拓展教练培训手册

1、PAGE PAGE 28教练培训手册目 录录拓展的理理念 拓展的的起源 拓拓展训练练的目的的和意义义破 冰 破冰的的目的 破冰项项目的解解析地面项目目 地面项项目的解解析高空项目目器材的安安装和保保养 高高空项目目的解析析第一章 体验验式拓展展与理念念理念体验式培培训，就就是创设设一个特特定的环环境与背背景，以以学员为为中心，让让学员直直接参与与课程布布置的各各项任务务，在参参与的同同时，完完成一种种体验，进进行自我我反思，来来获得感感悟。在在模拟的的境况领领悟和发发现真理理，完成成实践“体验”的环节节来达到到提升个个人完善善团队的的目的。拓展训练练的起源源拓展的来来源有一一个故事事。在第第二

2、次世世界大战战时，大大西洋上上有很多多船只由由于受到到攻击而而沉没，大大批船员员落水，由由于海水水冰冷，又又远离大大陆，绝绝大多数数的船员员不幸牺牺牲了，但但仍有极极少数在在经历了了长时间间的磨难难后终于于得以生生还。当当人们在在了解了了这些生生还下来来的人的的情况后后，发现现一个令令人非常常惊奇的的事实，这这些人不不是人们们想像的的那样都都是身体体强壮的的小伙子子，而大大多数是是一些上上了年纪纪的中年年人。当当时有个个德国人人库尔特特汉恩经经过一段段时间的的调查研研究后，了了解到这这些人之之所以能能够活下下来，关关键在于于他们具具有良好好的心理理素质。当他们们遇到灾灾难的时时候，首首先想到到

3、的是：我一定定要活下下去，因因而有一一种强烈烈的求生生欲望。而那些些年轻的的海员可可能更多多想到的的是：这这下我完完了，我我不可能能活着回回去了。于是汉思思等人创创办了“阿伯德德威海上上学校”，利用一一些自然然条件和和人工设设施，让让那些年年轻的海海员做一一些具有有心理挑挑战的活活动和项项目，以以训练和和提高他他们的心心理素质质。战争结束束后，这这种训练练的独特特创意和和训练方方式逐渐渐被推广广开来，训训练对象象由海员员扩大到到军人、学生、各大企企业人员员等群体体。训练练目标也也由单纯纯体能、生存训训练扩展展到心理理训练、人格训训练、管管理训练练等。时时至今日日，拓展展训练通通常利用用崇山峻峻

4、岭、翰翰海大川川等自然然环境，通通过精心心设计的的活动达达到磨磨练意志志、陶冶冶情操、完善人人格、熔熔炼团队队的培培训目的的。拓展训训练亦成成为企业业培养团团队合作作精神和和提升员员工综合合素质的的重要培培训方式式。 拓展训练练的目的的拓展训练练的目的的是让学学员亲身身参与体体验式学学习活动动里面，以以达到挑挑战自我我，陶冶冶情操，挖挖掘潜能能，磨练练意志，融练团团队。四、什么么是拓展展训练 1拓拓展训练练既富挑挑战性又又具趣味味性，通通过个人人在活动动中充分分参与，来获得个人的体验，在教练指导下，团队成员共同交流，分享体验，提升认识的培训方式。 22与传统统教育模模式的最最根本区区别：体验式

5、：以学员员为中心心，以学学为主，先先行而后后知。 传传统式：以教师师为中心心，以教教为主，先先知而后后行。五、拓展展训练的的分类拓展训练练主要分分成野外外、水上、场地三大大类水上类包包括：游游泳、跳跳水、扎扎筏、划划艇等野外类包包括：远远足露营营、登山山攀岩、野外定定向、伞伞翼滑翔翔、户外生存存技能等等场地类是是指：在专专门的训训练场地地上，利利用如军军事障碍碍、高空绳网等多种训训练设施施，开展展各种针针对团队队合作和和个人心心理的训练练活动。六、 体验式式学习圈圈 体 验 （工作） 应 用 分分 享享 总 结体验：全全身心投投入到课课程设计计好的活活动中分享：说说出自己己在活动动中的体体会，

6、更更多人将将自己的的感受拿拿出 来分分享，就就会得到到更多的的经验总结：当当分享的的观点趋趋于成熟熟时，将将大家分分享的经经验结合合相 关的的理论知知识进行行认真的的归纳、整合、总结、提升应用：从从活动中中体会的的知识结结合工作作中的实实际情况况加以灵灵活 运用用第二章 破 冰破冰的目目的1、活跃跃气氛，打破隔阂，迅速提升参与的积极性； 22、导入入主题，明明确要求求； 3、调整队队员进入入训练状状态破冰项目目解析捡东西任 务：请出一一名队员员站在指指定的地地方，将将教练所所指定的的物品捡捡回规 则：1、该该名队员员双脚不不允许接接触指定定地方以以外的任任何地面面 2、其其他队员员不允许许接触

7、教教练所指指定的物物品3、如有有违规重重新开始始安 全：1、防防止被抱抱起队员员摔倒 2、看看地面是是否平整整或有没没有碎石石和滑不不滑。器 材：方格、秒表分 享：积极主主动、沟沟通合作作人山人海海（人浪浪）任 务： 两人人一组背背靠背坐坐在地上上，依靠靠相互支支撑的力力量轻松松站起来来。 每轮每每组的人人数呈倍倍数增加加（4、8、116），直直到到全全体队员员 挑战成成功规 则：1、队队员间头头相碰，肩肩相并，手手相扣，背背部臀部部靠紧， 双双脚弯曲曲 2、四四人或四四人以上上每组的的成两列列双向而而坐，两两边队员员尽量向向 中中间靠拢拢，最边边上的队队员向后后扣手，其其他与相相邻队员员扣手

