2022有新意的元旦特色活动方案

1、第33页共33页2022有新意的元旦特色活动方案一、活动主题：喜迎新年再创辉煌二、活动目的：1、打造企业文化品牌，增加凝聚力;2、加强各部门同事之间的联系与沟通;3、增强公司员工的集体语言精神观念。三、活动内容x加人员：公司各级领导、公司全体员工。x动时间：20_年_月_日x点(时间初步预定)x动地点：公司几楼会议室1.公司元旦聚餐2.公司领导致词3.文艺演出四、前期活动准备工作(一)、晚会策划及准备时间(时间节点)，成立晚会筹备小组，本阶段主要完成宣传、节目收集、主持人确定。1.通知各部门递交节目名单、节目类型，每个部门节目类型限，届时筛选。(报名截止时间)_所报节目参加人员确定3.晚会节目

2、主持人确定(二)、晚会协调进展期(时间节点)，本阶段主要完成节目的排练、节目单编排、舞台灯光音响设备、背景墙布置、物品购买等工作。(三)、晚会倒计时(时间节点)，本阶段主要完成晚会全过程(包括节目单)确定、彩排、末期宣传工作、对现场内外进行布置。(四)、晚会正式演出期间(时间节点)1.安排演职人员以及后期参赛所有节目排练工作2.现场领导的接待工作、观众进出会场秩序3.晚会开始前后的现场秩序的维持工作及各项后勤保障工作4.晚会后的收尾工作五、元旦晚会内容：(所有进场员工进场前签到，并填写一张自己名字的抽奖劵，投入抽奖箱，晚会结束时可参加抽奖)1、主持人开幕2、请领导致词3、由领导宣布元旦晚会正式

3、开始4、节目表演开始5、活动结束六、互动小游戏可在节目中穿插互动小游戏，小游戏可由员工现场报名参加。参赛者均可获奖品一份，获胜者还可额外获得精美奖品一份。游戏1：步步为赢游戏规则：请出_对男女共_人，_人为一组参加。站在报纸上，脚不可站在纸外面，_人都必须同时站在报纸上坚持_秒。胜利者继续下一轮，七、表演节目评奖由各部门分别推荐优秀员工作为节目评选嘉宾为参演节目打分，共_人，满分_分。分别设置一、二、三等奖七、幸运大抽奖(演出结束)安排领导在抽奖箱中对参加晚会的全体员工进行“幸运大抽奖”活动。奖项共三项：一等奖_名、二等奖_名、三等奖_名。2022有新意的元旦特色活动方案（二）一、目标：以“文

4、明礼仪”为主题的绘画比赛，让孩子们画画眼中的或心中的文明与不文明，提高对文明的认识。每个学生都积极响应，通过此次绘画比赛及优秀作品的展出，队员们会进一步明确了在学习与生活中哪些是文明行为，应该多做;哪些是不文明行为，不应该做。二、活动地点：本班教室三、活动过程：1、导入：主持人：中国自古以来就是礼仪之邦，文明礼貌是中华民族的优良传统，作为新一代的少年儿童，我们更不能忘记传统，应该力争做一个讲文明、懂礼貌的好学生，让文明之花常开心中，把文明之美到处传播!现在我宣布：文明礼仪伴我行元旦绘画活动开始。2、活动开始(一)、家庭文明礼仪。主持人：中国是一个有着几千年文明历史的古国，文化源远流长。作为礼仪

5、之邦，中国历有很多故事至今仍深深的教育着我们，下面请欣赏历史故事：孔融让梨、黄香诚心敬父母(听完故事)主持人：看到这两个小故事，同学们觉得在生活中我们应该怎么对待我们的父母和兄弟姐妹?学生自由发言。主持人：现在我们都是独生子女，没有兄弟姐妹，那么我们在一起生活的小伙伴们呢?看了下面的表演的小品，我想大家一定会有不同的看法。下面请欣赏由高亭等表演的小品：快乐的小伙伴(表演结束)主持人：通过这个小品，大家认为该如何与小伙伴相处?学生自由发言。主持人：如果家里来了客人我们应该怎么做呢?下面请欣赏小品家里来客了(二)、校园文明礼仪主持人：中国是一个有着几千年文明历史的古国，文化源远流长“礼学”是中国文

