家长学堂教案第三周

1、第三周 获得收获的不二课程目标：1、感悟孩子成长的点滴。2、体会教育要为孩子的一生着想的价值。让家长记住的几句话。：1、你看到的世界，其实就是你内心的世界。2、多看别人的美,世界就会更美好。3、你关注什么，你的人生观、价值观就是什么样的。所需教具：1、电脑、音响2、配套影音包中的音乐。3、配套文档中的文本（家长每人一份）4、家庭作业纸（每位家长一张）课程思路：1、我眼中的你面对自己，客观地评价家人。2、我是红娘感受世界观、人生观、价值观。3、时光隧道感悟孩子成长的点滴，追溯童年的。课程流程指导师助教工作要求备品开场音乐放音乐：01大家一起来助教 1放音乐（按要求）01大家一起来一、入场助教在门

2、口检查家长的胸卡及作业完成情况。（此处更需要发两枚真爱星星，让家长自己粘贴在胸卡上，并佩戴胸卡进教室。）按时参加本次课程获得一枚“真爱星星”按时保质完成作业获得一枚“真爱星星”全体助教进门的时候收家庭作业，同时给完成作业的发一颗小星星。胸卡、小星各位家长，大家好！欢迎走进式家长学堂的课堂中来。和你前、后、左、右的家长打个招呼，说一句：“非常好，家长的积极参与，给自己也给你身边家长一个鼓励的掌声。三、组队长汇报出勤情况从现在开始，的家长不算，给各组组长 1 分钟的时间，检查本小组的出勤情况。（等小组检查完后）助教老师请拿出小组出勤表做好。各小组组长请起立汇报本组出勤情况，同时本组成员高高举手示意

3、，方便清点人数。同时，助教老师给全部到齐的小组组长一枚“宝贝之心”。让组长亲自粘贴到本组的彩色分组表上。没有到齐的小组长请起立，小组缺勤是否达到 2 名或 2 名以上，如果达到请来领取一枚“天sh zh yntnynqn n qn z ti zi n mnxio z de ci s fn z bioshns使之眼”同 样请你亲自贴在你们小组的彩色分组表 上 。（如果达到五枚就邀请队长来从 PK 表上撕xi y mirn y xn zhn下一枚“荣誉勋章”）下面请两队队长起立，队所有成员是否全部到齐？如果到齐请亲自贴到的团队 PK 表上四、集体朗读爱的羊皮卷五、体验互动活动我眼中的你配套文档中的

4、家长每人一份音乐：见配套音乐包时间：30 分钟目的：真实的面对自己，客观的评价家人。本活动重点注意事项：1.一定要让家长认真，静静的写。30 分钟2，家长在写的过程中，教师一定要重点强调是“明显特征”1、指导老师和助教一定要提前做一遍问卷。在家长填写的过程中，助教要做好巡视工作，指导家长按要求填写，例如：家长写勤劳是不可以的，要写勤劳在哪些方面，如爱洗碗，爱洗衣服等，因为家长写到的具体事情，能体现 长的”三观”，这是为后面的 活动做铺垫的。【第一轮活动前下面给家长每人发一份课堂问卷（见配套文档我眼中的你），请助教抓紧时间发。请你用一句话描述你自己、孩子、你爱人和你爱人的母亲这四个人的明显特征。

5、也就是说你描述出来的这个人就是你的，不是别人的，比如描述你的孩子是什么样的人，别人看了就知道是你的孩子而不是别人的孩子！要求：不可以写套话，诸如：聪明、活泼、很好等没有明显特征的词语。不用写名字。如果愿意得到帮助的话，不记名交上来！我找几个点评一下。【第一轮活动中】放音乐：01我眼中的你shu逐条填写，没有写完上面的就不要写下面的，一定要如实的描述，真实的面对你当下的感受。 音乐（循环，shn me不要管为什么，己的练习。直到开始收卷子时终止音乐。）前面先写你眼中他们都是什么样子的，可以描述性格，做事的风格等等。写完前面 4 条后，继续写后面 4 条，后面 4 条就是说，你希望他们成为什么样子

