产品精讲体重管理相册版

1、我们的草本家族-体重管理第二章我们为什么要减肥？行动不便不漂亮诱发疾病不同人群减肥原因不同儿童：决定减肥的人是父母，父母是担心孩子的生长发育与学习；老年：老年减肥的目的一般都是提高生活质量与提升健康；女性：女性减肥的目的主要是为了身材的漂亮，很多女性本就不肥，但 也下决心要减肥；男性：男性减肥比较被动，家庭的另一半要求比较多，原因是男性大多是家庭的经济支柱，所以男性减肥更多的是一份责任。我问过肥胖的判断2、标准体重（身高100） 女0.8/男0.9肥胖度=(实际体重-标准体重)标准体重100% 1、BMI体重(kg) 身高m2体型标准体重BMI过轻10%18.5正常10%10%18.523超重

2、10%20%2325肥胖20%25我要好好学习肥胖的真实原因吃得多动得少遗传与环境神经精神因素代谢与内分泌药物性肥胖吃 是 关 键7700千卡热量 1 kg 脂肪我是何因？ 消瘦 保持 肥胖能量与体重的关系=增加能量消耗控制摄入促进排泄脑力活动体力活动能量与减肥减少能量摄入增加代谢减肥方法分析减肥失败的主要原因：饥饿、嘴馋药茶减肥节食减肥针灸减肥按摩减肥运动减肥手术减肥控制热量增加消耗破坏营养降低代谢有效果容易反弹损害健康康宝莱减 肥控制热量均衡营养健康教育有效果不易反弹增进健康康宝莱的减肥方法一、控制热量一杯奶昔的热量：蛋白混合饮料：25g 90Kcal营养蛋白粉 ：10g 40Kcal 水

3、果或牛奶 ： 70Kcal合计 ： 200Kcal7700千卡=1公斤脂肪，每月减重4-8公斤300千卡传统三餐营养代餐2300-3500千卡康宝莱代餐减肥原理500千卡800-1200千卡1000-1800千卡200千卡800千卡200千卡1100-2300千卡800-1600千卡0-400千卡1200千卡早餐中餐晚餐二、促进代谢康宝莱的减肥方法促进细胞活力促进细胞代谢促进血液循环促进脂肪代谢三、适量有氧运动康宝莱的减肥方法促进代谢局部减脂重朔曲线提升健康四、均衡营养康宝莱的减肥方法每份奶昔含人体必须的42种营养素，且比例合理；加强膳食纤维、VB、多种矿物质、抗氧化剂等营养素。五、抵抗饥饿康

4、宝莱的减肥方法抵抗饥饿：1、营养素：蛋白质、膳食纤维、普来乐；2、早、中、晚三餐抵抗饥饿法。1、减肥失败主要原因-饥饿2、康宝莱如何解决饥饿： A、早餐代餐：纤维素片/粉，蛋白质，普莱乐+水果； B、中餐7-8分饱，控制食物热量； C、晚餐代餐：纤维素片/粉，蛋白质，普莱乐+蔬菜。康宝莱的减肥方常见问题一、减得慢、减不动常见人群：体型超重或接近标准的青年女性主要原因：热量消耗接近热量控制案例分析：如身160cm，体重55kg，25岁女性。1、常见原因是案例中体重女性因为热量消耗相对少，导致热量差不大引起减肥慢，减不动。解决方案： A、代两餐控制热量，促进代谢的产品； B、增加有氧运动朔形美体。2、非案例原因减得慢与减不动是因为除奶昔外的食物热量没控制好，或者是偷吃。康宝莱的减肥方常见问题二、减重下降或停滞案例分析1、偷吃：零食、夜宵等；2、中餐食物热量估算过低；3、热量消耗随体重下降而减少。1、人体减重的规律；2、是忍不住饥饿或嘴馋，偷吃高热量食