8、3、如不不成功那那组重新新开始安 全：1、避避免队员员依靠臂臂力去拉拉，以免免把肩拉拉伤或脱脱臼 2、防防止队员员支撑站站立时失失重侧倒倒 3、队队员在坐坐地的过过程中，要要先用手手支撑身身体，不不可直接接坐在地地上，以以免因失失去重心心向后倒倒而摔伤伤后脑； 4、看看活动的的场地是是否平整整分 享：热身、活跃气气氛、提提高团队队成员参参与积极极性，设设定目标标，共同同完成。元角组合合(价值值组合)任 务：全体队队员面向向圆心的的教练围围成一个个圆圈，男男队员代代表1元元， 女队员员代表55毛，按按顺时针针方向慢慢跑起来来，当听听到教练练说出 某一面面值时，迅迅速按该该面值组组合起来来规 则：

9、1、110秒内内组合起起来手拉拉手蹲下下2、没组组合好的的扮动物物或肢体体写字安 全：1、跑跑动中注注意相互互别相撞撞 2、组组合时注注意别抓抓伤队员员分 享：活跃气气氛，有有效与团团队组合合起来体体现更高高的价值值进化论任 务：以“剪刀、石头、布”的方式式竞争定定输赢，按按“鸡蛋小鸡 凤凰人”的过程程逐步升升级，直直到只剩剩三个队队员为止止规 则：1、只只能是同同一角色色的两人人之间竞竞争 2、竞竞争赢得得一方升升级，输输的一方方降级 3、竞竞争成人人后走到到教练指指定的区区域分 享：要取得得成功不不能光靠靠运气，要要积极主主动地出出击寻找找机会改改变 努力扮扮演好自自身的角角色是进进步提高

10、高的基础础安全： 1、应应选择平平稳的地地面进行行该活动动。 2、在寻进进的过程程中注意意脚不要要被互拌拌，以免免被撞倒倒。解手链(1)任 务：（1）分分组队员员围成一一个面向向内肩并并肩的圆圆圈，双双手交叉叉后， 左手手握右边边队友的的右手，右右手握左左边队友友的左手手，在手手 不松松开的前前提下解解开成一一个面向向内、手手不交叉叉的圆圈圈 （22）分组组队员围围成一个个面向内内肩并肩肩的圆圈圈，左手手在上右右手 在下下交叉后后，左手手握右边边队友的的右手，右右手握左左边队友友 的左左手，在在手不松松开的前前提下解解开成右右手在上上左手在在下 交叉叉的圆圈圈规 则：1、由由始至终终相连的的手

11、都不不许断开开，如有有断开重重新开始始。安 全：1、不不许采用用五指交交叉的握握手方式式 2、握握手的力力度不宜宜过重分 享：不断改改进方式式方法，做做到精益益求精解手链(2)任 务：分组队队员围成成一个面面向内肩肩并肩的的圆圈，先先伸出左左手握对对面 队员的的左手，再再伸出右右手握对对面另一一队员的的右手，在在手不松松 开的前前提下解解开成一一个圆圈圈规 则：1、由由始至终终相连的的手都不不许断开开 2、不不许握左左右相邻邻队员的的手3、不能能握同一一个人的的手4、如有有断开重重新开始始安 全：1、不不许采用用五指交交叉的握握手方式式 2、握握手的力力度不宜宜过重分 享：突破思思维方式式生日

12、线任 务：全体队队员（220人为为宜）同同站在一一根长115米的的横木上上，根据据队员出生生月日的的先后按按从大到到小的顺顺序排列列好规 则：1、排排列过程程中不许许离开横横木掉在在地上 2、不不能发出出任何声声音 3、可可用所有有人手拉拉手高举举的方式式示意已已经完成成 4、教教练检验验：依次次报出自自己姓名名、出生生月日、爱好等等分 享：促进彼彼此间的的了解呼拉圈大大战任 务：各分组组队员手手牵手围围成圈，将将一呼拉拉圈套进进任一牵牵手的位位置， 争取最最快时间间绕一圈圈规 则：1、相相连的手手不许断断开否则则重新开开始操 作：1、监监控牵手手的动作作避免受受伤 2、可可进行三三轮，要要求

13、每轮轮都要有有提高器 材：呼拉圈圈分 享：懂得学学习别人人的长处处，做到到他人没没有我要要有，他他人有我我要精， 他人精精我要创创新同心竹（齐齐眉棍）任 务：请出88名队员员（四男男四女）分分成两列列相对而而站（或或并排一一列），利利用每名名队员双双手的食食指，竹竹竿放至至与队员员眼眉水水平的位位置，然然后合力力将竹竿竿水平移移至与膝膝盖齐高高的位置置。 规 则：1、移移动过程程中只允允许食指指第二节节上沿始始终接触触竹竿，其其余均 不许触触碰竹竿竿， 2、如如有违规规重新开开始安 全：1、竹竹竿无刺刺；2、轻拿轻轻放；33、小心心碰到眼眼睛器 材：一支竹竹竿（33米，光光滑，垂垂直）分 享：

