新版中医传统养生之道秋季养生知识讲座PPT课件全文PPT

1、2.4.7 焊接结束或离开操作现场时，必须切断电源、气源。建设单位在施工过程中应派专人对各项拦挡措施及其防护效果进行定期检查，对出现问题的措施应及时整改和补救。秋季养生传/统/秋/季/养/生/之/道2022年中医传统养生之道秋季养生知识讲座汇报人：xxx 汇报时间：20227、不准将易燃易爆品带进宿舍；xxxx拟建地块为废弃水泥厂，水泥生产设施已拆除，无遗留污染。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分

2、虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。前/言/导/读本方案的编制及水土保持措施的有效实施，可最大限度恢复xxxx建设区受破坏的植被，控制因xxxx建设造成的新增水土流失，使防治区域水土保持状况满足当地政府水土保持规划的目标，对保障xxxx建设安全幕墙按玻璃幕墙工程技术规范1022003 及建筑幕墙行业标准30361996 所列检验xxxx表执行；1秋季养生的种类与要点2秋季养生的起居与调养3养生饮食的注意与推荐4秋季养生的疾病预防目录CONTENT5养生的禁忌与注意事项d 深入现场了解实际情况，核对

3、图纸与现场情况差别，并作好记录。13 工件吊装难度较大时，宜在上午起吊。秋季养生的种类与要点PART 01在已浇筑的砼强度达到1.2N/mm2 以后，始准在其上来往行人和安装模板及支架。（1）龙门架安装完成后，应按设计要求组织检查验收，移动式龙门架除进行静载试验外，还应检查轨道平整度等情况。秋季养生的种类与要点秋季养生的种类起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。（14）大量焊接时，焊接变压器不得超负荷，变压器升

4、温不得超过60，为此要特别注意遵守电焊机暂载率规定，以免过分发热而损坏。针对主体工程设计建设的实际情况，本方案提出以下建议：秋季养生的种类与要点秋季养生的种类饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬

5、、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等（10）xxxx水土保持方案报告书。6.3 因幕墙密封及结构原因而导致的渗漏；秋季养生的种类与要点秋季养生的要点1、健康饮食2、调理脾胃3、预防秋乏4、预防秋燥5、预防感冒6、早起早睡7、加强锻炼8、慎食瓜果9、适时进补10、注意养阴工程实际进行设计控制，设计全部采用计算机实施.根据本工程所选择的幕墙结构，组织一个经验丰富的设计小组专门负责在加工制作及安装过程中，设计小组负责整个工程的技术指导和技术协调工作。秋季养生的起居与调养PART 02（3）xxxx区水土流失、水土保持状况调查；9 施工现场内严禁吸烟，随处大小便。秋季养生的起居与调养秋天的气候变化较

6、大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警惕，注意养生，可在入睡前穿上宽松棉袜，以免着凉，常挫双手防止感冒。注意起居调摄2.4.9 焊接现场、临时库房必须配备灭火器材，危险性较大的应有专人现场监护；新增排水沟过流能力引用谢才公式进行复核，计算过程如下：秋季养生的起居与调养秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。01 睡眠调节秋季服饰特别提倡“秋冻”。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”

7、。02 秋季服饰（3）水土流失防治目标值9.5.1水土流失背景值监测秋季养生的起居与调养1、睡前泡脚20分钟2、午、晚餐，吃够30分钟3、饭后步行30分钟4、手机响5秒再接5、想发火忍耐10秒6、蹲1分钟马步7、醒后躺2分钟再起床8、牙要刷够3分钟9、炒完菜，油烟机再开4分钟10、5分钟眼保健操做到老11、每天做家务30分钟12、傻笑让血液循环增速21%13、刷牙使头颈肿瘤发病率减少八成14、泡壶茶，减少两成中风生活习惯建议c.目标工程质量: 按建筑工程施工质量验收统一标准（50300-2001）验收，并争创省优扬子杯和国优鲁班奖在操作中应坚守工作岗位，严禁酒后操作。秋季养生的起居与调养精神调

8、养秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，在现实生活中，则要求人们把精力多用在工作上，而不要“争名在朝，争利于市”，多做好事，多做奉献。应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应。”以一颗平常心看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏，令心旷神怡；或静练气，收敛心神，保持内心宁静；或多接受阳光照射，转移低落情绪3） 风机安装应注意机房间门洞尺寸是否能保证风机安装进出；5发生质量、设备或人身安全事故时，事故原因如属于交底错误的由交底人员负责，如属于违反交底要求的由施工负责人或施工人员负责。秋季养生的起居与调养养生须从养心开始，保持“恬惔

9、虚无，精神内守”，做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物”，才能达到“度百岁而动作不衰”的养生目的。自然心灵释放养生：深呼吸，冥想，意念引导，体育运动，跑步，散步，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好心态，工作与娱乐的时间等方法来释放心灵。秋季养心桥梁设计所选用伸缩缝为模数式伸缩装置，应严格按照设计图纸施工。根据国家计委和水利部的要求，水土保持工程的建设纳入基本建设管理程序，经水行政主管部门批复的水土保持方案，在其实施过程中必须进行水土保持监理，监理成果是开发建设xxxx水土保持设施验收的主要依据之一。养生饮食的注意与推荐PART 03以质量、工期、安全为中心，以施工阶段为重

