学会如何控制自己的情绪课件_第1页
学会如何控制自己的情绪课件_第2页
学会如何控制自己的情绪课件_第3页
学会如何控制自己的情绪课件_第4页
学会如何控制自己的情绪课件_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、学会如何控制自己的情绪制作人： 谢沂昕 黄洲海 张乐图 任钒瑞 情绪情绪:是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。画一画大家知道哪些基本情绪？ 情绪可以改变人的一生情绪可以改变人的一生在1965年9月7日世界台球冠军争夺赛中，路易斯遥遥领先对手。此时，一只苍蝇落在台球上。路易斯一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球时，发现这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中，他又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众放声大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心

2、球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰见状勇气大增，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。路易斯沮丧地离开了，第二天早上，有人在河里发现他的尸体。他投水自杀了。 自习中 有效的情绪管理是身心健康的“护航者”我们应要认识到，不能被情绪牵着走，“不以物喜，不以己悲”说得就是这个道理。其次，要认识到，人在这个社会中生存，和别人共处，不可能事事都顺己意，是正常的。当遇困境时，要想办法解决，而不是生闷气，让坏情绪破坏自己的健康和事业。第三，要有一颗宽容的心。当我们确实是受到很大的伤害时候，除了伤心和报怨之外，更主要的是，学会忘记不愉快，因为时常记着不愉快的事，会导致心情时常不好，因为这不愉快的事，反复在我们大脑中出现时，情绪会因为不快的回忆而再次沉闷。只要不合理的事得到妥善解决后，要学会忘记，学会宽容，不快的事，不值得我们去记忆。最后，我们要学会控制坏情绪，当遇到不顺心，不合理的事时，淡化这些事的作用。想发火，生气

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论