6、就好了。写出你的希望，不要管为什么，如实写就好了。【第一轮活动后】助教下去收卷子，大概有个一二十份即好，大家都写完了，交上来给我分析的家长可以在你卷子的右上角随便写 4 个数字，比如可。3782.这个干什么用？方便你一会下课的时候拿回去好辨认。要不一大堆找不到。（助教下去收卷子，大概有个一二十份即可。）【活动要点】（培训师把收上来的问卷，随便翻阅一下，大概每张纸花 10 秒钟，只要让大家觉得你是在认真看就可以了，大概浏览 10 份左右。）（然后随便挑 3 份从头到尾读一遍）（然后再读如下一份你事先写好的答卷）指导师引导语请大家说说你从中看到了什么。请家长来（以下是希望大家能够到的点，如果不能到

7、，你可以酌情提醒，事先可以写好纸条，家长讲的时候打钩）1、是不是能真实的面对自己。2、能不能客观的评价家人。3、有没有在日常的生活中真正的去了解家人，关心家人。4、通过前后两种情况的对比，你心里会样的感受？5、通过其他家长的发言你想到了什么？【要点】1、对自己的要求比较低，对别人的要求比较高。zhn2、自己只能掌控自己，无法掌控别人。3、前面的是真实的自己，后面的是理想中的自己，但是理想和现实是有差距的。要有能力去实现理想。4、怎样达到理想状态？改变自己，影响其他人还是有可能做到的。5、写自己时正向比较多，负向比较少，写别人时，相反。提醒方式：说明自己考虑问题时还是比较自私的。6、考虑问题以自

8、我为中心。大家真正在面对这些问题的时候，其实有些茫然，因为确实很少有时间真真正正的去思考这些问题，今chun zocu天，通过课堂创造了这么一个环境，那么你写下来了，这就是一个结果，这个结果没有对错，只是给供一个回头看的可能性，从自己写下的东西前面你眼中的别人，描述的是怎么看对方。当然，这时候，有的家长写的是套话，那么你可以想，为什么你会用套话来面对自己。后半部分你希望别人怎么样，就是你觉得别人没有达到怎么样，也就是可以简单这么理解：前面是你觉得的对方的优点，后面是你觉得对方的缺点。你描述的世界，就是你的世界，别人之所以是那个样子，不是别人就是那个样子，而是你站在自己的角度去看别人，认为别人就

9、是那个样子。因此，每个人都需要一下，一直以来，以为别人是什么样子,其实未必就是那样的，那么，你对他们的种种应对措施其实都是基于这种判断导致的。大家想过没有，说了不要带有色眼镜看人，但是，其实每一【活动总结】个人都是带着有色眼镜看人。这必然会带来处理问题的偏差，而这种偏差往往是自己都意识不到的。因此，有必要一日三省吾身，多一些，让自己站在一个客观的角度去看别人，这样对公平的对待别人有好处。从上面我看到的几个人的描述中，我发的时候往往是一些无关痛痒的东西，这件事其实挺可怕的，下面是的东西，而看自己的缺点。：和佛印是参禅悟道的好朋友。素以幽默旷达好搞笑著称，总喜欢取笑别人，有一天他们二人在一起喝茶。

10、他问佛印：“我坐在这里象什么？”佛印说：“你坐在那里像尊佛。”说：“你知道！”佛印哑口无我看你像什么吗？”佛印说：“不知道”言。就大笑着说：“我看你呀，坐那里像堆牛粪回家-佛家有句话叫见心见性。人啊，心中说人家是堆牛屎粑粑，你心里-嘿嘿！”相信每个家长听到这个故事，都有自己的感悟！就像一面镜子，看到的一切不过是的心的投影。不是上帝，是的心。【故事总结】故事当的心灵能真正的欣赏、包容、理解周围的一切时，就发现自己变了、变美了，别人也更爱了。美丽的爱情、亲情、友情就不请自来了。人生中各种得失、悲喜、是是非非都是短暂的，可以相互转化的，没有必要计较太多。其实，生命的意义就是学习如何去爱。无论外界如何

11、变化，都将自己心中的热带给自己和身边的人。在这个过程中的是最的。家长尤其是在和孩子相处、和你的亲人、爱人相处时，的时候是更要先看看自己，在要求别人的时候，自己是否做到了！多看别人的美，世界就会更美好。愿大家都得到。六、情景剧我是红娘20 分钟教具：无 音乐：无时间：20 分钟左右目的：让家长 发挥，在说话的过程中，就能体现出每个人关注的是什么，也就是他的人生观和价值观是什么，通过这样的分析，家长就会注意平时自己的言行，避免给孩子培养错误的人生观和价值观。本活动重点注意事项：1.让家长发挥即可。2.如果家长没有愿意上来表演的，助教老师可以做红娘，请两位家长上来配合即可。3、选择衡量的标准，平时能