14、默契、齐心协协力完成成共同的的目标，提提升团队队的合作作及队员员间的包包容力拔千斤斤任 务：请出一一名强壮壮的男队队员坐在在椅子上上，另请请出四名名队员将将坐在 椅子上上的队员员抬起。规 则：1、四四名队员员只允许许两只手手指接触触被抬者者，不可可借助其其它工具具 2、被被抬者必必须自然然静止坐坐于椅子子 3、必必须将被被抬者整整体抬离离椅子550厘米米后轻轻轻放回椅椅子4、如有有违规重重新开始始安 全：1、避避免被抬抬者后脑脑撞到椅椅背器 材：一张椅椅子分 享：激发思思维，团团队协作作七彩天空空任 务： 用腰以以上部位位（头、肩、手手等）接接触气球球，尽量量把气球球控制在在空中，以以免其落落

15、地规 则：1、不不许抓或或夹住气气球 2、气气球不许许低于腰腰部 3、相相连的两两手不许许断开安 全：1，禁禁止用腰腰以下部部位触球球 2，活活动前要要清除手手上的饰饰物 3，22人牵手手时注意意手的握握法，不不可5指指交叉以以免活动动中弄伤伤 4，在在碰球中中不要头头碰头操 作：1、控控球人数数可增加加为四人人、八人人（2球球）、十十六人（多多球）器 材：气球分 享：团队中中相互配配合要学学会换位位思考第三章 地面面项目地面项目目解析团队建设设任 务：各分组组队员创创建团队队文化（队队名、队队标、口口号、队队歌、队队形） 并作风风采展示示规 则：1、要要求内容容健康文文明、积积极向上上 2、

16、队队名与队队标要相相呼应 3、口口号要有有鼓舞士士气的作作用 4、队队歌不能能是：国国歌和团团结就是是力量器 材：彩旗、旗杆、行李箱箱分 享：口号转转化成实实际行动动大脚板任 务：各组队队员穿上上木板鞋鞋共同走走完指定定的路线线规 则：1、板板上队员员不许接接触指定定的地面面 2、任任何人或或物体均均不许接接触红桶桶3、违反反以上规规则重新新开始或或在原地地罚停330秒安 全：1、双双脚套进进板上脚脚环，不不许赤脚脚 2、双双手搭在在自己前前面队员员的肩上上，排头头队员双双手抱后后一名的的 腰腰部 3、行行进过程程中，因因脚脱离离板上脚脚环而失失重者，脚脚必须靠靠外落 地地支撑 4、教教练应站

17、站在参加加者的前前方，以以便可及及时扶持持失去重重心或即即将到下下的队员员，如超超过1名名教练，另另一名教教练需靠靠近较后后排之位位置并随随时准备备保护。操 作：1、教教练站在在排头队队员一侧侧，防止止队员失失重摔倒倒器 材：绳子、脚板、红桶分 享：计划、沟通、协调一一致怪兽过河河任 务：各组队队员在规规定时间间内连体体通过“河流”规 则：1、不不允许触触碰或移移动虚拟拟河流的的绳子 2、队队员由始始至终都都必须有有身体接接触 3、最最多只能能有四只只脚或八八只手接接触河面面 4、违违反以上上规则重重新开始始安 全：操 作：1、教教练从旁旁监控规规则的执执行情况况器 材：两条绳绳子分 享：化繁

18、为为简的创创新思维维；配合合首要的的条件是是要有良良好的沟沟通再接再厉厉任 务：各组队队员利用用PVCC管争取取用最短短时间将将高尔夫夫球运至至红桶内内规 则：1、队队员在球球向前滚滚动后方方可进入入起点 2、球球只能前前进，不不许停顿顿或后退退 3、球球只能接接触pvvc管和和红桶 4、除除球以外外，所有有队员和和物体均均不许触触碰红桶桶 5、当当球滚至至某队员员的管上上时，该该队员双双脚不许许移动 6、违违反以上上规则重重新开始始安 全：1、跑跑动过程程中避免免队员间间的相互互碰撞 2、不不许抛、扔pvvc管3、在传传递的过过程中抽抽管时不不要碰到到相邻的的同伴操 作：1、教教练从旁旁监控

19、规规则的执执行情况况器 材：绳子、红桶、高尔夫夫球、ppvc管管分 享：细节决决定成败败； 动承担担起处理理危机的的责任； 团队中中没有埋埋怨、只只有相互互鼓励蜘蛛网任 务：各组队队员在规规定的时时间内合合力从蜘蜘蛛网一一侧穿越越到另一一侧规 则：1、由由始至终终都不允允许触碰碰网绳，开开始的时时候对面面是没有有队员 2、一一个网洞洞只能通通过一名名队员3、不允允许有两两名或以以上队员员同时穿穿越网洞洞 4、如如有任何何的队员员碰到网网，在过过的那个个队员要要从新再再来。安 全：1、抬抬人通过过后必须须将被抬抬者双脚脚着地站站稳后方方可松手手 2、禁禁止用危危险动作作穿越网网洞，如如：鱼跃跃前

