高血压健康教育版本课件

1、高血压病的健康教育郑州市中医院心病一科.高血压病的健康教育. 什么是高血压？当血压140/90毫米汞柱时就诊断为高血压. 什么是高血压？当血压140/90毫米汞柱时高血压有“三高 ”.高血压有“三高 ”.患病率高全国成年人高血压患病率18.8%全国约有1.6亿高血压患者每5个成人就有1人患高血压.患病率高全国成年人高血压患病率18.8%. 致残率高我国每年新发中风患者200万其中2/3致死或致残现有中风患者700万. 致残率高我国每年新发中风患者200万. 致死率高每年死于高血压和心血管病的患者占总死 亡人数的41%. 致死率高每年死于高血压和心血管病的患者占总死 高血压致残、致死源于严重并发

2、症高血压的严重并发症.高血压致残、致死源于严重并发症高血压的严重并发症. 高血压是“隐形杀手”高血压通常没有特别明显的症状，即使有轻度不适，病人的主观感觉与血压升高的程度并不一致。由于症状不明显，很多高血压病人明知自己有高血压也并不进行治疗。多数高血压悄然起病，直到引起严重的心脑血管损害后才被发现和重视。. 高血压是“隐形杀手”高血压通常没有特别明显的症祸从天降！刘先生突发脑溢血.祸从天降！刘先生突发脑溢血.忽视高血压！李女士心肌大面积梗死.忽视高血压！李女士心肌大面积梗死.其实，高血压是可以控制的 现在开始 了解高血压，重从视高血压.其实，高血压是可以控制的.高血压与那些因素有关？.高血压与

3、那些因素有关？.如何判断高血压的严重程度？不以症状的严重程度为判断标准以血压的高低为标准以病程的长短及有无并发症为标准.如何判断高血压的严重程度？不以症状的严重程度为判断标准.降压治疗带来的益处收缩压每下降2-5毫米汞柱.降压治疗带来的益处收缩压每下降2-5毫米汞柱.学会自己检测血压测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量如果使用水银血压计，坐位或降位，肘部及上臂与心脏在同一平面右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平均值注意记录测量结果，以便与医生沟通.学会自己检测血压测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精走出降压治疗的误区不愿意服

4、药，宁用保健品：降压帽、降压鞋、降压手表不难受不服药：没有症状不吃药，血压正常就停药不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或道听途说.走出降压治疗的误区不愿意服药，宁用保健品：降压帽、降压鞋、降什么是良好的生活方式？合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡.什么是良好的生活方式？合理膳食. 合理膳食合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱原则： 低盐 低脂肪 低热量. 合理膳食.合理膳食（1）低盐饮食每天食盐摄入2克，收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱.合理膳食（1）低盐饮食每天食盐摄入2克，收缩压和舒张压分别升合理膳食（2）：低脂肪饮食饱和脂肪酸对人体有害，应减少

5、摄入 减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪 如香肠、排骨 每人每天烹调用油25克不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入 用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油 每周吃两次鱼 .合理膳食（2）：低脂肪饮食饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入.合理膳食（3）控制总热量主食每天4两（女），六两（男）粗粮、细粮搭配 一个星期吃2-3次粗粮 定期吃些小米、玉米面、红薯等少吃甜食和点心等每天最好吃400克蔬菜，200克水果.合理膳食（3）控制总热量主食每天4两（女），六两（男）. 适量运动规律的体育锻炼克降低收缩压4-9毫米汞柱运动三原则 有恒：经常地、规律地运动 有序：循序渐进 有度：根据自己年龄和体质适当运动.

6、 适量运动规律的体育锻炼克降低收缩压4-9毫米汞柱.运动的最佳形式：有氧运动特点 强度低、有节奏、不中断、持续时间长有氧运动类型 步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、 球类、健身操等时间 老年人最好选择傍晚进行锻炼 .运动的最佳形式：有氧运动特点. 如何控制体重？避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏避免过多摄入糖、饮料和点心避免快餐食品，如薯条、炸鸡多吃蔬菜、粗粮和水果坚持规律运动. 如何控制体重？避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉为什么要戒烟限酒？吸烟使心脏病的危险增加2-4倍限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱.为什么要戒烟限酒？吸烟使心脏病的危险增加2-4倍. 适量的饮酒葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内60度白酒在25毫升以内啤酒在300毫升以内. 适量的饮酒葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内.为什么要强调24小时平稳降压？血压降得过快，会出现头痛、头昏、心慌高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点为事件高发时段。晨间血压急剧升高或长期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心脑血管疾症24小时平稳降压可避免晨间血压波动，保证血压平稳维持正常水平，避免不良事件发生.为什么要强调24小时平稳降压？血压降得过快，会出现头痛、头昏中医治疗 辨证施治 ： 平肝潜阳，滋阴降火，化痰健脾，平补阴阳。 根据本病的发病原因和