6、化的重要组成部分。在中国，自古以来，讲究做人要懂得礼貌谦让，因此中国被称为“文章华国，诗礼传家”，被称为“文明礼仪之邦”。下面我们来看古人们在待人接物等方面有什么要求?(老师讲一讲)主持人：中国古代的礼仪规范不断发展改革形成了我们的现代文明礼仪，在校园这个既庄严又活泼、既紧张又文明的环境中，我们少先队员不仅要学好文化知识，还要自觉加强道德修养，讲礼貌，懂礼仪，做一个文明少年。礼仪举止包含了许多内容，你知道那些校园礼仪吗?谁愿意说给大家听?学生自由发言。主持人：规范的校园礼仪是怎样的呢?下面请欣赏几种最基本的礼仪形式。学生表演校园礼仪：正确的走姿、正确的站姿、正确的坐姿、交往礼仪、课堂礼仪、课间

7、礼仪、递物与接物。主持人：这是我们常用的校园礼仪，对于我们小学生，小学生日常行为规范也提出了明确的要求。请听小学生日常行为规范三字歌学生朗诵小学生日常行为规范三字歌主持人：我们共同生活在这所美丽的校园里，共同学习在这个二年级一班这个大家庭中，我们应该和谐相处。在前段日子里，我们班里出现了几幕这样的情景，请看小品课间活动(表演结束：主持人：同学们对这种现象有什么看法?我们应该怎么做?学生自由发言。(三)、社会文明礼仪主持人：在学校要讲文明，那么在没人监督的时候，我们应该怎么做呢?请听歌谣让座(表演结束)主持人：说的好，相信你们做的更好!咱班的男生志气大，看，他们还要争当文明好少年呢!朗诵争当文明

8、好少年(四)、文明礼仪绘画比赛主持人：让我们拿起手中的画笔，共同描绘心中的“文明之花”!(现场绘画开始)展示、评奖3、班主任讲话：x2022有新意的元旦特色活动方案（三）一、活动主题：喜迎元旦，共创未来二、活动目的：促进公司员工团结，激发员工工作热情，加强企业文化建设。三、活动内容：1、评选“20_年度五星员工”2、拔河比赛四、组织机构负责部门：企划部参加部门：公司所有部门五、活动对象：公司全体在职员工六、活动地点：1、“五星员工”评选：公司所有部门2、拔河比赛：公司篮球场七、活动时间：1、“五星员工”评选：20_年_月_日20_年_月_日2、拔河比赛：20_年_月_日20_年_月_日两天中午

9、八、活动流程：宣传阶段(_月_月15)：1、准备宣传单和要发_通知;2、发通知和活动策划书给各部门负责人;3、在公司网站首页发布相关信息和公示;4、发邮件到每个公司员工的信箱中，动员大家的积极性与参与热情，详细介绍本活动并让他们咨询;5、海报宣传，可在公司食堂门口张贴和各个宿舍信息栏公示。活动准备工作与实施：宣传通知在即将过去的20_年里，公司整体发展状况良好。这样优异的成绩离不开广大员工的辛勤汗水与默默奉献。为弘扬企业文化，调动员工工作积极性与工作热情，经公司研究决定将在20_年元旦来临之际开展“20_年度五星员工”评选活动，现将有关评选事宜通知如下：1、评选基本条件与标准基本条件：(1)在

10、公司连续任职时间_年以上。(2)本年度无任何的违纪评比和处罚。(3)具有较强的工作能力、尽职尽责、高质量的完成本职工作。(4)严格要求自己，自觉遵守公司各项规章制度。(5)富有创新精神，能够提出有建设性的建议。(6)具有团队精神，在工作中与他人合作融洽。评选标准：(1)有责任心：尽心尽力做好本职工作，勤奋、认真。(2)有细致心：善于发现工作中的疏漏并能及时纠正。(3)有进取心：工作中积极进取、主动好学，善于开拓创新。(4)有荣辱心：真正意识到企业与自我发展的关系，企兴我荣，企衰我耻。2、评选部门划分根据公司机构的特征和员工岗位的多重性，为了体现和增强评选的先进性、代表性、性，本次评选活动我们将

