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文档简介

1、立定三级跳远授课设计宿豫一中:杜瑞指导老师:高志民授课内容1、立定三级跳远2、素质练习1、认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构。2、技术目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作结构，发授课目的展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、矫捷性等身体素质。3、感情目标：学生愿意表现自我能力，能充分显现自我个性，积极商议、互帮互学、培养集体意识。4、重点：双脚同时起跳同时落地并注意屈膝缓冲。授课重难点5、难点：动作的协调性和节奏感。授课授课内容教师指导学生学习过程课堂1、会集整队1、鸣哨会集1、体委整老例2、师生问好2、师生问好队，做到静齐3、宣布本课3、宣布本课快并向老师授课内容及目内容，提

2、出上课报告人数标相关要求2、师生问4、安排见习4、安排见习好生生3、仔细听讲（见习生随堂听课）准备1、绕阻挡慢跑部分2、边跑边做徒1、仔细听讲手操练习1、教师领跑解仔细观察（1）后踢腿2、教师先讲解示范动作。（2）提膝跳示范徒手操动2、仔细、积（3）跨步跳作要领后语言极做徒手操，（4）伸展运动指导带领学生要求动作规（5）膝关节，做练习踝腕关节运动范组织形式?时间2分钟3分钟1、游戏：要求1、仔细听讲?5跨跳接力（1）每次跨步2、积极练习?分跳脚要落在圈?钟子中。?（2）摇动腿要尽量往上抬。（3）前面同学做完后和下个同学击掌后下一个同学连续。2、复习立定跳1、讲解示范，1、仔细听讲?远引导学生做

3、练积极练习?（1）立定跳远习（重申同时起2、学习完满练习（领悟双脚跳，同时落地注动作?同时蹬地发力）意屈膝缓冲，找3、小组内自?（2）练习连续出存在问题）主学练、相互两次立定跳远2、要求：指导（领悟动（3）在两次立（1）、保持动作作）5定跳远基础上连续性。分做连续的三次（2）、第二跳过钟基立定跳远程中要注意高本度。部3、要求：分（1）、保持动作连续性。（2）、双脚同时起跳同时落地，注意屈膝缓冲。3、在三级蛙跳1、先完满示范1、仔细听讲?基础上引出立立定三级跳远。解，积极练?定三级跳远概（1）、组织学生习。念，完满示范立练习双脚起跳2、积极练习，?定三级跳远。单脚落地互学互纠互?（1）双脚起跳（

4、2）、组织学生评?单脚落地（引出练习跨步跳3、围绕教师?20第一步的动作（3）、示范单足提出的技术分要领）。跳接跨步跳（强练习问题及?钟（2）学习跨步调转动支撑）要求练习?跳（4）、讲解第三完满动作练动作要领：上肢条动作要领：摆习协调用力，摇动动腿积极上抬（注意动作腿向前上方摆前伸连续性及节动跨出。（5）、完满动作奏感）（3）单足跳接练习跨步跳组合练（6）、巡回指导习（4）、讲解第三跳动作要领：摆动腿积极上抬前伸，收腹举腿，落地屈膝缓冲。发展腰腹肌力男生背屈仔细听讲?量女生仰卧起坐积极练习a、仰卧起坐?b、背屈?1、身心放松1、引导学生进1、依照教师?（1）手臂放松行调整放松要求积极进?结束（2）腿部放松2、指导学生回行放松练习?2、回收器材收器材2、积极帮助?部分3、课后

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