XX中学双减政策下学生睡眠管理实施方案(五)

1、XX中学双减政策下学生睡眠管理实施方案（五） 为进一步加强中小学生睡眠管理工作结合我校实际，特 制定本制度。一、睡眠管理要求（一）住宿生作息1、熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息；2、晚上必须在规定时间前返回宿舍，晚上点名后不得 私自离开；3、不能把手机、收音机、录音机、 MP3等电子产品带入 宿舍 ;4、对夜间迟归学生，作违纪处理；5、违反上述规定的，第一次由班主任作提醒谈话，第 二次由政教谈话并作惩戒教育。6、晚上休息时间为： 9:30 至次日 6:30 分；（二）为了全面了解学生睡眠情况，学校先在学生中进 行了“睡眠调查问卷”，老师再根据问卷调查结果进行统计、 分析。提高课堂的效率

2、 , 不仅要有教师的精心备课上课，还 需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课 堂的关键，也是提高学生学业水平的关键。为了改善学生的 睡眠情况，班主任结合调查问卷中出现的问题，开展了以 “科学睡眠”为主题的教育活动。（三）加强宣传教育。通过班队会课、科学课加强学生 关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。 定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性， 提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校 减负、家庭增负。（四）实施睡眠监测与干预。研究建立学校睡眠监测机制，学校每月至少开展一次学 生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行。对监测发现的 问题形成针对性

3、举措。深化医教结合，针对长期失眠、睡眠 质量不良、存在睡眠障碍的学生，提供个性化诊断评估和睡 眠指导；对于个别存在严重睡眠障碍的学生，在征得学生和 家长同意前提下，可转介至相关医疗机构接受进一步治疗。 构建中小学睡眠管理协同体系。联合家长协调睡眠保障机制， 告知家长培训机构线下培训结束时间不得晚于 20:30, 线上直 播类培训活动结束时间不得晚于 21:00, 且不得以课前预习、 课后巩固、作业练习或微信群打卡等任何形式布置作业；网 络游戏运营企业每日 22:00 到次日 8:00 不得为未成年人提 供游戏服务。鼓励家长积极举报，学校接到举报后积极向 XX 区教体局和XX市教育局举报。五）明

4、确学生睡眠时间要求按照文件要求小学生每天睡眠应达到10 小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间 表（建议学生每天 20:30 21:00 入睡，早上 6:30 7:00 起床），学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力， 确保孩子们充足睡眠时间。（六）减轻课外负担。家长根据孩子的实际情况选择适 当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的家庭 作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好。 定期组织针对家长的培训，达到家校思想一致。（七）学生睡眠监测工作应坚持科学、统一、系统的原 则，做到组织严密、取样客观、操作规范、结果准确。（八）加强科学睡眠教育。各中小

5、学要把科学睡眠宣传 教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制， 通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普知 识讲解以及家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广 泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长 重视做好孩子睡眠管理。二、建立睡眠监管领导小组不断健全组织，明确分工，推进工作成立“睡眠管理” 工作领导小组组长：A （校长）副组长：B （副校长）成员：各班主任三、制定制度，分工落实（一）学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制 度，进一步健全学校安全管理制度、教师值周制度、学生每 日安全检查制度等管理

6、制度。（二）养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做 到省时高效 , 合理紧凑。（三）统筹安排学校作息时间12：1、学生在家阶段由家长和学生结合学生个体睡眠状况 等实际，在保证学生睡眠时间要求前提下，合理确定学生晚 上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保 证学生每天睡眠时间达达到 10 小时。学校建议学生每天 20 13:50 12：2、晚上睡眠时间不能少于 10 小时，就寝时间一般不晚 于 21： 10, 学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。（四）早到学生管理及活动安排1、作息时间实行以后，要求学生无特殊情况不允许提 前到校。2、因天气影响、学校活动等特殊因素允许学生

7、提前进 入校园时，必须通知值导教师和班主任提前到岗，避免因无 人管护出现安全事故。3、对于因伤病残障等原因行动不便的学生，允许在家 长的陪护下适当提前进入校园，但家长必须与学生所在班级 班主任做好交接方可离开，确保学生在校有人管护。4、对早到学生在校内活动的管护，必须做到无时无刻， 无处不在，“零空隙”。（五）防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实效 , 加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书 面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。 按照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得

8、晚于 20:30, 不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡 等任何形式布置作业，请家长做好监督和引导。（六）防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本书面作 业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。按 照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于 20:30, 不得以课俞预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何 形式布置作业，请家长做好监督和引导。（七）防止学业过重挤占睡眠时间。1、提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求

9、 , 合理调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，尽量辅导学生在校内基本完 成书面家庭作业。2、促使学生在校内基本完成书面作业、避免学生回 家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3、校外培训机构培训结束时间不得晚于 20:30, 不得 以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式 布置作业。（八）严格过程监管，确保长效推进1、建立学生作业总量控制制度。学校以班级为单位，切实加强学科间的协调，由班主任 对各班每天的作业总量进行汇总、平衡。备课组合理调控本 学科作业的数量和难度，做好跟踪分析。教导处对每个年级 每日的作业进行备案、分析，指导备课组提高作业布置的质 量、调

10、整作业的总量。2、建立作业批改检查制度。重点对教师在作业布置和批改中的“精选、先做、全批”进行检查，对教师在批改过程中的规范要求进行指导，及时 反馈教师的作业批改情况，并做好相应的作业管理档案。3、建立作业负担过重监管制度。校长及时了解学生的作业情况，每个月要听取一次各年 级的作业情况，形成报告反馈给全体教师。对每晚不能及时 完成作业的学生形成日反馈机制，及时调整作业的布置。四、加强监管（一）定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学 生存在的问题，提出相应整改意见。（二）学校要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长 反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到 位，切实保障学生良好睡眠

