初中人教版全部体育理论课教案

1、第一课 人体与运动 教学目标 1、通过讲解使同学正确熟悉自己的身体结构；2、通过典型事例加深同学记忆,激发同学爱好；教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互和谐完成运动过程；教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图,多媒体课件 教学过程 一、导入：既然提到运动,那么我们就需要争论一下人体的运动 系统；通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课；通 过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组争论 二、授课： 总结同学的争论,老师结合多媒体讲解 1、熟悉骨骼和关节 投影出示全身骨骼图片 提问同学人体骨骼由多少块构成？激发同学的求知欲通过人体骨骼、肌肉模型简洁介绍人体的骨骼；介

2、绍关节：球窝关节肩关节滑车关节肘关节平面关节脊椎自己动手并争论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节；2、肌肉： 出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片 肌肉分成三大类：骨骼肌附着在骨骼上平滑肌食道,胃壁心肌心脏具有律动性 重点讲解骨骼肌： 人体是很很复杂的即使一个很简洁的动作也要 许多肌肉和谐协作完成； 因此在运动生理学中我们又将肌肉分成 这样几类：原动肌使骨骼产生运动的一块或一组肌肉对抗肌在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉固定肌明白中和肌明白用屈肘动作来详细讲解原动肌与对抗肌；当我们屈肘时, 肱二头肌收缩,而肱三头肌舒张；他们正好是一对作用相反的肌肉组；所以,

3、这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌,而肱三头肌 就称为对抗肌；3骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系 上臂结构解剖运动图 老师利用多媒体出示自己动手并争论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？4 小结：A 我们说心肌有律动性,假设心肌每分钟跳60 次,我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！B 踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？其次课 体育与身体外形 教学目标： 1 、明白自己的身体外形,并对自己的身体外形进行 简洁评判； 2 、明白体育锤炼对身体外形的影响；3、把握促进 身体外形的体育锤炼方法以及在形体练习中应留意的事项；教学重点：体育锤炼对身体外形的影响；教学难点：

4、教学过程：一、导入：参照外形练习中应留意的事项,合理地参与体育锻 炼；第一引导同学们观看健美运发动健硕的肌肉以及表达力与 美的身体外形, 观看篮球运发动普遍拥有的高大雄健的体魄；模 特和体操运发动的体形之后；向大家提出问题： 你期望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问,每 个同学都期望自己能拥有一个让人仰慕的美的身体外形；下面,我们一起来争论、明白身体外形；连续提起同学的爱好正确的身体外形： 体态无时不存在于你的举手投足之间,文雅的 体态是人有教养,布满自信的完善表达；美好的体态,使你气质 高雅、年轻,身上的衣服显得更美丽；善于用形体语言与别人交 流,你会受益匪浅；站姿：抬头,挺胸,收腹,两腿稍分开

5、,脸上带有自信,有挺立 的感觉；坐姿：腿保持基本站立的姿态,后腿能够遇到椅子,轻轻坐下,两膝并拢,手可以放在中间或两边；跷腿时,两腿并拢；行姿：抬头,挺胸,收腹,肩膀往后垂,手要放在身体两边,轻 摇摆,轻步伐,不能拖泥带水；蹲姿：屈膝,并拢,臀部向下,上体保持正直；下面我们学习有关体育与身体外形的学问 二、新授：1、明白自已的身体外形 A. 身体外形的定义；身体外形：是身体的外部外形和特点；阅读第四页到第五页的身体外形部分,法；把握克托莱指数的运算方B. 克托莱指数的定义和运算公式；克托莱指数体重 kg 身高cm 1000 ；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情形求出自已的克托莱指数并和第

