中医养生问答题

1、1、中医养生学的概念：养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增 进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。2、素问上古天真论说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。中医养生学问答题1、上古的三大奇书是什么？如何认识周易？答：（1）包牺氏、神农氏、黄帝、尧、舜（2）周易着眼宇宙天地，立足人类自身，在认识宇宙运动变化规律中，探讨生命的 奥秘，懂得生与死的缘由和规律。周易上通天文，下通地理，中通万物之情，穷天人之际，探讨宇宙、人生必变、所变、不变的机理，进而阐明人生知变、应变、适变的 大法则。2、道家养

2、生思想是什么？答：道家所主张的 道”，是指天地万物的本质及其自然循环的规律。道家思想中，清静无为、返朴归真”、顺应自然“、贵柔”及动形达郁的主张。“人法地，地法天，天法道， 道法自然。”3、儒家养生思想是什么？答：儒家强调精神调摄（心以体全，亦以体伤”、 非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”、行则从礼、君子三戒）、注意身体护养（注意起居有时、劳逸适度、饮食有节 等）、倡导饮食卫生（寰不厌精，脍不厌细”、寰食壹而曷，鱼馁而肉败则不食；色恶不 食；失饪不食；不时不贪。”）4、佛家养生思想是什么？答：佛家养生思想的传入：有调身、调气、息心静坐的方法，静坐气功，人体由地、水、火、风和合而成，地为骨

3、肉，水为血液，火为人之体温、热量，风为呼吸。四大调和”佛学讲求调理人与自然、社会的互存关系”，重视环境调养，植树造林，行医施药等公益事业。佛家有很多戒律，如五戒、十戒、普萨戒等。5、天年和寿命有什么区别？答：（1）天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。人的生命是有一定期限的。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。 素问土古天真论：尽终其天年，度百岁乃去。（2）寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以 年龄作为衡量寿命长短的尺度。6、养生的基本观念有什么？答：天人相应、形神合一、动静互涵、协调平衡、正气为本。7、养生的基本原则有什么？答：畅通经络、协调脏腑、清静养

4、神、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒。8、环境如何进行分类？答：（1）按环境的形成划分：以人类为中心的环境，包括人类赖以生存的自然环境和人工环境。(2)人类的环境按其影响因素的性质，可分为物理、化学、生物和社会环境四类。9、如何挑选居住环境？答：(1)住宅选址：依山傍水的地势建筑住宅。(2)住宅朝向：建房的最佳座向是座北朝南，有利于室温调节，有利于室温调节。(3)居室结构：居民的住宅和平面配置要适当。每户住宅应有自己独立的成套房间，包 括主室、辅室。主室应与其他房间充分隔开，卧室应配置在最好的朝向。10、室内环境主要包括那些方面？答：居室结构、居室面积、室内微小气候、室内采光、居室通风。

5、11、如何进行居室环境的美化？答：色彩：五色入五脏。香味：清洁辟秽、杀虫解毒，还可清心怡，驱除霉腐气味、净化空气，清心开窍、活跃思维、振奋精神。12、如何作到起居有常？答：(1)起居有常是调养神气的重要法则。起居有常，养其神也，不妄作劳，养其精也。(2)提高人体适应力。人们的起卧休息只有与自然界阴阳消长的变化规律相适应，才能有益于健康。13、如何作到劳逸适度？答：孙思邈备急千金要方道林养性说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳”。古人主张劳逸“中和”，有常有节。(1)调节气血运行。活动筋骨，通畅气血，强健体魄，增强体质，能锻炼意志，增强毅力，从而保持了生命活动的能力。(2)益智防衰。科

6、学用脑，就是用脑的劳逸适度问题，它要求人们勤于用脑，注重训练 脑力的功能和开发其潜能，又要注重对脑的保养，防止疲劳作业。(3)五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，过度劳倦与内 伤密切相关。贪逸无度，气机郁滞。过劳伤人，过度安逸同样可以致病。14、为什么要春捂秋冻？答：由于四季气候的变化各有一定的特点，所以脱着衣服时必须不失四时之节。老老恒言燕居 春冰未泮，下体宁过于暧，上体无妨略减，所以养阳之生气衣服要随天气变化及时增减，切不可急穿急脱，忽冷忽热。出汗之后，穿脱衣服尤宜注意如下二者。一者，大汗之时忌当风脱衣，二者，汗湿之衣勿得久穿。15、如何保证大便的通畅？答：欲得长生

