爱耳日讲义专题知识讲座

1、爱耳日讲义专题知识讲座爱耳日讲义专题知识讲座第1页大家一起来保护自己眼睛 别用脏手揉眼睛这个数字真惊人少看电视眼睛喜欢颜色预防近视六注意和六不要视力锻炼操 学会正确看电视爱耳日讲义专题知识讲座第2页别用脏手揉眼睛 沙眼是由一个病毒引发传染性眼病。这种病毒很小，要用电子显微镜才能看到。假如平时不注意卫生，老用脏手去揉眼睛，或者和有沙眼病人和用毛巾，手绢和洗脸水，就会传染上沙眼。得了沙眼，眼睛不舒适，看书也会以为吃力。不过得了沙眼也不用担心，只要听医生话，好好治疗，很快就会好。 爱耳日讲义专题知识讲座第3页这个数字真惊人 眼科大夫在给小学生检验视力时候发觉：四年级学生患近视眼为19.58%，升到五

2、年级为39.16%，仅仅一年时间，近视人数就多出一倍，这数字实在惊人！ 爱耳日讲义专题知识讲座第4页少 看 电 视 一个视力是1.5人，假如他连续看两个小时电视，视力就会下降到1.0。这即使是暂时现象，日子久了，就会成为近视。少年朋友应少看电视。需要看话，每看30分钟到1小时，最少休息10分钟，能做一次眼保健操更加好。看电视时候，最少要坐在离电视机1.5米远地方，近了对眼睛不好。另外，要调好电视清楚度和亮度，以不刺眼为最好。 爱耳日讲义专题知识讲座第5页身体活动行为少看一分钟电视、多几分户外活动一、长时间看电视/上网对健康不利1、 影响心肺功效发育；2、 增加超重和肥胖发生可能性；3、 增加患

3、2型糖尿病可能性；4、 增加心血管疾病危险原因发生可能性，如高血压、血脂异常等。二、适量运动保健康1、天天课余时间最少参加30分钟中高强度户外活动；2、天天看电视、玩电子游戏和使用电脑时间不应超出2小时；3、不躺着看书、看电视；4、课间10分钟时应离开座位去做一些身体活动；5、课余每做40分钟作业，就应活动10分钟；6、天天尽可能步行上下学，上下楼梯尽可能不乘坐电梯；7、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及家务事；8、周末、假日作息时间应规律，早睡早起，不睡懒觉。爱耳日讲义专题知识讲座第6页眼睛喜欢颜色 眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光或灯光照在青色上，只能反射36%左右光；照在绿色上，也只能反射4

4、7%左右。这么光线，对人体神经系统、视网膜比较适合。 假如你看书太久，感觉疲惫了，最好看看蓝天、青草或树叶，这么能使你眼睛很快消除疲劳。 爱耳日讲义专题知识讲座第7页预防近视六注意和六不要六注意：一 、看书写字，注意眼睛与书本距离约一尺。二 、读书一小时，要注意休息几分钟。三 、注意读书写字姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。四 、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。五 、注意坚持做眼保健操。六 、注意主动参加体育锻炼。六不要：一 、不要在光线暗地方看书。二 、不要在刺眼强光线下或强烈日光下看书。三 、不要在吃饭、走路和乘车时候看书。四 、不要在跳动灯光下看书写字。五 、不要长时间突击

5、性看书。六 、不要天天长时间看电视。 爱耳日讲义专题知识讲座第8页视力锻炼操 国外眼科教授经过试验研究，提出一个预防近视新方法，称为“视力锻炼操”，很适合少年朋友应用。方法是：看书或写字45分钟以后，抬头向上仰视几秒钟，在注视一二米远静物15秒钟，力争看清楚。接着看一尺左右静物15秒钟，再看远物15秒钟。这么重复做两分钟，眼睫状肌和晶状体经过屡次放松、担心、放松以后，能够得到主动休息，对恢复视觉疲劳和解除睫状肌痉挛很有好处，比单纯向远眺望效果更加好。 爱耳日讲义专题知识讲座第9页学会正确看电视(一) 看电视时间过长，会引发视力减退，怎样看电视才能不损坏眼睛呢？ 1.电视机放高度要适当，荧光屏中

