运动技能学原理作业

1、1.运动技术是怎样发生的运动技术的基本观点运动技术是指人体在运动中掌握和有效地达成特意动作的能力。这类能力包含大脑皮质主导下的不一样肌肉间的协调性。换言之，运动技术也就是指在正确的时间和空间里大脑精准支配肌肉缩短的能力。这需要用精准的力量和速度依必定的序次和时间去达成所需要的动作。运动技术的发展和提升，有赖于人们对人体机能客观规律的深刻认识和自觉运用。运动技术的形成运动技术的形成，是由简单到复杂的成立过程，并有其成立、形成、稳固和发展的阶段性变化和生理规律。不过每一阶段的长短，随动作的复杂程度而不一样一般说来，可区分为互相联系的三个阶段或称三个过程。一、泛化过程学习任何一个动作的早期，经过教师

2、的解说和示范以及自己的运动实践，只好获取一种感性认识，对运动的技术的内在规律其实不完好理解因为人体内外界的刺激，经过感觉器（特别是本体感觉）传到大脑皮质，惹起大脑皮质细胞激烈喜悦，此外因为皮质内克制还没有确定，所以大脑皮质中的喜悦与克制都体现扩散状态，使条件反射临时联系不稳固，出现泛化现象这个过程表此刻肌肉的表面活动常常是动作僵直，不协调，不该缩短的肌肉缩短，出现剩余的动作，并且做动作很费劲。这些现象是大脑皮质细胞喜悦扩散的结果。在此过程，教师应当抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教课，不该过多重申换作细节，而应以正确的示范和精练的解说帮助学生掌握动作。二、分化过程在不停的练

3、习过程中，初学者对该运动技术的内在规律有了初步的理解，一些不协调解多余的动作也渐渐除去。此时，大脑皮质运动中枢喜悦和克制过程渐渐集中，因为克制过程加强，特别是分化克制获取发展。大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段，所以练习过程中的大多数错误动作获取纠正，能比较顺利地、连接地达成完好动作技术。这是初步成立了动力定型。但定型尚不稳固，碰到新异刺激（若有外人观光或竞赛），剩余动作和错误动作可能从头出现。在此过程中，教师应特别注意错误动作的纠正，让学生领会动作的细节，促进分化克制进一步发展，使动作日益正确。三、稳固过程经过进一步频频练习，运动条件反射系统已经稳固，达到成立稳固的动力定型阶段，大脑皮质

4、的喜悦和克制在时间和空间上更为集中和精准此时，不单动作正确、优美，并且某些环节的动作还可出现自动化，即不用存心识去控制而能做出动作来。在环境条件变化时，动作技术也不易受损坏，同时因为内脏器官的活动与动作配合得很好，达成练习时也感觉省力和轻松自如。形成运动技术的三个过程是互相联系的，各过程之间并无显然的界线。训练水平高的运动员在学习掌握新动作时，泛化过程很短，对动作的精美分化能力强形成运动技术快。运动生手在学习新动作时，泛化过程较长，分化能力较差，掌握动作较慢。动作越复杂，泛化过程就越显然，分化的难度也就越大，形成运动技术所需要的时间就越大。可是，动力定型发展到了稳固过程，也其实不是能够一劳久逸

5、了。一方面，还可在持续练习巩固的状况下千锤百炼，不停提升动作质量，使动力定型更为完美和稳固；另一方面，假如不再进行练习，稳固了的动力定型还会减退，技术愈复杂，难度愈大，减退得也愈快。在此过程中，教师应付学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习，更有益于动力定型的稳固和动作质量的提升，促进动作达到自动化程度。四、动作自动化动作自动化：跟着运动技术的稳固和发展，临时联系达到特别稳固的程度此后，动作即可出现自动化现象，所谓自动化，就是练习某一套动作时，能够在无心识的条件下达成。其特色是，对整个动作或许是对动作的某些环节，临时变成无心识的，比如，走路是人类自动化的动作，在走路时能够讲话、看报，而