6、五页的有关全国均值进行比照；C. 描述身体外形的指标：身高、体重、胸围和坐高；D.同学对身体外形发育的评判：分组、争论和评判10 12 人一组,各小组对身体外形进行争论和评判,并写出两条促进身体外形进展的锤炼方法； 并在课堂上进行全班同学沟通,老师点评指导；2、把握体育锤炼对身体外形的影响A. 中学阶段身体外形发育的特点：1身高的增长； 2体重的增长； 3胸围的增长；B. 体育锤炼对身体外形发育影响的缘由分析；常常参与体育锻炼可以改善人体的血液循环,增强身体对养分物质的吸取,使骨细胞生长更旺盛, 并能使骨骼变得更加粗大坚实,可使软骨的细胞正常增殖,促进骨骼的生长速度,从而使身体长高；体育活动加

7、速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗状、结实发达有力；3、中同学正处于发育阶段,所以在形体练习中要留意A. 让同学养成正确的站、行、跑、跳的身体姿态；通过体育锻炼使人做出来的动作更加敏捷、和谐、伸展、大方B. 使同学明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；C.在练习中要变换体位,势和全面进展；三、课堂小结：1、什么是身体外形？使形体均衡进展； 留意养成正确身体姿2、你的身体外形和全国均值相比方何？3、为什么体育锤炼能促进身体外形的进展？面？4、形体练习中就留意的事项有哪几方第三课 体育与机能进展一同学特点分析： 八年级的同学通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的学问略有所知,但

8、是对体育与机能进展就很生疏了；为了使同学更好的锤炼身体,促进生长发育和提高机能,同学需要明白身体机能发育的特点和为什么体育锤炼能够进展身体机能, 从而培育他们的体育爱好,体育打下坚实的基础；为以后的体育锤炼及终身三、教学内容分析；人体的运动才能可以表达在肌肉力气、运动 速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面,人们假设想通过科学的体育锤炼提高自身生理机能的进展,就必需明白影响人体运动才能的生理基础和进展运动才能的方法；1、什么是身体机能；2、初中阶段身体机能发育的特点；3、为什么体育锤炼能够进展身体机能； 4、进展身体机能应留意的事项；四、教学目标：1、让同学明白与身体机能有关的学问,对自己的身体机能进

9、行 客观的评判；2、使同学明白身体机能发育的特点,明白体育锤炼能够促进身 体机能的进展 3、学会在进展身体机能中的留意事项；五、教学重点、难点分析：重点：体育锤炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响；难点：激发同学体育锤炼的爱好和进展身体机能时的留意事项；六、教学课时： 2 课时 七、教学过程：导入新课： 利用人体生理图片让同学摸索：为什么体育锤炼能够进展我们的身体机能？运动才能是人体进行体育活动的基础 ,而 人体进行锤炼也是为了提高包括运动才能在内的各种身体机能；人体的运动才能可以表达在肌肉力气、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面, 只有通过科学的体育锤炼提高自身生理机能的发 展,才能提高

10、人体运动才能和进展人体的技能；一、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器 官,系统所表现出来的生命活动；二、中学同学身体机能发育的特点：老师介绍中学阶段身体机能发育的特点；身体机能发育在不同年龄段,寂静心率、肺活量、血压是不一样的,男女间、城乡 间是有差异的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强利用多媒体来教学； 1 、中学同学的心跳随着年龄的增长而逐步削减,每分钟大约 80 次； 2 、中学同学呼吸频率随着年龄的递增而逐步削减,每分钟 18 22 次； 3 、中学同学肺活量随着年龄的增长而增加,男生在 2500 3000 毫升,女生在2022 3000 毫升左右； 4 、中学同

11、学血压随着年龄增长而增加,收缩压在 14 8.8千帕；把你们的寂静心率、肺活量、血压与课本上的数据对比一下,看看自己身体机能发育状况是否良好？校一年一次体检心率、 肺活量和血压学三、引导同学正确评判自己的身体机能10 12 个学 生分成一组争论；1同学举荐 2 3 个同学的测试数据进行分析讲解；2利用常常参与体育锤炼和不爱锤炼的人的寂静心率、平时心率和肺活量进行比较,育水平；说明体育锤炼可以提高身体机能的发四、为什么体育锤炼能够进展我们的身体机能； 1 、多媒体展现运发动和一般不爱运动的人的身体机能的相关 数据； 2 、讲解为什么体育锤炼能促进身体机能的进展？五、进展身体机能应留意的事项；分组