6、心线应该比视线稍微低一些。 2.不要在黑暗环境中看电视。在黑暗中看电视，屏幕和周围亮度差异比较大，对人眼睛刺激也大。所以，看电视时候最好在电视侧面稍远地方，开一个灯，瓦数能够低一些，这么能减小亮度差异。爱耳日讲义专题知识讲座第10页学会正确看电视(二) 3.荧光屏亮度要适当，不能太亮，也不能太暗。 4.要和电视保持一定距离，普通在2米左右。 5.看电视角度不能太偏，尤其不能躺在床上看电视，那样会造成眼睛散光。 6.不要长时间在同一个位置上看电视，看1小时以后，就要休息一会儿，每次看电视，时间最好不超出两小时。爱耳日讲义专题知识讲座第11页关 注 听 力 爱 护 听 力人人享受健康听力爱耳日讲义

7、专题知识讲座第12页爱耳日健康知识讲座昆仑路街道小区卫生服务中心张静怡-03-03爱耳日讲义专题知识讲座第13页爱耳日，请听耳朵诉诉苦当前，我国听力语言障碍人数高达两千多万，而在这些存在听力障碍人当中，因为不注意保护而造成后天失聪占80%以上，耳部及听力受伤害群体越来越趋向年轻化。 耳聋、耳鸣和中耳炎是临床最常见耳部疾病，除了少个别先天患者之外，大个别后天耳部疾病是因为不良生活方式、用耳方式造成，一些所谓时尚生活对耳朵伤害尤其严重。爱耳日讲义专题知识讲座第14页耳结构和功效爱耳日讲义专题知识讲座第15页老年人有哪些心理需求？1.交往需求：广交朋友，取得更多信息和知识；2.自主需求：干什么事都希

8、望有自己主张；3.恭敬需求：希望得到晚辈必定、勉励和恭敬；4.求援需求：希望晚辈能自觉帮助他们完成日常生活；5.依存需求：希望得到关心、爱护、尊敬和信任。爱耳日讲义专题知识讲座第16页耳是怎样听到声音呢？ 知道了耳结构，耳廓、外耳道、鼓膜作用，咱们就能够深入了解耳是怎样听到声音了。 声波经过外耳道传到鼓膜，引发鼓膜振动；鼓膜振动又经过三块听小骨传给耳蜗，连接耳蜗听神经把声音信号汇报给大脑，咱们就感知到声音了。爱耳日讲义专题知识讲座第17页二、听觉形成听小骨外界外耳道鼓膜声 波声 波声 波内耳耳蜗大脑皮层声波兴奋声波产生听觉爱耳日讲义专题知识讲座第18页耳朵保持身体平衡作用耳朵不但为咱们带来听力

9、，还含有保持平衡功效。平衡对于咱们在日常生活中行动能力至关主要 内耳中有感受头部位置变动感受器。敏感人就会有很多反应。头晕、恶心、呕吐、出汗、流涏等症状这就是通常所说晕车、晕船和航空病。 爱耳日讲义专题知识讲座第19页 耳朵作为人体器官之一,在日常生活中起着举足轻重作用。假如耳朵患某种疾病，听力受到严重影响，则不能从事正常工作和学习。所以，保护好咱们耳朵至关主要。了解耳朵敌人，是善待耳朵第一步。一、耳朵使用不妥 平时不论在大街上，或是乘车、办公室里，咱们都能看到身边人佩戴不一样类型耳机，听音乐、上网聊天、接听电话。短时佩戴耳机对耳朵尚不能组成危害，但假如佩戴耳机时间过长，耳膜接收刺激且伴随音乐

10、起伏，精神会一直处于担心状态，因为耳膜与耳机振动距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引发耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。耳敌人爱耳日讲义专题知识讲座第20页二、盲目追求时尚现实生活中总有那么一类人，尤其是青少年学生，好奇心强，接收新事物快，易追求时尚戴各式各样耳机，因为经济不能独立，戴耳机质量不佳，造成耳道发炎、听力减退、记忆力下降、学习成绩下降。提议：青少年朋友能把精力放在学习功课上，劳逸结合，勿随大流，适时用耳。耳敌人爱耳日讲义专题知识讲座第21页三、生活习惯不良正常情况下，耳道内皮脂、耵聍腺分泌物以及外耳道皮肤脱落蛋白碎屑，可借头位变动、咀嚼、张口等动作排出。当耳道

