防暑小常识-防暑安全须知

1、防暑小常识防暑平安须知.防暑期间平安须知防暑降温期限：江南地区的防暑从5月15日至9月15日，为期四个月。期间的气候特点：一是持续高温天气多；二是雷暴雨和台汛较多。高温天气对铁路作业人员的影响：一是休息受影响，工作时精力不充分，影响平安, 对接触生产性热源和露天作业人员易发生中暑或先兆中暑；二是电气设备易受潮发生触 电事故及坠落物砸伤人体等。夏季作业必须注意的平安问题：夏季作业中必须注意充分休息，多饮含盐份饮料， 并注意防止触电、高处坠落、物体打击等事故发生。.路局劳动平安“八防”措施防止车辆伤害防止高处坠落伤害防止触电伤害防止起重伤害 防止物体打击伤害防止机具伤害防止炸药、锅炉、压力容器爆炸

2、伤害（8）防止 中毒、窒息伤害何谓中暑中暑是在高温情况下引起的热射病、日射病、热衰竭、热痉挛的总称。可分为先兆 中暑、轻症中暑、重症中暑三种，在高温和强劳动条件下，体弱、老年、产妇最易发生。人为什么容易在夏天或高温环境里中暑，首先要了解高温对人体的影响，在平时温 度中人是怎样散热的。正常人的体温总是维持在37。C左右，这是因为人体在大脑里，有一个调节体温的 中枢神经，在它的控制下，人体的产热与散热保持相对平衡。人体产热量的多少与劳动 强度有密切关系，人体散热主要通过皮肤向外界环境散发热量，散热方式有传导、对流、 辐射、蒸发。在气温高达32 C时，人体散热几乎全部依靠蒸发散热。在高温条件下人 体

3、散热特点是需要散热量大。而散热的途径少，主要依靠蒸发散热。一旦人体的产热与 散热失去平衡或破坏，人就要中暑。由于大量出汗，人体里水份、盐份散失很多，很可 能出现缺水、缺盐的现象，造成肌肉疼痛，严重时可产生痉挛。在露天里作业的同志， 由于受强烈阳光照射，使脑组织受热，引起脑膜及脑组织充血，表现剧烈头痛、头晕或 昏迷等。发现中暑病人应互相关心，立即将病人抬到阴凉通风处，解开衣服，扇子扇风或用 冷水毛巾擦额部或全身，供给清凉饮料，保持安静休息，严重昏迷的病人，应及时送医院抢救。中暑的几种类型炎炎盛夏，吃不好、睡不好、汗出涔涔、全身困倦，实在叫人难受。当气温上升到 35t以上或从事高温作用，又无防暑降

4、温措施时，很容易发生中暑。医学上根据病情轻 重将中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型。一、先兆中暑病症主要表现为：.高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动 作不协调等病症；.体温正常或略有升高；.如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。二、轻症中暑病症表现为：L体温往往在38以上；、.除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、 面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。.如处理及时，常可在数小时内恢复。专家提醒，假设有先兆中暑和轻症中暑表现时应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开衣扣、平卧休 息

5、。用冷水毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、频部涂抹清凉 油、风油精等；喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤，或服用十滴水、着香正 气水等中药；如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗。专家提醒，公众对 高温天气要做好必要的防护，因高温酷暑容易引发热感冒、热伤风、心脑血管疾病、细 菌性痢疾、皮肤病等夏季常见疾病。市民要注意防止热病上身，千万不要把空调温度调 得太低；老年人要减少活动，多休息；适当喝盐开水，多吃瓜果蔬菜，尤其是西瓜等防 暑食品。三、重症中暑：中暑情况最严重的一种，这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和 热射病。如不及时救治将会

6、危急生命。中暑以后如何处置发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要迅速将中暑人撤离高温环 境，选择阴凉通风的地方休息；其次多饮用一些含盐分的清凉饮料，还可以在额部、颗 部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、蓍香正气水等中药。如果出现血压降 低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速 将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。预防高温中暑10种方法预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家 提出了 10种避暑方法。1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢

7、热量也就 越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以 刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；4、多喝水：当发生中暑时，中暑的人应该采取少量、屡次饮水的方法，每次以不 超过300毫升为宜。医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低 糖汽水是更好的选择；5、防止剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体 有降温效果；7、

8、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累 热量；8、日间小睡：研究说明，人体对“白日梦”的反响之一就是降低身体温度；9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方， 这样可降低血液温度。夏季防暑降温的宝贝炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。 其实，真正的防暑宝贝应该是以下几种：盐开水：中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉 开水（2CTC至25。0 ,这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏

9、季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内 的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉 的盐分，从而到达防暑的功效。茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌 的正常运动。科学分析说明，茶叶含钾较多，占其比重的L 5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品陈醋:夏季人们饮水较多,胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓陈醋:夏季人们饮水较多,胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入 几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、 润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验说明，绿豆对减少血液中的胆固醇 及保肝等均有明显作用。惟一缺乏之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有 “苦味能清热、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热 泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、