中学生情绪管理公开课教案

1、美 丽 心 情中学生情绪管理情绪，是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外 界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪 是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。补充定义：物质 在受限范围内运动，以体现思维变化的表现形式。高中生阶段学生在情绪发展上容易出现两极性和矛盾性。随着青春期的到 来，高中生在生理上出现了急剧的变化，但心里发展的速度则相对缓慢，心理水 平尚处于从幼稚走向成熟的过渡期，因此充分体现出半成熟、半幼稚的矛盾特点。一、教学目的： 通过对情绪的认知。1、懂得调控自己的情绪对于个人行为 和生活的重要性。2、合理宣泄不良情绪

2、，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3、 尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 4 、逐步掌握一些情 绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自 己的情绪。二、教学重点： 情绪认知和情绪调控三、教学难点： 情绪调控四、教学形式： 游戏导入，情景扮演，小组讨论五、教学时间： 40 分钟六、教学过程：教学阶段 一、游戏体验 与导入教 学 内 容引导语：现在我们来玩一个游戏。游戏规则是 这样的：全体学生以 2 人为一组，甲学生张开手掌，手 心向下，乙学生伸出食指，触到甲手心处，大家听 着音乐，一旦音乐停止，甲学生立刻去抓乙学生的 食指，而乙学生则要迅速抽回，

3、以防被抓住。（两轮 游戏下来，让学生谈谈自己当时的心理感受）分享提问：1、乙同学准备状态时的感受？逃脱 时的感受？被抓住时的感受？2、甲同学准备状态时的感受？没有抓住对备 注放 江 南 style与最 炫民族风（5 分钟）二、积极情绪方手指时的感受？抓住对方手指时的感受？ 教师归纳：这种紧张、焦急、高兴的感受就是情绪。情绪构成了我们生活很重要的一部分；人没 有情绪，如同没有影子一样。老师，今天上课的主 题就是“美丽心情”。过渡语：刚才我们也感受到了紧张、兴奋等情和 消 极 情 绪 绪。在我们的日常生活中，我们也看到和体验到了的作用很多情绪，那么积极情绪有哪些，消极情绪有哪些？教师复述学生讲出的

4、积极情绪和消极情绪，并在教学课件上展示出积极情绪和消极情绪。 （3 分钟） 积极情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪。消极情绪是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感。过渡语：我们已经说出了积极情绪和消极情绪，这些情绪在我们的生活中有很多例子。这些例子告诉我们积极情绪和消极情绪都有哪些作用，他们是怎么做到的？邀请学生发言，教师举例。积极例子：奥运冠军，孙杨，叶诗文，一个跟 你们一样年龄的女孩。在备受质疑中，仍然获得了 女子 200 米混合泳比赛金牌，并打破了奥运纪录。消极例子：以前在咱们老校区那，只有公共厕 所，男

5、厕是在二楼，不像现在这里每一层楼都会有， 去的时候要绕过操场。一天，离上课铃响还有几分 钟了，一位高一的同学（小明）交完作业往厕所跑 去，正好一位初三的同学（小王）上完厕所也急忙 的向教室跑，就在楼梯的拐角处两个人就撞在一起 了，因为当时两人都赶时间，就都没在意也没说什 么，各自走了。事后，小王心里不舒服了，等到下（5 分钟）三、群魔乱舞四、情景扮演午放学后，小王叫了几个人把高小明给打了一顿， 而导致小明终生残疾。到现在赔偿费还没赔完。教师总结：现在，我知道了积极情绪和消极情 绪的作用。积极的情绪可以让我们精力充沛，思维 活跃，效率高，能有超水平发挥；心情舒畅能防病 治病，使人健康长寿。而消极

6、的情绪，则使得我们 精力不足，思维迟钝，效率低，发挥失常；降低人 体的免疫力，容易致病，以及产生一些不良的行为。 情绪会传染的。过渡语：了解了情绪作用。我们也应该知道情 绪也是我们人际交往的重要因素。我们除了用语言 来传递信息，情绪也能传递信息。我们要懂得识别 情绪和表达情绪。现在我们来玩一个游戏叫“群魔 乱舞”。游戏规则：1、3 到 4 名同学为一组。2、每组成员排成一排背向老师。3、老师把一个有关情绪的词语给不参加游戏的 同学看后，再给排在第一个的同学看。4、第一个同学利用自己的表情和肌体语言传递 给下一位同学，还没传到的同学不能回头观看。5、最后一个同学说出这个词语。6、在游戏过程中，不

7、能说话，只能用表情和肌 体来给对方传递信息。不参加游戏的同学不能做任 何提示。分享提问：你看了他们的表演，你都能看出他 们所表达的情绪吗？教师总结：正确的情绪表达可以让我们，正确 识别他人的情绪可以让我们多一份理解和避免一些 误会。过渡语：由此可见，情绪对我们的日常生活有（8 分钟）非常大的作用。我要保持一个乐观的心情，多与同学和老师沟通，有什么事情不要压抑在心里，要懂得去发泄。当我们处在消极情绪里，也要懂得去调节。现在我要邀请同学来给我们扮演情景。几个高中生在学习、与同学交往、与父母沟通方面遇到了一些难题，感到很苦恼，不理解。班长带领他们去咨询心理老师。在心理老师的帮助下，顺利解决了难题。分

8、享提问：我想请问看来了情景扮演你在这里面收获了什么？你刚才在进行情景扮演的时候，你是如何想的？介绍学生心理工作中心的宣泄室和音乐放松室。平时在学校遇到不高兴的事情时，可以来心理工作中心来找我们的心理老师帮助调整。这里也有很多情绪发泄的设备。除了上述情景扮演中的去找心理老师来帮助我们调节消极情绪，那通常在我们的日常生活中，还有哪些方法可以帮助我们调节消极情绪呢？以及我们怎么培养我们的积极情绪呢？现在前后两桌为一个小组讨论一下，等一下我会叫一名代表来代表小 （10 分钟）组发言。总结：在我们的日常生活中，都会遇到很多不 开心的事情，同学间的小摩擦、学习压力、考试焦 虑等这些事情都会使我们产生一些消极的情绪。遇 到这种情况时，我们先调整一下我们的情绪，把消 极的情绪转化成积极的情绪，并在我们的日常生活 中培养我们的积极情绪。介 绍 学 生心 理 工 作中心五、情绪调节过渡语：看来大家都懂了很多情绪调节，那现 在老师给大家介绍其他我们平常在学习中的一些调节方法。简单的情绪调节法：深呼吸。像考试焦虑。 深呼吸的技巧在 舒 缓 的背 景 音 乐1站好，两脚平放，并使大腿与地板平行。将 下，让学生背部伸直，手放在大腿前部。体 验 深 呼2用鼻子慢慢的吸气，并想象自己在一个风景 吸。六、结束语优美的地方。3用鼻子和嘴巴缓慢地呼气。呼出时间比吸入 时间长。4再重复一遍。提问学生今