青春初期女学生卫生保健

1、青春初期女学生卫生保健 知识讲座主讲： 大朗中心小学 叶雪茹生命从哪儿来？青春期的特征8-9岁 身高突增开始10-11岁 乳房发育开始，身高突增高峰 出现阴毛12岁 乳房继续增大13岁 月经初潮出现，出现腋毛14岁 乳房显著增大15岁 脂肪积聚增多，丰满，臀部变圆16岁 来月经有规律17-18岁 骨骺愈合，生长基本停止神经系统以及心脏和肺等器官的 功能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。心理变化但应当集中精力，努力学习，积极参加各种活动，与师长密切交流，健康地度这个这人生的金色年华。1、性意识萌动 开始：与异性疏远后来：逐渐愿意与异性接近，或产生朦胧依恋卫生保健月经来潮是女

2、性正常生理功能，可以把体内的废物转变成血液，经由狭窄的子宫口排出体外。如果宫内有血块，把出口堵住了，就发生了所谓的生理痛经。月经期间全身的抵抗力也有所下降，因此，在这期间要特别注意卫生。 卫生保健 月经期间，由于子宫内膜脱落，使子宫内壁出现伤口；由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵、繁殖，会造成感染。卫生保健1、要正确对待月经这种生理现象。 有问题要和老师、家长谈。2要重视会阴部卫生。每天要用清洁的毛巾和温水擦洗会阴部，但是不要“坐盆”；可以淋浴，但不要盆浴，更不要去游泳。（因为“坐盆”、盆浴或游泳都有可能使脏水通过阴道进入稍稍张开的子宫颈口而发生感染。） 卫生保健 3月经用品

3、要干净、专用。月经用品如月经纸要干净、勤换。 洗会阴部的盆、毛巾、水也要干净、专用（否则可能因盆、毛巾、水不专用而发生霉菌性阴道炎或其他疾病。） 卫生保健 4要注意全身保健。在经期要保持心情舒畅，情绪稳定。情绪波动或精神紧张都能影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调。过分的情绪波动，还会引起月经停止或出血过多。卫生保健还要注意饮食卫生和休息。月经期应该适当注意吃些易于消化、营养丰富的食物，同时还应该避免吃刺激性食物。多喝开水，保持大小便通畅。要有足够的休息和睡眠。卫生保健参加适当劳动和户外活动，以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰酸、背痛、下腹坠胀等症状，使经血畅流。但是，过重的体力劳动或剧烈运动，

4、会使盆腔血流量过多，可能造成经血过多或月经时间过长等异常现象。此外，要注意保暖，避免受凉。月经期身体受凉，尤其下半身受凉，不但会使身体抵抗病菌的能力降低，容易感染疾病，而且冷的刺激能引起子宫和盆腔内血管收缩，造成月经过少，甚至突然停止。因此，月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨，用冷水洗澡、洗头、洗脚，要避免受凉。 注意不要用碱性强的肥皂。高锰酸钾有很强的杀菌作用，常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴，但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此，平时不必用高锰酸钾洗外阴。乳房的保健1束胸对身体及乳房发育的影响 影响乳房的正常发育；束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。影响身体健康；束胸

5、影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害， 久之会引起肺方面的疾病。乳头内陷；束胸使本来应向外突出的乳头挤压埋入乳房组织内， 而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳或哺乳时易造成乳头皲裂。 2注重身体锻炼 适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康,是最方便经济的健胸 方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好的姿势。 3加强营养少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食物，如瘦肉、谷类、豆制品等，避免肓目的节食减肥。 4配带乳罩 作用：戴上乳罩，可以把乳房托起来，稳定并减少乳房的摆动，起到支柱 作用，防止乳房外伤和乳房疼痛；对丰满的乳房可防止松驰下垂。 2 戴乳罩的时

6、间：一般女孩子在16-18岁，测量乳房上底部经乳头至乳头下底 部的距离大于16cm时即可带了。5 合理的选择乳罩 选择胸罩时应先测一下底腰围（乳房下的紧身胸围）和顶 胸围（乳房最高处的紧身胸围）。这两个胸围尺寸之差为。底胸围是乳 罩的基本规格，胸围差是选择乳罩型号的依据。胸围差60-85cm为AA型，11-13.5 cm为B型为C型,16-18cm为D型，选用乳罩应大小合适,过大起不到一定的 作用，过小过紧对乳房健康均有一定伤害。乳罩的两个小杯罩不宜过远，否则会给 人不自然的感觉。6乳房保健中的注意事项 1避免束胸及乳罩过小过紧，正确对待乳房发育，保持健康的心理及建立充分的自信心。 睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房受压，会造成乳头内陷及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。 慎用雌激素类药物。不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌性激素类药物，少数用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又恢复原状；多数人内泌激素是正常的，用药效果并不好。但用药后均有