10、点，积极配合建设方、总包方各项工作，协调内部系统及外部的工作。H2m 1.5mm养生饮食的注意与推荐养肺为要少辛增酸宜多吃粥宜补充健身汤宜多吃鱼饮食建议饮食禁忌2、不要吃得太饱吃得过饱增加肠胃负担，容易造成腹部不适。而且长期暴饮暴食也容易导致胃下垂。1、注意速度很多老人牙齿不好，或者装有假牙。食物咀嚼不充分会影响吸收，吃的太快也有可能将假牙吞下。（3）值班人员在接到紧急情况报告后必须在2分钟内将情况报告到紧急情况领导小组组长或副组长。7.3.2墙体竖向钢筋采用水平梯子筋定位，在墙体浇筑砼前，放置在墙体上口，梯子筋横档间距为墙体竖向钢筋间距，梯子筋连续搭接放置，如下图：养生饮食的注意与推荐4、不

11、要吃太硬的食物食物太硬不宜消化，而且长期吃太硬的东西，很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。3、注意食物温度胃部对食物的温度异常敏感，过热和过冷的食物刺激肠胃，影响消化功能。对有抗震要求的框架结构纵向受力钢筋进行检验每根立柱均用线坠调整垂直度。养生饮食的注意与推荐饮食推荐凉拌豆豉菠菜木瓜胡萝卜玉米汤百合杏仁粥豆角干煲排骨汤秋季茶饮推荐萝卜茶菊花茶生津茶枸杞茶芦根蜜糖茶桔红茶茅根银花茶银耳茶根据实地调查，xxxx区没有水土保持工程设施和水土保持专项设施，具体损坏水土保持设施情况详见表7-4。水土保持方案经水行政主管部门批复后，由业主、当地水行政主管部门水土保持机构监督实施。秋季养生的疾病预防PART 0

12、44 触电：使用的电源箱或电源盘内线路混乱，一、二次线的绝缘状况不好，电动工具漏电，造成短路，烧伤或电击作业人员。c、材料的采取加工，严格按甲方认可的样品和设计部门的加工工艺图进行，保证到场材料的及时性;秋季养生的疾病预防秋季气候干燥，气温多变，加之夏天人们的体力、精力消耗较大，体质相对较弱，所以要高度重视秋季疾病预防。疾病预防01 药物养生秋季气候干燥，肺气旺盛，肝气虚弱，脾胃易受影响，所以季秋药补的基本原则应是以滋润为主，忌耗散，辅以补养气血。常用药物有：西洋参、沙参、茨实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。02 疟疾的防治做好防蚊灭蚊。应清除垃圾、杂草，填平污水坑；居室要

13、挂好门帘、窗纱，晚上睡觉时放下蚊帐；可喷洒灭蚊剂，也可点蚊香灭蚊片及艾蒿等;还可口服些维生素B1。同时，要注意个人防护。d 相邻两根横梁水平标高偏差不应大于1 mm。本工程为框架剪力墙结构，人防区地下室底板板厚400mmm,配筋C14150 ，混凝土等级 C35P6 。秋季养生的疾病预防03 支气管哮喘的防治首先要尽量避开过敏源，若哮喘病人知道自己对什么过敏，就应尽量避而远之。其次要暑天治疗：从小暑至立秋，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，此时治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。04 慢性咽炎的防治慢性咽炎的主症状为咽部干燥而痛、咽部暗红，多由阴虚、虚火上灼所致，防治上宜滋

14、阴清热，清咽喉；可用药物防治，如用麦冬3 克、甘草1.5 克、金银花3 克、乌梅3 克、青果3 克，以开水泡，经常服用。在饮食上应常吃绿豆饮或雪梨浆。1 支腿对角线差5mm。定资产投资145.31亿元，比上年增长29.4%，完成财政总收入20.05亿元，比上年增长19.6%，三次产业结构为30.6626.4642.88。秋季养生的疾病预防05 心血管病的预防心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发、加重心血管疾病。06 中风要重视高血压、糖尿病、冠心病等原发疾病的治疗，并注意先兆症状，如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时送医院治疗，以防发生

15、意外。d、钢结构在专用的平台上定位拼装，误差控制在1.5mm 内，进行点焊，周边均匀点焊四处，点焊分三次进行，最后一次点焊焊缝长控制在2 厘米左右，点焊的每处抗拉强度应大于两吨。这时必须对磨损失效的零部件、变形的金属结构进行更换、修复。养生的禁忌与注意事项PART 0512 遇六级以上强风、大雾、大雨天气，按起重十不吊停止一切吊装工作。10、 超压排气阀应按中心距600mm安装。养生的禁忌与注意事项俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补无病进补慕名进补不分虚实多多益善以药代食凡补必肉以药代食重进轻出恒补不变贵贱之分秋季养生十大禁忌4000/km2.a。b 材包装前应将其表面及腔内铝屑刮净，防止划伤。养生的禁忌与注意事项秋季养生六大注意事