学习压力自我疏导

1、关于学习压力自我疏导第1页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四压力无处不在第2页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四活动背景 任何现象的产生，总是有其原因的，高中生的学习心理压力从何而来? 分析起来，其来源可归纳为两方面：一是外在因素，一是个人因素。(一)外在因素1、来自高考的压力。高考压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，文理分科之后，虽然科目减少，但课程难度加深，对学生的自学能力要求更高了。尤其是二中的学生基础相对薄弱，接受能力较慢，心理压力就更大。 2、来自同学的竞争及排名的压力。 3、来自父母“望子成龙，望女成凤”的压力。第

2、3页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四 (二)个人因素 1、自我期望值过高。 2、学习心理问题，如厌学等。 由于课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是成绩差的学生不愿学习，就连成绩好的学生也有这种倾向。 3、自卑心理强 据调查表明：36.65%的高中生普遍缺乏自信，学习目的不明确，学习动力不足。还有一些学生由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。第4页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四活动意义 引导学生正确认识高中现阶段的学

3、习压力和竞争特征，学会自我接纳，自我认识，培养自信心和自控能力，从而自我疏导学习压力，提高学习能力。第5页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四活动部门：高二语文组指导老师：姜燕、周红英参与班级：高二理科班第6页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四本次活动分三个阶段进行，历时一个月的探究，具体安排如下： 一、准备阶段 二、实施阶段 三、展示阶段 活动过程第7页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四准备阶段一、确定活动课题探究内容 1、分析学生压力情况和来源 2、寻找解决的动力及方法 3 、引导学生自我解压、快乐学习、健康成长！ 二、成立活动小组

4、及探究方式 1、上网查询及报刊书籍查阅 2、问卷调查及数据分析报告 3、采访及记录 4、整理归纳 5、撰写报告 6、展示汇报第8页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四一、调查问卷 本次问卷主要针对高中生学习方面的心理压力，设计了十六个问题，共三百份，在高二理科班进行问卷调研。实施阶段第9页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四问卷统计分析及报告问卷形式小组成员分析讨论数据统计第10页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四二、采访同学第11页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四 通过采访和交谈，很多同学都有不同程度的压力，都希望

5、获得帮助，使压力得以缓解。第12页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四三、征集解压策略第13页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四四、校领导指点迷津政教处游主任就如何缓解学习压力提出宝贵意见第14页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四高二年级组负责人沈主任亲临高二13班指点学生如何释放压力第15页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四 五、教师开展学习心理健康讲座第16页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四一、以压力为主题作文成果展示阶段第17页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四二、自助小组工作成果 第18页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四三、班刊展示自我解压良方第19页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四综合实践活动总结报告自我解压、快乐学习、健康成长！ 第20页，共22页，2022年，5月20日，0点40分，星期四活动心得体会通过组织本次综合实践活动，我们有以下三点体会：1、生活在现代社会人人都有压力，尤其是面对高考的高中生。一定程度的压力能转化成动力，但压力过大则容易造成精神负担，破坏良好的心理状态。人生不如意十有八九，我们应该学会以积极的态度去面对。2、生活处处有知识，知识就在生活中。所