7、，肠中常清，欲得不死，肠中无滓 ”(1)养成定时排便的习惯。(2)排便要顺其自然。(3)要注意肛门卫生和便后调理。老老恒言说： 饱后即大便，进汤以和其气 ”，还可做提肛动作35次，以补固正气。(4)运动按摩通便。调摄精神，保持情绪安定；饮食调理，饮食多样化，多素少荤，粗细结合；对有便秘者, 辅以药物对症治疗等。16、如何保证小便的通利？答：排尿要顺其自然，强忍不尿，努力强排，都会对身体健康造成损害。17、睡眠的禁忌有哪些？答：我国古人把睡眠经验总结为睡眠十忌。一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒，四忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当 风；十忌睡卧对炉火

8、。睡前禁忌：睡前不宜饱食、饥饿又或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。睡前还忌七情过极，读 书思虑。睡中禁忌睡中禁忌：寝卧忌当风，对炉火、对灯光。寝卧忌当风，对炉火、对灯光。其次卧忌言语哼唱，忌蒙头张口醒后禁忌：古人云：早起者多高寿”，故醒后忌恋床不起18、食物的主要作用有哪些？答：(1)强身、防病：食物对人体的滋养作用是身体健康的重要保证。调整人体的阴阳平衡用于某些疾病的预防。(2)益寿、防衰饮食调摄是长寿之道的重要环节，利用饮食营养达到抗衰防老、益寿延年的目的。19、饮食调养的基本原则是什么？答：(1)要 和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面营养；(2)要 宥节制”，即不可过饱，亦不可过饥，食量

9、适中，方能收到养生的效果；(3)要注意饮食卫生，防止病从口入；(4)要因时因人而宜，根据不同情况、不同体质，采取不同的配膳营养。20、何为“四性五味”？答：“四性”：寒、凉、温、热。寒、凉性食物多有清热、泻火、凉血、解毒、滋阴等作用；温、热性食物有温经、散寒、助阳、活血、通络等作用。“五味”：酸(涩)、苦、甘(淡)、辛、咸。酸收、苦降、甘补、辛散、咸软。21、选择一种食物，谈谈它的“四性五味”。本品为蔷薇科植物贴梗海棠和木瓜的干燥成熟果实。前者习称皱皮木瓜”，后者习称光皮木瓜”。【性味归经】酸，温。归肝、脾经。【功能】平肝舒筋活络，和胃化湿。【主治】湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，吐泻转筋，脚气水

10、肿。【成分】含皂黄、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、丙种维生素和糅质等。【药理】1、祛湿、舒筋 2、抗利尿作用。22、精神调养的原则有哪些？答：精神内守、病安从来、清静养神、立志养德、开朗乐观、心理平衡。23、精神调养的主要方法有哪些？答：节制法、疏泄法、转移法、情志制约法。24、因时养生的基本原则是什么？答：(1)春夏养阳，秋冬养阴：易系辞中说： 变通莫大乎四时人们如果能顺从天气 的变化，就能保全 生气”，延年益寿。(2)春捂秋冻： 春捂”秋冻”的道理，与 春夏养阳，秋冬养阴”是一脉相承的。(3)慎避虚邪：们在因时养护正气的同时，非常有必要对外邪的审识避忌。25、春天应该如何养生？答：春三月，此谓发

11、陈。天地俱生，万物以荣”，着眼于一个 生”字。(1)精神养生：生而勿杀，于而勿夺，赏而不罚(2)起居调养：夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体(3)饮食调养：春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味(4)运动调养：因而入春后，应加强锻炼。(5)访病保健 26、冬天应该如何养生？答：冬季养生之道，应眼于一个藏”字。(1)精神养生：首先要求精神安静(2)起居调养：要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。冬季节制房事，养藏保精，(3)饮食调养：遵循 秋冬养阴”，无扰乎阳”的原则，(4)运动调养：仍要持之以恒进行自身锻炼， 但要避免在大风、 大寒、大雪、雾露中锻炼

