高三学会专注

1、高三学会专注高三学会专注，收获成功一、主题目标：1、认识分心的危害，认识专注在学习上的重要意义：对学习的提高，对生活的帮助，对健康成长的作用2、学会战胜分心的方法，学会专注（专心）的做每一件事，逐渐养成优秀的学习习惯。二、活动过程：（一）导入在历史上，大凡做出突出成就的人，无不在确定方向后，执着追求，不懈努力，专注于一个目标甚至到了“痴”、“傻”的地步，比方牛顿错把怀表当鸡蛋煮，盖茨为研究某个问题几夜不睡。据说，晋代书法家王羲之在写字的时候，书童送来一盘薄饼和一碗蒜泥，过会儿，夫人走进书斋看见王羲之满口是墨，原来，王羲之误把墨汁当蒜泥醮薄饼吃了。他见夫人进来，还不停地炫耀夫人做的薄饼好吃，逗得

2、夫人忍不住笑了起来。这个故事充分反应王羲之练字的注意坚固性的程度。（二）（待学生完好沉静）请学生表述对专注的理解，也可以要修业生列举与专注相关的成语（全神贯注、忘餐废寝等）。教师赏赐谈论（炫耀、激励为主）。1/8（三）班主任表达因专注而成才或成就事业的事例。并以此来论述专注的实质意义。表达时声情并茂，丰饶激情，并不时关注学生的神态。要知道教师的风趣语言、高雅举止、风趣表情是吸引学生注意力，养成“专注”习惯的要点和重要部分。（四）自省和自勉：要修业生联合实质自我反省，学习（生活）过程中不专注的地方，并英勇的说出来，包括如何去更正。有专注好习惯的同学可以提出经验供大家借鉴。此过程，也可采用分组谈论

3、的形式进行，以诚挚的态度指正互相不足之处，已友善的方式，互相敦促激励，共同提高。（五）“专注”体验：班主任早先准备好各样简单易答的小题目（内容波及各门学科，以增加乐趣），教师读题学生抢答，或指明学生回答（平时不够专注的学生）。也可准备一些稍许复杂的题型，略经思虑后可以给出答案。此活动的要点是要保持讲堂的沉静，不可以以有喧杂和哄闹声，学生可以专注的倾听教师读题，抢答以举手快慢为准。回答正确可以以掌声激励，特别是指明回答的学生。所以班主任对过程的把控特别重要。题目的组织也很有讲究，要引导学生专注倾听、专心思虑，不可以以过于简单，也不可以以过分繁琐。千万不可以以组织成一场游戏式的活动。（六）班主任对

4、“专注”体验过程的谈论，重申专注的重要作2/8用，以及如何才能做到专注。平时讲堂上开小差、做小动作的同学，在此次活动中的优秀表现赏赐足够的必定和激励，并相信在此后的学习、生活过程中可以养成优秀的习惯。（七）安排一名学生（平时不够专注，但有进步的学生）做表决讲话；安排一名好学生向全班同学提出养成“专注”习惯的建议，鼓掌经过。也可组织学生建立互帮小组，对平时不是很（八）集体朗读小诗：思路像是浮云掠过一阵风儿就使得它飘忽不定一场梦足以流逝一整节课一道歪念足以错过一个真理不可以以再让没关的念想占存心灵惟有专注才能立于不败之地。（九）追根问底小组谈论：在如何的情况下我常常分心？分心的时候，脑海里常常想些

5、什么呢？分心有哪些害处？何谓专注？专注与不专注的表现分别是什么？师小结谈论结果：令我们分心的原因有多种：同学在就静静话、身体疲备、睡眠不足；不喜欢这老师上的课，上节课活动太活跃了；对所做的事不感兴趣等等。分心的害处：1、达成学习任务时间长，比其他同学要花多40-60的时间。2、很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。3/83、影响阅读、书写、记忆、思想的速度。4、影响反应速度、矫捷性以及逻辑思想的正常发展。5、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以达成讲堂及家庭作业，以致学习成绩下降。跟着学习任务加重，学习困难，无法达成学业。还简单出现浮躁、极端、自我谈论低等心理问题。如何才是专注呢？所谓专

6、注，就是在达成任务时精神完好集中。管宁割席分坐、先人悬梁刺股，无疑都是“专注”的表现。在我们学习的过程中，任何与学习没关的事情和外界的突发因素都不可以以影响到我们的学习状态，心中寂静如水，毫无歪念，这即是学习的“最高境地”。董仲舒专心攻读，忘餐废寝。他的书斋后诚然有一个花园，但他全心全意念书学习，三年时间没有进园赏析一眼，董仲舒这样全神贯注地研究学识，使他成为了西汉着名的思想家。专注的表现：讲堂里，当我们特别专注的时候，我们会发现自己的眼光和老师的眼光有所接触，师生的心灵就经过眼神沟通着。这时，脑子忧如在飞快的旋转，思路与老师的节奏是同步的，“急不可以待”一词在这里表现得酣畅淋漓；他们的背挺得