11、公司分为两大部分：首先各部门在自己内部选出员工，然后由各部门选出的员工代表其所属部门参加公司的“五星员工”评选。3、具体流程：(1)针对此次活动制定出合理的评选制度和相关奖励事项;(2)制作出合理的调查表(附“五星员工”选票)，并全数打印出来;(3)沟通联系好各个部门的负责人，按各个部门人数发放调查表，并交待相关事宜;(4)各部门负责人把调查表统一发放给每个员工，务必每个员工人手一份，并强调不能弃权与明确回收时间;(5)主办方做好监督工作，并提供各种咨询;(6)从各部门负责人收回所有选票并进行统计，选出较好的合理化建议与获票数最多的员工;(7)主办方收回选票并进行统计，选出五名员工评为“员工”

12、，选出一人为“五星员工”;颁奖仪式与拔河比赛当天颁奖同时进行。奖项及奖金设置：_2022有新意的元旦特色活动方案（四）为了丰富公司员工和家属们的业余文化生活，促进交流，使大家开开心心，快快乐乐渡过一个难忘美好的_年元旦，建议公司组织一系列的迎元旦活动，具体的活动如下：活动时间：_年_月_日中午12：0017:30活动地点：(定场地较大的场所进行，会餐除外)参与活动人员：全体员工及家属活动内容：一、欢乐大家庭活动(一)、举行公司元旦团拜会由公司领导致辞，团拜会结束后，进行团圆大会餐。(二)、派送家属慰问金在大会餐进行的过程中，由公司给员工家属(_位)派送慰问金(_元/人)。二、游园活动(该项活动

13、在会餐结束后进行)，项目如下：(一)、部门组合团队游戏：1、你来比划，我来猜每个部门选出_人，游戏以两人为单位。先自由选择题目的类别(成语、水果、体育器材、学习用具、电器、食品、日常用品等)。一人看词语，一人比划，由他的搭档猜出比划者比划的是什么词语。一分钟，一组10题，答对题最多者获胜。游戏规则：主持人在桌子后面出示题目，表演者正对着主持人看题目，猜词语者背对着桌子，不能看题，否则该词语算弃权;表演者对于难表演的词语，可喊“过”，直接进入下一题;(3)表演者可通过语言、行动等各种方式表演，但说的话中不能含有该题目中的任何一字或相同读音，否则该题视为弃权;(4)旁人不能提示，否则也视为弃权。2

14、、齐家抬一杆：每组选出_名队员，面对观众站成一排，主持人将一条杆子横放前面，每人伸出一根食指支撑杆子，不许用手勾，手指不得离开杆子，手指离杆算违规，重新再来，手指离杆两次或杆子掉地任务失败，主持人放手后进行计时，撑住杆子时间越久的小组得奖。3、三心二意数豆子：主持人随机抓取一把豆子，一组选出两名队员，一个提问题，另一个边数豆子边回答问题，在规定的时间内数完豆子和问完所有的问题。(二)、打擂台游戏1、猜码：一组;3局2胜出线，前_名积分高者晋级。(2)奖励方法：奖前_名，分别为_元、_元、_元、_元、_元、_元、_元、_元。2、色盅：(1)比赛方法、规则：“色盅”分组进行淘汰赛，每_人为一组，比

15、赛的2为选手对摇_次，胜局超过_次的晋级。(2)奖励方法：奖前_名，分别为分别为_元、_元、_元、_元、_元、_元、_元。1、夹玻珠(勋章值：2枚)游戏者手执一双筷子向盘中夹珠子，在指定的时间内(一分钟)，夹起十五个得奖。2、飞镖(勋章值：4枚)每人一次投3镖，20环以上得奖。3、吹硬币(勋章值：5枚)(1)比赛方法、规则：采用淘汰赛分组进行比赛，每_人为(三)、个人自由组合游戏一分钟吹翻15枚_分钱硬币，必须把硬币的另一面吹翻过来，达到得奖。4、套鸭子每人套_次，根据套中距离远近给予饮料、啤酒、工艺品、活鸭等等不同的奖励。(套活鸭必须完全套中脖子)各种奖品对应一定的勋章值，通过收集以上项目所

