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文档简介

1、 三餐食谱早餐甜牛奶、面包、果酱 早餐黑米粥、刀切馒头、荷包蛋中餐米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜晚餐米 饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜周四一日三餐食谱早餐甜豆浆、鲜肉包 早餐粥、肉松、糖包、什锦酱菜中餐米饭、五香牛肉、家常豆腐、番 午餐清蒸鱼芸豆肉片小白菜蛋汤米饭晚餐芸豆丝炒肉丝木须肉酸辣萝 午餐椒盐排骨卷心菜柿椒香菜豆腐汤米饭 午餐糖醋里脊菠菜炒鸡蛋木耳奶汤冬瓜海米花卷 午餐滑炒肉丝素炒豆角紫菜蛋汤面条晚餐熘鱼片白菜豆腐芹菜肉丝玉 午餐腰果虾仁醋熘绿豆芽西红柿蛋汤窝头 午餐红烧鸡块韭菜苔炒鸡蛋西葫豆腐汤烧饼 汤 菜晚餐米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤早餐面包、牛奶（或豆奶、酸奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒

2、三丝（莴 笋、白萝卜、胡萝卜）中餐米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜 星期一早餐：小米粥、蛋饼、酸菜。午餐：米饭、冬瓜紫菜汤、肉丝 星期二早餐：豆浆、鸡蛋、面包、水果。午餐：米饭、清炒虾仁、蒜 茸茄子、凉拌丝瓜、牛肉汤。晚餐：米饭、鱼汤，肉丝炒豆芽、黄瓜炒鸡 麻辣鸡丝、韭菜炒鱿鱼、鸡汤。晚餐：稀饭、香酥鸡腿、黄豆炒香干、凉 星期一早餐：牛奶、鸡蛋、面包、水果。中餐：煎饺、炒青菜、排骨 星期二早餐：小米粥、荷包蛋、小笼包。中餐：米饭、木耳炒肉、鱼 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）、羊肉汤。晚餐：牛肉面、炒青菜、煎荷 星期四早餐：牛奶、鸡蛋饼、玉米。中餐：米饭、红烧豆腐、醋溜土 星期五早餐：豆浆

3、、鸡蛋、小笼包。中餐：米饭、炒空心菜、排骨炖 星期日早餐：豆浆、鸡蛋、馒头、水果。中餐：米饭、苦瓜炒蛋、带 凉拌豆腐、冬瓜火腿汤。晚餐：皮蛋瘦肉粥、香菇蒸肉、清蒸臭豆腐、炒 星期二早餐：豆奶、鸡蛋、水果、蛋糕。午餐：米饭、清蒸带鱼、青 星期三早餐：小米粥、馒头、荷包蛋、萝卜干。午餐：海鲜面、炒青 星期五早餐：豆浆、鸡蛋、花卷、水果。午餐：米饭、清蒸鱼、西芹 炒肉片、焖冬瓜、罗宋汤。晚餐：香菇牛肉粥、炒青菜、花生米、凉拌海 星期六早餐：小米薏仁粥、鸡蛋饼、凉拌青菜。午餐：炒米粉、牛肉 星期日早餐：红枣桂圆粥、鸡蛋、面包。午餐：炒面、排骨汤、凉拌 星期一早餐：牛奶、鸡蛋、馒头、水果。中餐：米饭、香菇菜心、糖 星期二早餐：白粥、卤蛋、豆腐乳。中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海 干煸四季豆、紫菜肉片汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝、番茄鸡 红烧鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝、凉拌 星期六早餐：牛奶、鸡蛋

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