12、争论,理论与实 际相结合,举例说明,老师小结1、挑选良好的锤炼环境,留意呼吸道卫生；2、留意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正确协作,屈体动 作应呼气,挺身动作应吸气,防止做过多屏气讲解、示范呼吸 方法,让同学进行练习；3、不要进行过多的力气性和静力性练习,运动项目要丰富,如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等；4. 使同学学会掌握运动时间和强度；八课堂练习：多媒体显示,一个组一道题分组争论,指定 1 2 人答复,老师小结1. 请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程； 2 种提高心肺功能的最正确练习方法：踢足球、短跑、健身 操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高；3. 描述身体机能常用的指标有哪些？寂

13、静心率、肺活量、收缩 压、舒张压4. 在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？5. 进展身体机能的练习中最忌讳的是什么？过多的力气性、静 力性练习和练习中过多的屏气九、作业支配：1. 你觉得体育锤炼对自己的身体机能有哪些好处？2. 挑选适当的锤炼方法提高你的心肺功能；十、附录教学资料及资源：:/jiaoan kjz 和华东版课本及人教版教本；十一、自我问答：通过学习同学哪些方面有提高？1把握了科学锤炼身体的一些方法； 2 同学对身体机能的测试很感爱好,调动了同学的 积极性； 3 激发了同学争论的热忱,学会了倾听他人发言、敬重他人和独立摸索；第四课 进展你的体能一：指导思想 坚持“ 健康第一” 的指导思

14、想,以同学进展为本,留意对同学学习爱好的培育, 转变以往教学中以老师教,同学被动接受为主的传统教学模式, 向同学自主学习、 探究学习和小组合作学习的新 颖学习方式转变；真正做到“ 学中动” ,“ 动中学” ；二：教材分析及处理这是水平四同学学习的理论课,由于体育理论课在室内进行,教学内容又相对枯燥一点, 因此在授课时可能影响到同学的学习兴 趣和学习积极性的培育,为了更好地对这一教材向同学进行传授,我把本课放在室内篮球馆进行教学,通过多媒体、 老师讲解、同学小组争论、 小组答复及实践操作等教学手段,充分调动同学学习的积极性,激发同学学习的爱好；三：学情分析及处理水平四的同学懂得才能仍不是很强,对

15、于枯燥内容的学习难以维持同学学习的爱好, 但是水平四的同学的学习气氛比较深厚,性 格比较活泼,对于形象、直观、生动的画面简洁接受,因此在传 授这一内容时,充分考虑到同学的特点,以直观性、形象化、生动的立体化成效强的多媒体教学,吸引同学的学习留意力,更好完成教学；四：教学内容 你的身体外形和体能进展 五：教学目标 1：同学能够说出身体外形和体能的构成；2：同学能够正确地进行身体外形和体能的测量；六：教学重点 1：同学知道身体外形和体能的构成 2：同学能正确的测量和评判身体外形和体能七：教学难点 同学能有关注自己和他人身体外形和体能的意识和习惯 八：教学过程 A：导入：多媒体播放一些竞赛录像剪辑、

16、老师设置相关问题、同学小组 争论和答复 通过录像播放,吸引同学的学习留意力,激发同学学习的爱好；老师提问题,同学小组争论与答复的学习形式,转入本课内容；B：导入新课 你的身体外形和体能进展一：体型你美丽的外表 1：身高 2：体重 3：胸围 4：身体外形指数 5：体型 多媒体演示、老师提问、小组争论与答复等教学手段 通过形象、 生动、直观的多媒体教学, 不断激发同学的学习爱好,活跃课堂气氛,通过小组争论,抢答得分等形式,培育同学的合 作与交往才能,同时让同学学会学习；并知道身体外形的构成；二：体能你身体强健的基石 1：体能的概念 2：体能的进展敏锐期 3：你应测重进展的三种体能 a: 速度 b:

17、 有氧才能 c: 灵敏性多媒体演示、老师提问、同学小组争论和答复等教学手段 通过多媒体演示运发动竞赛的画面,让同学辩认三种体能的运动形式,结合老师的问题, 同学答复在我们平常练习过程中是如何表现出来的, 通过老师点拨, 同学知道为什么水平四同学要测重 进展这三种体能；通过抢答,活跃同学思维,让每一个同学都得到进展；三：测测你的身体外形和体能 1：身高的测量 2：体重的测量 3：胸围的测量 4：速度的测量 5：耐力测量 6：灵敏性测量 多媒体演示测量的方法,老师指导、语言提示、同学实践等教 学手段,并将结果记录入同学读本 通过多媒体教学手段应用,加上老师准时的指导和语言提示,学生把握身体外形的测

18、量方法,并通过实践操作, 对所学理论学问当堂稳固,同时同学知道体能测量的方法,并在课后进行测量；九：课外作业 以小组为单位, 对体能三个指标中的速度与有氧才能进行测量并 记录；十：估计教学成效 由于运用多媒体教学手段及老师提问、同学抢答等教学形 式,并在“ 动中学” ,“ 学中动” ,估计能完成教学目标 -第六课积极自觉地参与体育锤炼体育锤炼重在参与学习目标： 1 、懂得参与体育锤炼的意义2、树立自觉积极参与体育活动的意识 3、明白自己参与体育活动的状况 4、依据实际,自觉积极地参与课内外体育活动 教学重点：懂得体育锤炼的好处 教学难点：正确懂得“ 参与” 的意义 教学过程：一、情形导入：观赏

19、刚刚终止的第十一届中华人民共和国全国运动会出色 体育画面集锦,激发同学的求知欲望；展现课件老师暂时客串记者,模拟采访同学；老师提问：A “ 你平常喜爱看体育竞赛吗？” B“ 你喜爱哪些运动项目？”“ 你最喜爱哪位体育明星？” C D“ 为什么喜爱呢？”老师勉励同学积极发言,相互沟通,并且适时用幽默幽默 的语言进行点评,调剂课堂气氛；二、组织同学争论参与体育锤炼的意义；A 笼养兔鸽兔子跑不多远、鸽子飞不多高就会死亡 B 运动剥夺试验限制人体运动,人就会辞别健康 C “ 7 大于 8” 每天连续学习 7 小时的效率高8 小时,不如劳逸结合学习在同学谈感想的基础上老师加以简要的总结,试验说明：假如没

20、有运动, 人的健康就会受到很大的影响,生命就会受到威胁,运动的少,生命力就脆弱；生命在于运动“life depends on sports” ； 1这句体育格言出自法国启蒙思想家伏尔泰；2、我国先秦时期吕氏春秋“ 流水不腐,户枢不蠹,动也” 3、古希腊人：假如你想强壮,跑步吧！假如你想健美,跑步吧 .假如你 想聪慧,跑步吧 .那么体育锤炼到底有什么好处？争论时间 5 分钟三、树立自觉积极参与体育活动的意识 既然体育运动有这么多好处,我们就应当主动参与到运动 中来,从小养成锤炼的习惯,为终身体育奠定良好的基础；师 生共同解读奥运会创始人顾拜旦先生提倡的“ 参与比取胜更重 要” 的奥运精神；并联系

21、实际,勉励同学积极参与各项活动,体 验其中的乐趣；视频 四、明白自己参与体育活动的状况 1 互动嬉戏：、双手背后交叉互勾；、反口令动作“ 指鼻子,摸耳朵” ；2、现场问卷调查；3、对比答案,运算得分；4、参考标准,作出评判；五、同学要依据自身的实际情形,积极参与体育锤炼方法；六终止部分：1、 老师总结本次的学问点： A 、生命在于运动 B 、体育锤炼的多种价值 C 、体育锤炼重在参与 D 、创设锤炼方法 2、布置作业,宣布下课；预备三人四足竞赛补充：为了使同学能积极自觉地参与体育活动,上周的体育课在处、二 4、5、6班举办了全运会有奖学问活动,并在 班老师里张贴了一些奥运和全运会明星小资料和故