16、得勋章兑取奖品，除了游戏项目(4)套鸭子外。奖品有饼干、糖果、饮料、巧克力、酱油、鸡精、牙膏、香皂、洗衣粉、洗洁净、小相册等。三、幸运大抽奖(该项在其他游园活动结束后进行)分两组进行，一组是成人组，一组是少年儿童组。每人按预先确定的号码顺序先后进行抽奖。成人组的奖品设一、二、三等奖，奖品是现金(或是小家电)，少年组的奖品是大礼包。2022有新意的元旦特色活动方案（五）一、活动目的：为了全面推动素质教育的进程，丰富我校广大师生的校园文化生活，营造文明健康的校园活动氛围，经学校研究决定，在_年元旦到来之际，学校将开展庆元旦联谊会活动，通过活动使全校师生过上一个充实而又愉快的节日。具体安排如下：二、

17、活动主题：展我风采、喜迎新春。三、活动时间：(1)班级庆新年联谊活动：_年_月_日(周六)下午12：30-14：15(2)教职工庆元旦联谊会：_年_月_日(周六)下午14：30-15：30注：_年_月_日上午照常上课，每节课为_分钟;元旦放假为1、1-1、_日(周日-周二)。四、班级庆新年联谊活动安排：结合小学部实际情况，_年级、_年级、_年级联合开展联谊活动，地点分别在_年级教室、_年级教师、_年级教室;中学部以班为单位开展活动。要求如下：(1)各联合班级要制定切合实际的活动方案，以茶话会、学生表演节目等形式开展此次活动，方案上交校团委黄老师处。(2)教室要做适当的布臵，班内前黑板要有布臵，

18、教室布臵活动不影响正常的教育教学活动。(3)按时间要求结束班级活动，活动会进行卫生的清扫工作。(4)学生可带一定的小食品，但不允许带彩带、喷漆及含酒精类饮品等物品、食品。(5)学校班级活动程序：A12:30-12:35学校新年祝词B12:35-14:_班级庆新年活动(行政下班贺新春)C14：15-15：30各班卫生清整(教室及环境区)五、教职工联谊会活动安排：(1)教职工分组：共分_组小学组：小学教师、七年级组、八年级组、九年级组行政后勤组(2)活动形式：以茶话会的形式进行，同时开展小组间文艺比赛，其中穿插游戏活动。文艺节目比赛评委：校领导(两位老师的节目表演不参赛)，黄玫老师负责发奖工作。(

19、3)各组参赛节目的要求：各组在组长的带领下，上报至少2各节目，节目形式要多样，可为单人，也可为集体性节目。各组节目于下周二前上报到学校工会，并利用课余时间进行排练。(4)活动奖励：1、个体节目：本次活动评选出一等节目_个，二等节目_个，三等节目_个，优秀节目若干个。2、团体：本次活动将评选出一等组织小组_个，二等组织小组_个。(5)活动程序：14：30主持人宣布活动开始校领导致贺词六、未尽事宜，另行通知。比赛、游戏开始宣布活动结束活动会成员进行卫生2022有新意的元旦特色活动方案（六）一、宗旨为迎接_年元旦的到来，以班级联欢的方式推动和谐校园的文明建设，丰富校园文化内涵，营造团结向上健康的校园

20、氛围，确保活动有序、安全、有意义地开展。二、活动主题安全、文明、和谐、热烈、节约。三、具体安排细则_时间：_年_月_日下午。2.形式：各班自行举办。3.地点：本班教室。四、创意阐述1.特色统一性：各班在学校和老师统一组织下的进行元旦联欢晚会。在新的一年里，各班将此次做为一种极具亲和力的交流方式。节目形式不限，歌曲，朗读，舞蹈、小品、乐器演奏、戏曲等，内容清新向上。2.加强互动性：以上报节目为主，穿插一定的小游戏，增强互动性。3.扩大参与性：争取更多的学生参与此次联欢活动。4.丰富欣赏性：参与节目者和节目单要经过班主任(或班主任指定班长)进行的审核节目数量控制在_个左右。联欢时间控制在_个半小时

