中医秋季养生健康讲座

1、 健康讲座中医秋季养生烟墩小区卫生服务中心方磊中医秋季养生健康讲座第1页 中医秋季养生养生意义中医养生几个基本标准秋季养生细节 中医秋季养生健康讲座第2页 养生意义压死骆驼最终一根稻草千里之堤毁于蚁穴中医秋季养生健康讲座第3页 中医养生几个基本标准养心黄帝内经：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”“龟欲”中医秋季养生健康讲座第4页 中医养生几个基本标准运动“猴行”中医秋季养生健康讲座第5页 中医养生几个基本标准饮食少“蚁食”杂中医秋季养生健康讲座第6页 中医养生几个基本标准龟欲猴行蚁食中医秋季养生健康讲座第7页 中医养生几个基本标准鬼谷子曰：“将枢，谓春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也，不

2、可逆之，逆之，虽盛必衰。”遵照天地运行规律生活中医秋季养生健康讲座第8页 秋季养生注意事项养肺衣食运动药品养生疾病预防 中医秋季养生健康讲座第9页 秋季养生养肺秋燥五行：秋肺滋阴润肺 中医秋季养生健康讲座第10页 养肺药膳银耳大米粥百合粥生地粥（1:3）中医秋季养生健康讲座第11页 秋季养生衣春捂秋冻薄衣御寒一场秋雨一场寒因人而异 中医秋季养生健康讲座第12页 秋季养生食素问脏气法时论说：“肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。 中医秋季养生健康讲座第13页 秋季养生食酸味收敛肺气，辛味发散泻肺少吃吃葱、姜等辛味之品多食酸味果蔬梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃 中医秋季

3、养生健康讲座第14页 秋季养生运动准备工作出汗后防止长时间受风口罩、帽子魔鬼时间中医秋季养生健康讲座第15页 魔鬼时间06:00 10:00血压变异性血小板聚集率中医秋季养生健康讲座第16页 十二时辰养生中医秋季养生健康讲座第17页 秋季养生药品养生一夏无病三分虚春夏养阳，秋冬养阴西洋参、麦冬、沙参、玉竹、百合、地黄等。 中医秋季养生健康讲座第18页 秋季养生疾病防治感冒慢性咽炎老慢支、哮喘心脑血管疾病胃病 中医秋季养生健康讲座第19页 秋季养生疾病预防（感冒）一场秋雨一场寒中医秋季养生健康讲座第20页感冒药膳（风寒感冒）葱豉汤葱白5根、豆豉6g中医秋季养生健康讲座第21页 感冒药膳（气虚感冒

4、）黄芪20g、防风4g、白术5g、鹌鹑300g糖1大匙、盐半小匙、酱油1大匙、黄酒少许花生油3大匙、葱姜末半小匙、鲜汤1杯、淀粉1小匙、味精少许、麻油少许、葱花少许、布袋1个中医秋季养生健康讲座第22页 气虚感冒 防风玉屏中医秋季养生健康讲座第23页 秋季养生疾病预防（咽炎）火（虚、实）麦冬3克、甘草3克、金银花3克、乌梅3克、青果3克中医秋季养生健康讲座第24页 秋季养生疾病预防（慢支、哮喘）预防感冒口罩、防止过敏原中医秋季养生健康讲座第25页 秋季养生慢支、哮喘药膳贝母炖兔肉：川贝母15克，兔肉250克。薯蓣煎：山药、杏仁各500克，新鲜牛乳3000毫升玉参焖鸭：玉竹、沙参各50克，老鸭1

5、只。中医秋季养生健康讲座第26页 秋季养生慢支、哮喘药膳玉竹、沙参中医秋季养生健康讲座第27页 秋季养生疾病预防（心脑血管疾病）冷空气刺激血管痉挛预防感冒主动观察相关指标必要时调整改疗方案中医秋季养生健康讲座第28页 高血压病推荐茶饮葛根茶生津止渴止头晕脾胃虚寒慎中医秋季养生健康讲座第29页 高血压病推荐茶饮决明子茶便秘目糊代谢综合征中医秋季养生健康讲座第30页 秋季养生疾病预防（胃病）饮食有节，温暖护胃。中医秋季养生健康讲座第31页 秋季养生胃病药膳木瓜排骨汤：鲜木瓜1个，花生仁150克，猪排骨500克，红枣9枚薏米煲老鸭：薏米50克、老鸭1只、生姜3片，陈皮14个羊肉暖胃汤：羊肉500克，生姜3片，香附子9克，香砂仁9克中