12、说爱说，并且是愿意说闲话的家长，平时在和园所打交道的时候，特别在乎钱的家长，愿意打扮自己，爱美的家长，这些话都不能说给家长听，这就要求指导师和代班老师沟通，多了解家长平时的表现。【表演前】好，下面再带大家玩一个活动，需要：请三个家长上来表演（最好请两位女家长、一位男家长）。角色分别是：单身男、单身女、红娘。模拟介绍对象。（没有台词，请家长红娘先和女方，红娘再和。【表演中】大家注意听他们的【表演后】请助教老师给刚刚表演的三位家长，每人一枚“真爱星星”。同时要下来是哪一组的家长，因为小组中任何一个成员因活动中表现突出获得的“真爱星星”每 5 枚，该小组可获一枚“宝贝之心”。【引导从上面的活动中，你

13、看到了什么，听到了什么，想到了什么？哪位家长起来说说？【要点】（可能会提到的知识点，没有提到的引导一下。）红娘介绍的地方就是她最看重的地方。和女方问就是他最关心。从他们的中就能看出他们每个人的人生观和价值观。故事王子和青蛙的（根据时间酌情讲或者不讲）大家说得挺好的，那么假定所有的人都回到青春年少，情窦初开的日子，而且，都是妙龄少女好不好，来谈一场恋爱。有一天遇见了，男孩子是个高富帅，条件也不错，有房子、有车子、有票子还有存款。相处一段时间后你就决定和男孩结婚了。然而，正当他们准备要结婚的时候，都在骗她。：各位家长，如果你是这个子，你还会和这个男孩子在一起吗？为什么？（请 5 位女家长回答）对，

14、这样的人肯定不能跟他结婚，爱情是纯洁的，是容不得半点的，对吧。你经过了这次挫折后，发现平平淡淡才是真，真正两口子过日子是过实实在在的日子的，于是，经过半年，你又谈恋爱了，男孩子就是一普通人，对你还不错，不过就是没房、没车、没票子。但是，你还是不顾家长的，决定和男孩在一起过苦日子。但是当拿着行李去孩时，男孩把他带到了一栋大房子，一个豪宅，说是自己的家，子她有些不敢相信，原来男孩子是个高富帅。：各位家长，如果你是这个（重点注意，上面的故事,指导师要用语音、语调引导家长们说：“会”）耶，这次怎么不谈“爱情是纯洁的，容不得半点说明一个问题就是，你一天到晚口口声声说的一些话，其实那都是在骗鬼的，自己心里

15、怎么想的只有你自己知道！【活动总结】问题问题别装纯好不？你关注什么，你的人生观，价值观就是什么样的，你如果不去思考，只是一味的说，你想要什么什么，总想得到某些结果，但是，为什么得不到？因为往往的根上出了问题，自己不知道。还有些人只看重结果，为了得到自己想要的结果，中间的过程是怎么样的都无所谓。而且最重要的是往往只盯着眼前的结果，想要什么就必须、立刻、马上要得到，思考问题的时候很难从长远的角度去考虑。就比如重要的。在教育孩子的时候，更关注的是他眼前的表现，很少考虑到底应该怎么做才对他一生的式家长学堂最关注的不是眼前孩子乖不乖，听不听话，爱不爱学习，而是孩子是否具备未来的基本素质，这些才是最重要的

16、，更关注孩子的世界观、人生观、价值观的形成。形成，尤其是思维方式的形成更为重要，一个人是否聪明，将来是否有大作为，恰恰是由他的思维方式决定的。有句话是“思路决定出路”如果没有好的思维方式，他是很难得出正确的结论的。而一个人的思维系统的完整与否恰恰是在幼儿阶段形成的，的思维体系。就上家长可以多关注一下幼儿阶段的思维建构过程，可以上网去查一查怎么样去培养幼儿的完整去搜索到底怎么样才是关注孩子的意愿发展而不是盯着眼前的得失呢？我举几个例子吧，就比如：孩子早上不爱起床，家长上班又要了，如果是你的孩子，你会怎么做？例子 1（请 3 个左右的家长回答，自己不做过多的评价紧接着再问下一个问题。）：孩子不爱吃

