补血养颜豆浆

1、第 PAGE6 页 共 NUMPAGES6 页补血养颜豆浆 补血养颜豆浆的食材 补血养颜豆浆的做法步骤 1.红小豆清洗干净，浸泡一个小时。 2.黑米清洗干净，浸泡一个小时。 3.黄豆清洗干净浸泡一个小时。 4.将泡好的材料倒入豆浆机，加入适量水，选择“五谷”键打好即可。 补血养颜的食谱 1:红豆花生豆浆补血养颜 1、将红豆、花生洗干净，加入适量的水浸泡一晚上; 2、去掉花生的红色外衣，把水倒掉; 3、把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机，再加入适量的清水; 4、开启搅拌机，把材料打成豆浆; 5、把豆渣用筛网过滤; 6、最后把豆浆煮开，加入适量的白糖，直到味道适合即可。 top2:养颜补血红豆黑米粥

2、 1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟 2.再加点红糖超级美味的哈哈 小诀窍 建议红豆、黑米、花生3种搭配，这样味道比较好，也容易吃出来是什么。呵呵 3:补血养颜粥 1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净 2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上 3，先把材料煮2030分钟出味后放入米煮熟即可 (如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦(*-*) 4:补血养颜汤 1、用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。 2、将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中

3、，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 小诀窍 1、红枣、桂圆和枸杞一般都在卖干货的货架上。美国大杏仁，就是超市中卖的那种袋装的，可以直接当零食吃的大杏仁哈。 2、美国大杏仁中的抗氧化剂，比如维生素E和类黄酮的含量与绿茶不相上下，而这些抗氧化剂会帮助肌肤抵御氧化侵害，延缓皱纹产生，并预防并改善皮肤色素沉积。 3、做这个汤所有的原料一次用不完，都需要放在干燥阴凉的地方保存，不要受潮。 4、这款糖水很适合女孩儿和女人们在这个季节，每周吃上一次滋补身体，改善气血不顺，面色不佳等问题，据说还可以补气安神，总之好处很多，我不再说了，免得你

4、们说我象卖假药儿的。在每月的那几天喝，还可以缓解痛经的哈。 5、虽然可以美容，虽然可以养颜，虽然可以变漂漂，但什么东西也架不住您天天吃哈，桂圆和枸杞吃太多都容易上火。别急于求成，这个方子，每月来上2次就足够了。 5:五红补血养颜汤 1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时。 2、沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜。 3、砂锅里放入适量的清水。 4、冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里。 5、盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右。 6、至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水。 7、再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右。 8、重复6、7两个步骤，反复加水3

5、4次，直到锅里的豆子煮熟变软。 9、红枣和红皮花生米用清水洗净。 10、洗净的红枣和红皮花生米放入锅里。 11、开大火继续煮制约20分钟左右。 12、至花生米和红枣软熟，即可关火。 补血养颜豆浆篇(3):补血补脑更养颜 女性补血红枣和红豆 很多女性一到冬天，总会觉得四肢发冷，尽管衣服一件件地往上加，活像一个包裹得严严实实的“粽子”，但还是觉得四肢冰冷。将红枣放入锅中炒黑，可以治疗胃寒、胃痛，在红枣水里放入桂圆，就是补血、补气的饮品。 此外，常喝红枣桂圆枸杞茶，还能使女性皮肤变得白皙、有气色。一般建议枸杞不要多放，几粒即可，红枣和桂圆68粒即可。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还明目，特

6、别适合长期待在电脑前工作的女性饮用。 除此之外，红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水后一起放进锅里慢慢地炖，直到炖得熟烂，经常吃则有很好的补血效果。而红枣、红豆和糯米等一起熬粥，也是一道补血佳肴。 补脑核桃和鹌鹑蛋 核桃仁营养丰富，有明显的健脑益智功效。在冬季，作为补脑益智的食品，可以将核桃仁与炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉，早晚各取12汤匙，用开水或豆浆搅拌后即可食用，以起到补脑的作用。 此外，鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相似，但所含的卵磷脂比鸡蛋足足高出34倍。常吃鹌鹑蛋，不仅可以补脑，更有助于提高记忆力。对于整天对着电脑的“办公族”，还有保护视力的作用。 养颜山芋和莲心 山芋不仅可以促

7、进新陈代谢，调理肠胃，推进消化，还能改善便秘引起的肌肤粗糙。建议将山芋煮成山芋汤，每天喝上几碗，可调理肌肤，使其光滑。山芋可以说是一种“朴实”的、强功效的食品。 冬季户外运动开始减少，容易发胖。冬季减肥瘦身，可喝些莲心茶。中医认为，莲心有清热、固精、安神、强心、止血之效。建议将莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用刚烧沸的开水冲泡大半杯，立即加盖，5分钟后可饮。如果觉得苦，还可加点蜂蜜。 润肺解燥百合和银耳 一到冬季，不少人的慢性咳嗽、反复呼吸道感染就容易复发。此时，要及时吃些排毒润肺解燥的食物，比如：百合和银耳。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神、理胃健脾的功效。建议用百合炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，或将