个人能力提升计划

1、个人能力提升计划个人能力提升计划（一）我的专业决定性我将成为一名康复师或康复治疗师，康复医学也是医学的一个重要分支，我们的任务是利用医学为主的多种手段，设法使患者已经受限或丧失的功能和能力恢复到可能达到的最大限度，帮助他们重返社会，从而达到接近正常或比较正常的生活，是以团队的 工作方式服务患者。一、自我分析1、个性随和，待人真诚2、 观念开明，通情达理3、对未来充满期待，崇尚健康简单的生活4、自信，但人际交往能力稍显不足5、 做事认真，有责任心6、具备团队合作能力，不盲从对于职业兴趣，我很满足自己选择的专业一开始觉得盲目，但经过了大一的学习，我知道自己的专业方向，也对自己的专业很感兴趣。 我

2、不怎么喜欢理论知识，反而比较热衷于实际操作工作。我的动手能 力并 不是很强，所以在大学期间，以及假期，我都将会着重培养自己的动手能力，为将来从事的职业奠定良好的基础。对于职业价值，说不追求回报，那是不现实的。我认为一份好的职业，最终目的是能够带来可观的经济回报， 能够让自己和家人过上健 康舒适的生活。作为一名康复治疗师，我们的目标和责任，主要是针 对 患者的自身情况及家庭条件使用身体运动和各种物理治疗和作业治疗作为治疗手段，进行神经肌肉和骨关节运动功能的评估与治疗训练以及减轻痛苦，又用日常生活活动训练，手工艺治疗，认知训练等作业治疗手段对患者进行细致功能认知功能，家居及社会生活能力等的评估和治

3、疗训练，促进身心健康，重返社会，改善生活质量。就目前而言，我国的康复医学事业还处在发展阶段，还有广阔的发展前景。如今的我必须要认真学好专业知识，为将来就业打好基础。二、职业定位1、内部环境因素优势因素：做事认真，有责任心具备团队能力，对未来充满希望，崇尚健康的简单生活弱势因素：人际交往能力一般行事低调，不善于自我宣传外部环境因素机会：就目前而言，康复医学是蓬勃发展的行业，目前正处在发展阶段，社会对康复人才需求量很大3、职业发展方向：XX医院康复师4目标：短期目标，在校期间这短短的半学期我要认真上好我的专 业课 程，认真学习动手能力，努力通过英语四级考试及计算机二级证。实习期间，认真对每个患者，

4、一面巩固在学校学的知识，一面在临床 锻炼实 际操作能力。中期计划强化自身，积累工作经验，在三甲医院 从事检验 工作，熟悉工作环境和行业特点，积累工作经验，完成本职 工作，锻炼 人际交往能力及团队精神。长期计划，提升自身学历层次。三、调整与评估计划固然好，但更重要的在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做，到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的 目标 计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑，我们还需要不断 地自我 探索和对职业的探索，来修正我们现在的选择和计划。以上计 划将在实 施过种中适时进行调整。个人能力提升计划（二）我作为一名临床医学（专科）专业的学生。我庆幸自己选对了专

5、业， 因为如今的社会就业就跟买房一样的困难。而我的这个专业，只要认真努力的学习，毕业后考到执业助理医师的执照就解决了就业的问题。并且我个人很崇敬医生这个神圣的职业。所以在大一时专业成绩名列前茅。但是，我清楚地知道，我不能只满足于眼前所取得的成绩，要想成为一名合格的好医生，光有学习成绩还是远远不够的，我需要 做更多 的努力。要想做到一定的平衡，我个人认为应当要对自己的人生道路与职业生涯早作规划，做到心中有数。水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来甘甜欢畅的成功的喜悦？没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪里来震撼人心的累累硕果？只有付出，才能有收获。一位智

6、者这样说过：一个不能靠自己的能握在改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。我唯一的愿望是通过自己的不断求知和进取能帮人从病痛之中摆脱出来。那作为临床医学专业的我们应该怎样规划自己的职业生涯呢？我认为应从以下几方面着手：一是正确的认识自己。了解自己的优缺点，包括与人交际能力如何？动手能力如何？总结归纳自己最大的优点是什么。时刻提醒自己 该做什么，不该做什么，应该怎样做，作为临床医学专业的学生就应该时刻提醒自己应该保持冷静的头脑，遇事急而不乱！在多

