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凌空一校 张兰英平衡膳食学校公共卫生教育五年级上凌空一校 张兰英平衡膳食学校公共卫生教育五年级上中国居民平衡膳食宝塔GRAINSVEGETABLESFRUITSOILSMILKMEAT & BEANS膳食的合理搭配方法GRAINSVEGETABLESFRUITSOILSMILKMEAT & BEANS动物性食物与植物性食物搭配主食与副食搭配主食做到粗、细粮搭配、干稀搭配副食做到荤菜与素菜搭配一日三餐食用比例 3:4:3设计“健康一日食谱”时间食谱内容早餐主食副食午餐主食副食晚餐主食副食温馨提示每天进行至少一个小时的户外活动每天足量饮水，至少1200毫升平衡膳食歌吃饭香，身体壮，平衡膳食科学讲；鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养；瓜果青菜不可少，科学搭配保健康；不偏食，不挑食，饮食习惯要培养；学知识，长身体，合理营养体质壮；平衡膳食健康成长

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