6、不用存心识地想应怎样迈步，怎样保持身体均衡，又如娴熟的篮球运动员在竞赛时运球等动作常常也是自动化的动作。其他，在运动技术已经稳固的时候，第一和第二信号系统之间的联系，已经成为运动动力定型的一致机能系统。第一信号系统的喜悦能够选择性地扩散到第二信号系统，所以运动员可以精准地意识到自己所达成的动作，并能够用语言表达出来。当动作出现自动化现象时，第一信号系统的活动已经从第二信号系统的影响下相对地“解决出来”。达成自动化动作时，第一信号系统的喜悦不向第二信号系统传达，或许不过不完好地传达，这时的动作是无心识的，或是意识不完好。要想提升运动成绩，一定使动作达到自动化程度，但不该以为动作达到自动化后，质量

7、就得到保证。固然动力定型已经特别稳固，但因为进行自动化动作时第一信号系统的活动常常不能传达到第二信号系统中去，所以，假如动作发生少量改动，也可能一时未察觉，等到一旦察觉，可能变质的动作已因多次重复而稳固下来。所以，动作达到自动化此后，仍应不停检查动作质量，千锤百炼。运动技术学习是什么，说说认识学习的观点学习是学习者获取新的行为经验的过程，是个体在必定情境下因为频频练习而惹起的行为、能力和心理偏向的相对长久的变化。这些变化不是因成熟、疾病或药物惹起的，也不必定一定表现出外显的行为。学习的这一观点有三个含义：1、学习是由学习者的练习或经验惹起的。练习和经验既能够指个体经过活动直接作用于客观现实的过

8、程，2、学习是以行为或内在潜能的改变成标记的。经过学习，有机体将出现某些内在能力和可察看的行为变化，能够达成一些从前没法达成的事情。行为的改变有时是显然的、外在的，而有时是隐性的、潜伏的。后者就是“行为潜能”的改变。3、学习惹起的行为变化是相对长久的。运动技术学习的阶段运动技术的形成拥有阶段性，不一样的阶段拥有不一样的特色，往常把运动技术的形成气氛三个阶段。1、认知定向阶段学生在开始掌握一种技术从前，要形成掌握这类技术的动机，学习与它相关的知识，在脑筋中形成这类技术的表象，这就是技术的认知定向阶段。动作表象的形成在技术学习中有重要的作用。正确的表象能帮助学生顺利地掌握各样运动技术，相反，一个学

9、生形成了错误的动作表象，技术的学习就会出现误差。清楚而正确的动作表象，依靠于教师的示范动作以及技术学习者对示范动作的正确感知。学生们依据自己学习的动作知识，也能在脑筋中惹起必需的动作表象，并促进他们主动地学习和表现某种技术，校订自己的动作错误。在认知定向阶段，运动技术的学习有时从个其他动作环节下手，有时从动作的整体下手。这时学习者需要熟习动作的要领，认识动作的特色，把新学习的动作与已有的、习惯了的动作进行比较，汲取同样的要领，战胜不良习惯动作的扰乱。在此阶段，初学者的神经过程处于泛化状态，内克制还没有精准成立，注意范围比较狭小，动作常常会显得古板、缓慢、不稳固、不协调，剩余动作许多，所以对动作

10、要存心识地进行控制。在这个阶段，教师在每个动作上的示范对学生学习技术拥有重要意义。学生主假如靠把自己的动作与示范的动作进行比较，来校订自己的错误动作的。2、动作系统初步形成阶段在掌握局部动作的基础上，学生开始把各个动作环节或不一样动作联合起来，以形成比较连接的动作，或在认识一种技术的大概特色以后，对此中的个别动作做更多的练习。这时，练习者的神经过程渐渐形成了分化性克制，喜悦和克制在空间和时间上更为正确。注意范围有所扩大，紧张程度有所减缓，动作正确性提升，剩余动作渐渐除去。可是因为技术还处在初步形成的阶段，练习者常常忘掉动作之间的联系，在动作变换和交替的地方，会出现短暂的停留；略微分心，还会出现

11、错误的动作。这时候，练习者的脑筋中已形成比较清楚而坚固的动作表象，他们能够评论自己的动作，并依据自己的动作表象来校订自己的技术。3、动作协调解技术完美阶段这是运动技术形成的最后阶段。在这个阶段，学生神经过程的喜悦和克制更为集中与精准，注意范围扩大，各个动作环节与各样动作在时间和空间上相互协调起来组成一个连接的稳固的动作系统。他们在达成动作时的紧张状态和剩余动作都已完好消逝；意识对动作的控制作用减小到最低限度；整个动作系统从始至终几乎是一呵而就的。动作的连接主要由本体感觉器供给的动觉信号来调理。因为技术已经完美，学生能够娴熟地运用这类技术去达成自己所面对的各样运动任务。以后，跟着新任务的出现，又