7、次的失败 中吸取教训，虚心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的各种不足并制定出相应计划加以针对改正，以一颗真诚与平和的心态去面对任何人。积极争取条件，参加相关兼职工作，以解决独立生活问题并增强自身的社会工作阅历，为以后创造更多的精神财富和物质财富打下坚实基础。二是正确的看待职业。选择了医学，临床医学。不是像大部分人想的那样可以赚很多的钱，但我从来就不去想做一名医生到底能赚多少钱，钱是身外之物，在死亡面前，再多钱那又怎样，当我看到直播中医生正在极力抢救那些因为泥石流失去家园，失去亲人身受重伤的受灾人群时，我感动得落下泪来。我选择医学是因为我看到了它能解除人们的病痛，能延长人的寿命，能提高人

8、们的生活质量，能让人们过的更幸福。而且我知道当人们失去最重要的人时的痛苦。经历了在医院见习的生的好医生所肩活，目睹了一幕幕令人感动的场景。我深知作为一名合格负着多大的责任。我热爱这个职业，我愿意尽我最大的力量来努力去学好它，开创出卓有成就的未来三是正确的规划未来。巩固基础学科的知识，万丈高楼平地起，只 有 地基好的楼才能建的高，地基不好的话地震了会塌。尤其是专业知识，不仅要学好，还要灵活运用。同时不忘学习英语。之后确立目标阶段，了解相关应有的活动，并以提高自身素质为主。可以通过参加学生会和社团组织锻炼自己的各种能力，还可以开始尝试与自己未来职业有关或本专业相关的兼职，社会实践活动，提高自己的责

9、任感、主动性和受挫能力。注意增强外语口语能力、计算机能 力。通过英语和计算机的相关证书考试，并有选择性的辅修其他专业 的 知识充实自己，要是还有精力可以考虑考研究生。但主要精力要放 在学业上。同时也应注意自身综合素质的提高。对我来说，这会是我理想中职业生涯规划的一个必经阶段 ，一个必须跨上的台阶？ 故好你 的职业 准备，做好你的职业生涯规划，你将受用一生！个人能力提升计划（三）一、自身现状分析（一）优势分析1、精力充足，细心，做事积极主动。2、处理事情逻辑能力强，处理事情井井有条。3、技术上能独挡一面，能领导别人做事情，并能够注重下级的个人能力培养。（二）不足剖析1、组织管理能力较弱，沟通水平

10、不高。2、英语水平一般。3、对人与人之间的冲突的解决能力不足。二、个人发展目标（一）终极目标：希望能通过自身的努力，最终能成为一名软件开 发行业的高级项目经理，高级项目经理能同时领导23个项目经理， 即2-3个项目。（二）一年目标：（20 xx20 xx）提高英语水平，到达听说读写都流 利的状态；提高沟通能力，能组织管理好下级，做一个下属员工的好领导；控制自己的情绪；培养良好的生活习惯，提高生活品质。（三）三年目标：解决各种冲突问题；能让技术能力比自己强的人 甘心为我所管理。能和其它国家的客户或合作者自由沟通，并能驾驭他们。三、具体方案实施1、平时努力做好常规工作：认真工作、了解下属的想法、抽

11、出时 间 来学习英语、争取用英语交流的机会，多看新闻，多说话，提高沟 通水 平。2、业余时间广泛阅读各类有益书籍，汲取各领域知识，丰富自身知识结构。将工作与思考相结合，尽可能创造性地开展工作。3、努力改进上班环境，提高下属的工作情绪，转被动为主动个人体育锻炼计划（一）课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体质， 强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。我校课外体育活动在分管校长的领导下，由教务处、体育组、各班协调配合 ，共 同组织实施，教务处负责时间安排，体育组负责活动安排与指导， 督查 组负责活动的检查

12、、评比及学生考勤评定。为贯彻落实教育部“健康第一”的指导思想，我校决定 按计划开 展系列体育活动。一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康 成长 这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。二、工作重点1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果；学生能否通过体育活动促 进身心健康，关键在兴趣。我校紧紧抓住学生活泼好动、追 求新鲜的心 理，开展多种形式的体育活动。2、处理好活动

13、与学习的矛盾。让学生在规定的时间玩规定的体育项目；不规定的活动项目必须在完成作业或不影响学习的情况下 玩，否 则，发现后前两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好三操持开展评比活动：每天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。4、做好宣传工作。我们通过广播站、固定宣传栏大力宣传体育活 动 对促进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进行 报道 表扬。三、具体措施 TOC o 1-5 h z 健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动，保证学生真正做到每天锻炼一小时。1、广泛宣传“每天锻炼

