金坛区苏科版五年级心理健康教育第11课《换个想法心情好》教案（定稿）

1、第11课换个想法心情好教案认知目标：通过情景故事，了解不同的人会有不同的情绪和感受，意识到认知对情绪和行为的重要影响。过程方法目标:尝试掌握转换角度着问题的方法，去改变认知，从而改变情绪和行为。情感态度目标：通过角色扮演活动，体验认知和情绪的关系，领情到调整看问题的角度，换一种想法就可以改善心情。教学方法：情景故事、体验活动法教学重点：让学生明白经历同样的事情，不同的人会有不同的情绪和感爱，意识到认知对情绪和行为的重要影响，领悟到调整看问题角度，换一种想法就可以改善心情。教学难点：帮助学生调节认知状态、调整自我期待，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪。教学工具：1.双关图。2.教学课件。3写

2、情绪日记的纸。教学环节：1.热身导入(5分钟)。（1）(教师展示双关图你看到了什么?图像到底是什么呢?(2)同样的图片，因为我们关注的角度不同，而得到了不同的结果。“横看成岭倒成峰，远近高低各不同”，大自然中处处存在这样奇妙的景象，生活中我们也时常会感受到这样的惊喜。一件事情，从一个角度考虑，冥思苦想，不再其解，心情糟糕，换个角度去思考，就会豁然开朗，发现事情也没有想象的那么糟糕，心中的乌云也开始慢慢散去。所以，有时换个角度，便可拨云见日。(3)阅读暖心坊故事，思考:如果是你，你知道不能去秋游，会有什么样的表现呢，为什么大家的表现会不一样？(4)小结:面对同样不能去秋游的事，有的同学情绪受了很

3、大影响，有的同学若无其事，这并不是大家心理承受能力不同，也不是感性或者理性的原因，而是取决于我们怎么看待这件事情。2.体验活动(10分钟)。（1）在大家知道了，对问题不同的看法会导致不同的心情，那么我们来具体看看这个过程，感受一下情绪的变化。大家可以在小组中进行分享和讨论，再填写到课本中的横线上。(2)出示情景一:做完早操回教室的路上，你正想看下节要上什么课，突然有个人从后面超过你并且还使动地撞了你一下。作的情绪是怎么样的，你会会怎么想?出示情量二:后来，你定眼一看，原来是你的好朋友，他看你那么人神地想事情，在故意和你开玩笑呢。(3)你们发现自己的情绪变化了吗?想法也变化很大吗？这可能就决定了

4、你的心情哦。想法影响着情绪，事情是动态发展的，不要一时冲动就下结论，轻易地生气。3.主题探究(10分钟)。(同学们，下面我们来演一演，看看他们的心情问什么不一样。将学生分为3人一组，每个学生轮流扮演3个角色。(2)教师随机挑选小组中的成员提同，你最喜欢哪个角色，为什么？你扮演角色时心情怎么样?心里怎么想的？(3)引导学生思考:为什么面对同样的事，王力和李明有不同的情绪反应7(4)小结:你们可以选择当王力，也可以是李明。但是你们自己体会一下，是不是为李明更快乐，结合“心灵点拨”进行小结。4.总结回顾(10分钟)。我们每个人都会有喜、怒、哀、乐这些情绪，没有人会整天笑嘻嘻，也没有人会一直哭泣，只是

5、我们更愿意去选择快乐，因为难过是解决不了问题的。即便是遇到了问题或者麻烦，就像前面活动中的例子一样，我们也可以选择正面地去看待，不让自己陷入痛苦的情况，所以能够调节自己的情绪是多么重要啊。现在你们知道了情绪是由你们的想法决定的，那么想一想，怎样才能控制和调节自己的情绪呢?(2)学生分小组讨论，再请学生分享经验，最好能结合具体的例子。教师总结成长苑中调节情绪的方法，邀请部分学生谈-谈自己当下的苦恼，让班级其他学生帮助他们转变一下不好的情绪状态。5.课外拓展(5分钟)。(1)说明要求:写一写我的情绪日记。(2)指导学生:具体写出是什么样的事件，导致了自己当下的情绪状态。学了本课后，再重新审视一下这件事，你怎么理解这件事，这样理解，你的情绪