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文档简介
居家蛙泳游起来 深圳市观澜第二中学 王俊超 华东师范大学出版社水平四七年级 上课准备 一片干净地面或 一张瑜伽垫或 一张床老师先给你们暖个场吧()看看视频里的人是谁？ O(_)O蛙泳五步秘籍第一步呼吸+漂浮第一个问题：脸没有进入水中之前用鼻子吸气还是用嘴吸气呢，哪种方式更安全呢？第二个问题：当脸进入水中后用鼻子吐气还是用嘴吐气呢？师生共同练习无水练习两种方式，各练习5次有水练习两种方式，各练习5次水中漂浮你们都会吗？第二步蛙泳手三种练习方式的蛙泳手，由易到难可结合练习第一种站姿蛙泳手师生共同练习站姿蛙泳手练习，由慢至快第二种前伸蛙泳手师生共同练习前伸蛙泳手练习，由慢至快第三种俯卧蛙泳手师生共同练习俯卧蛙泳手练习，由慢至快反面教材是什么样的呢？第三步蛙泳手+呼吸师生共同练习蛙泳手+呼吸配合练习，由慢至快第四步蛙泳腿师生共同练习蛙泳腿练习，由慢至快反面教材是什么样的呢？第五步蛙泳配合=蛙泳手+呼吸+蛙泳腿师生共同练习蛙泳配合练习，由慢至快反面教材是什么样的呢？同学们，蛙泳配合你掌握了吗？课后练习每天坚持跟视频学一遍下课同学们再见()ByeBye
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