2022年体育保健学资料整理

1、学习资料收集于网络,仅供参考体育保健学资料 一、名词说明1、健康的概念 ：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上,精神上和社会上的完好状态 2、适量运动 ：指依据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件,挑选适合的运动项 目,使运动负荷不超过人体的承担才能；3、养分 ：是人体不断从外界摄取食物,经过消化,吸取,代谢和利用食物中身体需要的物 质来维护生命活动的全过程,它是一种全面的生理过程,而不是专指一种养分；4、养分素 ：养分素是指能在体内吸取,具有供应热能,构成机体组织和调剂生理功能,为 机体进行正常代谢所必需的物质；5、合理养分 ：是指对人体供应符合卫生要求的平稳膳食,使膳食的质

2、和量都能适应人体的 生理、生活、劳动以及一切活动的需要；6、平稳膳食 ：有足够的热量和养分素,且各养分素之间的比例适合人体的需要,有合适的 酸碱平稳；7、运动性疲惫 ：在运动过程中显现了机体工作才能临时性降低,但经过适当的休息和调整 以后可复原原有机能水平的一种生理现象；8、自我监督 是体育运动参与者,在运动过程中特殊是训练时对自己身体的健康和功 能状况,常常进行观看的一种方法；自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面；9、运动性贫血 ；运动员发生贫血,除有一般人的发病缘由之外,由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象；10、 晕厥 ；由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂

3、紊乱和意识丢失,过 度紧急的表现形式 11、 过度紧急 ；运动应激综合症是指运动员在训练或竞赛时,体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象,常在一次猛烈训练课或竞赛后即刻发生,或在训练后,竞赛后短时间内发生；12、 运动性血尿 ；运动员或健康人在运动后显现一国兴血尿,这类血尿称为运动性血尿；经具体检查找不到其他病因,13、 体格检查 ；运用眼,手, 耳, 鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法14、 开放性软组织损耗；指受伤部位皮肤或粘膜破裂,伤口与外界相通,常有组织液渗出学习资料学习资料收集于网络,仅供参考或有血液自创口流出 15、 闭合性软组织损耗；指局部皮肤或粘

4、膜完整,无裂口与外界相通,损耗是的出血积聚 在组织内；16、 休克 ： 人体遭受体内外各种猛烈刺激后所发生的严峻的全身性综合征；17、 体育保健学 ；讨论人体在体育运动中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学 18、 肌肉拉伤 ：由于肌肉主动地猛烈收缩或被动的过度牵伸,超过了肌肉本身所能承担的 限度,而引起的肌肉组织损耗；19、 按摩 ：以中医理论为基础,利用特地的手法或器械所产生的作用力,直接作用于人体 的皮肤以达到调剂人体生理机能和防治伤病的一种自然的物理疗法；20、 肌肉痉挛： 俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象 21、 完全蛋白质 ：是指蛋白质中所含的必需氨基酸种类齐

5、全,数量充分,比例恰当,它们 在人体内利用率高,也称优质蛋白质；22、 心肺复苏 ：心肺复苏是针对呼吸、心跳停止所采纳的抢救措施,即以人工呼吸代替病 员的自主呼吸,以心脏挤压形成临时的人工循环,并诱发心脏的自主搏动；23、 完全再生 ：损耗组织的愈合是通过组织再生来实现的,再生的组织在结构和功能上与 原先的组织完全相同,称完全再生；判定题学问点（仅供参考题型）1形状测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标； 错 2训练过程中；如每分钟脉率比过去削减或变化不明显,且节律齐,就说明运动员身体功能良好,有潜力； 对 60 100 次 min 之间；年龄越小,心率越快；14 岁左3健康人的心率正常值

6、范畴在右的心率在80-90 次 min 左右； 错 4.、早晨,刚开头运动时,为使处在抑制状态中各器官系统兴奋,动作用力要稍大,幅 度要大； 错 5晨间锤炼的一般卫生要求：运动量不宜过大,一般以身体发热,微有出汗即止；时间以掌握在30 60min 为宜； 对 6运动停止后,脉率即开头陕复,运动量和运动强度愈大,复原所需的时间就愈长；一般小运动量后1020min 即可复原到运动前寂静时的脉率水平； 对 7当运动量适当或训练水平稳固时,晨压保持在正常的稳固水平,且血压仍常常显现 学习资料学习资料收集于网络,仅供参考稍偏低的现象,这是心血管系统功能良好的表现； 对 错 8训练期收缩压上升,舒张压下降

7、,且复原较快是功能状态差的表现；9运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的,连续时间短,且和训练特殊是大强度的训练有亲密的关系；训练一旦停止,尿蛋白即消逝； 对 10运动员决不能因减体重而影响训练；减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪,并供应必需的无机盐； 错 11充分的睡眠是排除疲惫的基本方法之一,亦是必不行少的体力复原过程；但每天的睡眠时间也不得大于 89h,大运动量训练时,可适当延长,全天训练仍应增加 2h 的午睡时间； 对 12中度疲惫除有疲乏、腿痛、心悸等症状外,尚有头痛、胸痛等； 对 13陈旧性损耗指局部过度负荷、多次微细损耗积存而成的损耗； 对 14加压包扎止血法

