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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 为晕动症支招乘车、坐船或乘坐飞机时，好多人会出现头晕、乏力、频打呵欠、面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐不止等癥状，寻常要休息好几天才能恢复精神。医学上称为晕动症、运动病，也就是人们俗称的晕车、晕船、晕机。以前外出的人主要是工作、求学、探亲，青壮年为主，现在条件好了，老年人、孩子外出旅游的越来越多。虽然运动病各种年龄都会发生，但是老人、孩子发病严重程度会更厉害一些。旅游外出的本来目的是开心，但晕动症让人遭遇痛楚、破坏心情，所以学会预防晕动症就很有意义。 什么是晕动症产生运动症的主要理由是人体内耳前庭器官功能过分敏感，引起植物神经系统功能紊乱的起因；与车船、飞机速

2、度与颠簸程度也有关；还受遗传因素、个人体质、精神状态、所处的客观环境（如空气异味）等因素影响。特别平素很少乘车船或飞机的人、孕妇、胃肠胆囊有病、颅脑外伤或过度劳累的人更简单发生晕动病。 如何应对晕动症1.未雨绸缪事前做准备外出旅游前晚应注意休息，睡眠要充沛，进食易消化，清淡饮食，既不要过饱，也不宜空腹，更不要吃过多油腻食物及过量饮酒，少吃简单产气的食物，如土豆、黄豆之类。2.选择适合的预防药物有过晕车，简单再次犯病者，临行前半小时可选服晕海宁、苯海拉明或舒乐安定12片；也可喝一杯加点醋的温开水；用伤湿止痛膏贴神阙穴（肚脐）或内关穴（腕掌侧横纹向上三横指，两筋中间处）；新鲜生姜片可随时放在鼻孔下

3、闻闻或口含2片，也可将姜片贴于神阙及内关穴位；倒点风油精在太阳穴（眉毛梢及外眼角交错凹处）和内池穴（颈后发际凹陷处）做按摩，注意风油精不要流入眼睛，避免发生刺激。3.乘坐时有考前须知方法因人而异，针对发生理由来处置，有些人由于气味引发头晕、恶心，那就开窗通风，或坐在靠窗的位置，尽量坐在车厢、机舱前部，可因受震荡较少而减轻发病病症，由于颠簸程度是刺激前庭器官的一个十分重要的因素。束紧腰带减少脏器的震动亦有助于减轻病症。途中可瞭望远方或闭目养神，不要观看车、船、飞机外面快速移动的树木，电线杆或起伏的波涛。分散注意力，如与同伴交谈、下象棋、打扑克等，不要老是担忧自己会晕眩，尽量避开不良恶性刺激，远离其他晕动症者。4.发病的应对措施发生晕动症时，应仰卧休息，可按摩合谷穴（手后面第一、二掌骨之间，近其次掌骨中点，虎口处）、内关穴；冷湿毛巾敷前额；或涂凉快油、风油精；选服藿香正气水、人丹、阿托品、灭吐灵、扑尔敏、息斯敏等药物。 晕动症预防重在锻炼本病预防最根本的方法是平日加强锻炼，提高前庭平衡器官对外界颠簸活动的适应性和前庭器官稳定性。就如飞行员也要通过日常训练提高前庭器官平衡能力，才能更好地完成飞行过程中的

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