体育教育强基计划

1、第 页体育教育强基计划体育教育强基计划1一、学期教学目标:1、以人为本，全面熬炼，努力加强同学的体质。2、学习基础知识，学会科学的方法熬炼身体，以创新的精神和实践技能的培育为重点，培育自我熬炼习惯，引导同学建立新的学习方式。二、同学基本状况分析:五班级同学36人，他们虽然对体育活动积极参与，但由于基础差，好胜心强，可塑性强。有些动作易变形，掌控不好，所以，本学期应在上学期基础上，加高校习力度，因材施教，合理处理教材，全面提高，重点培育不段加强同学体质，使同学在德、智、体、美、劳储方面都能得到进展和提高。三、教材分析:本学期五班级体育内容有跑、跳、投掷、体操、游戏及武术等内容。1、跑是人体的基本

2、活动技能，教材要求同学学习蹲距式起跑的基本动作方法，提高跑的基本技能，学习传接棒方法，培育同学集体协作意识和协作技能。2、跳跃使同学进一步掌控和改进跳高和跳远的动作方法，进展同学灵敏和爆发力。3、投掷进一步提高同学推抛实心球技术，学习助跑掷垒球的完整动作方法，进展同学灵敏、能量等身体素养，培育同学养成熬炼时留意安全的意识和习惯。4、体操和技巧进一步提高同学队列和体操队型动作质量，学会滚翻、分腿腾越的动作方法，进展同学灵敏、协调性和自我掌握技能，培育同学主动、勇猛、刻苦坚韧的拼搏精神。 教材还依据儿童特点，安排肯定数量的游戏和武术，利用游戏的过程和结果，激发同学积极性，提高同学对武术的爱好和基本

3、活动技能，培育同学崇尚武德的精神和积极进取，勇于开拓以及胜不骄、败不馁的优良品质四、教学讨论内容:教材的重点是跑、跳跃和投掷，教学时应采用讲练结合，加强示范，辅导等手段作为突破措施。难点是体操、技巧，教学中应采用直观的教学方法，在教学中应加强安全爱护措施，完成教学任务。五、教学辅导计划:1、因材施教，分类指导。2、培育优生，能自觉练习，擅长动手，动脑的好习惯。3、要加强学困生的指导，提高他们的技能水平。4、老师要关怀，喜爱同等对待每一个同学。5、老师要定时、定点，加强优生优培辅中转差的辅导。体育教育强基计划2一、教学工作的计划1同学状况分析：本学期本人任教高一年的同学选项为两个女子武术教学班和

4、一个男子武术教学班，都是新生进入平山中学的，高二年选项为女子武术教学班，都涌现一些人数参差不齐的现象，但也基本上是上个学期选项时的基本状况，对于学习时起到这个项目的连续性有肯定的帮助。学习时也能了解到老师的教学意图，这样方便教学的总体安排，也可在肯定程度上增加一些技术难度与要求。2教材与教辅分析：分析教材与教辅的内容与结构：这个学期采纳2个学分同时选项，这样有利于全学期的学习计划与安排，不用再教基本功，本学期本人计划在高一年的教学内容是田径与基本体操广播操及初级长拳结合进行教学，高二选项安排校本课程“武术剑”里的一个套路进行教学，再结合表演的方式协作进行的有用技能进行教学，这样有利于同学的学习

5、爱好，从内容与结构上的安排是着重同学的学习过程，特别是动作的到位，学不在多，而在精。分析教材的特点与重点、难点：教材的特点为有利于同学的学习，爱好比较浓，对于学习过程比较着重，方便同学的素养不同者的学习；重点在于武德，这是本个项目开设的重点，也是教学过程中最重最重的重点，让同学知道学习的基本意图，也让同学能自我掌握；难点在于如何去掌控套路的有用技能，提高学以致用，能有防身的本事。提出教学任务：在全面进展体能的基础上，进一步进展灵敏、能量，速度和有氧耐力，武德的培育；引导同学学会合理掌控练习与争论的时间，了解实现目标时可能遇到的困难。在不断体验进步和胜利的过程中，表现出相宜的自信心，形成勇于克服

6、困难积极向上，乐观开朗的优良品质；认识现代社会所必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊敬和关怀他人，将自身健康与社会需要相联系，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简约的评价；加强讨论性的学习，去争论与讨论技能的有用性，加强同学之间的争论沟通的环节。3教学目标：总体目标：建立“健康第一”的理念，培育同学的健康意识和体魄，在必修田径教学的基础上进一步激发同学学习“初级长拳”、“剑”的爱好，培育同学的终身体育意识，以同学身心健康进展为中心，重视同学主体地位的同时关注同学的个体差异与不同需求，确保每一个同学都受益，以及多样性和选择性的教学理念，结合学校的实际状

