小学体育与健康人教四年级全一册第三部分体育运动技能别样仰卧起坐教学设计、单元计划等

1、水平二别样仰卧起坐教学设计成都市行知实验小学 宋洪英教学案例标题：别样仰卧起坐适于年级/学段：水平二建议学时数：3学时一、教学设计：1、教学目标 :1:认知目标： 学生通过观看发展腰腹力量的短视频，知道除了国家学生体质健康标准监测中仰卧起坐的动作方法，还有很多其他动作方法可以发展腰腹力量。2: 技能目标：能用直腿仰卧的姿势完成“小小搬运工”的相关练习及游戏，课后能做出至少2种视频中的“发展腰腹力量”动作，发展学生体育核心素养之健身实践能力。3：情感目标：从被动的要学习，到主动的想学习、想练习，转变教学的模式，转变锻炼的模式。学生主动的投入到锻炼身体的活动中来。培养学生的规则意识和团队协作能力。

2、教材分析:体育核心素养指自主健身，而运动认知能力是自主健身的先决条件。本次课内容选自拓展教材中小学体育室内课教学指导丛书身体素质及体育游戏。体育课受环境、天气影响较大，利用雨天、雾霾天等恶劣天气在室内课时进行体育锻炼及体育锻炼知识的拓展教学势在必行。“发展身体素质”一共有3个课时 ，本课为二课次。在第一课次学习“发展上肢力量”的基础上，本节课的教学内容为在“发展腰腹力量”。本节课内容将体育理论知识与室内体育锻炼游戏相结合，主要介绍简单的“发展腰腹力量”的技术动作以及进行“发展腰腹力量”游戏，腰腹力量在身体众多的肌肉群体力量的划分中可以作为核心区力量来看待，腰腹部分的力量都是自身躯体用力和运动运

3、转的核心地带，只有腰腹部分的肌肉得到足够的增长，才能获得更高的训练效果和运动能力，从而极高的提升身体的强健程度。三、学情分析:四年级学生在心理特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，喜欢在集体中标新立异，在争辩中显示自己的能力，不喜欢机械的统一要求与墨守成规。他们在三年级时已经能够正确的进行“国家学生体质健康标准监测”中仰卧起坐监测，但是在平时的锻炼中又感觉对监测中仰卧起坐厌倦了。小学四年级的儿童是心理健康成长的关键时刻，已经具有一定的动手动脑的能力，在此时拓展介绍“发展腰腹力量”的其他动作，效果事半功倍。 四、教学手段、方法:（1）、根据体育与健康新

4、课程的理念。在教学过程“教师为主导，学生为主体”的思想，充分发挥学生的主观能动性，培养学生积极及自主学习的能力。（2）、教学方法采用多媒体教学法、讲解示范、提示、分组练习、自己评价等等方法引导学生进行练习。五、计划安排见下表:单元模块课题：总体目标：学生熟练地掌握发张身体素质的技术动作，通过每节课的学习，课后每个学生能做出至少2种发展身体素质的技术动作，培养学生创新、刻苦顽强精神。课时内容重、难点教学目标主要教学手段、方法第一次课1、发展上肢力量。3、游戏大力水手。1、根据自身条件选择锻炼内容及强度。2、上肢力量练习练习后必须放松。1、知道发展上肢力量的方法。2、做出至少2种发展上肢力量素质的

5、技术动作。能安全、正确完成游戏。3、培养学生勇于拼搏、刻苦顽强的精神。1、多媒体教学法2、讲解示范。3、分组练习。4、评价。第二次课1、别样仰卧起坐：发展腰腹力量2、自我体验游戏：小小搬运工 1、根据自身条件选择锻炼内容及强度。2、腰腹力量练习时控制下落时缓慢1、知道发展腰腹力量的方法。2、做出至少2种发展腰腹力量素质的技术动作。能安全、正确完成游戏。3、培养学生勇于拼搏、刻苦顽强的精神力。 1、多媒体教学法2、讲解示范3、提示4、分组练习5、自己评价、等等方法引导学生进行练习。第三次课1、发展下肢力量2、自我体验游戏：呼啦圈大挑战 1、根据自身条件选择锻炼内容及强度。2、下肢力量练习练习后必

6、须放松1、知道发展下肢力量的方法。2、做出至少2种发展下肢力量素质的技术动作。能安全、正确完成游戏。3、培养学生勇于拼搏、刻苦顽强的精神力。 1、多媒体教学法2、讲解示范3、提示4、分组练习5、自己评价、等等方法引导学生进行练习。六、问题预计预计部分学生技术动作会做，但说不出动作技术名称。预计部分班级由于课桌椅前后距离过小，导致学生的双腿不能举到桌面上，不利于第二课游戏的开展。可于课前将桌子距离调整好。教学设计：别样仰卧起坐教授年级：四年级课时：第2课时教学内容：发展腰腹力量、室内体育游戏小小搬运工教学目标：1:认知目标： 学生通过观看发展腰腹力量的短视频，知道除了国家学生体质监测中仰卧起坐的

7、动作方法，还有很多其他动作方法可以发展腰腹力量，积极的参与学习中。2: 技能目标：能用直腿仰卧的姿势完成“小小搬运工”的相关练习及游戏，课后能做出至少2种视频中的“发展腰腹力量”动作。3：情感目标：从被动的要学习，到主动的想学习、想练习，转变教学的模式，转变锻炼的模式。学生主动的投入到锻炼身体的活动中来。培养学生的规则意识和团队协作能力。教材重、难点：重点：能用直腿仰卧的姿势完成“小小搬运工”的相关练习及游戏。难点：仰卧起坐、仰卧举腿、缩腿的各种练习中，缓缓下落。(一)导入：师：上次的室内课我们介绍了身体素质练习的上肢力量练习，同学们还记得有哪些练习吗？生：回答师：上次课我们介绍了“推小车”、