8、在伤处 有伤口时可先用消毒敷料盖住伤口 用绷带加压包扎；此方法用于小动脉和毛细血管出血,也可用于闭合性的扭伤或挫伤引起的内出血； 对 15环形包扎法适用于肢体粗细匀称的部位；如额部、手腕和小腿下部； 对 16螺旋形包扎法用于包扎肢体粗细差别较大的部位； 错 17转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位；如上臂、大腿下段和手指等处； 错 18“ 8” 字形包扎法都用于关节部位的包扎； 对 19小悬臂带用于上肢损耗,但锁骨和肱骨骨折不能用； 错 20颈椎损耗者的搬运法是使伤员仰卧在木板担架上,头部固定于中立位,稍伸, 颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好,防止伤员颈部左右旋转、弯曲； 对 212的红汞溶

9、液能抑制细菌繁衍；常用于皮肤、黏膜的擦伤及小切伤,无刺激性；由于汞离子对人体有毒性,红汞不能用于口腔内伤口；红汞不能与碘酒合用； 对 简答题：1、影响健康的因素有哪些？人类生物学和遗传：健康的基本打算因素社会经济环境：个人收入和社会位置、社会支持网络,训练及文化程度、就业和工作条件、社会环境；物质环境：自然环境和人造环境；2、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响学习资料学习资料收集于网络,仅供参考3、依据儿童少年运动、心血管、呼吸和神经系统的各自发育特点,在体育教学和运动训练中应留意哪些体育卫生要求？（一）依据运动系统的解剖特点,体育锤炼卫生要求儿童少年骨骼承担压力和肌肉拉力的功能都不

10、及成人,姿态；骨易弯曲变形, 所以在运动过程中要养成正确的、不对称运动项目易造成肢体发育不均衡和脊柱的变形,所以在运动过程中,应进行全面的锤炼；儿童少年脊柱生理弯曲小,缓冲差, 为了防止骨骼过早的钙化和骨骼损耗应防止长时间在坚硬的地面上 运动,同时要防止过多地从高处向地面跳下的练习,以防止影响骨盆的发育；儿童不易过早地从事力气性练习；由于 12-15 岁时肌肉的增长较快,可进行一些适当的力气练习；由于骨正处在生长的旺盛时期,对钙、磷的需要量大；柔韧性好, 宜进行柔韧性练习； 另关节的坚固性差, 易造成关节韧带的扭伤、儿童少年关节活动幅度大、关节脱位；所以在进展关节柔韧性的同时,仍应留意进展关节

11、四周肌肉的力气,防止关节韧带的损耗；（二）依据心血管系统、呼吸系统的解剖特点,体育锤炼卫生要求、要合理支配运动量,练习时间不宜过长,运动量训练,但也必需循序渐进和区分对待；13-14 岁后,心血管系统功能逐步接近成人,可进行一些大儿童少年应防止做过多的屏气动作；倒立、背桥动作也不宜多做；（头部血液回流心脏困难）在运动中培育其把握正确的呼吸方法,留意呼吸卫生；4、女子的一般体育卫生要求；随着年龄的增长,男女差别更明显,青春期后差异更大,女子的体格、内脏及身体素养都落后于男子,并有月经来潮；因此,到中学阶段男女生应分班上课,运动的内容和要求应有所区分,不能强求统一；女子的力气较差,锤炼标准应低于男

12、子,运动器械也应有区分；女子的循环系统和呼吸系统都比男子差,运动量和运动强度应小些；女子肩窄,臂力弱,重心低,做两臂悬垂、支撑和大幅度摇摆作时比较困难,应循序渐进地进展其上肢 力气；女子骨盆较宽,练习时地面不要太硬,并留意落地的动作,防止身体过分震惊而影响骨盆的正常发育；应重视女子骨盆肌和腹肌的锤炼,防止运动中由于猛烈的震惊面引起子宫的移位；要留意发挥女子的体育优势,因势利导,更好地开展女子体育运动；5、试述心脏肥大的缘由,生理性心脏肥大和病理性心脏肥大的区分是什么？缘由：心脏工作性肥大心脏的病理性增大过度紧急和过度训练造成的心脏增大；主要区分：组织学方面的不同；前者是单位体积内毛细血管数目的

