《弟子规》-谨-沈阳市中华孝道研究会-1

1、沈阳市中华孝道研究会2021年2月?弟子规?谨 一言兴邦，一言可以丧邦。谨慎，就可以免掉很多的错误，甚至是灾难都有可能。谨 = 言 + 堇形声字：从“言，“堇声“堇通“仅，寓意是：言要少，言多必有失意： 郑重，恭敬。做动词解时，有“严防，严禁，严守之意谨朝起早夜眠迟老易至惜此时晨必盥兼漱口便溺回辄净手冠必正纽必结袜与履俱紧切置冠服有定位勿乱顿致污秽衣贵洁不贵华上循分下称家对饮食勿拣择食适可勿过那么年方少勿饮酒饮酒醉最为丑步沉着立端正揖深圆拜恭敬勿践阈勿跛倚勿箕踞勿摇髀缓揭帘勿有声宽转弯勿触棱执虚器如执盈入虚室如有人事勿忙忙多错勿畏难勿轻略斗闹场绝勿近邪僻事绝勿问将入门问孰存将上堂声必扬人问谁对

2、以名吾与我不清楚用人物须明求倘不问即为偷借人物及时还后有急借不难朝起早 夜眠迟老易至 惜此时观儿孙勤惰，知祖业兴衰早起眠迟，勤之始也。视频-小木棍怕苦，苦一辈子不怕苦，苦半辈子 如果你每天落后别人半步，那一年就是183步，10年后就是十万八千里。 日本著名企业家盛田昭夫小闹钟的故事(三千二百万次)晚上不睡耗伤阳气晚：9-11点早上不起封杀阳气早：3-5点晚上充电50%,白天放电100%，不够的50%从内脏里借来。一般人，15年就能借完所有积蓄。百病来源于人道循环与天道循环的差异；百病康复，同样源于人道循环与天道循环的和谐。一年四季，春 一日四季 日春 凌晨3-9时 夏 日夏 上午9-15时 秋

3、 日秋 下午15-21时 冬 日冬 晚上21-3时早起的人，睡的是多了还是少了？春天来了，继续猫冬不出去播种，秋天时，什么结果？同理，体内的阳气没有成转化为清气生发出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。所以，不早起的人没劲，越晚越累，且爱发脾气，因为阳气憋死变为火气，肝火主酸，所以同时还生成浊酸，酸腐蚀肾，日积月累肾受伤。睡不着觉，就会恶性循环，或者晚上睡得太晚了，唯一的补救方法：早起！某学校高三学生，依此早睡早起，成绩斐然睡眠不是时间长短的问题，而是时间段的问题。晚上9点凌晨3点，是天地给人补充能量的时间，过期不候！睡眠占养生的70%。熬夜 = 以一己之力与太阳引力拔河晨必盥 兼漱口

4、便溺回 辄净手 王安石是宋朝最有名的宰相之一，不过他有一个很大的缺点，就是不讲究衣着的卫生，他不爱洗澡，不爱换洗衣服，弄得人总是脏兮兮的。有一次，皇帝召见王安石和几位大臣一起商议大事。谈话间，一只虱子从王安石的衣领里爬出来，爬到了他的脸上。皇帝看到后，偷偷地笑了，可王安石一点也不知道。后来，这件事成为了人们的笑谈。 生命中没有小事，小事做不好，小事就成了大事，大事做好了，大事就成了小事。宣子守敬 在春秋时代，有位赵宣子，他是晋国的一位大臣。当时晋灵公昏庸无道，因为他是大臣，所以时时都去劝导晋灵公。后来晋灵公觉得很不耐烦，就雇了杀手要杀他。雇佣的杀手叫锄麑ni，到了赵宣子的门口，看到赵宣子还没有

5、上朝，但是已经穿得整整齐齐，在那里稍微休息打盹。因为他非常地恭敬赵宣子，所以锄麑看了以后很感动，心中生起对他的崇敬。心里就想，连这样一点细微之处都很谨慎、很恭谦的人，一定是国家的栋梁，是国家的主人。假设把他杀了，我就对不起国家。但是我已经容许国君的命令，假设我没有杀赵宣子，我又失信于国君，所以锄麑当下就撞槐树自杀。赵宣子因为做到“冠必正，纽必结，做到了衣冠工整，赢得锄麑对他的尊敬，而躲过一劫。由此可知，个人形象对自己的命运都有极大的影响。尊严是生命的大事，连着生命信心，也决定生命意义。 蓉少时，读书养晦堂之西偏一室。俯而读，仰而思；思有弗得，辄起绕室以旋。室有洼，经尺，浸淫日广。每履之，足苦踬

