不挑食不浪费_第1页
不挑食不浪费_第2页
不挑食不浪费_第3页
不挑食不浪费_第4页
不挑食不浪费_第5页
已阅读5页，还剩26页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、我们都是好小孩不挑食 不浪费！我们每天需要的营养蛋白质 脂肪 矿物质维生素 水说一说哪些食物中含有维生素A，B，C，D？含有维生素A的食物：胡萝卜、蛋黄、肝、绿叶蔬菜、 玉米等含有维生素B的食物：米糠、麦麸、蔬菜、酵母等 含有维生素C的食物：蔬菜、水果等 含有维生素D的食物：蛋黄、鱼肝油、牛奶等 你知道挑食偏食会给我们带来那些危害吗？ 维生素种类缺乏时的症状维生素A皮肤干燥、夜盲症、干眼症等维生素B神经炎、脚气病、消 化不良、食欲不振维生素C坏血病、抵抗力下降 维生素D佝偻病、骨质疏松症这只是缺乏某一种营养素所造成的危害，如果偏食、挑食会导致更多营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱，可能 出现

2、食欲不振、免疫功能较低等。重者可引起营养不良，形成更严重的疾病，严重影响小朋友的生长发育。让我们动起手来 搭配合理的早餐或午餐吧主食：蔬菜：肉类：汤羹：饭后30分钟吃点水果噢*_*看一看老师搭配的早餐吧番薯茶巾绞，红豆小圆子，杨梅培根吐司蛋卷，牛奶麦圈圈，猕猴桃烤土司，苹果酱，芒狗，土豆泥，酸奶蛋包饭，猕猴桃，圣女果，牛奶青酱意面，百香果蜂蜜茶猪扒饭的制作猪排洗净沥干，稍微浅浅切几刀（不要切断）或者用刀背拍一下。 取一个鸡蛋打成蛋液，猪排两面抹上少许盐和白胡椒以后分别裹上面粉、蛋液和面包粉备用 锅子里面加入足够油炸的油之后加热到180度左右，把猪排放进去炸至金黄后放到网架上沥干油分备用。（如果是直接吃炸猪排那就最好是炸两遍完全炸熟，但是做猪排丼的话就没关系，等会儿还要煮。 取一个小锅子（用小锅子刚好一人份，如果人多，可以用大的平底锅，一下子做多份），锅子里面放入柴鱼汤、切条的洋葱，一勺砂糖，一勺生抽，开火煮，这个时间把炸好的猪排切块，等汤有点煮开的时候把猪排放进去煮一会儿让猪排吸饱汤汁 煮的时候把两个鸡蛋打成蛋液，不用打很散。等汤汁有点收的时候倒入一半的蛋液上去，加盖焖一会儿等蛋液凝固一些，然后再浇上另一半然后加盖关火焖，蛋液半熟即可 盛好一碗白米饭，把煮好的猪排连汤汁盖到白米饭上面，撒

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论