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文档简介

跑的基础知识 附城学校 曹勤飞跑的作用和意义古希腊山岩上的句子：“如果您想聪明，跑步跑；如果您想强壮，跑步吧；您想健康，跑步吧！”跑可以强健身体、提高生活质量。跑可以锻炼意志，培养优良品质。跑是人类的基本活动技能。中学体育教材中跑的内容按其技术特点和应用目的分为快速跑、耐久跑、接力跑、障碍 跑四类。跑的一般技术概念跑是单腿支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性位移运动。跑的周期运动即着地缓冲、后蹬、后摆、前摆。每条腿都得经过支撑时期和腾空时期。跑的一般技术概念短跑的技术结构可分为相互联系的四部分，即起跑、起跑后的疾跑、途中跑和终点冲刺跑四个弄清环节。

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