6、焉。既久而遂安之。一日，父来室中，顾而笑曰：“一室之不治，何以天下家国为？命童子取土平之。后蓉复履其地，蹶然以惊，如土忽隆起者，俯视地坦然，那么既平矣。已而复然。又久而后安之。噫！习之中人甚矣哉！足之履平地，而不与洼适也，及其久，那么洼者假设平，至使久而即乎其故，那么反窒焉而不宁。故君子之学，贵乎慎始。 刘蓉感慨：“君子之学，贵乎慎始。冠必正 纽必结袜与履 俱紧切 1.从小学会管理自己的物品，长大后才有辦法做一位好主管。2.一室之不治，何以天下國家為？日前，新上任的浙江省省长夏宝龙出席浙江省高校科研成果面向企业转化推介会，他在谈完成果转化后，开始和该省31所本科高校和10所高职高专院校负责人谈

7、起了学校管理的话题。“一室之不治，何以天下家国为？浙江省省长要求寝室要干净2021年5月18日现场检查着装冠正，衣整，信心流淌，自然尊严。冠服是尊严之具。戴帽，要有恭请之心，穿衣，也要恭请有意。信心是尊严的根基，尊严是信心的花朵置冠服 有定位勿乱顿 致污秽喬其拉德的銷售故事 行銷界有位名叫喬其拉德的銷售高手，他非常會賣車子，有一次他在家裏睡覺，突然驚醒起來跑到鏡子前開始穿西裝打領帶，然後恭敬的打電話給客戶。等打完電話後，又將西裝脫下鑽到被窩裡面去睡覺，他的太太很疑惑他的舉動，喬其拉德便向太太解釋，客戶雖然在電話那頭沒有看到我的樣子，但是如果穿著隨便，我在言談中也會隨便不恭敬，這樣對客戶是不禮貌

8、的。這個故事告訴我們，衣著是會影響一個人的心理狀態，我們要養成別人看不到的地方，也要保持恭敬的心，這樣才是言行一致。一、遮羞二、保暖三、循分四、称家衣服的作用？衣贵洁 不贵华上循分 下称家 嵇绍是西晋有名的贤士。一天，他去求见齐王时，齐王正和董艾等人在宫中闲聊。见了嵇绍，董艾就对齐王说：“嵇绍善丝竹，今天可让他弹一曲让大伙儿乐乐。齐王也正有此意，忙命人抬来乐器请嵇绍演奏. 嵇绍不愿意，庄重地说：“我今天穿着整齐的朝服来见您，您怎能让我做乐工的事呢？您是主持政事的君王，更应该讲究礼仪，端正秩序。齐王和董艾等人听了此话都很惭愧 宗悫qu是南北朝时期的人，年轻时很不得志，而他的同乡虞业有权有势，特别

9、富有。每当虞业请客人的时候 ，总是几十道菜，酒菜摆得有一丈见方。然而，他招待宗悫时，只给他吃杂粮煮的饭。但宗悫只是照样吃饭，从不因为饭菜差而发脾气。他胸有大志，把主要精力都用在了学习上。 后来，宗悫做了豫州太守，但他并不忌恨虞业，反而认为虞业有才而请他做的部下，宗悫把过去受辱的事看得很开，具有宽厚的胸怀，真是了不起。 对饮食 勿拣择食适可 勿过那么不浪费粮食，光盘行动全球十大垃圾食物：1油炸類食品2腌製類食品3加工類肉食品4餅乾類食品5汽水類食品6方便類食品7罐頭類食品8話梅蜜餞類食品9冷涷甜品類食品10燒烤類食品年方少 勿饮酒饮酒醉 最为丑 三国的时候，魏国的太傅钟繇yo有两个聪明的儿子，一

10、个叫钟毓y，一个叫钟会。一天，钟繇见哥俩在玩喝酒的游戏，他装着没见着不吱声。只见钟毓先起身施礼，然后举杯一饮而尽；而钟会举起杯一饮而尽，并不曾行礼。后来钟繇问儿子：“喝酒为什么要施礼？钟毓说：“饮酒是礼仪之一，所以要施礼再喝酒。钟繇又问：“喝酒为什么不施礼？钟会答复说：“偷酒喝不符合礼，再施礼就是自欺欺人。钟繇听了不禁笑起来，不能不点头称是。 李白有一次在宫中喝醉了，竟然伸出了脚，让坐在身旁的高力士给他脱靴子。高力士一时不知所措，只得给李白脱下靴子。但这件事让他耿耿于怀。终于有一首李白送给杨贵妃的诗，被他抓住了把柄，他挑拨杨贵妃，说李白在诗中成心侮辱杨贵妃，杨贵妃信了高力士的话，也对李白恼怒起