7、况，设计本教学工作计划，以满意同学选项同学的需求，加深同学的运动体验和理解，保证同学在高一年田径必修基础上再加上“长拳”来引导男女生学习体育模块的积极性，再结合高二年的“剑”选项课的学习中修满2学分。加强学习“长拳”以及“剑”的基本套路，提升学习的的爱好，提升同学本身的素养，特别是武德的培育。详细目标：运动参加：a.养成良好的练武的熬炼习惯。b.依据科学熬炼的原则，制定并实施个人熬炼计划。c.学会评价体育熬炼效果的主要方法。运动技能：a.认识武术运动项目的价值，并关注国内外重大体赛事。b.有目的的提高技术战术水平，并进一步加强技、战术的运用技能。c.学习并掌控社会条件下活动的技能与方法，并掌控

8、运动创伤时和紧急状况下的简易处理方法。身体健康：a.能通过多种途径进展肌肉能量和耐力。b.了解一些疾病等有关知识，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。c.形成良好的生活方式与健康行为。心理健康：a自觉通过体育活动转变心理状态，并努力获得胜利感。b.在武术练习活动中表现出调整心情的意愿与行为。c.在具有有用技能练习中体验到战胜困难带来喜悦。社会适应：a.在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。b.具有通过各种途径猎取体育与健康方面知识和方法的技能。4教学措施：采纳老师示范与讲解，同学争论，练习，老师评价，再进行个别指导，后进行同学练习，最末进行展示与同学的综合评价相结合的方式方法，培

9、育同学的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务，达到教学目标；实行培优扶中辅差，采纳学习小组的建立，加强学习小组的相互学习、相互争论、相互讨论的功能，提升学习的效率；加强多边学科的整合，特别是加强心理健康的教育，加强运动力学、运动医学等进行学习，以提升同学的运动自我爱护意识与技能。二、教学讨论的计划1课题讨论：加强校本课程“剑”、“平山初级长拳”的开发与教学；做好“趣味奥运会进入学校”课题的开题预备。做为“青春期健康教育进入学校”课题组的成员，帮助课题组进行讨论，开展活动。2校本教研：加强校本课程的开发，加强体育备课组的教研技能，做为备课组长的我与其他老师加强争论校本的讨论与开发，本次校本

10、开发重点放在“剑”、“初级长拳”、“花样篮球”三个项目上，有所侧重。3论文撰写：结合课题讨论的内容进行撰写。4校际、教研组、备课组教研活动：做为晋江市兼职中学体育教研员及校际组成员，积极参与校际组开展的各项活动，加强提升在校际组的教研水平，做好兼职教研员的本职工作，帮助教研员开展教研活动；积极参与教研组的各项活动，提升教研水平；做为备课组长的我，我计划是积极组织本组老师一起提高高中的课改力度与水平，集中老师的备课时间与争论在备课过程中涌现的一系列问题，针对选项会涌现的问题进行沟通，加强学习过程的评价，协调选项内容的评价标准及认证过程。5公开教学、听课、评课。本学期继续加强听课的机会的掌控，加强

11、本校的听课，外校的听课，继续向各位开课老师进行学习充电。评课，提出自己的看法，针对课上涌现的不同看法大胆提出，努力提升自己的评课的水平，加强谈话水平。三、继续教育的计划1自我培训计划：加强多方位立体化自我培训，加强网络、媒体、书本、培训材料进行自我的培训，提升自己的内含，提高自己的各项素养，加强业务学习。2校外培训、在职进修计划：加强网络的视频培训，加强课改的业务培训，加强网络的培训学习。3远程培训计划：依据上级文件的要求进行远程培训。四、其他工作计划1、策划、组织、实施“平山中学第八届田径运动会”，采纳田径运动会管理软件进行管理，提升学校活力，促进学校办学特色的开发，加强师生健身意识的培育。

12、2、依据上级文件要求，组织各项体育竞赛的训练与参赛。3、帮助高三的体育专业考试的训练，协作高三年体育老师加强高考体育的训练。4、今年做为晋江市第二期骨干老师培训的指导老师，努力做好指导工作。5、加强“平山中学体育与健康资源服务网”的建设与管理。6、帮助心理询问室老师加强同学的心理辅导，加强心理活动的开展，并在平山中学体育与健康资源服务网开设健康中心的栏目建设。体育教育强基计划3一、教学总目标1、通过体育教学向同学进行体育卫生保健教育,加强同学健康,增进体质,促进德,智,体全面进展。以健康第一为指导思想,以适应社会需求,生理特点为主要学习领域。2、充分利用游戏,教学竞赛等有主题的教学渗透到教学中

