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文档简介

1、如何实现高效的体育课教学广州市教育研究院 钟卫东2016-10-28教学内容的针对性针对性：指向什么？目标指向：力量、心肺有氧耐力、速度、技能其它？指向要单一，不要过多内容过多，就变成蜻蜓点水教学的有效性衡量有效性的评价指标：密度、强度密度（练习时间）、强度（每分钟平均心率）练习密度：改变组织方式，尽可能减少学生等待练习的时间（每人一件器材、2人一组）尽可能减少学生等待练习的时间往返接力跑：习惯做法是单人完成。能否改为：2人同时完成，体现协作，增加练习密度。球类的运球，二人以上的同时协作运球。无器材的体能练习：发展腿部力量（弓步走），习惯组织是全班分成4组，从场地一端到另一端，轮流做。能否改为

2、全班一起做呢？强度改变练习方式：原地跑动 慢速快速一个动作持续练习一段时间一段时间连续完成多个动作组合练习（球类的多个技术动作的组合练习，体能练习的多个动作连续做）运用淘汰方式激发练习兴趣现在的二人一组练习，没有竞争性。运用淘汰赛方式：胜者前进，负者后退跳绳：二人一组1、连续跳：胜者重组，负者重组2、定时跳：胜者重组，负者重组以淘汰赛方式，让学生体验体育竞赛活动的魅力。高效课堂的教学要求运动密度75%（指全班学生一起的练习时间），练习密度50%以上（指单个学生的练习时间），即一节40分钟的课，全班学生练习的时间要有30分钟以上，一个学生的练习时间要有20分钟以上。高效课堂的结构集合（布置本节课

3、学习目标和内容及要求）动态性的带体能元素的热身活动（内容包括动态拉伸、冲刺跑、敏捷性练习及技术训练，如篮球的投篮/上篮动作，其强度由低至中逐渐增加）专项练习（单个技术动作练习二个以上的技术动作组合练习对抗性竞赛活动，提高技术动作的运用能力，形成技能和能力）体能训练体能放松活动小结，下课。高效课堂的时间安排集合2分钟体能热身活动3至5分钟专项练习20至23分钟体能训练10分钟（包括体能放松）小结2分钟考什么项目练什么项目结果：枯燥、厌烦、单一、不出力、单一发展每一个测试项目实际上是综合能力的评估：仰卧起坐，反映的是核心部位力量、全身协调性、背部的柔韧性、腿部力量、不稳定支撑完成动作的能力如果总是

4、做仰卧起坐，这些方面的能力能得到发展吗？寻求多种练习方法、内容、手段1000、800、1分钟跑绳等要达到上述目的，就必须要进行体能训练。改革考试方式现在的考试方式：单人考试，考的是个人。改变：二人或三人一组的考试，仿效击剑比赛。考的是团队成员。足球、篮球、排球：考团队之间比赛胜负，胜队占100分的多少比例，负队占多少比例。关于体能的定义心肺有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性、身体成分等与健康有关的体能。速度、力量、灵敏、协调、平衡、爆发力、反应时等与运动有关的体能。柔韧性柔韧性（flexibility）是指关节自由活动的程度。增强关节的柔韧性可以减少受伤的风险，提升肌肉平衡能力与功能，提高运动表现，改善姿势并减少背部疼痛的发生率。增加柔韧性的最佳方式是进行完整的

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