11、来。后来，玄宗几次想任命李白官职，都被杨贵妃阻止了。李白哪里会想到，酒后的不拘小节竟会引来如此后果。步沉着 立端正揖深圆 拜恭敬 唐玄宗在勤政楼设宴，宴会结束后，兵部侍郎卢绚以为皇帝已经回宫，便平稳地骑马走在楼下。卢绚容貌清秀、温文尔雅。走在路上，总是风度翩翩，仪表俊逸，与众不同。仍然在楼上垂帘观看的皇帝被他的风度吸引了，忙问左右近臣：“这人是谁？近臣便把卢绚的姓名告诉了皇帝。皇帝连连称赞他含蓄宽容、风和家境相符，这就叫做“得体。练习微笑勿践阈 勿跛倚勿箕踞 勿摇髀践阈？跛倚？箕踞？摇髀？踩门槛歪斜站叉腿坐抖动身复习鞠躬、站姿、坐姿缓揭帘 勿有声宽转弯 勿触棱 春秋时，卫献公想回国恢复王位，他

12、便去请当时掌握卫国朝政的贵族宁喜帮助。宁喜得知此事时正在下棋，他想也没想就很爽快地容许了。太叔文子知道此事后说：“帮助一个国君复位是一件大事，而宁喜全家是九代当朝高官的家族，他对待重立君王的事却这么不慎重。果然，卫献公登位后不思回报，反而因为宁喜是前朝重臣，而把他全族诛杀了。凡事三思而后行游戏：养成轻拉椅子及轻靠椅子的生活习惯。1. 全班分成两組比赛。2. 小朋友們依序轮流起身靠上椅子再拉开椅子坐下。3. 完全沒发出声音的可得一分。4. 依分数的上下分胜负。执虚器 如执盈入虚室 如有人 杨震是东汉时的名士，人称“关西孔子。他做官后，十分清廉，从不受别人的贿赂。有一次，杨震过山东时，他的学生王密

13、正在这里做县令。夜里，王密带着十斤黄金来见杨震，他坚决不要。王密说：“半夜里是没有人会知道这件事的。杨震却说：“天知道，地知道，你知道，我知道，怎么说没有人知道呢？王密听后十分惭愧，只好告退。从此，人们都知道杨震是一个清廉无私的人了。游戏：两个相同的不透明杯1. 准备一个空杯和一个裝滿水的杯子,上盖厚纸板。2. 请几位小朋友轮流上台随机拿其中一个杯子绕教室一圈。请小朋友判断示范者拿的是空杯还是水杯, 举手做答。3. 示范完毕后公布答案,分数最高者获胜。事勿忙 忙多错忙= 心 + 亡忙的缘由：1、不放心2、不踏实3、不知足心态是大事，心态正确，悠闲自在，简单不繁，简易不难勿畏难 勿轻略畏惧困难，

14、缩手缩脚的人自卑遇事轻略，粗心马虎、心不在焉的人自大改变畏惧困难的方法：1、从最小的事情入手，让自己延迟享受，以增强忍耐心，每次成功，都会获得令人愉快的成功感。切忌：万万不可从网络中，电子游戏中获取那种成功感，只会令人远离人群，远离世界，最后就是愈加不敢与社会人打交道，就愈加自卑了2、增加心想事成的能力1、心想事成定律：当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。2、期望定律：期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。3、情绪定律：情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有理性地思考问题的时候，也是受到他

15、当时情绪状态的影响，理性地思考本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。4、因果定律：任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。5、吸引定律：当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。 6、重复定律：任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。 7、累积定律：很多年轻人都曾梦想做一番大

16、事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。8、辐射定律：当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。9、相关定律：相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方人手，而不只是专注在一个困难点上。 10、专精定律：专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所开展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。11、替

17、换定律：替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。 12、惯性定律：任何事情只要你能够持续不断去加强它，它终究会变成一种习惯。13、显现定律：显现定律就是说，当我们持续寻找、追问答案的时候，它们最终都必将显现。 14、需求定律：任何人做任何事情都是带有一种需求。尊重并满足对方的需求，别人才会尊重我们的需求 糖果效应一个令自己充满自信、不自卑的好方法 萨勒通过实验得出的“糖果效应这个概念。 萨勒对一群都是 4 岁的孩子说：“桌上放 2 块糖，如果你能坚持 20 分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你假设不能等这么长