12、。(5)访病保健：一是食补，一是药补，两者相较，药补不如食补27、什么是体质？答：体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理，生理功能上相对稳定的特征， 这种特性往往决定着机体对某些致病因 素的易感性和病变过程的倾向性。28、体质的形成原因包括什么？答：(1)先天因素：包括遗传和胎儿在母体里的发育营养状况。(2)性别因素：男子性多刚悍，女子性多柔弱，男子以气为重，女子以血为先(3)年龄因素：老壮不同气(4)精神因素：人的精神状态，由于能影响脏腑气血的功能活动，所以也可以改变体 质。(5)地理环境因素：地理环境不同，则气候、物产、饮食、生活习惯等等

13、，亦多有不 同，不同区域有不同的体质，不同的多发病和不同的治疗方法的时候，对体质形成的 重大影响。29、阴虚体质的特点是什么？如何进行养生保健？答：体质特点：形体消瘦，午后面色潮红、口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干,尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。养生方法：(1)精神调养：阴虚体质之人性情急躁、 常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故， 允应遵循恬澹虚无、精神内守，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。此外，节制性生活也很重要。(2)环境调摄：阴虚者，故常手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。(3)饮食调养：饮食调理的原则是保阴潜阳，宜芝麻、糯米、

14、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，(4)体育锻炼：不宜过激活动，着重调养肝肾功能，太极拳、八段锦、内养操等较为适合。(5)药物养生：可选用滋阴清热、 滋养肝肾之品，加女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、 麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑棋、龟板诸药，均有滋阴清热之作用， 可依证情选用。30、阳虚体质的体质特点是什么？如何进行养生保健？答：体质特点：形体白胖，或面色淡白，平素怕寒喜暖、手足欠温，小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。养生方法：(1)精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或

15、减少不良情绪的影响。(2)环境调摄：此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要 避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。(3)体育锻炼：因 动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行12次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。(4)饮食调养：应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。(5)药物养生：可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蛤、冬虫夏草、巴戟天、淫羊覆、仙茅、肉灰蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。31、气虚体质的体质特点

16、是什么？如何进行养生保健？答：体质特点：形体消瘦或偏胖，面色(白光)白，语声低怯，常自汗出，动则尤甚，体倦 健忘，舌淡苔白，脉虚弱。养生方法：(1)气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。(2)饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、釉米、疣麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹤鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲤鱼。若气虚甚，当选用人参莲肉汤”补养。(3)药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯藤丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。27.外感咳嗽的特点是A.起病急B.病程短C.兼表证D.咳嗽痰多E.脏腑功能失调答案：ABC.内伤咳嗽

17、的特点是A.起病缓B.病史长C.咳兼气喘D.诱因发作答案：ABE.咳嗽的预防在于A.适寒温B.节情志D.忌辛辣E.避烟尘 答案：ABCDE.肺气亏虚咳嗽的特点是A.久咳不愈B.咳声低弱D.干咳少痰E.急躁易怒答案：ABC.喘证的临床表现为A.气息急促C.鼻翼煽动D.喉间痰鸣E.难以平卧 答案：ABCE.喘证的病因包括A.外邪侵袭B.饮食不当C.情志所伤D.劳欲久病答案：ABCD.喘脱的表现为A.喘促持续不解B.烦躁不安C.面唇青紫D.肢冷，汗出如珠E.脉浮大而洪数 答案：ABCDE.实喘的证型包括A.风寒袭肺B.痰浊阻肺C.痰热郁肺E.肝火犯肺答案：ABCD.心悸病证中较常见的脉象有A.结脉B

