有效刷牙3分钟远离牙龈炎

1、有效刷牙3分钟，远离牙龈炎一口整齐洁白的牙齿，不仅可以提升一个人的形象，也和健康息息相关。保持口腔健康，要从小做起。今天疾控君就和大家说说我国重点防控的六种学生常见病之一牙龈炎牙龈炎牙龈是指围绕并覆盖在牙齿周围及牙槽骨表面的口腔粘膜，牙龈炎是指牙龈组织在致病因素的作用下发生的急、慢性炎症。青少年牙龈炎主要表现为刷牙和咬硬物时牙龈出血、牙龈肿胀、口腔异味等。主要原因是口腔局部的牙菌斑堆积。造成牙龈炎的常见病因01不良的饮食习惯喜欢吃零食或是习惯用牙签剔牙缝的学生更容易患牙龈炎。02自我卫生保健意识较差不知道如何正确清洁牙齿或不认真清洁牙齿。03患有深龋的牙齿因疼痛不敢刷牙或不敢用病牙侧咀嚼食物，

2、长期用单侧牙咀嚼会使对侧牙废用，导致牙垢堆积。04清洁牙齿方法不当部分青少年在矫正牙齿期间，未能较好地掌握清洁牙齿的方法。05青春期发育影响牙龈环境雌激素缺乏可导致牙龈上皮萎缩，牙槽骨疏松、牙骨质沉积减少，青春期内分泌变化可加重牙龈的炎症反应。06其他病因影响其他全身性因素如糖尿病、血液病、营养缺乏等可降低牙周组织的抵抗力，增加对细菌及毒性产物致病的易感性。以上原因可引起局部牙龈的慢性炎症，充血的龈粘膜在刷牙时容易出血，会导致刷牙不到位，进一步加重病情，形成恶性循环。预防牙龈炎最有效的方法是有效刷牙，消除牙菌斑。有效刷牙是指既要有效清除牙菌斑，又不对牙齿牙龈造成损伤。通过选择合适的牙刷和牙膏，

3、采用正确的刷牙方法，合理控制刷牙时间，每次刷牙时间不少于3分钟，适当的漱口，可有效祛除牙菌斑。同时还可以通过按摩牙龈、促进牙周组织的血液循环和龈上皮增生，避免发生龋齿、牙齿楔状缺损、牙本质敏感症及牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。家长应尽早培养孩子养成良好的口腔卫生习惯，进食后漱口，每天早晚2次有效刷牙，使用牙线去除邻接面牙菌斑。定期去具备执业资质的医疗机构进行专业洁治，去除牙颈部牙菌斑和牙石。牙刷的选择:圆头型刷毛，刷毛软硬适中;牙刷头大小选择要以能在口腔中灵活使用为宜;可按年龄选用适当的牙刷;刷柄要有适宜的强度和韧性，以利于缓冲，不至于折断；刷柄上要有防滑阶梯，以增加使用时的稳固性和把持力。 不良

4、的牙刷会损伤牙齿和牙龈。长期使用大头硬毛牙刷，又采用不正确的横刷牙方法会造成牙齿楔状缺损或牙龈损伤。牙膏的选择牙膏是复杂混合物，通常由摩擦剂、保湿剂、表面活性剂、增稠剂、甜味剂、防腐剂、活性添加物以及色素、香精等混合制成，具有去除菌斑、清洁抛光牙面、使口腔清爽等作用。目前，我国使用的牙膏主要有普通牙膏、含氟牙膏和药物牙膏三大类。 普通牙膏如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。 含氟牙膏在普通牙膏的基础上添加氟化物，可以提高牙齿的抗腐蚀能力，降低龋齿发病率。由于氟的防龋作用剂量与产生毒性剂量间的范围很窄，国家标准规定，含氟牙膏可溶氟或游离氟量应在0.05%-0.15%之间，儿童含氟牙膏可溶氟或游离氟量应在0.05%-0.11%，选择含氟牙膏时，要注意查看标签标识哦。 药物牙膏在普通牙膏基础上添加药物，能预防和治疗口腔疾病。但添加的药物难以在短时间内发挥药效，而且还有耐药性等问题。由于孩子自制能力较差，父母应督促其刷牙，并定期检查其牙齿情况，发现问题及时找口腔专业医师治疗。正确的刷牙姿势矫正牙齿的孩子们，应在专业口腔医师的指导下认真刷牙，保持牙面清洁。 在出现牙龈出血后，应更注意刷牙，可在出血部位稍微多放些牙膏，轻柔地反复多刷几次