初中学生睡眠管理实施方案

1、初中学生睡眠管理实施方案为进一步贯彻落实教育部2021 年全国教育工作会议神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展， 现制定学生睡眠管理实施方案。一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德体美劳全面发展的重要体现。提高课堂效率，需要学生有一个良好的精神状态。要积极改善学生的睡眠情况，引导学生、家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。睡眠管理小组： 组长：副组长：成员：各班班主任二、科

2、学睡眠的宣传与实施立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在9小时早晨学生可以0 到校 7：30 上课，中午1 点午休，1:40上课，下午大课间有30 分钟的睡眠时间。倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。全校班级开展睡眠专题班会， 教育学生养成良好的作息习惯。引导学生晚上 10:00 前睡觉，早上 6:30 午休息 30 分钟，下午休息 30 分钟，形成良好的睡眠习惯。三、睡眠的管理与监督加强对学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人睡眠方案。定期 开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题， 提出相应

3、整改意见。四、加强监管，优化睡眠管理保障措施班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。学生睡眠管理实施方案为进一步贯彻落实“双减”精神， 抓好学生作业、 睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体管理如下：立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保初中生应达到9小时。上课时间初中一般不早

4、于学校、教师不得要求学生提前到校，合理安排学生必要的午休时间。就寝时间小学生一般不晚于22：00o 系统、科学合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的息习惯。加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。减轻课业负担，防止挤占睡眠时间贯彻落实教育部印发关于加强义务教育学校作业管的通知文件精神，严

5、格控制作业总量，提高作业质量，不 得布置机械性、重复性、难度过大的作业，确保小学生在校 内基本完成书面作业，中学生在校内完成大部分书面作业。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应立即实施 “作业中断”机制，家长督促按时就寝不熬夜。切实减轻学 生学业负担，防止学业过重挤占睡眠时间，确保学生充足睡 眠。强化手机管理，确保学生睡眠充足要通过多种形式加强教育引导，让学生科学理性对待合理使用手机，要疏堵结合，对症下药，直面差异，分类管 理，禁止将手机带入课堂，要防止学生因沉迷手机影响正常 睡眠，损害身心健康。各学校教师要密切关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长进行沟通。引导学

6、生统筹用好回家后时间，劳逸结合、适度锻炼、按时安静就寝、睡前不玩手机。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，为学生健康成长创造良好条件。冬季作息时间表节次分钟起床6:20早操6： 30 -6：5020早自习6： 55-7：3540早餐7： 35 -8：2045预备8:20朝读8:30-8:5020第?节9:00-9:4040第二节9:50-10:3040课间操10:30-11:0030第三节11:00 -11:4040眼保健操11:40 -11:455第四节11:55-12:3540午餐、午休12:35-13:5075预备13:50第五节14:00 -14:4040第六节14:50-15:304

7、0眼保健操15:30 -15:355第七节15:45-16:2540晚第一节16:35-17:2040晚餐17:20-18:1050预备18:10晚第二节18:20-19:0040晚第三节19:10-19:5040准备就寝19:50-20:1525熄灯20:20夏季作息时间表节次分钟起床*6:00早操6：10-6： 3020早自习6：35-7： 1540早餐7:15-8:0045预备8:00朝读8:10 - 8:3020第一节8:40-9:2040第二节9:30-10:1040谭间操10:10-10:4030第三节10:40-11:2040眼保健操11:20-11:255第四节11:35-12:1540午餐12:15-12:5540预备12:55午睡13:00 - -14:40100预备14:50第五节15:00 - -15:4040第六节15:50 - -16:3040眼保健操16:30-16:355