健康生活心得体会作文

1、第8页 共8页安康生活心得体会作文安康生活心得体会作文多篇，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。对任何生物体，安康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：平衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。安康也意味着有继续生存的期望。对有情感的动物，例如人类，安康有更广的概念。安康与非安康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。世界卫生组织的章程给安康的定义：“安康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全安康状态。”安康的最核心的，属于医学领域的方面是：环境安康，营养学，疾病预防，和公共安康事务。人们可以调查这些方面来帮助评测安康的程度。在一些国家，安康包括在满足更根本的食品，住所，

2、和根本的医疗保障后，对身体状态的管理。很多这类的理论是为了追求幸福，实际上，是致力于控制富裕的副作用。安康观念从19世纪后期在西方国家开场逐渐流行，那时正是中产阶级在工业化的世界开场出现;也从那时开场，一个新兴的繁荣的群众有了时间和资来追求幸福和其他形式的自我提升。许多早期的消费产品，从玉米片到漱口水，都是从公众对安康日益增长的.兴趣中派生出来的。安康可以用科学的测试或者理论来维持，例如检查胆固醇、血压、葡萄糖等等。它也包含一些有争议的理论，例如防止某些食物，射入某些维生素或者替代药品。安康的主观性可以用这样的一个假设的例子来说明：某人为了防止食品添加剂而有选择的吃东西来延长寿命，同时根本不顾

3、忌上车开个几百英里。但统计数据说明，开车带来的死亡率或者事故发生率比吃带有添加剂的食品的危险大得多。但是人们认为防止某些食品或者添加物就可以觉得“安康”，而防止开车仅仅觉得是不方便。对安康的追求过程可以以一种抚慰剂的效果来提升安康，尽管用到的技术还没有被科学所证实。一些自我感觉良好的人可能减缓心理上的压力，提升自我对安康的感知，到达一种提升了的心理状态。这种状态有一些已经被证实了的，对身体不同系统有益的效果：例如血压，肠胃系统功能，以及免疫反响。安康来自安康的生活习惯，安康需要有乐观开朗的生活态度。学习很重要，但安康才能使学习效率进步。没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习，比起学习，安康更重

4、要。而生活习惯不好，很容易生病，要有一个安康的生活方式。首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不安康的。也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息啊!第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。每天至少喝8杯水，不能用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不安康的。其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和

5、别人的.休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不安康的生活方式了，要知道，早睡早起身体好。最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反响更敏捷。假如不锻炼，会导致我们越来越懒，体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不安康的行为。做到以上4点，安康就离我们不远了，保持积极向上的心态，乐观的对待一切消极，生活才会安康、美妙。这些好的习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加坚强。而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有

6、可能得厌食症，保持中等的身材最好。有了安康的生活方式，还要坚持去做才行哦!有了安康的身体，才有力量去拼搏;有了安康的身体，才能创造美妙将来!过安康生活，谁人不想?可往往有些人口是心非。口口声声说要保护地球，背地里却把污水排入小河，导致本来清澈的小河浑浊不清，巨臭无比。抑或是大肆建造工厂，把废气排放到工厂外，天空中，使我们早已伤痕累累的地球妈妈再一次受到伤害。可他们却视假设无睹。试想，在这样的情况下你将如何生存?现如今，科学兴旺，生活好了，炊烟袅袅不以为然，空气污染了仍旧呼吸着，二氧化碳随处飘，也没想过种棵树。一时假设能为力，想着去呼吁，处处为地球着想，多好!但如今的生活真的好了吗?我觉得安康生

7、活离我们愈来愈远。应该都有这样的体会：在空气清新的环境下呼吸畅快，而在污秽的环境下感到压抑。既然我们都喜欢清新空气，那么干嘛不选择去改善它呢?也许只有在呼吸困难时才觉察到周围空气不怎么新颖，才关心哪里有“污气排放口”，才会急于寻找逃遁的出口。可是人的生命只有一次，难道也要到生命分开你时才懂得生命的珍贵吗?历史泱泱数千载，我们的地球早已是不堪重负。昔日秀美不复存在。在这里我要大声呼吁：拯救我们的地球吧!拯救地球就等于拯救你自己!呼吸，生活是我们每一个人的必须，而安康生活只需我们大家的一点绵薄之力。朋友，防患于未然，并非杞人忧天。假如如今不营造安康的生活，等到有一天真疾病、伤亡、中毒，世上可没懊悔