12、会产生掌握新技术的要求，技术便从一个水平向更高的水平不停发展。所以，技术的完美是相对的。评论巴普洛夫一解说经典条件反射经典条件反射(又称巴甫洛夫条件反射),是指一个刺激和另一个带有奖励或处罚的无条件刺激多次联络，可使个体学会在独自体现该一刺激时，也能引起近似无条件反响的条件反响。经典条件反射最有名的例子是巴甫洛夫的狗的唾液条件反射。经典条件反射拥有获取、减退、恢复、泛化四个特色，它与操作性条件反射既有差别，又有相像之处。以经典条件反射理论为基础的行为治疗方法主要包含憎恶疗法和系统脱敏感疗法。二解说学习活动是基本的生理体制联络学习理论以为，全部学习都是经过条件作用，以刺激S和反响R之间成立直接联

13、结的过程。加强在刺激反响联络的成立中起侧重要作用。在刺激反响联络之中，个体学到的是习惯，而习惯是频频练习与加强的结果。习惯一旦形成，只需本来的或近似的刺激情境出现，习得的习惯反响就会自动出现。三长处，意义，利处、巴普洛夫的经典条件反射理论揭露了心理活动和学习活动最基本的生理体制，对美国行为主义起了先导作用四弊端不足：经典条件反射只好够解说部分简单的、初级的学习。而学习中间高级的复杂的学习现象不可以解说，并且简单学习也没法完好解说，因为有机体很多行为没法用某种无条件刺激引起出来4.加强（反应）在运动技术中的运用所谓反应是指控制系统把信息输送出去,又把其作用结果返送回来,并对信息的再输出发生影响,

14、起到控制的作用,以达到预约的目的.反应包含两种基本形式:凡使系统的输入对输出的影响增大,致使运动加剧的反应称为正反应。反之,凡使系统的输出的影响减少,使系统偏离目标的运动逐渐收敛的反应称为负反应。在体育教课过程中,充分利用反应原理,能够加快运动技术的形成。在体育教课过程中,合理运用反应原理是特别重要的。这里,从运动技术形成过程的三个阶段剖析反应原理在体育教课中的运用。,运动技术形成的第一阶段。第一阶段是大略地掌握动作的阶段.这一阶段的特色主假如出现泛化现象,条件反射临时联系不稳固,做动作表现费劲、紧张而不协调,所以,这一阶段主要的教课任务是使学生成立动作的正确表象和观点,以掌握技术基础为要点。

15、正确表象和观点的成立,第一是依靠教师将信息输出给学生,学生接受信息后经过练习进行反应。这一阶段,解说、示范、学生做练习是反应的主要手段和方式,教师解说得清楚、生动、形象,示范动作正确、轻松、协调、优美。学生的听、视觉接受这一信息后,经过肌肉.的本体感觉来进行反应,达到大略掌握动作阶段的目的。运动技术形成的第二阶段。第二阶段是提升动作即分化阶段.这一阶段的特色是:错误动作获取纠正,成立初步的动力定型。在大略掌握动作的基础上,除去紧张心理和纠正错误动作,是加深理解动作构造的内在联系帮助学生认识技术的要点。学生在成立正确表象和观点的基础上,就能进一步提升动作技术,顺利地达成动作的每个环节。在这阶段教

16、课中,教师要依据上一阶段教课获取的反应信息,再将进一步提升动作的信息输出给学生,进而使学生在接受外来的信息和利用自己的反馈,来实现这一阶段的教课任务。教师在这阶段教课中,采纳发问、察看获取大批的反应信息,经过反应信息对教课进行有效的控制。这阶段我们经过教课察看、发问、回答获取反应信息,帮助了学生理解动作构造的内在联系,认识了动作技术的要点。此外,经过大批的变换练习来使学生进行自己的反应来达到预期的教课目标。若教师在此阶段教课中,不可以实时地察看问题,提出问题和解决问题,学生形成正反应,将影响动作技术形成的进度。3运动技术形成的第三个阶段。第三个阶段是稳固和自动化阶段。这阶段要使学生加深理解,进行加强动作,成立坚固的动力定型,达到娴熟运用自如的程度,这就一定使学生接受强刺激信息,利用客观指标