21、内。5.联欢会的几点说明和注意事项：(联欢会开始前由班主任或班长宣布联欢会注意事项)(1)为保证联欢会整场效果，各班所有同学1：_分点前进入教室，联欢会期间学生一律不准在校园逗留。(2)坚持文明、节约的原则办好元旦联欢会;让健康、积极的内容成为联欢会的主旋律。(3)班主任应把联欢会作为学生教育内容之一，对学生进行热爱集体、爱护财产、遵守纪律、安全第一、保护环境等方面的教育。班主任老师全程跟班，不允许联欢会场面的失控。(4)注意用电安全，没有老师在场，不得乱接电器。(5)布置教室时，本着爱护环境和节约的原则，不准在墙上钉钉子，不准使用喷雪等危险用品，可以吊彩带或其他的小饰物营造一种热烈欢快的气氛

22、;班级一体机可以使用，但班主任应在场监督使用，注意操作，有疑问联系_老师。(6)联欢会期间，不得在楼道、教师内追逐打闹，不准在室内做有危险的游戏，以免受伤;不准在校园内燃放烟花鞭炮;不准在教室内使用明火;禁止购买蛋糕，特别禁止用蛋糕涂抹他人;不准用不明液体喷射他人;不得有外校人员参加本班联欢会;班内购买食品注意食品卫生。(7)活动一定要按照规定时间结束，清理教室卫生要彻底，经学校检查合格后，关闭所有电源，锁好门窗按时离校。一定要将活动的具体时间告知家长。(8)联欢会结束后，各班学生没有特殊原因应及时回家，各班主任协调任课教师将学生送出学校(东到家属院、西到红绿灯，全体男教师就位)保证学生安全。

23、补充说明：_班主任要亲自抓，提高对学生安全工作的重视程度。2.牢固树立安全工作无小事和责任重于泰山的思想，警钟长鸣。_日联欢会后，开展班级全面安全检查和排查。对重点部位和重点内容进行复查。_对检查中发现的安全事故隐患，立即报告。5.教育学生元旦假日期间注意饮食安全、交通安全、冰上安全和人身财产安全。2022有新意的元旦特色活动方案（七）一、活动背景为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉

24、岁月，我们不再犹豫。二、活动目的1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的_条经脉及许多脚底穴位

25、，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自

26、然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是的“保健品”。8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。三、活动对象和单位1、活动对象：材料093、班主任2、活动单位：班上每一位同学材料_班四、活动时间和地点活动时间：_年_月_日活动地

27、点：峰山五、组织计划总策划：班长、团支书筹备组成员：班委六、活动流程前期：1、开展主题班会，确定元旦活动主题。2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。中期：1._年_月_日上午7：30在材化楼前集合。2.乘公交,到达目的地。3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。5、以寝室为单位然后进行登山比赛(最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励)6.登至山顶后

28、开展各项活动。a、组织大家唱一首励志的歌曲。b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。d、大家为自己的目标宣誓。e、大家一起朝大山大喊几声。f、自由活动。7.集合点名，返回学校，注意安全。后期：1、班委开会，总结此次班会的得失。2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。七、登山注意事项1、登山前应先检查身体。2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要

29、沉着，动作要缓慢。走半小时就休息_分钟，避免过度疲劳。5、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。6、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。7、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行动之前请修剪你的脚趾甲。10、抱怨的情绪

30、无法支持你走完全程。11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，相距三至五步的距离。12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能

31、及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。21、开

32、始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习_至_次，活动双侧膝关节C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护(大家是一个集体，相互照顾)服从班主任班长团支书安全指导。八、安保组织措施按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒(负责男生

33、)，徐丽娜(负责女生)。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。九、具体安排1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。负责人：心理委员、宣传委员2、安排公交车由班长负责。十、其他注意事项：1.、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。2022有新意的元旦特色活动方案（八）一、活动背景：时间飞逝，我们迈着坚定的步伐走向了_年。_年，

