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文档简介

1、 评价自己的健康状况我健康吗给你的健康打分：（1）、个人单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。（2）、请根据自己的实际情况如实评价。这个测试不是考试，只是想让大家了解自己的健康状况，如果不如实评分，其结果将没有任何意义。（3）、最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请大家不要有任何思想负担。（4）、如果你不希望把自己的分数告诉别人，允许大家保密，并请其他同学尊重别人的隐私。1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？3、有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？议一议健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面

2、的良好状态，不仅仅是没有疾病。涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。涉及到心理健康的题目有：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22 有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？读一读 小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也

3、不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?请你帮个忙最近比较烦哇！脸上长了一个小痘痘！哼！他比我高了一公分！我长胖了两斤啊！白开水我不喝，我要喝可乐、酷儿。天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基 1、每人列举一次曾使自己情绪极为不愉快的事，着重谈谈该事留给自己怎样深 刻的心理感受或体验，以及对自己的身体、学习、生活等带来的不良影响。（小组成员在陈述自己的体验时，应该具体、生动，不笼统和抽象） 2、向小组成员讲述自己走出不愉快心情的过程，及当时你想了些什么，做了些什么或者没做什么，如果有的同学仍然没有摆脱不良情绪的困扰，可提出来，请求小组同学的

4、帮助。 3、设想一下，当初自己所采取的方法是不是最合适的方法?还有没有更好的方法?如果有，有哪些?心情不妙觅良方“克服不良情绪”的办法可真多呀 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行”等 1、转移注意力：2、渲泄烦恼：3、自我安慰： 只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人！ 花季岁月我们快乐成长花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。花季人人有，但每个人的花季只有一次。做一做 运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。祝你天天拥有好新心情！保持心情愉快的方法看电视

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