健康瘦身茶还在为产后肥胖烦恼么

1、健康瘦身茶还在为产后肥胖烦恼么还在纠结要不要吃那些看似有效实际危险的减肥药么还在为只能吃蔬菜或者过午不食而苦闷么小嗳总结了多种减肥食谱 大家一起来吃出好身材芹菜胡萝卜番茄汁制作步骤:芹菜、胡萝卜、番茄。芹菜切段，番茄切块，胡萝卜切粒。把切的芹菜，番茄，胡萝卜，放入搅拌杯中。加入适量的凉开水，我后悔了，早知道用温开水的。今天我这里天气比较冷。入搅拌机中搅打。糙米绿茶制作步骤:准备材料。糙米桂圆起锅，把糙米放到锅中，翻炒。把糙米炒到金黄色，闻到糙米的香味以后就可以关火了。另外起一个锅，放入与糙米 1:8 的清水。把糙米和桂圆放到冷水锅中。煮开锅以后，关火。把盖子盖上，闷 5 分钟。把袋泡绿茶放在里

2、，把糙米茶倒进里就可以喝了。完成，(袋泡绿茶也可以泡一会然后就拿出来，还可以多次使用嘛，嘻嘻。)双花柠檬红枣茶用料:10 朵左右干玫瑰花 10 朵左右干贡菊10 颗左右红枣（去核） 一勺柠檬果酱800ML 清水制作步骤:准备好所需的原料：干玫瑰花、干贡菊各、红枣（去核）、柠檬果酱，清水。将锅中倒入清水，下入洗净的红枣，大火煮至沸腾后改小火，煮 15-20 分钟，关火，晾凉至 65 度左右。将干花放入壶中。将晾至稍凉的红枣水倒入壶中。加入一勺柠檬果酱，搅拌均匀，静置 3-5 分钟，待花朵充分泡开，茶水变色，即可饮用。柠檬红茶用料:1 个新鲜柠檬 1 包立顿袋泡红茶制作步骤:将柠檬切成薄片。取一个

3、小容器，带盖子的最好，没有的话可以用保鲜膜，先在容器底部洒上一层白糖，放柠檬覆盖在糖上，再洒上白糖，再盖几片柠檬，再最上层多洒些白糖。然后封好容器，让柠檬充分入味，当然容器也不要太大，能放下柠檬就刚刚好。柠檬一般腌制 3 天味道最好，等你打开会发现有很多柠檬糖汁，取出几片淹好的柠檬放入杯中，再倒一些柠檬糖汁，然后就可以泡茶了。壶中放入几片腌制好的柠檬，再放入一包红茶，冲入开水即可。苹果醋用料:一瓶米醋 3 个青苹果适量冰糖制作步骤:苹果洗好，擦干净上面的水分后切片。再把苹果片切成丁（直接切成薄皮也可以）。切好的苹果拿一小部分放入瓶子内。再放入一层冰糖。用同样的方法一层苹果一层冰糖的方法，把瓶子

4、填满。往瓶子内倒入米醋。醋的量以没过所以食材为佳。拿个保鲜膜盖一下瓶口（我觉得这个瓶子不是很密封，密封的话就不用保鲜膜了）。盖上盖子就可以了。轻轻的把罐子移动到阴凉通风的地方，隔断时间把瓶盖打开一下，让它透透气。两个月以后再拿出来就已经发酵好了，颜色变成黄色的了。放少许在内。以 1:8 的比例兑入白开水就可以喝了，跟外面卖的苹果醋一样的味道。把里面的苹果倒掉不要只留下原醋，放入小瓶内移入冰箱保存。香芒圣女果汁原料：芒果、圣女果和冰糖。做法：芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。功效：芒果的味道酸甜，有大量

5、的维生素，可以提高合大众饮用。丰富，是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含的代谢水平，这道瘦身果汁的味道清甜，特别适芹菜西瓜汁材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。减肥原理：芹菜中的素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。香蕉李子汁材料：香蕉，李子，蜂蜜香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。李子洗净，核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。减肥原理：李子是夏季常见的水果之