17、饭，每次吃饭都要让喂，要么就不吃，作为家长你该怎么办？（请 3 个左右家长回答，不做过多评价，紧接着再问第三个问题。）：孩子见到什么玩具都要，不给就哭，作为家长你怎么办？（请 3 个左右的家长回答。）：以上的 3 个问题并不是真的要家长的回，而是从家长回答问题的过程中感受家长的教育观，通过家长的教育观引申到每个人的世界观、人生观、价值观。【活动总结】请大家想，我刚才的几个问题，大家的回答都是为了解决问题而解决问题吧，没有从孩子长远考虑，我觉得其实家长说的有些方法是可行的，但是比如吃饭，有的家长说不吃就喂，那请问你要喂到多大？现在有些小学的孩子还要喂饭，其实吃饭是人的本能，为什么孩子本能就会做的

18、一件事，却变成这样了？还有买东西，我觉得你这次给他买不买不重要，重要的是给孩子培养规则意识，你提前有没有跟孩子说好？既然提前没有说好，人家想买错？所以当出现问题时，千万不要为了解决问题而解决问题，不能只顾眼前，一定要为孩子的一生着想，不要为了想要的结果而选择捷径，教育孩子更是没有捷径的。备注例子 3例子 2当然，你一定着急知道到底该怎么做，这里我不会告诉你，因为告诉你你也不会接受，这些在后面的课程中都会慢慢的让你真正的理解的。要搞好家庭教育没有那么简单的，要学习怎么样做好家庭教育也没有那么简单的，不是听一堂课两堂课就能够学会的，是需要花大量的时间和精力才可能有一点点的，在后面你会发现越学越不会

19、了，那就对了？为什么？因为无知者无畏啊！越是无知的人越觉得自己啥都懂，越是有智慧的人会觉得自己越需要学习，对吗？著名的哲学家这样一句话：我唯一比大家聪明的一点就是：我知道很无知！七、冥想体验时光隧道30 分钟教具：无音乐：见配套音乐包时间：30目的：感悟生命的历程，逐渐开始，觉得痛苦和累的根源在于不能面对和放下，必须的面对自己，勇于接受自己才可能有收获。本活动重点注意事项：（冥想结束后家长情绪比较激动，让它自然平静下来，尽量不做干预，好，下面我将带领大家进入另外一个世界（这句话，读的时候要注意语气，切记读成阴森的感觉，更不能让家长笑场。），这是一个冥想的练习，请大家以一个你觉得舒适的坐在椅子上

20、，关灯音乐：01，音乐声音要小，只放一遍，停止了就停止了，等待下一首曲子（音乐30 秒后）现在，慢慢的放松你自己，（语气：深沉、缓慢、柔和）你感觉你的呼吸越来越匀称，越来越舒服。整个过程是你自己一个人完成。唯一要做的就是给自己一个真实的自己，过去很多时候，以的形象去面对身边的人，现在，我要开始让你认真的去面对自己，这个练习允许你真正的自我体验，让真正的自己来参与。现在，坐着很舒服，我感觉到自己的脚底有一股暖流，这股暖流非常的温暖，让暖流慢慢的往上，从的小腿一直向上，我感觉小腿变得放松和舒服，这股暖流继续往上，我感觉大腿也变得放松和舒服，然后这股暖流继续往上升，到达了的臀部、腹部、腰部，感觉很放

21、松和舒服，然后是的胸部、肩膀。从臂一直到手指尖都变得非常的放松，放松，然后是的脖子部分，脸部、你的鼻子、你的眼睛、你的脸颊、你的每一根头发、每一个毛孔、每一个细胞都感觉非常的温暖，非常非常的放松，好，你感觉你的呼吸越来轻松，非常非常的舒服。（停顿 3 秒钟）你一个人，缓慢的走在一条街道上，走着走着你发现，街道两旁都那么的熟悉，你感到很奇怪，街道两旁的商店，人行道，台阶，花花草草，都是那么的熟悉，噢，你想起来了，这是你童年时经常走过的那条路，你好惊讶，为什么会走到这里来呢？哇，好美啊，这不是我童年生活的房子吗？不知道这个地方现在会是怎样的，也不知道会看到一些什么，就在你很，很犹豫，不知道如何是好

