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文档简介

1、3/3心理辅导活动课设计方案课程主题克服考试压力与焦虑活动理念针对的具体问题：初三的学生处在了升入高中的关键期，在此阶段，面对老师和家人的高度期望，自身极力想要取得好成绩的学生们自身担负着巨大的压力。适量的压力确实有助于学生们努力学习，但要是长期处于巨大的压力下而不懂得如何疏导，会使学生处于一种高度焦虑的状态，这种状态不仅不利于学生们的学业，而且还有可能危害到学生的心理和生理的健康。这是活动的理论基础：团体动力学理论。活动目标总体目标1：让学生了解压力的来源总体目标2：让学生了解到压力的优缺点总体目标3：让学生意识到问题总有解决的办法，不用过度焦虑总体目标4：让学生了解到缓解压力的方法活动过程

2、第一阶段：暖身阶段活动目标：活跃气氛，引出“克服考试压力与焦虑”的主题活动过程：一边倒（1）让每个同学伸出双手，握拳，使得拳心朝向自己的胸前，当教师喊口令“一边倒”时，左手伸出大拇指，右手伸出小指头。（2）当老师再喊“一边倒”时，收回原来姿势，换成右手伸出大拇指，左手伸出小指头。（3）如此重复，速度不断加快，直至学生乱了阵脚为止。（4）总结第二阶段：团体转换阶段活动目标：让学生了解到压力的来源与其优缺点活动过程：（1）小组讨论：压力的来源与其优缺点。（2）每小组选出一名代表，进行回答。（3）总结第三阶段：团体工作阶段活动目标：让学生意识到问题总有解决的方法，不用过度焦虑活动过程：解开千千结每组

3、8到12人，让每个小组围成一个圈。（2）请大家按照老师的指示做：看清并认定你的左右的同学是谁，在音乐声中自由走动，当老师叫“停”时，原地站立不动，伸手去拉刚才站在你旁边的两个伙伴，从而形成交互复杂的“手结”。（3）现在要求不能松手，但可以“钻、跨绕、转”。请大家想想办法，如何才能恢复原来的状态。（4）变式：举起你的左右手交叉放在胸前，在不松开左右同伴的手的前提下，打开这张人网，成为一个手拉手的圆。（5）讨论：在开始的时候，你是否觉得思绪混乱？当解开一点后，你们的想法有什么改变？在这个游戏中你们学到了什么？第四阶段：团体结束阶段活动目标：让学生了解到缓解压力的方法活动过程：给学生分发提前准备好的白纸，让学生们在纸上写下“自己有关焦虑的经历，和当时是怎么解决的？”提问总结活动思路活动思路：可以流程图，解释清楚设计的逻辑自我介绍暖身小游戏游戏结束，总结并引出压力力与焦虑的主题小组讨论、提问总结并引出对于压力与焦虑，我们的正确态度

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