11、患慢性炎症时，分泌物增多，滞留于耳道，形成耵聍，普通无特殊不适。只有耵聍压迫鼓膜、出现耳鸣、眩晕，甚至听力障碍时，才有必要看医生。所以，平时不要养成频繁挖耳屎不良习惯以免损伤耳道皮脂腺，引发中耳炎。提议：定时去除耳内分泌 物（耳屎），保持耳道干燥，手法要轻，切勿用力过大，损伤耳道，耳膜，带来无须要痛苦。耳敌人爱耳日讲义专题知识讲座第22页 咱们应该怎样保护耳？鼓膜在耳收听声音过程中起作用尤其主要，可是鼓膜又最轻易受到伤害，假如鼓膜破了，就听不到声音了。为了保护鼓膜，咱们应该做到：不要用尖硬东西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓膜。听到巨大声音（比如雷声、炮声）时要张口，这么能够防止震破鼓膜。要预防鼻炎

12、、咽炎，因为鼻、咽与中耳相通，假如鼻、咽发炎，病菌有可能侵入中耳，引发中耳炎，中耳炎会损伤听小骨或使鼓膜穿孔。不要让污水进入外耳道，洗澡、游泳后要把外耳道内水擦干，以免引发中耳炎。爱耳日讲义专题知识讲座第23页普通听觉保护常识：洗头及游泳时，防止污水进入耳内，引发耳朵发炎。不要大力醒鼻子。异物进入耳道时，切勿自行掏挖，以免弄伤耳膜，应尽快求医。防止长时间收听耳筒收音机或录音机，音量亦应调较至中度或以下。在噪音环境中，要用手掩着耳朵或戴上护耳用具。在医生指导下，才可服用药品，因为过量服用一些药品可能会造成耳鸣或失听。当发觉耳部不适时，比如痛楚或流脓，应尽快找医生诊治。爱耳日讲义专题知识讲座第24

13、页怎样爱护好自己耳朵当前随身听、MP3、甚至手机都让人能够随时听音乐，但常有些人因为用这些东西听音乐影响听力到医院就诊，有些是连续听时间太长，出现暴聋，也就是突然什么都听不见了，也有经常听，不知不觉中耳朵慢慢不灵了,听力越来越差。急性听力突然下降，甚或暴聋，及时治疗可能能有所恢复，假如是慢性损伤，等发觉了常无法恢复。所以在听这些东西时候，音量一定要开得小一点，连续听时间不能太长，而且平时应注意孩子听力情况，发觉问题要早就诊，早治疗，早恢复 爱耳日讲义专题知识讲座第25页怎样爱护好自己耳朵咱们对于耳朵是再熟悉不过了，但很多人不知道，在日常生活中，往往是 一时不注意，就可造成耳聋，使人终生遗憾，所

14、以咱们应做到以下几点：（1）预防药品中毒；（2）防噪声；（3）防进水；（4）防揪打；（5）不挖耳；（6）不戴耳环。其中“防药品中毒”：药即使能治病，但有些药有很强负作用，会造成听力下降，甚至耳聋。所以，咱们一定要按照医生要求吃药，千万不能乱吃或多吃。爱耳日讲义专题知识讲座第26页怎样爱护好自己耳朵保护耳朵好方法。 1洗澡时，用棉花球轻轻堵住耳朵，预防水流入。 2感冒时不要老吸鼻涕。鼻咽部有炎症，及时治疗，防止中耳炎3用耳机听音乐，不要把音量调得太大。 4听到巨响，要快速张开口，捂住耳朵。 5不要随便掏耳朵,不用尖锐东西挖耳朵.6经常捏耳垂，促进内耳血液循环。爱耳日讲义专题知识讲座第27页心 理

15、 自 我 调 节1.“三忘”：忘老、忘忧、忘我；2.“三爱”：爱生活、爱他人、爱自己；3.“三乐”：一心助人为乐、事事知足常乐、 经常自得常乐；4.“三正确”：正确对待自己、正确对待他人、 正确对待社会。爱耳日讲义专题知识讲座第28页心理障碍药品治疗1.抗抑郁药：百忧解、赛乐特、左乐复、怡诺思、米氮平。2.抗焦虑药：氯硝安定、安定、佳静安定、舒乐安定、劳拉西泮。3.认知改进药：双益平、安理申、加兰他敏4.安眠药：思诺思、舒乐安定、佳静安定。5.中药及其它药品。爱耳日讲义专题知识讲座第29页“一、二、三、四、五” 一个“中心”：身体健康为中心； 二个“基础点”：潇洒一点、糊涂一点； 三个“忘记”

