食物相宜-精品文档

1、食物相宜食物相宜1、菠菜与猪肝同食，补血养眼防近视，可美颜光亮肌肤。2、猪腰子与木耳同食，养血益气润肺，可养颜补肾。3、鲫鱼加木耳常吃有润肤养颜抗衰老的功效。4、核桃与山楂同食健脑益智，润肤乌发，生津润口，防止便秘。5、花生与毛豆可健脾益智，提高记忆力与智力，防脑瘤。6。豆腐与鱼同食提高钙吸收率，防止骨质疏松佝偻病。7。牡蛎加鸡蛋可促进骨骼生长，健脑益智，祛痘亮肤，堪称健美品。8。丝瓜与菊花同食可抗病毒防病毒，洁肤除斑。9。豆腐与木耳对高血压、高血脂、糖尿病有防治作用。10。萝卜加豆腐有利于全面消化吸收豆腐的营养物质。11、萝卜、灵芝加海带可抗衰老，促进新陈代谢，净化血管。12、苹果、圆葱加红

2、酒可保护心脏，减少其发病率。13、虾仁加豆苗对阴寒怕冷低血压、精力不足有疗效。14、土豆加牛肉味道鲜美易烂，可保护胃粘膜。15、鸡肉加栗子健脾易吸收，可增强造血机能。16。大蒜加猪肉提高营养物质的吸收和利用，增强体质。17。鸭肉与山药可补阴消热养肺易阴，增强免疫功能。18。花生、小米与蒜苔可增强发挥B1的作用，延长在体内的停留时间。19。甲鱼与蜂蜜同食强身健体，对心脏病、肠胃病贫血有疗效。20。莴笋与蒜苗同食可清热解毒，防治高血压、高血脂。21、鸡肉加竹笋清热解暑，低糖、低脂多纤维是减肥佳品。22、鸡肉加萝卜枸杞是心脑血管的保健美食佳品。23、蘑菇与圆葱同食，有降血压、降血脂的作用。24、羊肉

3、与藕同食对便秘、高血压、糖尿病有疗效，补血甚佳。25、章鱼与猪蹄同食可益气养血，润泽肌肤，保持弹性。26。南瓜与绿豆同食可解毒排毒，有利于肝、肾细胞的再生。27。韭菜与鸡蛋同食可养颜明目、补肾、通气，治疗眼干症。28。猪肝加豆芽可洁白皮肤，增强免疫力，预防癌症。29。牛肉与芦笋同食促进新陈代谢，延缓衰老抗癌症。30。豆腐加海带可维持碘元素的平衡，防治甲亢，缓解痛风症。31、花生米与红酒同食可防血栓，保护心脏，增强记忆力。32、菠菜与鸡蛋同食护肝养肝，慢性肝病者尤为适宜。33、豆腐干加青蒜苗有生发和抑制癌细胞的功效。34、羊肉加香菜开胃强身，体虚、怕冷、阳痿者尤为适宜。35、菠菜与肉类同食，有利

4、于消化吸收蛋白质，可消除炎症、水肿。36。鳝鱼加苦瓜青椒常吃可降血糖有奇效。37。苦瓜与青椒同食可清心明目、健美抗衰老、降血糖。38。番茄与卷心菜同食可提高免疫力抗感冒，是美容减肥之佳品。39。蘑菇加扁豆可提高免疫力，润肤健肤防衰老。40。茄子与黄豆同食可保护血管，缓解皮下出血，益气养颜。41、香菇与菜花同食有较强的降血脂和抗癌的功效。42、鲜蘑与豆腐同食可滋补理气，降血脂、血压可抗癌。43、木耳与海带同食可降血压，防动脉硬化，是减肥佳品。44、兔肉加枸杞可滋补肝肾，常吃对双目模糊有疗效。45、豆腐加生菜可滋阴补肾，增白皮肤，减肥健美。46。豆腐与蛤蜊同食可滋阴润燥，光亮肌肤。47。肌肉与红豆同食有补肾活血，滋润肌肤的功效。48。土豆与芹菜同食，可缓解疲劳，预防便秘，降血压。49。乌鱼与黄瓜同食可清热利尿，健身美容，益气健脾。50。甲鱼与桂圆、山药同食养心肺滋肝肾，润肤明目。51、牛肉与芹菜同食可滋补健身，有降压降脂的作用。52、韭菜与豆芽同食可解毒养目消耗脂肪、缓解便秘。53、虾仁与豆腐