14、一小时，健康生活一辈子”这一富有时代 特 征的口号，掀起学生体育运动的热潮，努力实践绿色奥运、科技奥 运和 人文奥运的理念，保证让每一名学生都做到“每天锻炼一小时”。2、每天课间操、课间活动外，各班在老师的指导下，让学生自由参加体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢璀:子、仰卧起坐、跳绳、跳高、跳远、赛跑等等。体育兴趣活动我们做到“三不五尽量”：不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不放弃 一个 学生；尽量提高学生体育活动的参与率，尽量激发学生体育活动的兴趣，尽量把学生的眼光引向教材外那无边无际的运动空间，尽量为学生营造一片自由锻炼的空间，尽量宽容对待学生在活动中出现的合理的挫折失败，

15、让每一个孩子都能体验体育锻炼和成功的快乐。3、按时让学生做好三操，检查人员进行巡视，确保三操的顺利进 行。4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。 TOC o 1-5 h z 5、每天进行体育课外活动，以班级为单位，以各班的特色项目为主进行活动。各班设立一个安全督导员配合学校的检查人员负责活动安全。6、把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。我们全校教师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发展观，用我们的全部心血和智慧去关爱每一个孩子，让每一个孩子都能沐浴着阳光雨 露，健康、和谐、全面地发展。xx学校体育组个人体育锻炼计划（二）为了认真贯彻落实学校体育工作条例 和教育

16、部关于落实保 证 中小学生体育活动时间的意见 精神，有效保证我校学生每天一小时 的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进 素质教 育，特制定燕龛学校学生每天一小时课外体育活动计划如 下：一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。二、组织领导建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。三、落实责任明确工作责任制，确保每天 1小时阳光体育运动不折不扣的施行建立健全

17、多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保 障、 安全及医务监督有保证，确保每天 1小时阳光体育运动不折不扣 的施行。班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。体育教师、科任老师是落实每天 1小时阳光体育运动的实施责任人。四、活动时间大课间30分钟，上午眼睛保健 操广播操，下午二节课后后活动 30分 钟。五、活动项目广播操、眼保健操、长跑、打篮球、打排球、踢足球、打乒乓 球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢子、跳高、跳远、赛跑、仰卧起 坐等。 六、组织实施1、当天的课任老师为课外体育活动的老师

18、，各位老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班 主 任负责三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。4、冬季长跑活动期间，当天没有体育课的班级，课外活动必须组织学生长跑5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动。6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。七、活动评价每学期期末都要组织一次“一小时课外

19、活动”专项评价活动，按比例（每个班评比十多个优秀学生）评选该项活动的合格、优秀学生。课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。个人体育锻炼计划（三）一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健 康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。二、工作重点1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好的老师

20、，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果 ；学生能否通过体 育 活动促进身心健康，关键在兴趣。我校紧紧抓住学生活泼好动、追 求新 鲜的心理，开展多种形式的体育活动。2、处理好活动与学习的矛盾。让学生在规定的时间玩规定的体育项目；不规定的活动项目必须在完成作业或不影响学习的情况下 玩， 否则，发现后前两次批评，第三次就把他从体育兴趣小组中除名。3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课，做好两操；二是坚持开展评比活动一一每天坚持开展课间操评比，每学期开展一次课问操比赛。4、做好宣传工作。我们通过小雏鹰广播站、固定宣传栏大力宣传体育活动对促进身心健康的益处。对在体育活动中涌现出来的好人好事进

21、行报道表扬。三、具体措施健康是学习的保证，本学期我校将采取一系列的措施积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动，保证学生真正做到每天锻炼一小时。1、要以北京20XX年奥运会为契机，广泛宣传“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这一富有时代特征的口号，掀起学生体育运动的热潮，努力实践绿色奥运、科技 奥运和人文奥运的理念，保证让每 一 名学生都做到“每天锻炼一小时”。2、每天课间操、课间舞外，各班在老师的指导下，让学生自由参 加 体育兴趣小组活动，如打篮球、乒乓球、羽毛球，下棋、踢键 子、仰卧 起坐、扳手腕、跳绳、跳高 、跳远、赛跑等等。体育兴趣 活动我们做到“三不五尽量不轻易否定学生，不挖苦斥责学生，不

22、放弃一个学生；尽量提高学生体育活动的参与率，尽量激发学生体育活动的兴趣, 尽量把学生的眼光引向教材外那无边无际的运动空间，尽量为学生营造一片自由锻炼的空间，尽量宽容对待学生在活动中出现的合理的挫折失败，让每一个孩子都能体验体育锻炼和成功的快乐。3、按时让学生做好两操，检查人员进行巡视，确保两操的顺利进 行。4、开足上好体育课，加强体育课的监查力度，确实上好体育课。5、每天进行自由体育课外活动，以班级为单位，以白班的特色项 目 为主进行活动。各班设立一个安全督导员配合学校的检查人员负责 活动 安全。6、把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。7、在日常工作中，切实依法保证学生睡眠的权利

