跟拖延说“bye-bye”教案-心理健康教育VIP

1、心理健康教育九年级第 页第十课 跟拖延说“bye-bye”一、教学目标1. 引导学生觉察拖延行为，认识拖延的危害。2. 学会一些克服拖延的方法，养成不拖延的好习惯。3. 引导学生通过正向情绪体验，形成积极行动的信念，养成良好的学习及生活习惯。二、教学重难点1. 重点：探索改善拖延的习惯。2. 难点：探索提高时间使用效率的方法。三、教学准备1. 多媒体设备、教学课件、彩色粉笔、白纸、目标契约书。2. 学生分小组（建议56人一组，明确组长和记录员）。四、教学过程教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配暖身活动通过小游戏，营造轻松愉快的心理活动课氛围，为导入主题做铺垫。1. 活动过程：（1）此游戏只

2、能回答“是”或者“不是”；（2）回答必须是颠倒事实，言不由衷；（3）全体抢答。如：你是用眼睛打喷嚏吗？2. 教师小结：说“言不由衷”的话是不是很难受？还会有人做“行不由衷”的事，应该做的事却偏偏不做，拖拖拉拉。看看小辰的“行不由衷”，说说看你有什么启发？操作时可以请抢答的同学问老师一个问题，气氛活跃即止。2分钟我诉我心通过阅读故事，引导学生初步觉察自己的拖延状态，并认识到拖延对生活、学习的影响，从而激发探究的兴趣。阅读体验：了解小辰放学后的故事。师：同学们放学回家后会如何完成各种计划？我们来听听小辰的故事，看看你是不是也是这样的？分享交流：师：拖延在生活中很普遍，你是不是也有类似的情况？你认为

3、拖延对生活、学习、情绪有什么影响？3. 教师小结：很多人都有拖延，只是程度不同，但如果拖延严重影响了我们的学习，那我们必需正视，并努力去改善这种情况。请学生读出“小辰的故事”即可。如果为了更好的活动效果，可以在课前安排学生表演。5分钟心海导航引导学生认识拖延的原因，初步了解一些应对拖延的方法。过度：师：同学们想要对拖延说“No”，首先要清楚自己为什么会拖延。2. 小组讨论：你有拖延吗？你拖延最主要的原因是什么（2个）？如何应对（小组出谋划策）？（将拖延原因及相应对策记录下来）对策： （1）不苛求完美； 对策： （1）不苛求完美； （2）培养自我监督能力； （3）提升自信，培养兴趣； （4）学习

4、时间管理技巧。原因：（1）希望自己做得更好；（2）容易被诱惑；（3）感觉自己做不好，没兴趣；（4）时间不够用，事情太多。4. 教师小结：只有找到让我们拖延的具体原因，才能采取相应的措施来积极有效地应对它。拖延不可怕，可怕的是我们有没有战胜它的勇气与信心。如果学生对拖延归因有困难，教师可结合教材“心海导航”中的内容，引导学生对拖延原因进行归纳，并由此思考相应对策。每组建议选出一个本组成员认为最主要的拖延原因及对策进行重点讨论，次要原因简单讨论。10分钟活动在线活动一：诱惑请走开通过角色扮演活动，现场培养学生应对干扰（诱惑）、抵制拖延的能力。活动在线：诱惑请走开1. 活动过程：（1）导入：一直到妈

5、妈喊小辰洗澡睡觉，小辰才想起来作业还没写，为什么呢？诱惑太多了。（2）角色扮演：小辰受到的诱惑有：QQ、网游、电视、杀毒（或手机中的视频等其它事）每小组选择其中一项诱惑，选3人分别扮演“诱惑”、“理智”、“主人”，进行对话演练（至少设计3轮对话）。演练好后各组派代表在全班表演。（3）分享交流：你扮演的是哪个角色？你的感受是什么？这个活动对你以后应对拖延有什么影响？2. 教师小结：生活中的诱惑很多，如果我们在明确目标的时候能坚决地对诱惑说“No”，那目标又怎么会遥远呢？教师可根据学生状况，也可以让学生围绕拖延的其他原因展开角色扮演。10分钟活动在线活动二：观看视频通过观看短视频老猪的拖延，让学生

6、感受到拖延对目标的消极影响。活动在线：观看视频1. 活动过程：（1）过渡：如果我们有了一定的目标，在实施过程中，拖延出来捣乱，可能会怎么样呢？我们一起来看老猪的故事，看看这则故事对你会不会有些触动？（2）学生观看动画视频老猪的拖延 。思考分享交流 。老猪为什么被主人着急地宰杀了？ 如果给老猪第二次机会，他可以怎么做？ 你有什么想说的？ 2. 教师小结：老猪的死，最大的原因是他在日常生活中，明明知道拖延的后果，还不努力克服，却给自己找各种理由消极执行目标，最后只能是自食恶果。学生在观看时，可能会出现哄笑，老师要接纳学生的课堂上的反应，可以适当询问，为什么会笑？是笑老猪自作自受，还是笑老猪的蠢笨？还是就是简单的笑笑？那么笑过后，自己又有怎样的思考呢？8分钟拓展训练营引导学生养成善于规划并严格执行的好习惯，从而克服拖延。1. 过渡：此刻，你的内心一定涌起了战胜拖延的信心。但是要想养成今日事今日毕的好习惯，我们还得有一个好的规划。2. 学生制定目标契约书。3. 教师小结：希望同学们在生活与学习中都能与拖延说bye-bye，真正做生活与学习中的主宰者。教师引导学生根据自己的情况，决定契约书的制定时间是一日规划，还是一月规划，还是更长的规划。可以请部分学生做全班