34、我们拥抱阳光，拥抱友谊，拥抱拼搏!因此我们拥抱了多姿多彩的_年。_年，我们褪去了一份稚嫩，增加了一份稳重，以更坚硬的臂膀去怀抱_年的天空!匆匆走过了这一年的你，你留下了什么?_年即将来临，新的生活即将开始，你，准备好了吗?二、活动目的：为了加强_院师生的交流，增进友谊，提高同学们的文艺修养。促进校园文化生活，因此，我院将举行_年元旦晚会，庆祝元旦佳节以及纪念12.9爱国运动，开始_年的新旅程!三、活动的主要内容：1、活动主题：元旦升歌，乐舞生科2、活动对象：_院全体师生3、活动时间：初选时间：_年_月_日彩排时间：_年_月_日正式演出时间：_年_月_日(暂定)4、活动地点：初选、彩排：大学生活

35、动中心二楼正式演出：演示厅(暂定)四、活动形式：1、晚会分为三个篇章，分别是颂青春、舞人生、弘生科。每个篇章有_个节目左右。2、要求节目内容健康、积极向上，可展示同学们的青春活力，在尽量接近主题前提下，提倡丰富多彩，题材风格新颖，表现形式多样化，同时要求节目有较高的艺术性与可观赏性、以及舞台感染力。3、要求13、_级每个班至少出一个节目，_级不做要求，即可自行组队参加。节目形式如下：歌伴舞、小组合唱、大合唱、歌曲串烧、诗朗诵(形式多样，可加伴舞和歌唱)、街舞、民族舞、古典舞、现代舞、原始舞、啦啦操、舞蹈串烧、魔术汇演、小品、相声、双簧、戏剧、音乐剧、哑剧、情景剧等。4、要求_院学生会、宿管会联

36、合出一个节目，各社团(文工团除外)联合出一个节目，以及琢玉班出一个节目，但不鼓励学生会、宿管会成员参加多个节目。5、具体的节目编排由各班文艺委员和班干负责。为了提高晚会的质量，所有节目需初选，最后经过院学生工作组、团委学生会主席团及文艺部进行审核、筛选之后，合格的节目方可参加晚会的彩排以及在毕业晚会上表演，节目演出次序由晚会策划组决定，伴奏和服装道具自行准备。五、晚会筹备与进展1、ppt制作，主要为动态ppt，交予网络部负责。该ppt展示为晚会正式开始前_分钟。2、ppt制作，主要为每个节目成员的合照和一些歌词的制作。主要由网络部负责。3、为确保节目质量，以及演员与观众之间如何互动，在跟进节目

37、的时候要与负责人沟通好。4、主要完成节目及节目音乐的收集，节目的彩排，主持人的确定，舞台设计(幕布设计)，场地申请，舞台灯光音响以及赞助商的确定。5、晚会宣传、经费预算、物品购买、音乐的录制及审核，文工团节目的准备，领导的邀请以及晚会当晚的具体分工。6、幕布使用白底幕布，由学生会宣传部和宿管会宣传部共同完成装饰，节目单由网络部设计、打印。7、晚会前的准备：(1)布置场地(2)班级节目的的准备(3)会场服务器具(4)搬运学生会器材(5)借用所需工具工作(6)了解灯光音箱设备调试工作(7)准备好晚会所需的伴奏(8)服装道具的准备工作(9)维持秩序工作人员到位8、晚会正式进行(_年_月)。六、晚会流

38、程(初定)1、开场ppt播放(开场倒计时)开场舞主持人与开场舞蹈互动开场主持人宣布晚会开始领导老师致词第一篇章第二篇章第三篇章主持人宣布晚会结束全体院干留下清理会场(各节目按节目单顺序进行，其中穿插主持人、赞助商、演员和观众的微博互动)2、晚会流程具体内容：开场舞第一篇章：颂青春(青春飞扬，青春的我们正插着自由的翅膀翱翔于天际。我们将带着满满的热情，越飞越高，越飞越远，飞向那属于我们成功的彼岸。)第二篇章：舞人生(每个人的心中都有一个舞台，在那个舞台上，我们都是主角，都是最绚丽的一个。)第三篇章：弘生科(生科院给了我们一个展示自己的平台，我们在这里欢笑过，哭泣过，但是我们永远都不会忘记我们曾经