22、事；第七课 科学锤炼的基本原就 教学目标：认知：使同学懂得科学健身的重要性,把握科学健身 的基本原就；技能：使同学树立科学锤炼意识,坚持常常参与体育锻 炼；情感：同学愿意听讲,并能积极提问,课堂气氛活跃；教学重点：科学的体育锤炼的基本原就 教学难点： 引导同学树立积极参与体育的意识,学会科学地参与 体育活动；教学方法与手段： 1、提问法2、引导法3、讲解法4、分析法板书设计： 1、板书清晰,字迹清晰 务明确教学程序设计 一、引入2、思路清晰 3 、目的任老师提问：同学们平常是怎样去参与体育锤炼的？同学积极答复！老师总结！二、科学体育锤炼的基本原就参与体育锤炼能全面促进健康,但是假如不留意科学锤

23、炼,广凭主观热忱盲目蛮干 ,不仅不会取得良好的锤炼成效,仍会损害健康,甚至发生损害事故； 因此要想取得良好的锤炼成效,必需遵循以 下原就：一、明白自己、实事求是 在开头体育锤炼前, 应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的明白,以便能依据自己身心的实际情形,有针对性地进行锤炼,以改善自己体能和健康方面的不足；假如你患有某些疾病, 仍需 要向医生或保健人员询问,以免显现损害健康的不良后果；二、立目标,积极进取 参与体育锤炼之前, 要留意依据自己体能、 技能和健康水平的 实际,确立明确、详细而相宜的目标； 这样做将会使你的锤炼 “ 有 的放矢” ,使你一步一步地去实现这些目标,收到良好的锤炼效 果

24、；三、全面锤炼、留意实效 人体是一个完整统一的有机体,各部位、器官和系统的功能,各 种身体素养和基本活动才能之间,存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系； 中学同学正处于生长发育时期,身心的可 塑性很大；因此,在挑选运动项目、锤炼手段时,既要满意自己 的爱好爱好, 更要留意多种运动项目和健身方法的结合,全面锻 炼,以便更好地促进生长发育和身体全面、和谐进展；在健身的 同时,仍要留意健心,加强意志品质的培育,并提高对自然环境 的适应才能,全面增进健康；四、运动有衡、坚持常常 人体的各个器官都具有“ 用进废退” 的特点,要想取得良好的锻 炼成效,必需坚持常常,持之以恒,而“ 一曝十寒” 式的

25、锤炼,往往收效甚微,只有坚持常常、有规律地进行锤炼,你的体能和 健康水平才会得到提高；五、运动有度、循序渐进 合理支配锤炼负荷是取得良好锤炼成效的又一关键环节；体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程,绝非一日之功；假如锤炼的成效不明显,既不能灰心丧气,半途而废；也不行急 躁冒进、盲目蛮干；而应针对自己的情形,合理支配运动负荷,循序渐进,不断提高；六、遵循规律、自我保健要取得良好的锤炼成效,必需遵循锤炼规律, 做好预备活动和整理活动,留意定期体检和运动安全,养成讲究运动卫生、科学锻 炼的良好习惯；作业：运动强为什么要做预备活动？教学小结：同学能够仔细听讲,积极答复以下问题,积极参与讨 论

26、,组织纪律性较好,课堂氛围活跃,本课教学目标完成情形良 好；第八课学会运动负荷的自我检测 学会运动负荷的自我检测 学习目标：1 明白脉搏和运动的关系；2 把握简洁判定运动负荷的学问；3 学会简洁检测运动负荷的方法；学习内容：在体育锤炼中,运动负荷太小,仍达不到锤炼身体的目的；运动 负荷过大,就简洁引起运动性疲惫,影响健康；那怎样判定运动 负荷的大小呢？我们可以通过把握一些简洁易行的方法来判定 自己的运动负荷；一、检测运动负荷的简便方法 测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法；心脏是人体中特别重要的动力器官,我们全身流淌的血液全靠心脏这个“ 马达” 来推动；心脏每分钟跳动的次数叫心率,它是心 脏功