13、增加,后者就相对削减；心脏的功 能不同；病理性增大是心脏功能失调的症状,心脏显著增大；而心脏的工人性肥大就心肌张力好,心脏中 度增大；对运动负荷的反应不同；心脏工作性肥大在猛烈运动后心脏缩小；而病理性心脏就会更大；6、结合实例说明如何挑选排除疲惫的方法？7、试述中学校田径运动会医务监督的要求；（一）赛前医务监督 、赛前体检运动会前应组织运动员参与赛前体检（特殊是中、长跑运动员）学习资料；检查的重点是心血管系统；学习资料收集于网络,仅供参考、组织治理 组织治理包括：竞赛分组及不同组别竞赛项目的制定；竞赛日程的支配（应考虑到兼项及全能项目）；竞赛 场地和器材设备的安全；竞赛期间的膳食供应；、做好赛

14、前的预备活动赛前预备活动是调整赛前状态和预防运动损耗的重要手段；平、运动项目的特点及气候的特点而定；5、简述晕厥的缘由、发病机制及处理；6、运动员贫血的缘由和机制是什么？7、简述运动中腹痛的发病缘由和治疗；8、简述肌肉痉挛的发病缘由和处理9、运动性血尿的发病缘由和征象是什么？10、简述闭合性软组织损耗的处理原就及方法；（1）急性损耗（早期）指伤后 2448h 内；主要特点：显现血肿和水肿,发生反应性炎症；临床表现：为损耗局部的红、肿、热、痛和功能障碍；处理原就：制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症；预备活动的时间和强度应依据运动员的训练水处理方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢,这种方法应在伤后马上使用

15、,有制动、止血、止痛及防止或减轻 肿胀的作用； 24h 后拆除包扎固定,依据伤情再作进一步处理；外敷新伤药：使用此法常可达到消肿、止 痛和减轻炎症的成效；此外,如伤后疼痛较猛烈,可服用止痛剂；如局部红肿显著,可同时服用清热、止 痛、活血、化瘀的中药；（2）中期 指受伤 2448h 以后；主要特点：肉芽组织已经形成,凝块正在被吸取,坏死组织逐步被清除,组织正在修复；临床表现：急性炎症已逐步消退,但仍有瘀血和肿胀；处理原就：主要是改善局部的血液和淋巴循环,促进组织的新陈代谢,加速瘀血和渗出液的吸取及坏死组 织的清除,促进再生修复,防止粘连形成；治疗方法：理疗、按摩、针灸、药物痛点注射、外贴活血膏或

16、外敷活血、化瘀、生新的中草药等,可选用 几种方法进行综合治疗；（3）晚期 特点：损耗组织已基本修复,但可能有瘢痕和粘连形成；临床表现：肿胀和压痛已经消逝,但功能尚未完全复原,锤炼时仍感到微痛、酸胀和无力,个别严峻者出 现伤部僵硬或运动功能受限等；处理原就：复原和增强肌肉、关节的功能；如有瘢痕和粘连,应设法软化或分别,以促进功能的复原；治 疗方法以按摩、理疗和功能锤炼为主,协作支持带固定及中草药的熏洗等；学习资料学习资料收集于网络,仅供参考【慢性损耗：处理原就：改善局部负担,促进局部血液循环和代谢方法：功能锤炼和治疗结合；（同于急性损耗的中后期） 】11、 肌肉拉伤的损耗机制、诊断及处理；肌肉拉

17、伤：是指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度,而引起的肌肉组织损耗；损耗机制：急性损耗：主动用力拉伤被动拉伤肌肉拉伤的好发部位：肌腹（主动拉伤）肌腹与肌腱交界处（多见）肌腱的起止点慢性损耗；病因：大小腿后部肌群训练不足,大、小腿后部肌群肌力与股四头肌肌力平稳关系失调预备活动不充分疲惫积存气候因素；12、13、疲惫性骨膜炎的损耗机制,诊断及处理；机制：肌肉牵拉学说：由于长期进行跑、跳类运动使屈拇、屈趾肌、胫骨后肌等反复收缩不断的牵扯 胫腓骨上得骨膜,导致骨膜与骨质之间的正常关系遭到破坏,从而显现骨膜放松、淤血、水肿等病理性的 变化 应力学说：由于身体的重力线与胫骨中线轴线不重叠,导致身体的重力和支撑面的反作用力使胫 骨的凸面处受拉力最大,从而使骨膜放松、淤血、水肿等病理性变化；症状与体征：疼痛多隐痛或牵扯痛,严峻者显现刺痛和烧灼痛,个别有夜间痛；疼痛部位为胫骨内侧中下段及腓骨外侧下段肿胀： 急性期显现凹陷水肿压痛： 局部骨面上有压痛,并可触摸到硬块压之锐痛；处理：、早期症状较轻者 a 削减下肢的跑跳练习 b 局部热敷和外周按摩 c 弹力绷带包扎患部,并抬 c 中药外敷、按摩、针灸、理疗 高伤肢；、症状严峻者：a 停止跑跳练习 b 弹力绷带包扎,并抬高伤肢 等；预防： 合理支配运动