大学生心理健康教案课件

1、大学生心理健康教育 -敞开心扉，拥抱明天导言目标过程资源自评结束语 我们正处于一个伟大的时代，这个时代给予了我们激烈的竞争，开阔的视野和成功的机会。我们正处于一个开放的时代，传统与现代的磨合，中西方的交融为大学生搭建出广阔的舞台。现代社会对于我们每一个人的生存与发展都是提出了越来越多的挑战、竞争，同时也提供了诸多机遇。与此同时，面对社会的变革与压力，大学生的心理健康问题已经成为迫在眉睫的现实问题。 大学阶段是一个人的生理、心理都迅速发展的阶段，也是一个伴随着个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡时期。由于生活环境、学习特点、人际交往、自我角色等方面的改变，许多大学，甚至出现心理问题，严

2、重影响他们的生活和学习。对当前大学新的心理调适，新生表现出不适应的状态问题进行探讨和研究，有助于这一群体的心理健康教育及其良好心理品质的养成。 大学生的主要压力源有内部和外部种种压力，大学生要学会积极地应对压力和调适自己的身心状态，学会用健康的行为方式应对一切压力和挑战。应对大学生的各种心理问题，我们应该及时的进行分析与引导。 同时互联网络以前所未有的速度向社会各个领域延伸，高校校园己成为我国互联网用户最密集的区域之一，网络所传递的信息对大学生心理健康的影响也日益深远。这种影响是极其复杂的，既有积极的正面的影响，也有不可忽视的消极影响。相应地，网络的迅速发展既带来了大学生心理健康教育工作的新机

3、遇，同时给传统的工作方法和工作内容提出了严峻的挑战。因此，大学生心理健康教育工作需要迅速在网络阵地开展，将心理健康教育工作网络化，才能开创新时期心理健康教育工作的新局面。导言目标过程资源自评结束语1、指导适应：学会学习、学会生活、学会做人、学会交往2、促进发展：发展智能、发展个性、发展社会性、发展创造性导言目标过程资源自评结束语1、学习并知道心理健康的涵义2、了解心理健康的制定原则及倾向性3、知道大学生心理健康的7大标准4、了解大学生常见的心理问题及其表现5、分析了解大学生心理问题的成因6、大学生心理健康主要内容，知道如何健康的学习 和生活7、知道增进心理健康的一些途径8、自测自评，找到自己的

4、不足，正确看待并制定养成计划导言目标过程资源自评结束语对以下40道题，如果感到“常常是”，划号；“偶尔”是，划号；“完全没有”，划号。大学生心理健康主要内容：1、适应生活：新生活环境的适应、生活的自我管理、树立正确 的恋爱和性观念、生活设计辅导、生活道路的选择和认同等方面。 2、适应学习：适应学习情境，克服学习不良；激发学习动力，克服 厌学问题；学习方法、策略指导，进行研究性学习、创造性学习；学习习惯的养成：发 现并发挥学力优势；培养学习能力。3、适应人际交往：树立正确的交往观念，掌握与人交往的原则与 技巧，克服交往障碍，扮演人际角色，培养合作与竞争精神，提高交往能力。 4、学会做人：培养家庭

5、责任感、集体责任感和社会责任感，养成 良好的行为习惯，培养宽容、自制、诚实守信等品质，培养奉献精神、科学精神，培养 正义感5、发展智能：克服思维定势、走出思维误区，培养思维流畅性 灵活性等思维品质，发展想象力，提高发现问题解决问题的能力，训练认知的计划性监控性和调节性等品质。6、 发展个性：自我认识、自我体验、自我评价、自我调节控 制、自我表达、自我实现，塑造理想自我，完善自我概念，培养自尊感等。 7、发展社会性：社会认知训练、社会情感训练、社会(群体) 归属感的培养，社会奉献精神的培养，职业理想、职业态度、求职技巧训练等方面。8、发展创造性：培养学生的创新精神，塑造创造人格，提高创造力。因

6、此，大学生创造性发展辅导的主要内容就是：了解一些创造中经常出现的心理现象，培 养创造思维品质，塑造创造人格，训练创造技法大学生心理健康的概念 心理健康是一种高效、满意、持续的心理状态，是认知、 情感和人格等内在心理活动与外部行为的和谐、协调状态。主体在这种状态下能够适应 当前和未来发展，能够愉快而积极地学习、工作和生活，具有生命活力，能够充分发挥 其身心潜能。智力正常情绪协调具备一定的意志品质人际关系和谐能动地适应环境保持人格完整符合年龄特点大学生心理健康七标准论大学生心理健康标准（1）智力正常。 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。 正常人的IQ在90到