16、：忘记年纪、忘记病痛、忘记恩怨； 四个“有”：有位老伴、有个老窝、有点老底、有些老友； 五个“要”：要笑、要唱、要跳、要巧（重视仪表）、要掉（放下架子）。爱耳日讲义专题知识讲座第30页心 理 自 我 调 节1.“三忘”：忘老、忘忧、忘我；2.“三爱”：爱生活、爱他人、爱自己；3.“三乐”：一心助人为乐、事事知足常乐、 经常自得常乐；4.“三正确”：正确对待自己、正确对待他人、 正确对待社会。爱耳日讲义专题知识讲座第31页牙齿功效在人一生中，一生中先后长两次牙，首次长出称“乳牙”，到二岁左右出齐，共二十个。六岁左右，乳牙逐步脱落，长出“恒牙”，共三十二个。按形态可分为切牙（2）、尖牙（1）和磨牙

17、（5）。切牙功效是切断食物，双尖牙用以捣碎食物，磨牙则能磨碎食物。 牙齿不但能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容美有很大影响。因为牙齿和牙槽骨支持，牙弓形态和咬合关系正常，才会使人面部和唇颊部显得丰满。而当大家讲话和微笑时，整齐而雪白牙齿，更能显现人健康和漂亮。相反，假如牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。假如牙齿缺失太多，唇颊部失去支持而凹陷，就会使人面容显得苍老、消瘦。所以，大家常把牙齿作为衡量健美主要标志之一。 爱耳日讲义专题知识讲座第32页牙齿保健要想有一副健美牙齿，必须注意牙齿保健，多吃含钙丰富食物。多吃能促进咀嚼蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于

18、促进下颌发达和牙齿整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中钼元素含量增加，增强牙齿硬度和坚固度。试验证实，厌食蔬菜和肉类食品幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%水分及一些纤维 物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中水分能稀释口腔中糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。另外，多吃些较硬食物有利于牙齿健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。 爱耳日讲义专题知识讲座第33页同学们要保护好自己牙齿，要做到以下几点1要养成良好刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙时间也不宜过长。刷牙要注意

19、正确方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向往返用力刷，不然会损伤牙龈。2平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。另外，要注意平时卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。3假如牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应给予修补或拔除。要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而漂亮牙齿 爱耳日讲义专题知识讲座第34页刷牙目标去除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素从容、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，促进牙周健康。 爱耳日讲义专题知识讲座第35页正确刷牙流程1、先把牙刷放在水中浸泡十几秒，让刷毛变软，这么对牙齿磨损小。2、然

20、后含水漱口，挤牙膏。3、开始刷牙。对于咀嚼面用横刷法，往返拉锯动作。对于牙齿内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷刷毛轻放在牙龈与牙齿交界处，然后经过手腕上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位重复数次；刷下牙时则一样方法从下往上刷，这么能够把牙缝中食物残渣和牙菌斑清洁掉，不轻易产生牙结石。对于门牙内侧，要把牙刷竖起来，顺着牙缝刷。刷牙无需用力。4、刷牙途中不要把泡沫吐掉。5、刷牙后，含着泡沫用力漱口2分钟，然后再吐掉。6、用水漱口。完成。爱耳日讲义专题知识讲座第36页正确刷牙步骤先刷牙齿外表面 将牙刷刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈交界处，轻轻做小圆弧状往返刷，上排牙齿向下、下排牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。爱耳日讲义专题知识讲座第37页刷牙齿咬合面 平握牙刷，力度适中往返刷牙齿咬合面，保健型牙刷动感刷毛可发挥不一样部位独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄刷头，令难以触及后臼齿也被清洁洁净。 爱耳日讲义专题知识讲座第38页刷牙齿内侧面 竖起牙刷。利用牙刷前端动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。爱耳日讲义专题知识讲座第39页轻刷