39、在这里洒下的汗水于泪水，我们相信，用这些汗水和泪水浇灌出来的花朵，会比雨水浇灌的更加的明艳、美丽。感谢你，生科院!)七、注意事项：1、班级节目的主要由各班负责人负责;2、上一个节目演出时，其后的两个节目在后台准备，若前一节目由于各种原因无法按时出演时，下一个节目即时跟进;音乐负责人必须提前一个节目到音乐播放处等候。3、各工作人员在尚未开展自己的工作或完成自己的工作时，请自觉参加其他工作人员的工作以加快整体工作进程，在晚会过程中保持手机畅通;4、晚会结束后，工作人员按照会前安排的相应工作进行收场工作;5、如不能马上归还的物品，先运回相关责任人宿舍，并在以后的一天内由原定负责人送达。八、经费预算：

40、详细经费列表：演示厅租借费：_元幕布：_元主持人形象：_元_个=_元节目单：_元_份=_元小礼品：_个_元=_元荧光棒、口哨、气球：_元矿泉水(小)：4箱_元=_元共计：_元如有疑问，请联系：2022有新意的元旦特色活动方案（九）为了迎接_年元旦节的到来，丰富健康安员工的节日生活，营造圣勋公司的企业文化，现行政人事部决定将元旦节活动安排如下:一、活动主题:喜迎元旦,共创未来二、活动目的:促进公司员工团结,激发员工工作热情,加强企业文化建设。三、活动内容:K歌游戏大赛四、组织机构负责部门:行政人事部参加部门:公司所有部门五、活动对象:公司全体在职员工六、活动地点:公司会议室七、活动时间:_年_月

41、_日(星期六)下午_点八、活动流程:1、_月_日提醒各部门准备参赛节目，每个部门_个人参赛(技术部_个人，销售部_个人;扶持部、后勤部_个人)。2、_月_日确定好参赛选手、主持人，参赛曲目、游戏细则及设备的准备工作。3、比赛规则:活动当天参赛的_人，抽签分为两队，健康队，安全队。哪队得的分值，便为获胜队，并获得奖品。(道具:_个蓝色签，_个绿色签)第一个节目:歌曲比拼大赛。两队分别按自己规定的先后顺序派出队员，两两拼歌比赛，由观众当评委，得出评分。(时长_分钟)第二个游戏:成语对接比赛。主持人说出一个成语，各队按照自己坐位次序，将对应的字写在题板上，如一人写错，方为一队失败一题。换另一队继续，

42、写对数量最多队获胜。(道具:成语_个，A4纸_张，白板笔_支。)第三个游戏:你比划，我来猜。主持人拿出一张卡片，其中一队两人比划，两人来猜。不能带有卡片上的字，如果说出，方为此题失消。继续往下，猜得数量最多队获胜。(道具:印有词语的卡片_张)第四个游戏:歌词接龙大赛。两队听主持人的安排，给大家说出规定的词或字，参赛选手唱出带有此词或字的歌曲，方为通过，并转为对方选手继续唱出带有此词或字的歌曲，在规定时间内，没能唱出的队，为失败。(道具:词或字，_个)最后分数最多队获胜，由谢总发放礼品，输方也有安慰奖。4、活动结束后，各部门安排人员将清洁卫生做好后，全体员工集体到公司楼下齐齐火锅聚餐。活动结束。

43、活动费用预算:水果饮料_元，现场布置道具_元，奖品_元。餐费:_元。合计:_元。2022有新意的元旦特色活动方案（十）一、整体情况1、晚会主题名称：_大学之_元旦文艺汇演暨“_-_跨年晚会”2、晚会目标：欢迎新同学、融合师生情谊、展现_校区特色和_各学院的风采、扩大_校区学生会影响。3、时间：_年_月_日19：0023：004、地点：_校区_体育馆5、主办单位：_大学华家池校区党工委、管委会共青团_大学委员会6、承办单位：_校区学生会7、晚会筹备工作管理方式：阶段式管理和项目式管理相结合二、工作人员和项目组8、工作人员顾问：傻傻人焊合一诺诺统筹组：华家池校区学生会主席团9、项目组：(1)第一项目组：节目组组长：傻傻人焊合一诺诺组员：文艺部成员及各部和各学院任务：a、完成节目收集、筛选及后期的排练、彩排工作c、主持人的选择、形象设计及台词审核;b、负责节目的编排及晚会全流程的衔接d、准备好晚会