走进心理-课堂设计与介绍学课件

1、走进心理学 课堂设计与介绍心理健康是我们永恒的话题每个人都应该学点心理学知识，因为：、它能使你在社会交往中把握自己，洞悉对方；、在工作中提高效率；、对提高生活质量，保障身心健康都是极有好处的。本学期的教学内容：、航空服务心理与实务教材上的第七章至第十一章的重点章节重点内容；、每周2节课内将会利用课前进行一个心理学常识问题的讨论和分析；、积极心理学“团体活动课”的开展；本学期的教学要求：、上课没有书本可以，但必须要有笔记本，笔记本和作业本为一体；、每节课的重点内容希望同学们自觉记在笔记本上；、期末考试中，平时成绩占30%-40%（平时成绩包括课堂表现、笔记作业完成情况、出勤等）。课堂活动一：放松

2、与冥想活动目的: 通过放松来缓解紧张情绪，帮助我们来聆听自己内心的感受，获得力量去面对压力和困扰。活动材料：音乐活动关键词: 全身放松练习 冥想练习活动步骤（一）教师引导（二）音乐和冥想引导（三）分享放松与冥想感受心理素质测试这是欧洲流行的测试题，也是世界500强企业对员工心理素质测试的标准试题，测试不但帮助你了解自己的心理素质如何，而且能测查出你是否存在心理障碍，以及存在何种障碍。测试由一系列陈述句组成，请仔细阅读，在你认为与自己最接近的状况下打“”。测试时请不要过多思考，凭自己的第一印象回答即可。 7. 在社交场合中我感到害羞，并且自己意识到这种害羞。8. 我常常把自己设想的比实际更好。9

3、. 直到现在我认为自己没有成功过。10. 我常常觉得自己是失败者。11. 总的来说，我认为自己自信心不够。12. 近来，我感到情绪低落。 13. 我时常无缘无故地觉得自己很悲惨。14. 以前感兴趣的事情，我现在一点兴趣也没有。15. 我现在比以前更容易生气激动。16. 一切事情我很难做出决定。17. 无缘无故感到疲乏。18. 一个人的时候像哭泣或有哭泣的冲动。 19. 觉得自己是个多余的人，没有人需要我。20. 近来，感到做任何事情都很费力。21. 我时常有无能为力的感觉。22. 我担心会随时丢到自己的工作。23. 我做任何事都不想承担责任。24. 做任何决定，都令我内心十分痛苦。 31. 我

4、比一般人更容易脸红。32. 为了一些事情我经常失眠。33. 我觉得自己有许多无法克服的困难。34. 我总是感到生活非常紧张。35. 面对艰难的任务，心中充满担心。36. 我常无缘无故地为一些不现实的东西而担心。 37. 如果事情没有按照原计划进行，我常感到手足无措。38. 当我和别人谈话时，并特别想给人留下深刻印象时，我的声音常会变得颤抖。39. 公共场合说错了话，会使我很长时间不敢与人接触。40. 我经常服用镇静剂。41. 有时一个念头总在脑中反复出现，我想打消它，但怎么也办不到。42. 我时常为了一些细微末节的消失而烦恼。 49. 我是一个万事不求人的人。50. 我常花大量时间整理自己的东

5、西，这样我可以在需要的时候找到它们。51. 我认为很多人的心理都不正常，只是它们不愿意承认而已。52. 我常常怀疑那些出乎我意料的、对我过于友善的人的诚实动机。53. 我认为有人会幸灾乐祸希望我遇到困难。54. 我总担心与我一起工作的同事会把工作搞砸。 55. 我又忽冷忽热的感觉。56. 我常感到心悸。57. 我感到别人想占我的便宜。58. 身体一有不适，我就担心自己是否有病。59. 我无法影响和我一起工作的同事，使他们能协助我实现我所计划的目标。60. 我认为很少有人值得我信赖。 计分评估：以上60题，每打一个“”得1分，请将得分按以下6类分别计算：第110题，计_分。第1120题，计_分。

6、第2130题，计_分。第3140题，计_分。第4150题，计_分。第5160题，计_分。专家点评：以上测试针对性很强，每项得分都代表了你的一种心理状况：自卑：第110题，如果你的得分在5分以上，说明你陷入了自卑的泥沼，你总认为自己事事不如人，自惭形岁，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。忧郁：第1120题，如果你的得分在5分以上，说明你受到一定程度忧郁的困扰，表现常常为兴趣减退、情绪低沉、自我谴责，睡眠差，而且缺乏食欲。恐惧：第2130题，如果你的得分在5分以上，说明你时常具有恐惧感，可以说你有点懦弱，常常过多地自寻烦恼，杞人忧天，其实怕祸害比祸害本身更可怕，有时你明知恐惧没有必要，可你就是无法

7、控制自己。 强迫：第4150题，如果你的得分在5分以上，说明你具有一定程度的强迫症，你总想不该想或不愿想的事，或者控制不住作无意义的动作，比如每次出门后总是反复回来检查门是否锁好。更为严重的事这些想法或动作已影响了你的正常工作、生活。 怀疑：第5160题，如果你的得分在5分以上，你的怀疑心较重，不信任别人，与别人相处常常斤斤计较，不顾别人利益。 活动二：标签效应步骤一：心理实验导入 心理学家曾做过这样一个试验：用一块透明挡板把一个大水箱隔开，两边分别放入一条饥饿的鳄鱼和一群鲜活的小鱼。 鳄鱼立即向小鱼猛冲过去，结果未能如愿。它不甘心，重新发动攻击，仍然撞在挡板上，反复攻击后，鳄鱼撞的头波血流，

8、彻底绝望，于是不再白费力气，躺在水中一动不动。 这时，心理学家把挡板撤掉，小鱼在鳄鱼眼前游来游去，可鳄鱼麻木迟钝到极点，对此无动于衷，最后被活活饿死。总结： 这个试验验证了20世纪心理学最重要的发现之一：自我意向。 人们通过不断的心理暗示和潜意识作用，在自我认识过程中给自己贴上各种各样的标签。这些标签对一个人的影响非常大。步骤二：请每个同学用十句以上的话来描述自己。我是一个-的人。比如：我是一个爱笑的人。我是一个多愁善感的人。我是一个爱发火的人。步骤三：认识自我标签积极正面的自我标签消极负面的自我标签故事一有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的很差，根本就没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说我画得不好，后来再有人问他，他就说，我向来就画不好。故事二：第二次世界大战期间，美国心理学家在招募的一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中做了如下实验：让他们每个月写一封说自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖等内容的信。结果半年后，这些士兵发生了很大的变化，他们真的像信中所说的那样去努力了。这种现象在心理学上把它叫做“标签效应”。步骤四：标签与我的