18、时间，就只能得一块，现在就能得一块！这对 4 岁的孩子来说，很难选择孩子都想得 2 块糖，但又不想为此熬 20 分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。 实验结果：2 / 3 的孩子选择宁愿等 20 分钟得 2 块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好；把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉 为了熬过 20 分钟！1 / 3 的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1 秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。 经 12 年的追踪，凡熬过 20 分钟的孩子已是 16 岁了，都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，坚强，乐于接受挑

19、战；而选择吃 1 块糖的孩子也已 16 岁了，那么表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性，顶不住挫折，自尊心易受伤害。这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。 我们认为4 岁的测试不会绝对性地决定他以后的人格，4 一16 岁期间，12 年的环境与教育会起更大的作用。 勿轻略的方法：1、责任心的坚守2、遵循整齐有序的生活3、一次只做一件事4、游戏练习5、增强耐心训练游戏：找不同的数、找相反数、区分相似字母、图形，逐级增加难度，帮助孩子提升视知觉能力如视觉集中、视觉分辨、视觉宽度、视觉记忆、视动协调等和运动知觉能力。1、一分钟写数字训练2、协调

20、训练剪刀、石头、布“马虎的由来： 相传，北宋仁宗年间，京城有一位画家，造诣很高，颇有声望。但他爱喝酒，酒后常因草率办事闹笑话。一次醉酒后，这画家应友人之托画老虎。刚画好虎头，另一人又请他画匹马，他便不加思索地在虎头后面画了一个马身子。友人莫名其妙，问他：“画的是马还是虎？画家答复说：“马马虎虎。友人见他画得不伦不类，不满意地走了。而他却把这幅画挂在自家厅堂之上赏玩。大儿子问他画的是什么，他说是虎。二儿子问他画的是什么，他说是马。后来大儿子去狩猎，途中遇到一匹马误认为是虎，就一箭把马射死了，结果赔偿了马主人的损失。二儿子在山上碰上了虎误认为是马，想去骑马，结果被虎咬死。这画家懊悔莫及，痛心疾首，

21、把那幅不伦不类的画付之一炬，并吟诗一首：“马虎图，马虎图，似马又似虎。大儿依图射死马，二儿依图喂了虎。草堂焚毁马虎图，奉劝诸君莫马虎。后人称此君为“马虎先生。 一曲舒缓的音乐，如夏夜的风，轻轻拂过灵动的心湖。夜静了，觉得自己成了一朵莲，静静地守护在无人相伴的夜空，青蛙的叫声如此撩人心弦，一个人的夜晚，很美。一分钟时间，背着写下来一些可以养成的提高记忆力的小习惯：1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。 2、经常用手指分辨硬币或象棋子也不错。 3、戴上耳机上下楼梯。 4、放开嗓子大声朗读。 5、到餐馆点没吃过的菜。 6、左手端茶杯。 7、听不同类型的歌。 8、每天23：00前睡觉，5：00起

22、床。 9、在陌生的地方散步。 10、每天吃点甜食这个最喜欢。 11、吃早餐。 12、多咀嚼。 一些可以养成的提高记忆力的小习惯：13、每天快走20分钟。 14、一天十次“手指操。 15、每季度学一项新运动。 16、记录成功的事。 17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。 18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。 19、站在对方的立场看问题。 20、每周给自己半小时的无聊时间。 21、每周看一到二次自己没看的节目。 22、做个倾听者。 23、每天找个时间专门背一些东西。 斗闹场 绝勿近邪僻事 绝勿问有一那么新闻：有一位年青人在网吧玩游戏，结果被一位陌生人枪杀，后来抓捕后才发现杀错了人，他要杀的人原來是在隔壁这那么新闻说明什么问题？1、斗闹场，绝勿近身勿近，心更要勿近2、杀人的罪犯，粗心马虎，办什么事也不能成功3、平日为人，要与人为善，和气，和谐 管宁是三国时期的人，他从小做事认真专注，从不分心。有一次，管宁和朋友华歆坐一张席子上读书。这时门外的大街上人声嘈杂，原来是一个有名的大官经过这里。管宁不以为然，仍专心致志地阅读，可是华歆xin坐不住了，心想：出去看看也许可以交一个朋友。于是他放下书本看热闹去了。管宁对这种三心二意不认真读书的态度很生气，于是拿出刀子，割断了坐在身下的席子，表示自己决定不和华歆一