高中体育与健康人教高中必修全一册第一章　自觉参与和科学锻炼体育与健康理论课教案

1、体 育 与 健 康 理 论 课 教 案教学内容自觉参与和科学锻炼教学目标理解科学体育锻炼的意义。树立自觉积极参加体育活动的意识。了解自己参与体育活动的状况。根据实际情况，选择一些简单实用的锻炼方法。教学重点充分认识科学体育锻炼的重要性教学难点能选择行之有效的方法持之以恒的锻炼教学方法与教具课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学。教 学 过 程创意特色一、自觉的参与体育锻炼1、导入新课：身体发育变形、身体机能下降、不良疾病增多，甚至一些学生竟在二十分钟的升旗仪式上晕倒，学生猝死体育场、军训晕倒现象时有发生同学们，你们在了解上述结果后，有何感想？2、两组实验情况对比，引导学生积极讨论回答。3、古人对

2、参加体育锻炼的益处有深刻的认识，引出主题生命在于运动。4、体育锻炼的作用。教师对学生的发言进行总结，并出示体育锻炼能增进健康的多媒体材料。5、了解自己参与体育运动的现状（一组测试题）6、自觉参与体育锻炼的基本要素：具有自觉参与体育锻炼的正确认识；遵守课堂常规，自觉、积极的上好体育与健康课；有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划；坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼；主动学习科学的锻炼方法；积极参加课外、校外、节假日的体育活动；具有较强的责任感，积极与他人合作。二、参与科学的体育锻炼要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会

3、到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。1、举例说明，教师将学生的回答进行总结，引出这节课的中心：科学锻炼。2、中学生参加体育的的基本原则3、检测自身锻炼的科学性4、高中学生体育锻炼的注意点。5、推荐提高身体素质的运动方式，选择适合自己的。三、总结a、想一想，这节课，我们讨论了哪些问题？b、参照课本，填写体育锻炼情况统计表，并对自己的体育参与出评价。c、课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划。d、选出一种自己喜欢的活动，并写出活动名称及活动办法。创造良好的教学情景和心态拉近师生距离，调动学生兴趣讲述内容具有趣味性、提出课题、设置悬念、激发兴趣事例代替

4、生动的说教给学生留有余兴未尽得的感觉、激发学生进一步学习的欲望教学内容全面发展体能与科学锻炼 高一体育与健康教材：P511教学目标认识全面发展体能与科学锻炼的意义；使学生初步学会用科学的方法发展体能；指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划教学重难 点重点：科学的方法发展体能难点：主动学习积极思考场地器材室内课：教学投放仪、自制教学课件教学过程体能与健康体能定义：人体各器官系统机能 运动活动中 表现出的能力体能的要素：与身体有关的体能要素肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧、柔韧性和身体成分等与运动技能有关体能要素速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等体育锻炼对体能的意义运动员：取得优秀成

5、绩，不断提高专门的运动体能对普通人：保持良好体能，健康生活与工作二、了解自己的体能1、学生思考讨论和回答：高中学生所参测体育项目反映学生的哪些体能？2、教师补充部分测试项目反映的机能（1）身高体重：反映身体成份及相关指数（2）肺活量体重指数：评价呼吸机能，是肺活量与体重、身高、胸围相关（3）台阶指数：反映心血管机能；（4）握力体重指数：每公斤体重的握力3、判断身体机能的标准与范围4、体质测试案例分析小结：高中时期是发展体能的关键时期三、发展体能的内容和方法：见教材P6-10页四个方面1、心肺耐力：长跑、走跑交替、快走、远足；健美操、舞蹈；游泳、轮滑、滑雪；球类、自行车、武术、慢跳绳2、力量、耐力、爆发力：负重抗阻、弹性力量抗阻、双人抗阻、环境阻力抗阻、自身力量抗阻、专门力量器材等；3、柔韧性：发展关节部位柔韧；器材上柔韧；外部阻力柔韧；自身阻力柔韧（悬垂）； 4、身体成分；5、与运动有关的体能难点：有氧运动、靶心率P7、强度重点：方法及学生思考与发散到教材外四、制定个人体能发展计划 分小组讨论制定，幻灯放映分享与交流五、回顾本课知识点年级评价指标分值备注高中身高体重10