6、一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。奇异果凤梨苹果汁材料：奇异果 2 个、凤梨半个、苹果 1 个、蜂蜜少许将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入 250cc 的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。减肥原理：三种水果都含有丰富的维生素 C 和内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效和瘦身。质，可以帮助排便，并清除体免疫力，喝了自然能美肤番茄苹果汁材料：番茄、苹果、柠檬。做法：番茄洗净，然后放入沸水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁。苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混

7、合。柠檬对半切开，挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。功效：番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成。苹果中特有的搭配瘦身效果非常的强大。和果胶能够帮助清肠排毒，二者芹菜哈密瓜汁材料：大芹菜 2 颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁。大芹菜洗净切段。将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。香芒圣女果汁原料：芒果、圣女果和冰糖。做法：芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁

8、。放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。功效：芒果的味道酸甜，有大量的维生素，可以提高合大众饮用。丰富，是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含的代谢水平，这道瘦身果汁的味道清甜，特别适胡萝卜西兰花辣椒汁原料：大胡萝卜 2 根，大西兰花 1 个，红辣椒 1 个。做法：将所有蔬菜洗净去掉辣椒的蒂和籽将所有蔬菜切成合适大小的块或片榨汁，搅拌均匀后即可饮用。功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的作用。萝卜金橘菠萝汁原料：白萝卜 200 克，金橘 5 个，菠萝 300 克。做

9、法：将金橘洗净留皮切半将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后将萝卜连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。果菜香瓜汁原料：胡萝卜半根，香瓜半个，柠檬六分之一，蜂蜜 30 毫升，冷开水 120 毫升，冰块 70 克。做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，通便排毒，起瘦身效果。果菜百宝汁原料：芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。做法：将芹菜、生菜、莴苣、小白菜

10、、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。功效：生菜含有维生素和矿物质钙、镁、钾等营养成分能滋润皮肤，帮助血液净化，消肿，小白菜具有清热解烦、利尿解毒的功效，菠萝含有菠萝素能分解蛋白质，帮助消化，对身体具有很好的清洁作用，多种果树配成汁，有助于润肠通便，促进新陈代谢，清除体内毒素，加强了瘦身养颜的功效。瘦身抹茶材料：柠檬 4 片，养乐多 1 瓶，抹茶或绿茶粉 2 小匙，蜂蜜适量，矿泉水 50CC作法：柠檬去皮切片榨汁养乐多，绿茶粉和柠檬汁倒入詷理机，搅拌均匀即可。依喜好甜度加入适量的蜂密务必立即饮用。此款的瘦身好处：养乐多因含有丰富的活酵母，可以帮助消化，促

11、进身体代谢是极健康饮料。抹茶则因含有可抗老的维生素E 及美白的维生素C，成为近来流行的美容圣品。另外抹茶还具有燃脂的作用，加上甜甜养乐多，让原本喝起来生涩的抹茶。反而有一番特别的滋味。建议你在三餐饭后多喝这道解腻饮品即帮助消化又美容。简易柠檬蜜材料：柠檬冰糖做法：将柠檬去皮剪碎放入盆内将冰糖倒入放有柠檬肉的盆内搅拌均匀（冰糖放入量依据个人喜甜程度来放）将搅拌均匀的冰糖柠檬倒入容器放入冰箱想饮用时取出即可注意制作全程是无水的所用到的容器也要一滴水都没有 否则会坏掉柠檬酵素酵素的制作方法和楼上小嗳发的柠檬蜜差不多前面步骤都一样只是搅拌均匀放入容器之后不用放冰箱直接放到阴凉处就可以看到容器里冒泡泡是正常现象记好制作时间三个月以后就可以饮用了荨麻茶材料：荨麻 1/2 匙，德国甘菊 1 匙，玫瑰果 1/2 匙做法所有材料混合放在杯中；冲入沸水冲泡；过滤一下赶紧趁热喝吧！桑叶茶桑叶茶不仅是减肥的佳品，还可以对付口腔溃疡、腹泻等病痛，被称为大自然真正的，如果想要减肥的美妈可以选用干的桑树叶来泡茶。桑叶茶的制作方法比较繁琐小嗳建