高血压患者的“家庭作业”

1、高血压患者的“家庭作业”人体的血液循环不间断地为身体各组织和器官输送氧气和养分，使人们能够正常生活、 学习和工作。 因此， 把血液循环比喻为 “生命的交通运输线”一点都不为过。患上了高血压，就好比生命的交通运输线一直处于无序状态下，如果不加以治理和操纵迟早会出“事故” 。对高血压患者来说， 如何治理和操纵好血压， 从而保护生命的交通运输线、 防止 “事故” 发生呢？其实， 医生只是指导老师，主要还是靠患者自己做好平时的“家庭作业” 。简单地说，高血压患者的“家庭作业”就是三件事：改变不良生活方式、规范的药物治疗，以及动态观察血压。这些“家庭作业”看似简单而繁琐，但如能坚持不懈、认真对待，一定会

2、对血压操纵有所帮助！改变不良生活方式操纵体重体重对血压操纵非常有利。 研究显示， 如果体重下降 510 千克，收缩压可下降520 毫米汞柱。因此， 超重或肥胖的高血压患者应该采取积极的措施操纵体重， 逐步把体质指数操纵到正常水平。管住嘴高血压患者在膳食方面要注意“二少”和“二多” 。“二少”是减少钠盐摄入、减少膳食脂肪。 “二多”是多吃蔬菜水果、多吃鲜奶和豆类制品。同时，高血压患者要戒烟限酒，因为吸烟和酗酒均可刺激血管，容易诱发卒中等事件的发生。迈开腿有规律的体育活动不但有助于操纵体重、 增强身体的抗病能力，还可以缓解压力、 调节心情。高血压患者不适宜参与剧烈或高强度的运动，建议选择步行、慢跑

3、、太极拳、气功等运动。运动的关键在于循序渐进，持之以恒。规范的药物治疗坚持服药对于高血压来说， 目前还没有根治的方法， 每天的药物治疗和改变不良生活方式相结合是操纵血压，保护心、脑、肾等重要器官最理想的策略。 在服药期间， 除了定期观察血压变化外，还要仔细阅读药物说明书， 了解药物的副作用， 留意自身症状的变化，以便及时调整治疗方案。定期随诊一方面， 患者可以从医生那里得到必要的知识和指导；另一方面，医生会根据患者的病情做些必要的检查，以早期发现因高血压引起的某些脏器损害，及时应对。动态观察血压血压测量掌握血压测量方法应该作为高血压患者的基本技能之一。 测血压需每天定时测量， 测量前要静坐 5

4、 分钟， 操作时要严格按照血压计的使用说明书。画图观察在画有小方格的纸上， 以底线作为横坐标， 反映测量时间（如日期） ，以左边线为纵坐标反映血压值（毫米汞柱 ） ，把每次的血压测量值标记在图上， 点与点之间用线连上。 随着测量次数增加， 图上显示出血压变化曲线， 患者可以动态观察自己血压变化情况，随诊时也可给医生作为推断依据。非洛地平缓释片介绍商品名：康宝得维药理作用：本品为二氢吡啶类钙通道阻滞剂。适用病症：高血压、心绞痛。临床特点： 可使外周血管阻力下降而致血压降低， 能减少肾小管对滤过的钠的重汲取而产生利钠和利尿作用， 消除了其他血管扩张剂常见的水钠潴留作用。 可通过改善心肌氧供而发挥抗心绞痛和抗缺血作用。 对稳定型劳力性心绞痛， 非洛地平能改善运动耐受能力，减少心绞痛的发作。缓释片特点：可使血压在一天24 小时内的波幅更小，从而达到平稳降压的目的