20、滚翻翻3、要强强调对队队员头颈颈部、躯躯干及腰腰部的保保护，在在托举的的过程中中不论犯犯规与否否都不能能放手，在在队员还还没有站站定的情情况下任任何人不不许鼓掌掌操 作：1、教教练站在在较少队队员的一一边防止止队员摔摔倒器 材：用弹力力绳编制制的绳网网，分 享：注重细细节，分分工明确确，稳中中求胜； 众志志成城、相互信信任、通通力协作作可战胜胜任何困困难 核弹危机机任 务：利用所所给的器器材将圈圈内的一一桶水搬搬出规 则：1、绳绳圈及绳绳圈内的的地面均均不许触触碰 2、桶桶内的水水源不许许洒出3、违反反以上规规则重新新开始4、如器器材碰到到圈内的的地面那那器材会会没收直直到项目目结束。安 全：

21、1、场场地要平平整 2、提提醒队员员在转移移水桶的的过程中中，注意意重心的的平行； 3、教教练应随随时准备备参与保保护。器 材：一桶水水、一砖砖头、两两根木棒棒、1米米和200米的绳绳子各两两条分 享：有效运运用资源源；进行行有效明明确的分分工设定目标标任 务：各分组组队员利利用一根根长2.8米毛毛竹合力力将一高高尔夫球球放到离离 地面44米高的的小桶里里面规 则： 请请各组选选出一名名项目队队长对教教练处任任务即用所所提供的的工具，将将一个高高尔夫球球放入悬悬在高空空的桶中中，期间间，所使使用的工工具和队队员的手手皆不可可碰触桶桶的边缘缘、及悬悬挂桶的的绳索，不不可以直直接将球球抛入桶桶中，

22、否否则视为为违规需需还原重重新来过过；、项目目队长接接受指令令后，回回到各自自团队中中讲解任任务及规规则，给给团队分钟钟时间讨讨论方案案，队员员讨论期期间，不不可以进进入场地地或试验验工具；、活动动开始后后，教练练宣布队队员进入入场地，并并开始计计时，队队员在实实施具体体方案时时，必须须征得当当值教练练的同意意，并在在确认保保护安全全情况下下进行；、各组组队员按按规定将将高尔夫夫球放入入桶后，需需将所有有工具还还原，计计时结束束。安 全：、队队员在搭搭人梯放放球的过过程中，要要注意踩踩踏的位位置；、活动动过程中中，教练练应随时时注意对对登高队队员的保保护； 3、登登高队员员在攀爬爬过程中中，注

23、意意不要踩踩到同伴伴的手。操 作：1、注注意人梯梯搭建时时的安全全问题器 材：小桶、高尔夫夫球、22.8米米毛竹分 享：为达共共同目标标知人善善任、明明确分工工是关键键梅花桩任 务：在规定定时间内内共同走走过梅花花桩规 则：1、全全体队员员由始至至终必须须有身体体接触 2、不不许接触触桩林内内的地面面 3、违违反以上上规则重重新开始始安 全：1、过过桩时只只能用正正脚的脚脚弓去踏踏桩边沿沿操 作：1、站站在跨度度较大的的桩旁边边，以防防队员摔摔倒 2、适适时给予予队员擦擦汗的时时间（55秒）器 材：27个个水泥桩桩分 享：面对困困难时的的相互扶扶持过河抽板板任 务：在规定定时间内内利用“三桶两

24、两板”将队员员运送过过河规 则：1、虚虚拟河流流的绳索索不许触触碰或移移动22、只有有桶的底底部可以以接触“河面”3、违反反以上规规则重新新开始安 全：1、在在用木板板搭桥的的过程中中，应注注意力的的平衡，木木板作为为桥面至至少有两两个支点点； 2、在在搭桥的的过程中中，小心心木板夹夹手； 3、在在传送木木板的过过程中，不不可用手手拖动，以以免木刺刺扎手。 4、不不可在桶桶间直接接跳跃，不不可直接接由桥上上跳到河河岸上，注注意踩板板点是否否安全。 5、参参加活动动者不可可赤脚，活活动前要要系紧鞋鞋带； 6、活活动应选选在平整整的场地地进行，过过程中不不可用同同伴的脚脚作为支支撑点； 7、队队员

25、在活活动过程程中，教教练应随随时在两两端进行行保护，以以免队员员落地跌跌伤；操 作：1、在在重心不不稳处监监控安全全器 材：两条绳绳索、三三个油桶桶、两块块木板分 享：1有效效利用资资源，从从而达至至共赢 2计划划、协调调，提升升解决问问题的能能力；罗马炮架架任 务：各组队队员共同同搭建一一个古罗罗马式的的炮架用用以发射射气球水水弹规 则：（一）准准备阶段段（约110分钟钟）操 作 1、工程兵兵：看模模型学习习炮架的的结构 2、技技术兵：学习专专用绳结结的编织织 3、运运输兵：搬运搭搭建炮架架的器材材回自己己阵地 4、炮炮弹兵：领取气气球后到到取水处处制造气气球水弹弹 （二二）建造造阶段（约约

26、30分分钟） 1、各各组队员员合力搭搭建炮架架 （三三）作战战阶段（约约20分分钟） 1、作作战开始始后各组组队员不不许走出出各自绳绳圈 2、不不允许用用手直接接扔水弹弹 3、发发射水弹弹时必须须站在发发射竿一一侧用双双手按压压 4、横横杆两边边各站一一名队员员按压 5、除除放水弹弹到铁勺勺时，所所有队员员都要与与铁勺保保持两米米的距离离操 作：1、准准备阶段段各教练练要负责责指导各各兵种的的任务 2、建建造阶段段教练负负责炮架架铁勺的的捆绑 3、作作战前验验收炮架架并作安安全讲解解 4、作作战阶段段教练必必须在圈圈内负责责监控安安全 5、作作战结束束后要求求队员把把炮架还还原、捡捡气球皮皮器