18、.代脉C.促脉D.弦脉E.浮脉答案：ABCD.心悸的临床症状特点为A.左胸部发作性憋闷和疼痛B.发作性心慌不安，不能自主C.伴气短、眩晕、胸闷D.心痛彻背E.手足青冷至节答案：BC.心悸实证治则是A.化痰B.除湿C.涤饮D.清火E.活血化瘀答案：ACE.心悸心阳不振证的治疗主方是A.桂枝甘草龙骨牡蛎汤B.独参汤C.参附汤D.真武汤E.括篓筵白半夏汤答案：AC.胸痹心痛的主要病因有A.年老体虚B.情志失调C.寒邪内侵D.药物中毒E.饮食不节答案：ABCE.胸痹可放射到A.肩背B.咽喉C.胃院部D.左上臂内侧答案：ABCD.胸痹发作的诱因主要有A.劳累B.饱餐C.寒冷D.情绪激动E.工作 答案：A

19、BCD.真心痛的临床表现包括A心胸猝然剧痛B.持续时间较长C.脉微细或结代D.四肢厥冷E.冷汗淋漓 答案：ABCDE27.半夏白术天麻汤可用治于A.呕吐之痰浊内阻证B.眩晕之痰浊中阻证C.聚证之食滞痰阻证E.胸痹之痰浊壅塞证 答案：BD28.眩晕的治疗原则是A.化痰熄风B.滋养肝肾C.调整阴阳D.补虚泻实答案：CDA.年高肾虚C.饮食不节D.病后体虚E.跌仆损伤答案：ABCDE30.眩晕的病位在于脑，其病变与以下哪些脏腑相关A.心B.肝E.肾答案：BCE30.中风的病因为A气虚邪中B.内伤积损C.饮食不节D.劳欲过度E.情志所伤答案：ABCDE.火中风的病理因素主要包括A.阴虚、气虚B.肝火、

20、心火C.肝风、外风D.风痰、湿痰、热痰E.气逆、血癖答案：ABCDE.下列哪些是中风后遗症的治法范围A.搜风通络B.化癖通络C益气行血D.化痰通络E.滋阴补阳答案：ABCDE.临床判断不寐的依据是A.睡眠深度B.睡眠时间C:能否消除疲劳D.能否恢复体力E.能否恢复精力答案：ABCDE.引起不寐的病因常见有A.情志所伤B.饮食不节C.久病年迈D.禀赋不足E.感受外邪答案：ABC.不寐患者常伴有A:头痛头昏B.神疲乏力C.心悸健忘D.视物不清E.多梦答案：ABCE.不寐在临床上可表现为A.人睡困难B.寐而不酣C.时寐时醒D.醒后不能再寐E.彻夜不寐 答案：ABCDE.实证的胃痛证候类型有 A.寒邪

21、客胃B.饮食停滞C.肝气犯胃D.肝胃郁热E.瘀阻胃络 答案：ABCDE.虚证的胃痛证候类型有 A.脾胃虚寒B.胃阴亏虚C.肝气犯胃D.肝胃郁热E.瘀阻胃络 答案：AB.实证的胃痛治法有A.温胃散寒，行气止痛 B.消食导滞，和胃止痛 C.疏肝解郁，理气止痛 D.疏肝泄热，和胃止痛E.化瘀通络，和胃止痛 答案：ABCDE.虚证的胃痛治法有A.温中健脾，和胃止痛B.养阴益胃，和中止痛 C疏肝解郁，理气止痛D.疏肝泄热，和胃止痛 E.化瘀通络，和胃止痛 答案：AB.实证的呕吐证候类型有 A.外邪犯胃B.饮食停滞C.肝气犯胃D.痰饮内阻E.脾胃阳虚 答案：ABCD.虚证的胃痛证候类型有 A.脾胃阳虚B.胃阴不足C.肝气犯胃D.肝胃郁热E.瘀阻胃络 答案：AB.实证的胃痛治法有A.温中健脾，和胃降逆 B.消食导滞，和胃止痛 C.疏肝解郁，理气止痛 D.疏肝泄热，和胃止痛E.化瘀通络，和胃止痛 答案：ABCDE.虚证的胃痛治法有A.温中健脾，和胃降逆B.养阴益胃，降逆上呕 C疏肝解郁，理气止痛D.疏肝泄热，和胃止痛 E.化瘀通络，和胃止痛 答案：AB27.实证的呃逆证候类型有 A.胃中寒冷B.胃火上逆C.气机郁滞D.胃阴不足E.脾胃阳虚 答案：AB