23、，减轻学生的课 业负 担，真正把课外时间留给他们，确保每个小学生每天睡眠时间不 少于9 小时。我们全校教师将齐心协力，同心同德，全面落实科学发 展观，用 我们的全部心血和智慧去关爱每一个学生。个人发展计划（一）今年转到技术部门来一直为了自己目标努力！奋斗，勤奋学习，刻 苦工作，今年我的计划有三点：1、在技术部门用心把自己工作岗位做到位，比如，和客户保持一系列关系，能和客户有相应沟通方式，把自己工作做到位，让客户感觉到我们公司做事认真，这样会更有效能和客户进一步加深再次合作利益；2、表达能力，在转到技术部门以来！我一直在努力学习表达能力，总体来说一年比一年要更专研，我希望在这下半年里自己能更有效

24、表达自己方式语言，更希望公司各位销 售能多给我们上上表达方式和说话方式销售技巧，这样自己想表达说 出的话更能让客户明确，清楚的传达到客户那。3、十月份想转销售部门，计划如下！1、首先先学会如何制作报价单，然后再学习如何合同上一些细节，2、转销售以后再这几个月多跑几个地方 ，比如，施耐德，中建电子， 和一些工程策划人！更重要利用身边每一个资源，对于老客户，和固 定 客户，要经常保持联系，在有时间有条件的情况下，送一些小礼物 或宴请客户，好稳定与客户关系。要不断加强业务方面的学习，多看书，上网查阅相关资料，与同行 们 交流，向他们学习更好的方式方，方法。个人发展计划（二）作为一个刚进入公司的新人，

25、我对陌生的环境充满着好奇。和同事 打 打招呼，来个自我介绍，很想为以后的工作打下稳定的友谊基础，开拓一个和谐的人文环境，更有幸者，能遇到知己，成为人生路上的 伙伴。怀着这样那样的憧憬，我为自已制定了一个短期的发展计划。一、了解我的本职工作并尽力做好。我的责任如下：.负责网站的日常更新工作；每天网站更新文章30篇；每篇文章 尽 量带上以上关键词；文章尽量原创和伪原创;.负责策划、制作、维护网站的相关专题；.负责网站相关的活动策划和推广；每月创作原创文章10篇以上；.负责新频道或栏目的策划、内容完善工作；5?艮据网站发展的总体方向，策划、建设所负责的栏目；.每月制定发展计划；做好总结工作。这些职责

26、既有用到我以前工作的经验，也有新的学习方向的努力，比如：策划和创作。我会汲汲地学习，尽我所能，把网站管理好。二、建设友好的人际关系结实新朋友，不忘老朋友。人生路上，朋友多了路好走。做人要开朗、开放、乐观和阳光，我们需要结识人，认识人，相依相知，有个 和 谐良好的人际关系的环境。这是很有利于工作的。在此基础上，大家多些关心，多些了解，多些沟通，可以进一步成为朋友，建立起友谊。在公，我们在工作上可以互相帮助；在私，业余生活可以更加美好而充实。三、实现自己的愿望工作的目的，说低了，是为了饭碗，说高了，是精神上的信仰。没有工 作，你靠什么来生活，没有经济来源，你会食不果腹，衣不蔽体 ，病了无 钱医治，

27、饿了无饭糊口，根本养不活你自己！更别提孝敬父母 亲朋了。只 有工作了，我们才能谈独立、自立和自主。但工作不能仅 仅为钱，高层建 筑的设施更是你精神的食粮。我需要安稳，安稳的工 作，安稳的生活。我 讨厌有太多的空闲时间，这会让人渐渐消磨了斗 志，变得消沉。工作就是 一剂良药，既丰富你的生活，也给你锻炼的 机会，能认识人，接触事，见 世面，长见识。我相信，但凡是有一丁 点志气的人，都想做好，哪怕是唯 一的，仅有的一件事。无论任何目 的，任何企图，任何动机，无论志气的 长和短，大或小，那都值得赞 扬的，鼓励的，发展的。我想成为一个职业 编辑人，有丰富的编辑经 验，通晓网编的工作流程，工作内容，也能掌握 网站的发展方向。只为掌握更多的经验，不断地充实自己，不断的积少成 多，不断的追求，向责任编辑、主编迈进。四、业余时间的安排 TOC o 1-5 h z 业余时间和工作无关吗？错了！业余时间是工作的充电时间。拳头缩回去了，才能更有力地打回来。业余时间休息好了，既放