27、 材：九根33米竹、一根11米竹、十二根根6米绳绳、500个气球球 一个大大红桶、一个绳绳圈（直直径5米米）分 享：分工合合作形成成强大的的战斗力力从而完完成共同同目标； 一切误误会都是是欠缺沟沟通造成成的毕业墙任 务：整个团团队在设设定的目目标时间间内共同同翻越四四米高墙墙规 则：1、人人 梯：站立人人梯：两两手掌重重叠两小小臂抬平平趴于墙墙壁，前前 额额贴于手手背，身身体直立立，两脚脚打开与与 肩肩同宽，脚脚尖与墙墙壁距离离约300cm 辅助助人梯：双手抱抱住站梯梯腰部，靠靠墙的脚脚膝盖跪跪 地地，另一一脚小腿腿与地面面成直角角，头部部 贴贴在站梯梯腹前 a、只可以以轻踩人梯梯的大腿腿中部

28、（辅辅梯）和和肩部 b、禁踩人人梯的脊脊柱和头头部 2、保保护者：双手伸伸直高举举，手掌掌平直外外翻，以以人梯为为中心零零 距距离接触触围成半半圆 a、双手若若需放下下时要往往内侧下下，避免免肘击旁旁人 b、最外侧侧队员双双手要推推前面保保护者肩肩部，避避免保 护者者之间的的距离过过大 3、挑挑战者：被上拉拉时只需需抬腿，禁禁止双脚脚蹬墙 4、拉拉人者：a、头头部不能能低于臀臀部 bb、只能能用抓手手腕和扣手指指两种手手势 cc、不许许只拉挑挑战者衣衣物 dd、拉人人者的人人数视团团队人数数而定 ee、从梯梯子下来来后只能能做保护护者安 全：、学学员在开开始前将将手机、眼镜等等硬物取取下，以以

29、免在爬爬墙中掉掉下伤人人 2、爬爬中不允允许弹跳跳 33、所有有教练围围在最外外围形成成网状包包围，不不让队员员散开 4、毕毕业墙是是高峰险险活动，教教练必须须提高警警觉性，如如发现安安全、保保护不足足应及时时停止活活动，调调整安全全后再继继续进行行操 作：1、至至少一名名教练站站在毕业业墙上，其其余站在在保护者者旁边监监控 2、最最后一名名队员翻翻越时教教练要从从旁保护护器 材：分 享：感谢四四种角色色；把墙墙壁比喻喻工作中中共同面面对的困困难胜利大逃逃亡任 务：全体队队员在规规定的时时间内合合力从单单孔电网网一侧穿穿越到另另一侧规 则：1、由由始至终终都不允允许触碰碰网绳 2、身身体部位位

30、不许超超越绳网网的横切切面3、违反反以上规规则所有有人重新新开始安 全：1、抬抬人通过过时必须须将被抬抬者双脚脚着地站站稳后方方可松手手 2、禁禁止用危危险动作作穿越网网洞，如如：鱼跃跃前滚翻翻操 作：1、教教练站在在较少队队员的一一边防止止队员摔摔倒器 材：用弹力力绳编制制的绳网网，分 享：注重细细节，分分工明确确，稳中中求胜； 众志成成城、相相互信任任、通力力协作可可战胜任任何困难难 丛林特工工任 务：在规定定时间内内利用长长2.88米的毛毛竹合力力翻越高高1.77米的“电网”规 则：1、电电网由始始至终均均不能接接触如有有接触从从来 2、开开始对面面一个队队员都没没有 3、如如有任何何一

31、名队队员碰到到网所有有人都要要从新开开始。安 全：1、550厘米米以上的的高度不不许跳跃跃操 作：1、要要监控队队员搭建建人梯的的情况器 材：长3米米高1.7米的的绳网，长长2.88米的毛毛竹分 享：重视细细节；不不断修正正调整；通力协协作泰山绳任 务：规定时时间内用用泰山绳绳把辐射射区的队队员和桶桶装水转转移到安安全区规 则：1、队队员和桶桶只能接接触泰山山绳、辐辐射区和和安全区区 2、桶桶内的水水一滴均均不能洒洒出 3、辐辐射区内内现有的的资源均均可利用用，若接接触危险险区的将将被没收收 4、全全体队员员和水必必须同在在安全区区上停留留10秒秒方算成成功3、违反反以上规规则重新新开始安 全

32、：1、禁禁止用跳跳跃的方方式去抓抓泰山绳绳 2、荡荡绳转移移时双手手要抓紧紧绳，避避免脚拖拖地操 作：1、避避免队员员通过时时摔倒器 材：一桶水水分 享：有效利利用资源源；合理理的分工工；开发发思维能能力跳大绳任 务：（1）两两名队员员甩绳，所所有队员员都要轮轮流过绳绳，而且且只限在在里 面跳跳跃一次次 （22）除甩甩绳的两两名队员员外，共共同在里里面跳过过规定的的次数规 则：（1）aa、不许许两人或或以上同同时进入入 b、不许出出现空绳绳 c、绳不能能被拌停停 c 违反以以上规则则重新开开始安 全：1、避避免相互互间的碰碰撞2、等待待过绳的的成员要要与绳索索保持一一定距离离，以免免被绳索索打

