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文档简介

1、 2022新生军训必备物品清单新生军训需要预备什么东西 1、女孩子预备一些防晒霜(SPF30)，要不然就得晒成黑妞啦，怕被晒黑的男生也可以带点。涂防晒霜时不要只涂脸，全部露出来的部位都要留意，包括脖子、耳朵等部位。提前半小时涂抹，最好23小时涂抹一次。 2、大一点的水杯，军训是很苦很累的，会喝大量的水，4、5瓶矿泉水是很正常的量，当然假如你钱多，就买水喝吧，女生可以预备点红糖水。 3、合适的鞋子和鞋垫，鞋子肯定要合脚的，不然拉练时脚很简单会起血泡。假如不要求肯定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的但是学校有发军训的鞋子，大家看状况咯!拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒适的棉鞋垫，垫厚一点的鞋垫会舒适

2、一些，可以多垫几个。 4、防暑药，特殊是9月的天，全国基本依旧是35度以上高温啊，很简单就中暑了，甚至常常有人在军训时晕倒的。 5、带一小包纸巾，用来擦汗，军训时汗如流水一点也不为过，当然上厕所时需要用到。 军训期间寝室需要预备哪些物品 1、防蚊药品，蚊虫叮咬剂，特殊是晚上都要军训的，带花露水，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。 2、消炎药，预备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱简单破皮。 3、维生素C片、钙片及各种养分品，比如维生素功能饮料、红牛啊、养分快线之类的。军训期间，体能消耗是相当大的。 4、西瓜霜之类的润喉含片，军训时常常会有拉歌之类的活动，那就放开唱吧，唱就放声吼，乐就仰天笑

3、，当然也简单造成嗓子嘶哑。 5、针线包，军训难免大量运动，衣服破了等等，裤裆破了是常有的事情，针线包就派的上用场了。 6、其他药品 感冒药，创可贴之类的常备小东西;止泻药，许多同学都市去外地上高校，很简单水土不服，拉肚子是常有的事;止痛药，女生经期用的。 军训有哪些办法事项 1、留意补水补盐 军训时身体内水分消耗极大，所以肯定要补充分量的水(温水最好)。必要时可适当喝一两杯盐水，保证人体机能正常的水分需求。 2、留意防晒 防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦，由于太阳真的不是开玩笑的(划掉)。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜，在教官喊休息的时候可以补涂一些。防晒真的很重要! 3、别带硬物 军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。 4、加强养分 军训期间要留意支配调整好自己每天的伙食，保证军训需要的养分要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避开在十多天的高强度军训中因养分不良拖垮身体。 军训期间体力消耗比平常大，肯定要吃饱吃好，要补充能量。尤其是早餐必需吃，以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类，留意补充各种维生素。 5、保证睡眠时间和质量 军训期

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