7、109之间，110到119是中上水平；120到139是优秀水平；140以上是非常优秀水平；而80到89是中下水平；70到79是临界状态水平；69以下是智力缺陷。（2）情绪健康。 其标志是心情愉快和情绪稳定。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。（6）人格完整。 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格

8、的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。（7）心理行为符合年龄特征。 人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。 返回大学生心理问题概念 朱智贤认为，所谓心理问题是指个体在活动中产生的个体意识到或意识不到的主观 困惑状态。心理问题分为三种类型：(1)心理成长问题，指个体整个人格系统健康、正 常、发展良好，但伴随着成

9、长的需要，希望了解自己的心理能力，最大限度发挥潜能， 实现更大目标，达到更高境界；(2)心理障碍问题，指个体在情绪反应和人格系统方面 存在某些缺陷，从而导致在与外界接触及交流过程中遇到障碍和麻烦，不能有效地适应 环境，尤其是社会环境，但其认识能力还是正常的，意识清楚，对解决自己的心理问题 有比较迫切的要求；(3)心理变态问题，指整个人格系统或某个重要的心理机能发生较 为严重的病变，导致不能自主地控制自己的行为，无法与外界进行正常的接触与交流。大学生常见心理问题大学生活适应问题： 生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在;由封闭环境到开放环境 学业问题 ： 学习动力不足、 学习目的不明确、 学习成绩

10、不理想、 学习动机功利化情绪问题 ：抑郁、焦虑、 自我焦虑、考试焦虑 、情绪失衡人际关系问题 人际关系不适社交不良 个体心灵闭锁情感问题：爱情、友情、亲情性问题网络心理问题：成瘾、依赖、恐惧职业心理问题： 职业需求模糊、职业期望过高、职业起点偏长、 职业准备不足贫困问题大学生心理问题案例2 艾华（化名）现在是某师范大学二年级的学生，她是由一所幼儿师范学校保送到这所大学来的。在幼师的时候，凭着自己聪明的头脑、健康的休质、多才多艺的表现，不论是基础知识课程还是一些艺术类课程，表现都相当突出。进大学后，情况有了变化。原来她所擅长的文艺在这里很少有用武之地。艾华的学习还是很努力的，由于她的基础毕竟薄弱

11、一些，学习吃力。大学一年过去了，她的成绩并不理想。大二上学期，艾华的学习更刻苦了，但是却出现了意想不到的事情：她产生了害怕忘记学习过的知识的强迫思维。她总是不断地想：“我要是忘记了这个公式怎么办?”“要是忘记这些单词怎么办?”虽然自己已经记住了公式与单词，但仍控制不住地担心、害怕。她每遇到一件事情总要往坏处去想，明知那些担心是不必要的，但思想上反复斗争，越想摆脱就越要去想，反而摆脱不了，以至于什么事注意力都难以集中，严重地影响了学习和生活，她苦恼极了。 试分析她的症状，并解释这种病症的特征及提供一些治疗办法。大学生心理问题案例2 分析： 这是强迫症的表现。强迫症以强迫观念最多见，强迫行为多是为

12、了减轻强迫观念引起的焦虑而不得不采取的顺应行为，常见的有强迫检查、强迫询问、强迫洗涤等。主要特点：是有意识的自我强迫与反强迫同时存在，二者的尖锐冲突使患者焦虑和痛苦，社会功能受损。强迫症患者常伴有抑郁、焦虑以及其他神经症症状。 找到合适的心理医生，认识自身情况，结合药物，依靠 决心，意志力与领悟力战胜强迫观念。 大学生心理问题案例3小张是个内向的姑娘，中学的时候就知道埋头读书，很少参加班级的集体活动，也几乎没什么朋友，但是因为成绩好，还不时有同学向她请教。到外地上大学后，她觉得自己陷入了孤立无援的境地，尤其是同寝室的人，故意孤立她、挤兑她。下课了，寝室的另外几个同学结伴回去，但从来不叫她；周末

13、她们几个出去玩，也从不邀请她。不仅如此，她觉得同学老在背后说她的坏话，连她穿漂亮衣服也遭她们的非议。上课的时候，她在专心听讲，同学故意在旁边讲话，干扰她。到后来，甚至睡觉也睡不好，因为同学老是在半夜三更发出很响的声音，干扰她睡觉。小张在电话中多次向家里哭诉，家长觉得事情严重，专程赶到了学校，找到了老师。可是，经过老师的调查，发现事实并非如此，同学们说小张沉默点内向点，但是大家根本没有故意孤立她，相反还经常邀请她参加各种活动。后来，还是在老师的建议下，家长把小张送到了医院。大学生心理问题案例3分析：经检查这位小张同学患了精神分裂症，经过休学一学期的治疗后，目前情况已经稳定，又回到了学校。由于大学

