初中心理健康青岛版八年级上册第三课 青春情绪可控制青春情绪可控制

1、青春情绪可控制南江县长赤镇龙池学校 张艳教学目标1了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪。2掌握控制情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。3能够运用情绪控制的方法帮助他人改善情绪。4认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。二、教学重难点1学会控制情绪的方法。2控制情绪方法的灵活运用。三、课时安排一课时四、教学流程一、导入新课课前小游戏：1老师播放音乐，活动开始，各小组同学开始传递棒棒糖。2音乐停止，糖落到谁处，则请谁出来用夸张的情绪雕塑（表情+动作）来表达出此时的心情。3现场的同学迅速用表现情绪的词或成语来描述表演内容。老师提问：同学们，你能准确读懂别人的情绪吗？这个游戏给了你什么启示？教师

2、总结：人非草木，孰能无情？我们的生活充满情绪，有时焦躁不安、有时欣喜若狂、有时孤独恐惧、有时悲痛欲绝，那究竟何谓情绪？是否该接纳情绪？又如何控制情绪呢？今天，我们一同走进青春情绪可控制的学习。二、认识情绪1学生齐读情绪概念情绪是个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，它具有独特的主观体验、外部表现并且总是伴有植物性神经系统的生理反映。教师总结：人的情绪往往会通过面部表达、身体语言、言语表达传递出来。2要想准确地记录内心的情绪变化，我们需要了解一些情绪词汇。你知道哪些情绪词汇呢？（学生积极抢答归纳出两种不同的情绪状态）教师总结：同学们有没这样的体会，当我们处于积极情绪时，可说是“把酒临风，其喜

3、洋洋者矣”；而被消极情绪左右时，那真是“满目萧然，感极而悲者矣”。三、接纳情绪1我想问问同学们，你们最希望自己是怎样的生活状态？（学生畅所欲言）教师总结：的确，我们每个人都希望生活充满阳光，在幸福快乐中成长，伴着鲜花和掌声走向诗和远方。但“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”生活中难免会有一些消极情绪。2不知道同学们是如何看待日常的各种情绪的？（学生积极发言）教师总结：有位心理学家说过，世界上只有两种人不会难过、伤心、失望，一类是精神病人，一类是死去的人。所以，只要你是人，你就会难过、会痛苦、会伤心和沮丧。所以请同学们相信，任何情绪都是正常的情绪反应，我们应接纳它。当你这样想的时候，情绪

4、自然会平复下来。同学们都知道历史上的名人越王勾践，我们可以想象当他成为阶下囚时，他会是怎样一种情绪?(学生抢答)而它最终却能卧薪尝胆灭吴，可见只要学会调节情绪，情绪就无所谓好坏，所有的情绪都是我们的朋友，帮助我们更好的生活，也为我们的生活增添了色彩。四、学会控制情绪1接纳了情绪之后，该如何开启阳光心扉呢？（小组讨论代表发言应如何控制情绪）答案：适度宣泄、自我安慰、自我暗示、转移助力教师总结学生发言讲故事强调改变思维、调整心态的重要性。2心态具有多大力量呢？学生活动：故事九个人过桥的试验 情节猜猜猜！教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是

5、一点水。 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 教授问：现在你们谁敢走回来？ 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的 ，刚才在黄灯下看不清楚。 只有一个人不敢走，教授问他你怎么回事？ 学生归纳总结心态的积极意义教师：这足以证明心态影响能力，希望同学们能做情绪的主人，而不是情绪的奴隶，发掘出自我的巨大潜力，实现人生价值，五、课堂延伸老师赠与学生诗歌：我青春， 我快乐（学生朗诵）我青春，我快乐 A:青春是一首永不言败的歌 B:青春是一条永不停息的河流 A:青春是一本读不厌的书 B:青春是一杯品不尽的茶 A:青春是一座屹立在民族之林的高峰 刻印千千万万青年的足迹 B:青春是一座知识的宝塔 洒下千千万万青年的汗水 A:青春是一棵正在茁壮成长的树 备受风吹雨淋的考验 B:青春是一朵含苞欲放的花蕾 欲向世界展现独自的风姿 合:我用一颗热情奔放的青春之心 送给自己