8、“橫绳拔河”、“俯卧撑”、“推墙大闯关”，还进行了游戏大力水手。今天我们要介绍身体另外一个部位的力量力量练习，它是锻炼哪里的呢？（出示课件：“仰卧起坐”图片）生：回答师：腰腹力量。（出示课件，介绍腰腹力量的重要性）(二)介绍别样仰卧起坐方法介绍各种仰卧起坐练习师：同学们平时在家进行腰腹力量锻炼时是不是都按照“国家学生体质健康标准监测”的要求进行的仰卧起坐练习呢？生：举手表示（多数：是；少数：不是。）师：相信多数孩子都是按照“国家学生体质健康标准监测”的要求动作进行的练习，那你感觉厌倦了吗？ 老师今天就要介绍除了“国家学生体质健康标准监测”的要求动作外的其他练习方法。（出示课件：各种仰卧起坐练习

9、）师：仰卧起坐还可以双手前平举做、侧平举做、双臂抱胸做，还可以将腿垫高以增加动作难度做。但是做的时候注意：身体下落时缓缓下落，不应过快，避免背部脊柱受伤，还能提升腰腹部肌肉控制能力。介绍各种仰卧起腿、缩腿练习：师：除了各种仰卧起坐的练习，还有很多锻炼腰腹力量的方法。（出示课件：各种仰卧起腿、缩腿练习） 师：仰卧起腿，可以起单腿，还可以起双腿，还可以加大难度，在双脚间夹轻物（比如书本、瑞士球等），仰卧缩腿还可以坐式缩腿.在各种仰卧起腿、缩腿练习中注意：下落双腿时，要控制腹肌，勿下落过快。注意事项：师：那在平时的发展腰腹力量锻炼中应该注意什么呢？生回答后，师出示课件：注意事项，总结腰腹力量注意事项

10、。自由体验：师：大家想体验刚才介绍的发展腰腹力量的动作方法吗？那先做准备活动吧师：（带领大家做准备活动）上肢部分：颈部绕环、手臂绕环、压臂伸展。身体部分:腰部环绕及左右摆。下肢部分：膝部绕环、踝部绕环。师：下面是自由体验时间。分组进行，组长负责组织，每人自选2个动作进行体验，每个动作10次。轮到的孩子下位体验，没有轮到的在座位观看。生：分组进行体验。师：巡视指导，并排查安全隐患，提醒练习时下落缓慢。(三)游戏：小小搬运工1.室内坐位体前屈师：下面我们进行下一个练习介绍，它既能锻炼学生的腰部力量素质，还能提高反应能力和柔韧性。师：练习前请将椅子往后移动至自己适合的位子，方便自己将腿放到桌面上。（

11、讲解并示范）坐立姿势双腿伸直放在课桌上，身体前倾双手尽量触摸脚尖，练习过程中尽量将腿伸直，手臂尽可能伸向更远处。同学们随我一起来：12345678，22345678；保持手臂尽可能伸向最远端不动，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，停。起立，甩腿放松。生按教师要求进行练习3次，教师巡回指导并纠正。学习室内直腿仰卧的姿势传递书本。师：我们还可以尝试传递书本。请第一位同学拿出一本书。听口哨声后传给下一位同学，所有同学均为听到指令后才能传给下一名同学。师组织练习，并随时提醒孩子们腿伸直。师点评练习情况后再练习。直腿仰卧的姿势传递书本接力：小小搬运工。师：下面我们进行游戏小小搬运工。（出示课件：

12、游戏小小搬运工，讲解游戏方法及注意事项）游戏方法：以小组为单位，每组第-名同学课桌上放一本书，坐位体前屈的姿势拿到书，并保持腿上姿势，听到开始的指令后，将书本往后传递，直到传到最后名学生手中为本组完成游戏，全部完成即为游戏结束。游戏规则：最先传完小组获胜。师：组织游戏。师点评。（四）体能训练教师讲解并示范练习方法，带领同学们共同完成。训练目的：发展腰腹力量和下肢力量。开始姿势:全身放松，两腿分开，略比肩宽(或与肩同宽)，自然地站立;脚尖的方向基本是外八字形，以脚的第二趾的方向为准;下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而且不吃力。结尾姿势:膝盖弯曲，直到大腿与地面平行为止;

13、在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。向上站起时的姿势:向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面，直立站起。下蹲时的速度:下蹲的速度大致标准是35秒钟1次(视其体力状况而定，以舒适为佳),到了蹲的姿势时，有意放慢速度更好。呼吸方法:-边下蹲，-边吸气;-边站起来，一边呼气。训练内容:下蹲。时间安排:10次一组，练习二组。（五）拉伸放松教师带领同学们共同完成。腹部(躯干屈肌)拉伸动作要领:站立，两脚分开与肩同宽，双手放在身体后。身体慢慢后仰，向前收臀部。向后仰头，双手慢慢移动至腿部，拉伸腹部肌肉，保持1015秒，然后慢慢起身。拉伸部位:腹部前侧肌群，如腹直肌等。注意事项:进行此项拉伸时下腰的幅度要小，为了减少腰部的紧张在下腰的时候要提高臀部的紧张度。另外脊柱前凸或腹肌较弱的人禁止此项拉伸，这种训练可能会使脊柱前凸更严重。2.背部(躯干伸肌)拉伸动作要领:在椅子上坐直，两腿分开。慢慢向前低头弯腰。