22、的时候，不知不觉中你已经走到了童年时曾经住过的这个房子面前，你用手轻轻的把这扇门推开，让自己走进了这栋你曾经非常熟悉的房子里面了。（停顿 10 秒钟）当你走进这扇门的时候，你发现屋子里面的所有的东西都跟你童年的时候一模一样，这个饭厅、客厅、厨房，所有的摆设都跟以前是一样的，于是，你一个箭步就走到了童年时住过的房间，走到了你曾经睡过的那前面，这张床和你童年睡过的一模一样，是的，你的童年就是在这里成长，在这里度过的。就这样，你慢慢的坐在这上面。你发现床头摆放了很多你童年时用过的物品，是什么呢？是一本书，一支笔，还是一些玩具？又或者说，你童年的时候家里面很穷，根本什么都没有呢？慢慢的，童年所有的往事

23、，都重新回到了你的中。（音乐：02 时光隧道，循环，音乐声音要小逐渐变大，注意与冥想词配合）当年你家里的条件是怎么样的，（教师此时声音要伤感）当年你的是怎么样的？他们有没有曾经答应过你，在你下课的时候他们会到学校去接你，放 时候会带你去玩，答应你要买很多玩具，给你办一个很好很大的生日会，邀请你的小伙伴们来参加。他们很忙，根本没有时间就这样，他们一次又一次失言，当他们根本没办法去兑现他们曾经答应过你的事情的时候，当时你的感受是怎么样的呢？是的，当时你是很伤心，很难过，你觉得很委屈，很孤独，觉得自己好像不被爱护一样。虽然你知道 有他们的苦衷，有他们的工作，有他们很忙的时候。为你只不过是一个孩子，你

24、可样，你从地上捡起一些贴片，把它当成盔甲一样，贴在自己身上，你感觉这样些。你不让自己去感受，然后，给自己很多的解释，跟自己说：哎，算了，算了，那些都是童有他们的苦衷，不过，你自己心里明白，无论你自己怎么样去解释，在你的眼里，还认为是他们的错，当时的这一份痛苦到现在伴随着你。就在这个时候，你发现在这个床下面，还放了一本纪念册，你随手就把他捡起来，你发现已经很脏了，打开一看，这个纪念册是属于你的。是什么时候的。是你小学毕业，中学毕业，还是什么时候的。里面都是你的一些朋友、一些同学或者一些老师写给你的，在上面有很多鼓励的字句。希望你做得更好的话语，就在这个时候，你想起来了，在你童年的时候，实际上是有

25、一群很好的朋友。有一群非常非常要好的朋友， 在一起非常的开心，他们陪伴着你，跟着你一起成长，还记得你曾经答应过他们，如果他们有需要的话，可以随时来找你。你还答应过要搞一些什么活动？比如说：跟他们一起郊游，一起去打球。不过，后来，当他们真的来找你音 乐： 02时光隧道循环播 放，音乐声音要小逐渐变 大，注意了，你却总是有其他的事情要忙，要忙别的更重要的事情，没时间去跟他们一起玩，没办法兑现你对他们的承诺。你推掉了一次、两次、三次，慢慢的这些人就从你的生活圈子里面了。就这样，你失去了一些童年时很要好的朋友。你的感觉是怎样的，是不是很失落，是不是觉得很难过，不过你不想去感受，曾经有一次你在街上碰到了

26、一些你从前的朋友，其实这些朋友很想再和你聊天，谈心。只是，你不想他们认出你来，你逃避了他们的眼光，逃避了自己，因为你觉得对不起他们，你害怕他们认出你，害怕他们还记得你曾经承诺的事情，却没有做到。哎呀，太难过了，不要再去想了，所以你就随便从地上捡起另外的一些盔甲，紧紧的贴在自己的身体上面，贴在自己觉得不舒服的地方。然后对自己说：算了算了，朋友嘛，走了一批去认识另外的一批就好了，不过你知道内心的这份苦，内心的这伤痛，失去朋友的失际上还缠绕着你，原来童年的一些往事真的是不好去回忆的，所以你不愿再去想了。你马上离开了这你发现在你前面的这个桌子上面，放着，你随手把这封信拿起来，你打开来看，原来这封信是属