27、能的一种表现；随着心脏的跳动, 在特定部位皮肤外表可以摸到的动脉搏动称为 脉搏；早正常情形下,脉每分钟跳动的次数即脉率和心率是 一样的； 脉率受年龄、 性别的影响； 一般情形下, 女性比男性快,儿童比成人快；成人寂静时的正常心率为7080次每分；运动和心情兴奋时可使脉搏加快；而睡眠、休息时就减缓；参与运动 时,随着运动负荷的加大,脉搏跳动也随之加快；但常常参与体 育运动的人,由于心脏机能提高,在承担相同运动负荷时,脉率比不常常参与锤炼的人低,而且复原到正常水平所需时间也比不常常锤炼的人短； 因此,我们可以通过测定自己的脉率变化来判 断锤炼负荷是否合适；二、相宜运动脉率的判定及其测定一相宜运动脉

28、率的判定 人都有一个最高脉率, 即使你进行特别吃力的运动,到达了最高 脉率后也不能在增加了,最高脉率和年龄、体能水平有关；20岁以下的青少年,最高脉率一般为200 次每分；而常常锤炼、体能水平好的青少年,最高脉率可以到达 220 次每分；最高脉率只有在参与最为猛烈的运动时才会表达出来；通常, 比较相宜的运动脉率应保持在最高脉率 80%50% 的范畴内；由于人们的体能水平存在肯定差异,因此最为相宜的运动脉率也有所不同；我们可以用以下公式运算出自己最为相宜的运动脉 率：相宜的运动脉率 = 最高脉率 寂静时脉率 65% + 寂静是的脉率二脉率的测定方法1 预备一块马表；2 找到能摸到脉搏的部位；3

29、运动停下来时即刻测定6 秒种的脉搏跳动次数；4 测量时精确地数6 秒钟脉搏跳动的次数,再乘于10 ,就是此时的脉率；三留意的问题由于刚刚停止运动后的1 分钟内, 心率下降特殊快, 因此,运动停止后,要精确测定即刻脉搏,需要事先进行必要的练习,比较娴熟地把握测定脉搏的方法,否就会推迟测定即刻脉率,造成测定结果不准；三、运动后心脏复原率的测定 连续长时间运动以后,心脏分两个阶段复原；在最初阶段,心率急剧下降, 接着维护肯定的状态,然后再渐渐复原到寂静时的心率如下曲线图表；在运动刚刚终止后的一分钟内,有一个心 脏复原的重要时期；在这一分钟内,你的心脏复原越快,说明你的心脏功能越好； 先在运动终止后即

30、刻测6 秒钟的脉率, 运动结束后 1 分钟再测一次 6 秒钟脉率,利用以下公式就可以算出恢 复率：心脏复原率 = 运动心率- 复原心率 / 10 曲线图 1 心率次 / 分 140 130 120 110 100 90 80 70 1/4 3/4 1 2 3 4 运动后的时间分心脏复原率水平评判参考标准表 2 心脏功能 不好 可以 好 优秀 特别优秀 心脏复原率 2 2 3 3 4 4 6 7 以上四、怎样判定运动负荷大小一用晨起寂静脉率判定运动负荷大小 在正常情形下,通过体育锤炼后心脏机能增强；寂静时的心 率应逐步削减；但是假如相反,脉率反倒增多了,就是表示运动 负荷大； 因此,我们可以通过