11、，促进学生身心健康。（三）强化督导问责，将五项管理作为主要内容，常态 化开展督导检查。（四）每学年开学初召开全校新生家长会，宣传“五项 管理”工作的意义、目的和要求。备用方案为了贯彻落实关于中小学生“作业、睡眠、手机、读物、 体质”五项管理的规定，促进“五项管理”落地生根，加强 学生睡眠管理工作，现结合我校实际，特制定本制度。、指导思想进一步贯彻落实有关“双减”工作的文件精神，以中共 中央办公厅、XX办公厅印发的关于进一步减轻义务教育阶 段学生作业负担和校外培训负担的意见为准绳，按照市、 区教体育局的相关文件要求，学校以切实减轻学生课业负担 为突破口，以精致化管理为抓手以课堂教学改革为主阵地，

12、 以强化德育、提升自主学习能力为重点，深入探索增效的策 略方法和途径，逐步建立和完善“双减”的长效机制，推进 学区科学内涵发展，稳步提高素质教育实施水平。二、工作目标为进一步贯彻落实教育部关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知和 2021 年全国教育工作会议精神，抓 好学生作业、睡眠、手机、读物 . 体制管理等工作要求，落 实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索 科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现 就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：三、睡眠管理监督小组组长：校长副组长：副校长成员：全体教师。四、具体实施工作（一）家校合作关注学生就寝时间保持足够的睡

13、眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡 眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感 度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、 适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。定期开展家长和 学生的文件调查，对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生 并与家长沟通，取得家校共同配合。（二）明确睡眠时间要求，保障睡眠时间充足。学校和 家长要保障小学生每天睡眠时间不少于 10 小时。（三）开展作息宣传指导。通过家长学校、家长会等工作，开展学生指导和家庭教 育指导，倡导健康的家庭生活方式，合理确定晚上就寝时间。 学生就寝时间一般不晚于 21:20o 督促家长保证学生按时就 寝，指导家长提升帮助孩

14、子养成良好睡眠习惯的意识和能力 赋能家长学会处理孩子电子产品和网络使用等问题，引导家 长为学生健康睡眠提供良好的家庭环境。（四）我校每月开展一次学生睡眠监测工作。（五）加强学生睡眠监测督导。学校将学生睡眠状况纳 入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现 代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实 效性。学校设立监督举报电话 , 畅通家长反映问题和意见渠 道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生 良好睡眠，促进学生身心健康。（六）对个别上课无精打釆、精神萎靡的学生要询问原 因，关心了解学生的睡眠情况。（七）保证开齐课程、开足课时，上午三节课，下午三 节课。学生中

15、午离校时间为 11:20 （中午在校就餐的学生安排 自主学习，且至少保证一小时午休时间），下午离校时间为 16:45 （如参加课后服务的学生放学时间为一二年级 :16:45, 三至六年级： 17：35 开始错时放学），有效减轻学生家长接 送学生的压力。（八）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求， 从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常 规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合 的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的 睡眠时间达到要求。（九）严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业 总量，指导学生充分利用自习课或 4:30

16、课堂时间完成作业， 避免学生回家后作业时间过长，挤占正常最睡眠时间。提示 家长参加校外培训机构结束时间不得晚于 20 点 30 分。（十）利用班队会向学生和家长加强科学睡眠宣传教育。五、加强监管（一）平时根据工作，对学生睡眠、体质、读物、作业 等问题随时与家长交流沟通，并做好约访、交流工作记录。（二）严格管理，失职问责。全体教师要增强责任心，严守纪律，规范行为，凡因工 作不力致使学生出现问题者，对责任人严肃问责。（三）加强工作督导，进行责任追究全体教职工要严格按照上级规定认真落实好“五项管理 工作，对学校的工作安排不上心、走过场的，对工作蜻蜓 点水、不认真落实的，学校将进行追责问责。六、落实睡

17、眠管理实施措施（一）为防止学业过重挤占睡眠时间。我校已加强作业 统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业 总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在 校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤 占正常睡眠时间。班主任教师将指导学生制定作息时间表， 在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况， 合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、 按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于 21： 20o 个别学生经 努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬 夜, 确保充足睡眠，并与班主任或任课教师及时沟通，教师 将有针对性帮助学生分析原因，加强学业

18、辅导，提出改进策 略, 如有必要可调整作业内容和作业量。（二）严禁学校利用双休日等组织学生补课统一实行国家规定的每周 5 天工作制。其中，严禁学校 利用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任何形 式的教学活动。中小学生每天在校学习时间，小学生不超过 6 小时，学 校不得利用中午休息时间组织学生进行任何形式的集体上课、 补课和做作业。要采取措施保证小学生每天有 10 小时的睡 眠时间。教师布置作业必须坚持 难易适度、数量适当”的原则， 以中等学业水平的学生为参照，并精选习题。其中，一、二年级书面作业当堂课内完成，不布置课外 作业；三、四年级的书面作业一般应在课内完成 , 每天的课 外作业完成时间不超过 30 分钟 ; 五年级每天的课外作业完成 时间不超过 45分钟 ;音乐、美术、信息技术等课程原则上不 布置课外书面作业。提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业 , 严禁布置 简单重复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量及学 生完成作业的时间进行跟踪调查，定期回收分析。（三）统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需要出发，上午上课时间为 8:30, 学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于 个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校将提前开门、妥善 安置。（四）思想重视，坚决落实全方位宣传教育培训1、增强孩子科学