学会活在当下

1、精选文档精选文档PAGEPAGE3精选文档PAGEToalargedegree,themeasureofourpeaceofmindisdeterminedbyhowmuchweareabletoliveinthepresentmoment.Irrespectiveofwhathappenedyesterdayorlastyear,andwhatmayormaynothappentomorrow,thepresentmomentiswhereyouare-always!在很大程度上，我们心里的平易取决于我们在多大程度上享受眼前的生活。不论昨天或昨年发生了什么，也不论明日将会发生什么或不会发生什

2、么，实才是你所在之处生活就是这样。Withoutquestion,manyofushavemasteredtheneuroticartofspendingmuchourlivesworryingaboutavarietyofthings-allatonce.Weallowpastproblemsandfutureconcernstodominateourpresentmoments,somuchthatweendupanxious,frustrated,depressed,andhopeless.毫无疑问，在我们的生活中，很多人老是这样的神经兮兮，他们担忧各种各种的事情，并且会忽然之间担忧很多

3、事情。我们让过去与未来的问题支配我们现有的时间，致使于整天急躁不安、萎靡不振、精神丧气甚至感觉无望。Ontheflipside,wealsopostponeourgratification,ourstatedpriorities,andourhappiness,oftenconvincingourselvesthatsomedaywillbebetterthantoday.Unfortunately,thesamementaldynamicsthattellustolooktowardthefuturewillonlyrepeatthemselvessothatsomedayneveractu

4、allyarrives.另一方面，我们又永久不让自己知足、享有优先权和幸福感，并且还常常说服自己未来会比今日好。不幸的是，相同的告诉我们去展望未来的精神动力，它不过不停重复自己，致使于“某一天”永久不可以到来。JohnLennononcesaid,Lifeiswhatshappeningwhilewerebusymakingotherplans.Whenwerebusymakingotherplans,ourchildrenarebusygrowingup,thepeoplewelovearemovingawayanddying,ourbodiesaregettingoutofshape,an

5、dourdreamsareslippingaway.约翰列侬曾说：“生活就是我们忙于制定其余计划时所发生的事。”当我们忙于制定“其余计划”时，我们的孩子忙于成长，我们所爱之人远离、并溘然长逝，我们体型走样了，我们的梦想消逝了。Inshort,wemissoutonlife.总之，我们错过了人生的大好岁月。Manypeopleliveasiflifewereadressrehearsalforsomelaterdate.Itisnt.Infact,noonehasaguaranteethatheorshewillbeheretomorrow.很多人活着，他们的生活就像未改日子的一次时装彩排。但是

6、，并不是这样。事实上，没有人能保证他或她明日还在。第1页学会活在当下Nowistheonlytimewehave,andtheonlytimethatwehaveanycontrolover.Whenourattentionisinthepresentmoment,wepushfearfromourminds.此刻是我们拥有的唯一时间，是唯一可以掌握的时间。当我们的注意力集中于此刻时，我们便能除去惧怕。Fearistheconcernovereventsthatmighthappeninthefuture-wewonthaveenoughmoney,ourchildrenwillgetinto

7、trouble,wewillgetoldanddie,whatever.惧怕是我们对未来事情的担忧，比方我们没有足够的钱，我们的孩子会惹上麻烦，我们会变老，会走开人间，这样等等，不胜列举。Tocombatfear,thebeststrategyistolearntobringyourattentionbacktothepresent.MarkTwainsaid,Ihavebeenthroughsometerriblethingsinmylife,someofwhichactuallyhappened.抗衡惧怕的最正确策略就是，学会将你的注意力拉回到此刻。马克吐温就曾说过：我这一世经历过很多糟糕的事情，只有一些真的发生了。IdontthinkIcansayitanybetter.Practi