保健穴位7课件

1、人体常用保健穴位 一.足三里穴 它位于胫骨前缘外侧一横指处，是治疗胃肠病症要穴，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。 体表定位二.委中穴 “腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。 刺络放血治疗中暑。体表定位三.列缺穴 在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八

2、脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。四总穴歌说：“头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状。 体表定位五.内关穴 位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按35分钟即可。 体表定位六.三阴交七 、关元穴取穴方法：属于任脉，在足三阴、任脉的交汇处。位于下腹部，在脐下3寸，腹中线的位置。体表定位 保健功效：对于关元穴，前人有“此为男子藏精，女子

3、蓄血之处”的说法。关元穴同时为任脉穴位，也是足三阴会穴，所以对足三阴经、小肠经、任脉这些经行部位发生的疾病都有保健、调养的疗效，具有培补元气和肾气，暖下元的作用，治病范围广泛。关元穴就是任脉的俞穴，又是足三阴与任脉之会，真阴真阳关锁于此。所以，通过针灸使温热之气，能够直达精宫以助元阳。大家可以针灸、按摩关元穴达到修养元气的保健作用。对症调养：失眠很多上了年纪的人老是睡不着，不要老吃安眠药，用温和灸关元穴就能改善。遗精古人云： “虚证取关元，肾气不固加气海，心肾不交加神门，肾虚精关不固加命门。”每次用药灸条交替进行，每日灸12次，每次每穴灸510分钟， 14次为1疗程。痛经：主要针对关元、天枢、

4、血海三个穴位，每次用药灸条在穴位上进行温和灸，每次每穴灸1530分钟，每日灸1-2次。10次为1疗程。十、膻中穴膻中穴位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管， 调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1 遍，一般每天按摩35遍。 体表定位十一、命门穴是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。保健:经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。主治:治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、

5、腿部浮肿、耳部疾病等症。 体表定位十二.神阙穴神阙穴位于脐中，又称气舍、命蒂、为任脉穴。中医认为：脐为先天之结蒂，后天之气舍，介于中下焦之间，又是肾间动气之所处，故神阙与脾、肾、胃关系最为密切。根据经络理论，脐为任、督、冲三脉相会之乡，因而联系全身经脉，通过经脉之处交通五脉六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋膜。临床上用灸法及药物敷脐方法，冶疗脱证、虚证起强身壮体之用。 1、 回阳固脱：各种原因引起阳气虚脱而出现昏厥、大汗淋漓、血压骤降、脉微欲脱之危症，用大艾柱隔附子饼灸神阙穴抢救。往往在医疗条件差、急症时起回阳之功。临床还应用于脱肛、子宫脱垂等中气下陷的病人。 2、温补脾肾、止泻。对于脾肾阳虚、手足肢冷、畏寒、久泻者，用止泻饼置于神阙穴，每次灸7炷，连续灸5天为一疗程。有调整胃肠气机、散寒止泻止痛之功（止泻饼制作方法：取生大蒜若干，剥皮去杂，煮熟捣烂如泥，取苦参2g，大黄1g，黄连2g，木香2g，吴茱萸2g，肉桂2g，研细与大蒜泥混合成饼状）。 3、强壮身体保健灸