8、药，早已来不及!就趁如今早日努力，安康生活从我做起，只需一点一滴的小事累积。相信没人愿意投身于“悲惨世界”而放弃那渴望的安康生活的。假如不是万不得已请不要再大规模开发工厂，排“毒气”了。也别图个一时方便而把塑料袋，饭盒，剩菜等垃圾投入江河，小溪，把污水排入清澈的小河只要人人献出一点爱，世界将变得更美妙!过着安康的生活，不是很好?又不是说你需要怎样怎样的付出，只是多做些力所能及的事罢了。路见赃物，伸手捡起。假设要有事，回头再捡。举手之劳，创立美妙!相信这样下去，安康生活已在不远处!也让我们共同见证“地球妈妈，人人爱您”!“我想去桂林呀，我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱;我想去桂林呀，我想去

9、桂林，等我有了钱的时候我却没时间”很老的一首歌，但它的歌词内容仍然合适于如今。如今的人们过于追求他们认为好的生活质量，把所有的时间都花在努力工作上，忽略了安康，忽略了亲人，忽略了所有的休息时间，到头来终于得到了自己的想要的一切，金钱或是地位，却发现自己已经失去了太多无法用金钱买来的东西，比方安康，比方时间。到这个时候才醒悟已经太晚了。那么到底怎样的生活质量才是最好的呢?有财?有权?都不是。我认为，合适自己的才是最好的。那也许有的人要说，富人们可以有时间去度假，去打高尔夫，那是他们有钱，而我们不一样，我们要工作了才有钱，才能享受和他们一样的生活。其实不然。生活质量跟金钱是不能划等号的。每个人都有

10、属于自己的生活，只要自认为自己生活的好就行了，何必总是和别人比拟?世上总是需要清洁工，保安，保姆等职业的，不能因为他们的低收入就认为他们的生活质量不高，看不起他们。我们的生活不能没有他们，假如没有他们，我们很多人的生活都会和如今大不一样。安康对于我们每个人来说都是最重要的。有了安康，我们才能更好的学习、工作，更好地去创造财富，改善生活。它决定了我们的生活质量。我认为，一个好的生活质量应该是和身体安康直接相关的，也许这就是为什么人们都很喜欢“身体安康”这类祝酒词的原因。人的身体就好象一部机器，总有出现问题的时候，需要时常检修，有的时候，人就是有点懒惰，假如是一点点的小缺点，没有阻碍到机器的运转，

11、就当做看不到。只是当这些小缺点累积起来，终于让这部机器停下来的时候，运气好，还能大修，运气不好，就报废了。有多少成功人士，年轻的时候为了事业，从来不考虑自己的安康问题，只知道没日没夜地工作，也没有想过每天抽出一些时间来运动，到了老年，不工作了，才发现自己的身体已经无可救药，这真是一种悲哀，他用了一辈子为家人创造好的生活质量，到头来自己却要在病痛中享受。富裕的生活总是可以得到的，只要我们肯吃苦;身体的安康也是可以得到的，就看我们是否重视。好的生活质量固然重要，但一个好的身体也不可缺少。在我们的人生旅途中，我们应该设法为他们找一个双赢的策略而不是在它们中进展取舍。为了我们都可以拥有满意的生活质量，我们应该时刻注意自己的安康。我们的生命只有一次，我们要珍惜我们的生命。珍惜我们的生命只有一种方法，那就是注意身体。早晨不要只穿一点点衣服，要不然我们就会生病，身体自然就不会安康。我们应该天气下降的时候应该穿多一点衣服，不要着凉，中午温度上升的时候，热的时候就把衣服脱掉，冷的时候赶快把衣服穿好，这样身体才会安康，生命也就会延长。疾病是一种很厉害的病，所以我们要预防疾病。预防疾病首先不能在水里游泳，