33、到；3、穿越越绳索的的过程中中，不要要跑得太太快，以以经过去去的人要要参与保保护；4、教练练在摇绳绳时应注注意绳子子是否着着地，一一但有人人被绳索索拌住应应及时停停手操 作：1、监监控过程程中的完完成情况况器 材：10米米绳分 享：“木桶”原理传真机（把把信送给给加西亚亚）任 务：各分组组队员成成一纵队队同向坐坐在地上上，在规规定时间间内将教教练给 队尾的的信息传传递到排排头，信信息要准准确无误误规 则：1、嘴嘴里不许许发出任任何声音音 2、臀臀部不许许离开地地面，也也不许在在地面移移动 3、头头部不许许左顾右右盼 4、后后一名队队员身体体不许超超出前一一名队员员身体的的横切面面5、不许许用高

34、科科技的通通讯工具具 6、不不许做记记号及传传递有记记号的物物品7、违反反以上规规则当轮轮次成绩绩为零操 作：1、分分四轮进进行 2、传传递的信信息是有有效的数数字（整整数、小小数、分分数）器 材：写信息息的纸条条分 享：避免信信息的缺缺失就要要设法增增加传递递的有效效性； 团队的的高效除除要有可可行有效效的方案案外还必必须有很很强的执执行力交通堵塞塞（塞车车）任 务：将分组组队员平平均分成成两小组组，相对对站在同同一直线线的方格格上， 中间留留一个方方格，在在规则下下两小组组交换位位置规 则：1、一一个方格格只能站站一个人人 2、只只能向前前走，不不能后退退 3、只只走相邻邻的或隔隔一个方方

35、格 4、违违反以上上规则重重新开始始安 全：1、在在过程中中不能抱抱人背人人台人等等危险动动作出现现操 作：1、可可进行三三轮，要要求每轮轮都要有有所提高高器 材：粉笔（画画方格）分 享：善于总总结经验验改进方方法极速时限限（超级级电脑）任 务：争取用用最少的的时间将将绳圈内内130的的数字牌牌拍打完完规 则：1、嘴嘴里不许许发出任任何声音音 2、必必须按11到300的顺序序拍， 不能重重拍、漏漏拍 3、不不许接触触绳圈及及圈内地地面4、违反反以上规规则当轮轮次成绩绩为零安 全：1、进进行时只只能走动动，不能能跑操 作：1、分分四轮进进行，要要求每轮轮都要有有所提高高 2、要要明确数数字牌“6

36、”和“9”的区别别器 材：直径33米的绳绳圈、1130的的数字牌牌分 享：细节决决定成败败；想要要和团队队配合好好首先做做好自己己本分的的事情 地雷阵阵（迷宫宫）任 务：规定时时间内在在布满地地雷的方方阵里开开辟一条条安全路路线并通通过规 则：1、嘴嘴里不许许发出任任何声音音 2、最最多只能能一人按按顺序轮轮流进入入方阵 3、一一步只走走一格，只只能走相相邻的方方格4、如有有违反上上述规则则或走进进有地雷雷的方格格时，必必须返回回起点操 作：1、器 材：画有1100个个50平平方厘米米方格的的帆布分 享：良好的的沟通是是默契配配合的前前提; 盲人摸号号任 务： 各分分组队员员均带上上眼罩随随机

37、分散散的站在在空地上上，每人人一个只只 有自自己知道道的数字字，自己己分组队队员全部部召集后后将数字字从大到到 小的的顺序排排列好规 则：1、不不许发出出人类智智慧的语语言 2、不不许摘下下眼罩 3、完完成后可可以手拉拉手举高高示意安 全：1、男男：一手手护挡、一手护护头 2、女女：一手手护胸、一手护护头 3、双双脚要贴贴着地面面移动 4、眼眼镜要摘摘下放好好操 作：1、随随时监控控队员会会撞到障障碍物器 材：眼罩、写数字字的便纸纸条分 享：考验计计划是否否全面，配配合是否否默契牧羊人任 务：一名队队员充当当牧羊人人，其他他队员带带上眼罩罩充当失失明的羊羊，牧 羊人要要在规定定时间内内将羊召召

38、回自己己的羊圈圈规 则：1、除除羊叫声声“咩”以外不不许发出出其它声声音 2、牧牧羊人只只能在羊羊圈内 3、牧牧羊人与与羊不能能有身体体接触 4、违违反以上上规则重重新开始始安 全：1、男男：一手手护挡、一手护护头 2、女女：一手手护胸、一手护护头 3、双双脚要贴贴着地面面移动 4、眼眼镜要摘摘下放好好操 作：1、器 材：眼罩、“羊圈”分 享：面对恶恶劣环境境时的随随机应变变； 制定方方案的全全面性决决定着完完成任务务的有效效性信任倒任 务：每名队队员轮流流站在高高米的信信任台上上直立身身体向后后倒规 则：挑战者者：身体体直立，两两手交叉叉十指紧紧扣向内内翻置于于胸前， 下下巴低压压手指，两两