13、去。使同学在身体素养,心理健康等方面全面进展。3、掌控所学各项运动的基本技术，提高运动技能，进一步促进身体素养和运动技能的进展。二、教材分析体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中学校生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素养教育和培育德智体美全面进展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。教材以实践教材为主。依据同学的技能以及学校的条件，体育教材主要选择田径跑、跳、投，体操、游戏、篮球等基础项目，以便使同学跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的有用技能。三、同学基本状况同学对体育课爱好深厚，能积极参与体育熬炼

14、，学习比较投入，掌控了基本的运动技能，达到了加强体质的目的，促进了生长发育，身体素养、德育素养等均有很大提高，培育了同学身体的良好姿态和全面进展。他们有意留意时间短,无意留意占主导地位,对老师枯燥的讲解与练习会产生厌倦心情,多话是同学的天性，对老师做动作仿照技能强。四、教学措施1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。留意听讲，积极学习掌控须要的体育基本知识技能与科学熬炼身体的方法，逐步养成自觉熬炼的习惯。2、上体育课，着装要轻巧，整齐，做到穿轻巧运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按老师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。3、不得无故缺课，不迟到、不早退，听从领导，听从指挥，遵守课堂

15、各项规定。4、在课堂上严格执行老师的各项要求，不经允许不得任意移动器材教具要严格执行老师规定的各项爱护措施。5、要爱惜体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按老师的要求如数送还各种器材。6、对同学进行德育教育，陶冶“美”的情操，塑造同学的文明形象，培育同学的集体荣誉感和爱国主义精神。7、在教学过程中严格把守基础技术和技能教学，留意体育理论与实践的有机结合，使同学认识体育，喜爱体育，参加体育，享受欢乐体育。体育教育强基计划4科学的安排晨练1、从实际出发。依据不同年龄阶段的身心特点，科学地选择熬炼内容和确定熬炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官渐渐老化，机能渐渐衰退，病患增

16、多，故熬炼需求渐渐提高。2、按部就班。在熬炼内容、方法手段的安排上，要留意连贯、系统、由简到繁、由易到难，逐步提高。对运动负荷也要由小到大，渐渐增加，假如违反按部就班的原则，不仅不能有效地加强体质，而且还会损害健康。3、锲而不舍。人体机能水平的提高是一个逐步进展的过程，通过熬炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好改变，需经过由少到多渐渐积累，只有锲而不舍的科学熬炼，才能产生量的积累，收到良好效果。由于我是网球的初学者，所以为了更好的学会如何打网球，我为自己制定了网球学习计划：1、徒手仿照正确动作，进行挥空拍练习用意念方法，在大脑默念正确的动作，根据动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想

17、确有其球，保持正确的位置和精确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被娴熟、自如的掌控，达到动作定型。2、对着镜子来检查挥拍动作站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。观测镜子理自己的击球姿态，并订正那些不正确的动作。例如，很多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，假如太高了，那么自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿态。3、练习抛球的稳定

18、性抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场四周的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并留意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它径直落地，以检查是否抛在身体的前侧方。4、对墙练习使击球动作定型对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是抱负的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到学而时习之的目的。对墙练习竞赛更能集中思想。几乎全部击球技术都能对着墙练。但

19、是，对墙击球不能太用力。有人喜爱猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿态。练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记住命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球竞赛的节奏，并且在击球后也象竞赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要留意掌控节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。5、连续拍球来提高掌握技能任何时候只要手里有一把球拍，都可以简约的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的协作。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少

20、次，这个练习看似简约，但做起来确比想象的要难得多，由于获得稳定总是不简单的。这个拍球练习还可提高球感。假如想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。6、与同伴协作练习在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互协作训练。假如能找到一位对某一项技术也感爱好的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有612个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告知他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中留意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球510次，乙以正确动作接发球510次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交

21、换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成510次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，肯定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。由于本学期的体育课有跑步，而且要考试，在规定的时间内跑完规定的路程，所以为了更好的实现这一目标，我为自己制定了以下计划：跑步训练有3个基本的要素：耐力、能量、速度。耐力假如我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的竞赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感爱好的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的能量工

22、作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽视了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。能量在日常训练中，有规律地安排一系列简约的上身能量练习，将有效地提高训练者的跑步技能。目的是提高肩臂的能量和耐力，以及腹部和背部肌肉的能量。通过合理地利用双臂，跑步者的成果可以提高近12%。不知道利用双臂的一般的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲惫。双臂能有效地维持步幅是由于，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。速度对一个跑步者来讲，有许多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各式各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参与竞赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，由于它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长渐渐消逝。很多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。提高速度可以通过三种方法：增加步频增大步幅既增