7、很直，笔头正快速而坚定地滑动着，眉宇间充满着自信与成功，眼神中闪烁着智慧的光辉，即使周围再怎么喧杂，也都化作了背景，整张画面还是沉静的；所以，专注是上课时重要的一部分。达成作业时，只有当我们的精神绝对集中，眼中的文字才会4/8留在我们的脑海里，脑中的文字也才能流淌到纸上，这所有都将畅达无阻。非专注的表现：而假如上课的时候不当心分神了，情况则完全相反，当老师的眼光扫过自己，我们会存心识地避开它，心中尽是不安和内疚，老师讲的内容也就忧如但是在耳边回荡，而不会被输入大脑，进行“数据分析”了。人物垂头丧气地伏在书桌上，手撑着头，手中的笔有一笔没一笔地划着，面无表情，眼中充满着恼恨与不满、疲备，即使周围

8、很有序，整幅画面也变得懒散而毫无生气。诸葛亮曾说：“非沉静无以致远。”也许讲的就是这个道理。（十）心心点灯（学会专注的方法）那面对一节课，你如何能做到专注呢？师小结谈论结果：1、给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很简单使自己产生讨厌情绪，这时可以把功课分红若干个部分，把每一部分限准时间，比方一小时内达成这份练习、八点从前做完那份测试等等，这样不但有助于提高效率，还不会产生疲备感。假如可能的话，逐渐缩短所用的时间，不久你就会发现，从前一小时都完不可以的作业，此刻四十分钟就达成了。2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不可以以二用的道理谁都理解，可还是有很多同学在边学习边听音乐。也许你5

9、/8会说听音乐是放松神经的好方法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一会儿音乐，这样比带着耳机做功课的见效好多了。3、不要整个夜晚都复习同一门功课。假如用一个夜晚来看数学或物理，就会简单疲备，而且见效也很差。但是假如工一天夜晚复习两三门功课，情况要很多了。4、坚固自己的情绪。我想，每一个人都从前有过这样的意会，假如某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习相同东西时就会感觉很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。所以，保持自我情绪的优秀是十分重要的。我们在平时生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的

10、人和事，由于这样不论对别人还是对自己都是很有利处的。这样，我们就能在自己的周围创办一个十分轻松的气氛，学习起来也就感觉格外的有精神。7、学习时要全神贯注。玩的时候畅快玩，学的时候仔细学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到必定程度就得歇息、补充能量。学习之余，必定要注意歇息。但学习时，必定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧华的境地，只有我的手和脑与课本沟通。8、坚持体育锻炼。身体是学习的本钱。没有一个好的身体，6/8再大的能耐也无法发挥。所以，再忙碌的学习，也不可以忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感觉力所不及。这样怎么能提高

11、学习效率呢？9、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感觉到其中的乐趣，才能对学习更加有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中获取提高。有的同学基础不好，学习过程中总是有不懂的问题，又羞于向人讨教，结果是闷闷不乐，不认为意，从何谈起提高学习效率。这时，独一的方法是，向人讨教，不懂的地方必定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。这样，才能逐渐地提高效率。10、保持快乐的心情，和同学和平共处。每日有个好意情，做事洁净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体联合起来，和同学保持互帮关系，团结进步，也能提高学习效率。11、多思、善问、英勇思疑学习要严肃仔细、多思善问。“多思”就是把知识要点、思路

12、、方法、知识间的联系、与生活实质的联系等仔细思虑，形成系统。“善问”不但要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学及他人咨询，这样才能提高自己。而且，还要在学习的过程中，注意发现问题，研究问题，有所创办，敢于合理思疑已有的结论、说法，在敬爱科学的前提下，敢于挑战声威，要做到决不轻易放过任何一个问题。要知道“最蠢笨的问题是不问问题”，应当养成向7/8别人讨教的习惯。12、上课记笔录在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。对要点内容、疑难问题、要点语句进行“圈、点、勾、画”，把一些要点性的词句记下来。有实验表示：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30，一字不落的记也只能掌握50，而上课时在书上勾勒重要内容，在书上记相关要点的要点的语句，课下再去整理，则能掌握所学内容的80。（十一）小结：专注，学习的诀要。我想对亲爱的同学们说说：当你心浮气躁，学不进去时，就多