39、脚靠拢拢并齐，脚脚跟露出出信任台台 保护者者：队员员肩并肩肩成两列列相对而而站，用用同侧脚脚成弓步步， 膝膝盖相并并；两臂臂弯曲成成1300度，大大臂紧贴贴驱干两两侧， 五五指并拢拢伸直，掌掌心向上上，手掌掌相互交交替在同同一水 平平面；身身体稍向向后倾，两两目注视视挑战者者；安 全：1、每每个挑战战者挑战战前要与与保护者者有一个个沟通 2、用用绳绑挑挑战者双双手，避避免倒下下时两手手惯性打打开肘击击保护者者 3、挑挑战者倒倒下时，保保护者双双手禁止止向上抬抬 4、挑挑战者倒倒下后，禁禁止将其其抛起，必必须将其其平稳放放于地上上 5、内内侧保护护者与信信任台相相距100厘米 6、外外侧保护护者

40、的“缺口”要有一一名队员员保护 7、身身上硬物物必须放放下(发发夹、手手表、手手链)操 作：1、站站在台上上监控挑挑战者和和保护者者 2、要要适时交交换接挑挑战者臀臀部的保保护者 3、其其他队员员可站在在保护者者身后推推肩扶腰腰器 材：绑手绳绳分 享：信任；鼓励；责任风雨人生生路任 务：两人一一组，一一人扮瞎瞎子，一一人扮哑哑巴，在在黑夜里里哑巴带带着瞎 子去走走一段曲曲折的山山路（路路程过半半后可交交换角色色）规 则：1、必必须按照照所指定定的路线线前进 2、瞎瞎子必须须带好眼眼罩，哑哑巴不许许发出声声音安 全：1、必必须将眼眼镜摘下下放好后后方可戴戴眼罩 2、穿穿着的服服装尽量量是长袖袖

41、3、贵贵重物品品自己要要保管好好操 作：1、全全过程要要拿着手手电筒监监控队员员的安全全 2、监监控队员员的规则则执行情情况器 材：眼罩分 享：感恩、信任建绳屋任 务：将各分分组平均均分成33个小组组，每个个小组一一根长绳绳，在蒙蒙眼的 状态下下将绳分分别围成成正三角角形、正正方形、圆形；完成后后再将 其摆放放成一间间“绳屋”（如右右图所示示）规 则：1、未未经许可可不能摘摘下眼罩罩 2、各各小组必必须在规规定时间间内完成成各自的的图形 3、各各小组的的图形经经教练验验收过关关后方可可摆放“绳屋” 4、违违反以上上规则重重新开始始安 全：1、必必须将眼眼镜摘下下放好后后方可戴戴眼罩操 作：1、

42、全全过程要要注意监监控队员员眼罩的的佩戴情情况器 材：眼罩、12米米绳、118米绳绳、200米绳分 享：特定环环境下更更需要有有统一明明确的指指挥第四章 高高空项目目安装器材材的安全全守则1、安装装前必须须对所需需器材及及设施作作认真细细致的检检查，如如有发 现损损坏的情情况应立立即上报报部门主主管 2、如需攀攀爬到两两米以上上高度安安装或拆拆卸，必必须做好好自我保保护 （穿安安全衣、扣保护护绳），否否则一切切后果自自负 3、拆卸后后必须对对所用器器材作认认真细致致的检查查和整理理，然后后将 其全全部放回回器材室室 保保养器材材的注意意事项（一）纤纤维类：1、避避免与有有侵蚀性性的化学学物质接

43、接触 2、避免长长时间在在阳光下下暴晒 3、避免火火种或尖尖锐物品品接触 4、必须存存放在较较为通风风的地方方 5、大容量量的器皿皿装清水水清洗，然然后晾开开风干 纤纤维类包包括：动动力绳、静力绳绳、安全全衣、扁扁带、头头盔（二）金金属类：1、避避免与有有侵蚀性性的化学学物质接接触 2、必须轻轻拿轻放放，禁止止扔放地地上 3、必须用用干净的的纸巾或或棉絮擦擦拭灰尘尘 金金属类包包括：铝铝扣、钢钢扣、滑滑轮、88字环 安安全衣和和头盔的的穿戴：略 专专用高空空绳结的的编织：略跳出自我我挑战者任任务：爬爬上高米的柱柱子顶端端，双脚脚同时用用力向前前跳出并并抓住住前方的的空中单单杠挑战者安安全：、身

44、上上所有硬硬物必须须摘下放放好、不许许抓安全全绳和安安全扣、必须须用双手手去抓杠杠，禁止止单手去去抓保护者任任务：拉拉安全绳绳保护挑挑战者（根），两两侧的安安全绳每每根最少少名队员员半弓字字步成直直线站立立拉绳，相相互间隔隔ccm中中间的安安全绳只只要名名队员，目目光注视视挑战者者保护者安安全：、安全全绳始终终要保持持直线、收放放绳时必必须是一一手递一一手，脚脚不能移移动；收收绳时 第一名名队员一一手要在在下降器器前面550cmm处往下下拉、不许许将绳缠缠绕身体体、禁止止将绳放放在地上上或踩踏踏、禁止止鼓掌、烟火、接听或或拨打电电话、中间间安全绳绳的保护护者要站站在挑战战者跳出出的正前前方，避