27、于你的。上面写着：信任你的人，他在这封信里面说什么来着，他在说，他很爱你，很关心你，他会不过，现在这个人在哪里？他已经离开了你，离开了这个城市，甚至于已经离开了这个国家。也可能，他还在你的生活圈子附近，不过，总的来说，他已经不再和你在一起了，可能他现在已经投入到了另外一个人怀抱，而他给与冥想词配合你曾经写过的这封信，曾经给你的承诺，他都已经忘掉了，是的，家抛弃，家，家的种感觉是因为很痛，就这样，你又从地上捡起一些盔甲，把它们后对自己说，（教师要大声）为！最后你对自己说，我不会轻易去信任别人！因为信任带给我太大的伤痛！我不要再去想了！我要学会保护自己！我不要让自己再受 了！我要开始收藏自己！对呀

28、，你开始对自己讲好多好多这样的话， 不管怎样，你非常的清楚，你内心的这份伤痛，还像恶魔一样缠绕着你！你不敢去想了，因为太难过了。岁月就这样流逝，一天一天，童年的小屋逐渐变的模糊，那些童年曾经的美好破碎，而留下的就是身上的一片片盔甲，透过这个盔甲天警惕的面对着，我知道越来越累，但是不知道为什么会这么累，现在我似乎感觉到就是这一身盔甲拖累的，我艰难的站起来，走回那条街道。还是熟悉的街道，但是灰蒙蒙的，眼前走过了一个个的人，有邻居，有小学的同学，中学的同学，有大学的同学，有工作的伙伴。他们行色匆匆，面带公式化的微笑从身边经过，的是漠然的从身边飘过，他们也用漠然的眼光从你身边飘过。你感觉到了一丝丝凉意

29、和孤独，但是，你仍然逃不出那种孤独，你想跟他们打个招呼，但是，忽然发现他们都没有跟你打招呼的意思。于是，你觉得都是路人，他们没有那么重要，你这样想，心里好受了一些，虽然，脚下的步伐越来越沉重。你看到前面一片灰蒙蒙没有尽头，你似乎不愿走下去，但是，你的双脚仍然带着你走下来。慢慢的，你觉得这一切都是应该的，于是，你继续这样走啊走啊让自己不要再去看，不要再去想，似乎这样能让自己舒服一些，只是这种舒服是有一种麻木的舒服。这时，你忽然发现旁边有个剧院，你在想到底进不进去，但是，有一股力量 吸了进去，哇，这个剧场原来就是 的教室，（ 音乐：03 时光隧道，声音要非常大）当你跨进去那一刹那，掌声响了起来。（

30、03 时光隧道在 的时候培训师说下面的这一段冥想词，只一遍，这遍 完毕的时候冥想词正好说完，正好能跟上 04 时光隧道一直放完）（注意 04 时光隧道的音乐跟这一段文字正好时间点上配合得非常到位，因此需要好好的练习，找出那种感觉，）掌声之后，你忽然发现眼前一道白光，像突然推开的一扇窗户一样，你的眼前出现了一片宽阔美丽的草原。哇，绿油油的草地，蓝蓝的天空，一朵朵 在天上飘呀飘隐隐约约还有一群人在蓝天 下 的奔跑，你发现你离他们越来越近了，啊，他们正在欢乐的歌唱呢。 那么的无忧无虑，你很想加入他们的队伍，但是，浑身沉重的盔甲压得你不能行动，你有心脱掉这身盔甲，又担心你的伤口，你的疮疤露出来，你犹豫

31、不决。但是，你心里面清楚，只有抛弃这一成年累月堆积在自己身上的盔甲才能够像他们那样 的 是，你终于下定决心要扔掉这些盔甲，好好的活一回，揭掉那些 ， 面对自己曾经的伤痛，去接受他。注意：时光隧道在播放的时候培训师说下面的这一段冥想词，只一遍，这遍播放完毕音 乐： 03 时光隧道，声音要非常大所以，（坚定）你用力的挣脱盔甲！那一刻，你变得无比的轻松，原来，没有掩饰没有面具是这么的舒服，你撒开双腿向他们跑过去，（喜悦的语调偏快）你发现你的世界完全变了，一大片青青的草原，到处都是鸟语花香，头顶是一片蓝蓝的天空，好美丽，让空气吧！深深的吸一口气-这个时候，你感觉得到，自己的身体非常的轻松，内心非常的喜悦，你感觉