14、同学来自“五湖四海”，学生的“异质化”程度很高，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此， 在遇到实际问题时往往容易发生冲突。那么在大学里学会与不同背景的同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，无疑会有利于今后走入社会。首先要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，你与别人生活在一起，你就应该连同他们的生活方式一起接受。如果感觉别人的生活方式有碍于你，可以与其进行沟通，委婉地提出，并适当地进行自我的调整。需要注意的一点是，给别人提意见一定不能当着众人的面，以免使对方难堪、丢面子。要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。在平时的

15、生活中，做到三主动：即主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。在帮助别人的时候，不要过于计较别人会不会报答你。此外，要主动去做一些公共的工作，以增加同学们对你的好感，同学间的关系也就会融洽了大学生心理问题的年级特点 大一：适应与适应不良的问题 主要体现在人际关系、生活、学习方法、奋斗目标缺失等几方面的不适应。其中，人际关系不良、奋斗目标缺失是大一学生存在的主要问题。大二：问题多发 大学二年级是心理问题高发阶段。大二占总来访人数的29%，而其它年级之间没有质的差别，约为23%左右。大二评奖学金时是心理问题高发时期；学习，是大二学生的重要压力源。大三：爱的变奏 大三的恋爱情感问题显得复杂多

16、变，考研、就业、未来规划、职业选择等问题也显得比较突出。大四：何去何从 毕业生升学就业心理问题占大四咨询问题的26%。考研族和就业族的心理压力都很大。近几年大学生心理问题的新特点 1、自杀问题 挫折耐受力较低、缺乏危机应对办法2、网络问题 自制力太差 （网络依赖）3、贫困生 “心理贫困” 4、成绩问题 成绩问题也是导致自杀的一个因素近几年大学生自杀现象呈上升趋势。竞争加剧，学习和工作压力增大不能正确认识、评价自我不善与人交往，缺乏倾诉对象网络成瘾，不可自拔家庭系统缺少支持青春期影响社会压力网络监管不力青少年个体原因高自我形象 低自我形象接纳自我 否定自我喜欢和尊重自己 不尊重和讨厌自己有安全感

17、和自我肯定 不安全怀疑自己清楚个人的能力 不清楚个人的能力独立自主、自律 依赖他人、情绪化对自己的行为负责 逃避责任对自己有恰当的期望 没有恰当的期望有勇气开放表达自己 羞怯不敢表达自己对自己的成就感到自豪 害怕成功贫困往往会导致低自我形象返回大学生增进心理健康的途径（二）积极参与有益于心理健康的活动、体育运动 2、 瑜伽 3、艺术鉴赏：音乐，影视，美术等大学生增进心理健康的途径（三）加强自我调节1、加强认知调节2、加强情绪调节3、加强行为调节大学生增进心理健康的途径（四）积极与人交流良好的人际关系是心理健康的重要指标。常言道，与君一席话，胜读十年书。朋辈之间共同话题多，易沟通，交流。大学生增

18、进心理健康的途径（五）寻求心理咨询帮助心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。心理咨询的原则 1）保密原则 2）自愿原则 3）尊重与接纳原则 4）价值中立原则心理咨询的作用是非常大的1、认识自己的内、外世界2、纠正不合理的欲望和错误观念3、学会面对现实和应对现实4、使求助者学会理解他人5、使求助者增强自知之明6、使求助者构建合理的行为模式 返回大学生的心理健康测试题测试题：1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易

19、惊醒。3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。大学生的心理健康测试题6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不称心，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。大学生的心理健康测试题13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.经常追悔自己做过的事

20、，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。大学生的心理健康测试题20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。大学生的心理健康测试题27.在黑

21、夜行走或独自在家有恐惧感。28.一旦离开父母，心里就不踏实。29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。大学生的心理健康测试题34.经常怀疑自己发育不良。35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。37.怀

22、疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。39.经常有离家出走或脱离集体的想法。40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀大学生的心理健康测试题测评方法：得2分，得1分，得0分。评价参考：1)0-8分。心理非常健康，请你放心。2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。返回导言目标过程资源自评结束语1、清华大学公开课：大学生心理健康/special/cuvocw/daxueshengxinlijiankang.html2、耶鲁大学公开课：人性的哲学与科学/special/opencourse/humannature.html3、体育运动对大学生心理健康影响的分析4、论音乐治疗对大学生心理健康的作用5、瑜伽教育课程对大学生身心健康的影响6、书籍类心理学类：普通心理学、认知心理学、社会心理学、思维心理学、经典心理学实验等其它学科：系统科学概论、认知科学、混沌学、智力学、知识论、能力学、社会学概论（群学肄言）、自然科学概论、哲学、文学、东西方文