45、免免跳出后后因晃动动过大而而撞到柱柱子操 作：1、教教练必须须在队员员挑战前前再次检检查安全全衣和头头盔的佩佩戴 2、教教练必须须时刻关关注挑战战者以及及保护者者的保护护情况 3、教教练必须须适时检检验设备备的情况况分享享：增强强自信，下下定决心心就可以以完成不不可能完完成的任任务 队友的的鼓励对对于实现现目标相相当重要要高空断桥桥挑战者任任务：从从高7米米的断桥桥一边跨跨越到另另一边，然然后返回回挑战者安安全：、身上上所有硬硬物必须须摘下放放好、不许许抓安全全绳和安安全扣 33、在断断桥上只只能走动动，不许许跑 44、不许许双脚同同时起跳跳，只能能单脚向向前跨越越保护者任任务：拉拉安全绳绳保

46、护挑挑战者（11根），最最少3名名队员半半弓字步步 成成直线站站立拉绳绳，相互互间隔550cmm，目光光注视挑挑战者保护者安安全：、安全全绳始终终要保持持直线、收放放绳时必必须是一一手递一一手，脚脚不能移移动；收收绳时 第一名名队员一一手要在在下降器器前面550cmm处往下下拉、不许许将绳缠缠绕身体体、禁止止将绳放放在地上上或踩踏踏、禁止止鼓掌、烟火、接听或或拨打电电话操 作作：1、教练必必须在队队员挑战战前再次次检查安安全衣和和头盔的的佩戴 2、教练必必须时刻刻关注挑挑战者以以及保护护者的保保护情况况 3、教练必必须适时时检验设设备的情情况分 享享：断桥桥一小步步，人生生一大步步高空平衡衡木

47、挑战者任任务：从从平衡木木的一端端走到另另外一端端挑战者安安全：、身上上所有硬硬物必须须摘下放放好、不许许抓安全全绳和安安全扣、在平平衡木上上只能走走动，不不许跑 4、失失重下落落时身体体尽量往往外侧倒倒，同时时双手护护头保护者任任务：拉拉安全绳绳保护挑挑战者（11根），最最少名名队员半半弓字步步 成成直线站站立拉绳绳，相互互间隔cmm，目光光注视挑挑战者保护者安安全：、安全全绳始终终要保持持直线、收放放绳时必必须是一一手递一一手，脚脚不能移移动；收收绳时 第一名名队员一一手要在在下降器器前面550cmm处往下下拉、不许许将绳缠缠绕身体体、禁止止将绳放放在地上上或踩踏踏、禁止止鼓掌、烟火、接听

48、或或拨打电电话操 作：1、教教练必须须在队员员挑战前前再次检检查安全全衣和头头盔的佩佩戴 2、教教练必须须时刻关关注挑战战者以及及保护者者的保护护情况 3、教教练必须须适时检检验设备备的情况况分 享：明确自自己的方方向和目目标，坚坚定不移移地大步步向前可可获得成成功攀岩挑战者任任务：利利用岩点点攀爬上上岩壁的的顶峰挑战者安安全：、身上上所有硬硬物必须须摘下放放好、不许许抓安全全绳和安安全扣、攀爬爬时的动动作要领领是： a、“三点不不动一点点动”的原则则 b、身身体重心心要尽量量贴墙 c、蹬蹬踏岩点点时要用用脚内侧侧 4、挑挑战成功功或失败败的下降降时双脚脚要往外外蹬墙，双双手同 时前伸伸扶墙保

49、护者任任务：拉拉安全绳绳保护挑挑战者（11根），最最少名名队员半半弓字步步 成成直线站站立拉绳绳，相互互间隔cmm，目光光注视挑挑战者保护者安安全：、安全全绳始终终要保持持直线、收放放绳时必必须是一一手递一一手，脚脚不能移移动；收收绳时 第一名名队员一一手要在在下降器器前面550cmm处往下下拉、不许许将绳缠缠绕身体体、禁止止将绳放放在地上上或踩踏踏、禁止止鼓掌、烟火、接听或或拨打电电话 6、当当挑战者者的攀登登高度低低于2米米时，要要有一名名保护者者 在挑战战者身边边举手保保护操 作：1、教教练必须须在队员员挑战前前再次检检查安全全衣和头头盔的佩佩戴 2、教教练必须须时刻关关注挑战战者以及及

50、保护者者的保护护情况 3、教教练必须须适时检检验设备备的情况况分 享：一步一一个脚印印，克服服每个困困难，逐逐步实现现目标天使之手手挑战者任任务：两两人一组组合力走走过离地地7米、长100米的钢钢丝绳挑战者安安全：、身上上所有硬硬物必须须摘下放放好、不许许抓安全全绳、安安全扣、安全衣衣、两人人配合时时可相互互扣手腕腕、不许许五指交交叉 4、可可以拉垂垂下来的的3根短短绳，但但不许缠缠绕 5、失失重下落落时身体体尽量往往外侧倒倒，同时时双手护护头保护者任任务：拉拉安全绳绳保护挑挑战者（22根），最最少名名队员半半弓字步步 成成直线站站立拉绳绳，相互互间隔cmm，目光光注视挑挑战者保护者安安全：、安全全绳始终终要保持持直线、收放放绳时必必须是一一手递一一手，脚脚不能移移动；收收绳时 第一名名队员一一手要在在下降器器前面550cmm处往下下拉、不许许将绳缠缠绕身体体、禁止止将绳放放在地上上或踩踏踏、禁止止鼓掌、烟火、接听或或拨