健康教育宣传资料整理

1、健康教育宣传资料整理四、有害健康的八种行为是什么？1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。流感防治知识流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。由于流感是病毒性传染 病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。专家对公众提出如下建议：要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗 手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打 喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫

2、污染他人；流感患者在家 或外出时佩戴口罩，以免传染他人。要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。每天开窗通风数次 （冬天要避免穿堂风 ），保持室内空气新鲜；在流感高发 期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。一、基本知识和理念1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进 自身健康。健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4 个方面。劳逸结合，每天保证 7-8 小时睡眠。 5. 吸烟和被动吸烟会导致

3、癌症、心血 管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。保健食品不能代替药品。环境与健康息息相关，保护环境促进健康。献血助人利己，提倡无偿献血。10.cheng 人的正常血压为收缩压低于 140 毫米汞柱，舒张压低于 90 毫米汞柱 腋Xia体温36 C-37C ；平静呼吸16-20 次/分；脉搏60-100次/分。避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。1 5.出现咳嗽、咳痰 2 周以上，或痰中带血，应及时检

4、查是否得了肺结核。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生 活和工作接触不会传播。蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员 不应轻易搬动。二、健康生活方式与行

5、为勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙，饭后漱口。咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。少饮酒，不酗酒。不滥用镇静催 | 眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32. 拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34. 讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。经常食用奶类、豆类及其制品。膳食要清淡少盐。保持正常体重，避免超重与肥胖。生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。不滥用抗生素。饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。生、熟食品要分开存放和加工。不吃变质、超过保质期的食品。妇女怀孕

6、后及时去医院体检，孕期体检至少 5 次，住院分 | 娩。孩子出生后应尽早开始母乳喂养， 6 个月合理添加辅食。儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人 防护，养成良好习惯。孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤 口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫 水；接触疫水后，应及时预防性服药。食用合格碘盐，预防碘缺乏病。每年做 1 次健康体检

7、。系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤 害。避免儿童接近危险水域，预防溺水。安全存放农药，依照说明书使用农药。冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。1、如何预防感冒？感冒是由感冒病毒引起的，目前还没有任何特殊药物能有效地控制感冒病 毒感染，并将其杀死。因此，只有作到以下几点，才能有效地预防感冒：（1）加强体育锻炼，提高身体的御寒能力；（ 2）经常开窗通风，保持室内空气 xx；（3）常晒被褥、枕席，利用日光杀死病毒；（ 4）随气候变化增减衣服；（5）感冒流行时不公共场所，不去病家串门。2、如何预防慢性支气管炎？（1）戒烟，吸烟是引起慢性支气管炎的重要因素。（2）加强个人卫生，养

8、成良好的卫生习惯。（3）经常锻炼，增强体质，预防感冒。（ 4）改善环境卫生，处理 “三废 ”，消除大气污染。1、人类健康有哪四个层次？人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层 次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级 的健康层次，四者结合可谓 “全面健康 ”。2、健康新概念是什么？人们对健康的需求，随着社会的进步和发展，也在日益增长。 21 世纪的健康 应是大健康时代，即健、寿、智、东、美、德六大人生最佳境界。3、健康的决定因素有哪些？世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60% 取决于自己， 15% 取决于遗传 因素， 10% 取决于社会因素

9、， 8%取决于医疗条件， 7%取决于气候环境影响。4、健康教育的目标是什么？健康教育的目标是 “知、信、行 ”。“知”就是普及健康的科学知识。 “信” 就是使人们相信科学有益健康，并建立起获得健康的信念。 “行”就是把信念变为 实际行为，落实健康行为。5、衡量健康的三项指标及城市居民死因顺位是什么？ 衡量社会健康的三项指标：人中预期寿命、孕产妇死亡率、五岁以下儿童 死亡率。我国城市人口死亡的主要疾病的顺位排列：脑血管病、肿瘤、呼吸系 统疾病、心血管病、意外伤害和中毒。6、影响健康的十大恶习有哪些？（ 1）紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。（ 2）滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

10、（ 3）暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。（ 4）过度运动或缺少运动。（5）不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。（ 6 ）任意 xx 治疗，这样会使疾病复发。（ 7）过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。（8）吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。（9）酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。（10）进食致癌物质。如被污染的食物，烟熏的食物等。7、世界无烟日的基本内容是什么？联合国世界卫生组织定于每年 5 月 31 日为世界无烟日。 宣传吸烟有害，呼吁吸烟者在这一天主动停止或放弃吸烟，香烟推销单位 和个人在这一天停止经营活动。8、大量饮酒有什么危害？ 大量饮酒导致酒精中毒，损伤大脑神经和肝细胞，诱发胃炎、肝炎、肝硬 化等；重者造成昏迷或死亡；酒后受孕出生的后代易出现智力迟钝，肢体畸形9、七大营养素对人体有哪些作用？ 蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。 脂肪：是供给人体热能的营养素。糖