31、测定晨起时的脉率来判定运动负荷 的支配是否合理；二自我感觉判定法 对运动负荷支配是否合理,也可以通过自己的主观感受来判 断；假如锤炼后,经过合理休息后感到全身舒适,精神开心,体 力充分,食欲增加,睡眠好,说明运动负荷比较合理；相反,如 果感到特别疲惫, 四肢酸沉, 至其次天仍旧没有排除, 显现心慌、头晕,没有食欲,睡眠不好,并对再次参与锤炼感到厌恶等不良 症状,就说明运动负荷过大,需要好好休息调整；第九课 心理健康和身体健康的关系 1所在班级情形,同学特点分析：八年级同学正处在生长发育阶段,是心理最困惑的时期,让他们能多明白一些心理健康和身体健康的学问,帮忙他们树立正确的人生观；2教学内容分析

32、：在体育课程标准中,为了促进同学心理健康水平的提高, 五高校习领域目标中设立了心理健康学习领域,以 发挥体育的多功能性, 在中学阶段侧重于使同学明白和体验体育 活动对心理健康的影响, 初步学习用体育活动的方法改善心理状 态；3 教学目标：1 明白体育运动对心理健康的作用,熟悉身心进展的关系,树 立正确的健康观；2 明白身心健康的关系；3 明白体育运动对身心健康的影响；4教学难点分析：心理健康和身体健康的区分 5教学课时：一课时 6教学过程：体育与健康课程理论课教案 课题：心理健康和身体健康的关系 一、教学目标 1. 明白体育运动对心理健康的作用,熟悉身心进展的关系,树立 正确的健康观；2. 明

33、白身心健康的关系；3. 明白体育运动对身心健康的影响；二、教学难点 心理健康和身体健康的区分 三、教学方法与手段 1. 提问与争论式相结合充分发挥同学的主体作用；2. 讲授与展现图表相结合,理论联系实际；四、板书设计五、教学内容与程序一什么是真正的健康？一提到“ 健康” ,许多同学便会脱口而出：呗；” 其实这种懂得是不“ 身体没病就是健康全面的, 真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面的都处于良好的状态； 健康至少包括三个方面的内容：身体 生理 健康、心理健康和社会适应才能良好；二身心之间的关系当我们身体健康时,就能够开心的生活；反之,会引起心理或行为的变化； 例如心脏病人常常惶惶担心；乐

34、趣,甚至产生死亡将临的惧怕；2. 心理状态会影响身体健康吗？癌症病人会感到生活无俗语说：笑一笑,十年少；愁一愁,白了头；充分说明白心理对 生理的影响；当人心理状态良好时,就会食欲旺盛、精力充分,使有机体的潜能得以充分发挥,学习效率提高；当代医学、心理 学争论说明： 不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改 变,因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生；最新争论仍发觉：65 病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关,35 的病人在很大程度上是由于心情不 好引起的；总之,心理和身体的关系是紧密相连的,二者相互制约,相互影 响；三中同学心理健康问题的详细表现 1. 有焦虑倾

35、向同学的表现是总感到莫名的紧急、坐立担心、心神 不定、心里烦躁、不踏实；2. 有适应不良问题的同学表现为不喜爱学校的课外活动,对学校生活不适应； 这些在高一和初一同学身上表现得特殊明显,因此学校应实行相应的措施以帮忙同学克服不适应性；3. 有心情不稳固问题的同学比例仅次于学习压力感,其表现是心情时好时坏,学习劲头时高时低,对父母、老师一会儿靠近、一会儿疏远；4. 有心理不平稳的同学的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒适；自己不公正；另外总感觉老师和家长对5. 有强迫症状的同学总在想一些没必要的事情,如老想考不好怎么办,总是反复检查作业做得对不对；整齐,总要照镜子；女生总担忧自己衣服是否6. 人际关系敏锐方面有问题的同学总感觉别人对自己不友好,其 他人不懂得、 不怜悯自己； 当别人看到他或谈论他时总感觉不痛 快；有人与异性在一起感觉不悠闲；7. 有敌对倾向同学的表现是常发脾气,摔东西、大叫；常与人抬 杠；有理不让人,无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想掌握自己 但掌握不住；总觉 8. 有偏